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克劳迪娅*哈蒙德的休息艺术

如果你发现生活有时很困难，你并不孤单。 生活是压力的恒定来源。 每一件小事都加起来了，从工作中的压力到家里的压力，未打开的电子邮件到未洗过的盘子-而持续存在的痛苦并没有变得更容易。 好消息是，有一个简单的补救措施的压力：睡眠。 正是出于这个原因，Rest测试是有史以来最大的关于rest的研究，试图准确地确定那些个人认为是 最宁静的。 这项测验花了40分钟完成，并在2016年收到了来自135个国家的18,000多人的回复。 十大休息活动也被列入《休息的艺术》一书。 这些注释提供了对上述十个操作中的五个操作的见解。 他们对为什么这些活动是恢复性的，以及如何获得适当的休息类型可以增强你的生活的解释在整本书中都交织在一起。