Duş Bide ile Gerçek Bir Akış Alın

Akışı deneyimlemek

Muhtemelen birisinin istedikleri bir şey yaptıklarında bir akışa sahip olduğunu duymuşsunuzdur. Günümüzde, bu terim daha sık kullanılmaktadır. Bu terim, yaratıcı aktiviteler yapan insanlar ve sanatçılar tarafından eldeki göreve tamamen odaklandıkları durumu tanımlamak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Herhangi bir etkinlik gerçekleştirilirken bir akış durumu elde edilebilir, ancak büyük olasılıkla görev veya etkinlik tam taahhütle gerçekleştirildiğinde ortaya çıkar. Akış aktivitelerinin farklı ve çeşitli olabilmesine rağmen, onu deneyimleyen insanlar, faaliyetten bağımsız olarak bu durumu oldukça benzer olarak tanımlamaktadır.

• Herhangi bir şey yaparken bir akış durumu elde edilebilir, ancak çoğunlukla iş veya aktivite tam olarak yapıldığında.
• Ortaya çıkan faaliyetlerden bağımsız olarak, onu deneyimleyen insanlar bu durumu oldukça benzer olarak tanımlar.

Akış nedir?

"Akış kendi iyiliği için bir etkinliğe tamamen dahil oluyor. Ego düşüyor. Zaman uçar. Caz oynamak gibi, her eylem, hareket ve düşünce ondan önce ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Chicago Üniversitesi Psikoloji Bölümü Başkanı konumunu elinde tutan Mihaly CsiKszentmihalyi. Etkinlik sürecinde performans ve zevk.

• Mihaly CsiKszentmihalyi, bir faaliyete tam katılım durumu olan Flow alanının kurucusuydu.
• Bu akış durumu, bir kişi tamamen dikkat duygusu çektiğinde, maksimum potansiyellerini yerine getirmelerine ve sürecin tadını çıkarmalarına izin verdiğinde pozitif psikolojide meydana gelir.

Farklı akış mekanizmaları türleri nelerdir?

Kişinin zihni, akan bir durumda sadece belirli bir bilgiye katılabilir. Csikszentmihályi'ye göre bu, her saniyede yaklaşık 110 bit bilgi anlamına geliyor. Akış durumu, faaliyetten yüksek derecede memnuniyet elde ettiği "ideal deneyim" olarak tanımlanmıştır. Yazara göre, kişinin nihai hedeflerini gerçekleştirmek için sorunların üstesinden gelme yeteneği ve arzusu en iyi deneyime ve genel bir yaşam memnuniyetine yol açar. Bu mükemmel deneyimi üretme kapasitesi kişisel olarak kabul edilir ve "bireyin becerilerine bağlıdır".

Akış durumunu oluşturan unsurlar nelerdir?

Şu anda konsantrasyon yoğun ve odaklanmıştır. Eylem ve farkındalık birleştirilir. Yansıtmada öz farkındalık eksikliği. Kişisel ajans hissi veya bir durum veya eylem üzerinde kontrol hissi. Kişinin öznel zaman algısı etkilendiğinde geçici bir deneyim bozulması meydana gelir. Ototelik deneyimi, bir eylemin doğal olarak sevindirici olarak algılanmasını ifade eder.

Bir akış durumuna ulaşmak için gerekli gereksinimler nelerdir?

Hiç akış durumunda bulundun mu? !!

Akış durumunu deneyimleyen bazı insanlar, aşağıdaki odaklanma ve konsantre olma hissini açıklar ve yaptıklarına tamamen dahil olurlar. Ayrıca, günlük gerçeklik ve büyük iç netliğin dışında olma duygusu. Ne yapılması gerektiğini ve nasıl yapılması gerektiğini tam olarak biliyorlar. Ayrıca, görevin yapılabilir olduğunu ve görev için yeterli becerilere sahip olduklarını biliyorlar. Kişinin kendisiyle ilgilenmediği bir sakin durumu. Saatler, şimdiki zamana odaklanarak, akan bir durumdayken bir dakika gibi görünüyor. Son olarak, akış durumu tarafından üretilen içsel motivasyon kendi ödülü haline gelir.

• Akış hissini deneyimleyenler, yaptıkları işte konsantre, odaklanmış bir his veriyorlar.
• Sıradan dünyanın dışında olma hissi ve derin bir iç netlik.

Devletin tarihi nedir?

Mihaly CsiKszentmihályi, zanaatlarında kendilerini kaybetmiş gibi görünen sanatçılar tarafından büyülenmişti. 1980'lerde ve 1990'larda akış araştırmaları popüler hale geldi. Şu anda, optimum deneyimlerle ilgilenen ve iyi deneyimleri vurgulayan araştırmacılar, akış kavramını araştırmaya başladı. Zahmetsiz dikkat başlığı altında, bilişsel akış bilimi araştırılmıştır.

Akış anketi kullanmanın faydaları nelerdir?

FQ, akışın baskınlığını belirlemek için mükemmel bir araçtır. FQ, daha modern yaklaşımlarla ele alınan bazı kusurlara sahiptir. Belirli aktiviteler sırasında akış yoğunluğunu değerlendirmek mümkün değildir. Bu strateji aynı zamanda meydan okuma-beceri oranının akış durumu üzerindeki etkisini de göz ardı etmektedir. Bir dizi değişkene dayalı akış yaşama şansındaki varyasyonları hesaplamak için kullanılabilir.

Farklı deneyim örnekleme yöntemleri nelerdir?

Bireyler, ESM'nin bir parçası olarak gün boyunca rastgele belirlenen sekiz zaman aralığında deneyim örnekleme formunu (ESF) tamamlamalıdır. Amaç, insanların gün boyunca farklı eyaletlerde harcadıkları süreyi hesaplayarak öznel deneyimleri daha iyi anlamaktır. ESM, FQ'dan daha karmaşıktır ve akışın bir dizi ayarda nasıl çalıştığını anlamaya yardımcı olur, ancak potansiyel önyargılardan dolayı tehlikeli bir seçenektir.

Bir bölge durumu kurmanın önkoşulları nelerdir?

Bir akış durumu üretmek için, akış teorisi üç gereksinimin karşılanması gerektiğini belirtir. Sekiz kanallı akış modeli 1987'de Massimini, Cskszentmihályi ve Carli tarafından yayınlandı. Bu grafik artık Antonella Delle Fave tarafından deneyim dalgalanma modeli olarak biliniyor. Günlük yaşamları boyunca bir kişi tarafından gerçekleştirilen tüm faaliyetlerde ortalama zorluk ve yetkinlik seviyeleri grafiğin merkezinde gösterilmektedir. Bir kişi merkezden uzaklaştıkça artar.

Eldeki görev ortalamadan daha yüksek zorlukta (merkez noktasının üstünde) ve kişi ortalamanın üzerinde yeteneklere sahip olduğunda (orta noktanın sağında), olması daha olasıdır. Deneyim Oluşumu modeli, çeşitli derecelerde algılanan engellerden ve algılanan yeteneklerden kaynaklanan birçok deneyim kanalını gösterir. Çeşitli bağlamlarda, akış gücünü ve miktarını belirlemek için kullanılabilir. Eylemin aynı olmasına rağmen, koşu deneyimi benzerdir. Akış, endişe, can sıkıntısı veya rahatlama olarak tanımlanabilecek bir zihin durumudur.

Akış teorisi kavramı, algılanan zorluklar ve yetenek dengesine dayanmaktadır. Hem yetenekler hem de zorluklar bireysel ortalamalarının üzerinde olduğunda, iyi bir eşleşmeyi garanti etmez. Araştırmaya göre, yetkinliğin üstesinden gelen düşük zorbalık senaryoları, akış teorisi ile çelişen zevk, gevşeme ve memnuniyetle ilgiliydi. Ne yapacağınızı, nasıl başarılacağını, nereye gideceğini, ne kadar iyi olduğunuzu, yüksek algılanan engelleri ve yüksek algılanan yetenekleri bilmek Schaffer (2013) tarafından belirtilen yedi akış kriteridir.

• Akış teorisi, akış durumları için üç gereksinim olduğuna inanmaktadır.
• İlk olarak 1987'de önerilen bu akış modelinin sekiz bireysel kanalı vardır.
• Delle Fave şu anda bu grafiğe deneyim dalgalanma modeli diyor.
• Bu grafik, bireylerin günlük rutinleri sırasında karşılaştıkları genel ortalama zorluk ve beceri seviyelerini göstermektedir.
• Deneyim alanı modeli, değişen derecelerde algılanan zorluk ve uzmanlıktan gelen deneyim kanallarını göstermektedir.

Performans ve öğrenme söz konusu olduğunda akış durumunda olmak ne anlama geliyor?

Akan bir durumdayken, eldeki göreve hakim olmaya odaklanırsınız. Bu yeni, zorlu sorunları üstlenmek, kişinin yeteneklerini teste sokar. Kişi, bazı kişisel ilerlemeler ve güçlü "yetkinlik ve etkililik duyguları" ile bir akış durumundan ortaya çıkar. Akış, aktivite, azim ve başarı ile bağlantılı olmanın yanı sıra, kaygıyı azaltma ve çeşitli görevler yoluyla benlik saygısını arttırdı. Kuşkusuz, ikisi arasında karşılıklı bir ilişki var. İyi yaparsanız, akış deneyimlerinin uzun vadede daha iyi performans seviyeleriyle ilişkili olma olasılığı daha yüksektir. Aynı zamanda akışın performans üzerindeki etkisi ile de ilgilidir.

• Akan bir durumda, eldeki işi fethetmeye odaklanırsınız.
• İyi yaparsanız, iyi deneyimlerle karşılaşma olasılığınız daha yüksektir.

Flow spor için ne yapabilir?

Akış işyerinde nasıl kullanılabilir?

Bir akış koşulu, engellerin ve yeteneklerin eşit olarak dengeli olduğu bir durumudur. Akış başarı ile bağlantılıdır ve iş mutluluğunu ve performansını artırdığı gösterilmiştir. Akış alanındaki araştırmacılar, müdahalelerin işyerindeki akışı iyileştirmek ve teşvik etmek için kullanılabileceğini düşünmektedir. "Ciddi oyun" kolaylaştırma yaklaşımlarının kullanımı daha iyi akış yaratmak için daha popüler hale geliyor. Bazı işletmeler, şirketin markasını kavramı temel alan Flow Limited gibi kurumsal marka ve kimlik oluşturmak için akış kavramından yararlandı.

• İşyerindeki akışı artırmak ve teşvik etmek için müdahaleler kullanılabilir.
• "Ciddi oyun" kolaylaştırma teknikleri daha büyük bir akışı teşvik ederek popülerlik kazanıyor.

Spordaki akış uygulamaları nelerdir? Niye ya?

Atletik bir performans sırasında bölgede olma fikri, Cskszentmihályi'nin akış tanımına karşılık gelir. Kişisel en iyileri belirlerken, birçok sporcu performanslarını kolay olarak görür. "Zaten kutuptaydım ve sadece devam ettim," diye anlattı Ayrton Senna. Çeşitli dövüş sanatlarında, tomurcuk kelimesi psişik akışı göstermek için kullanılır. Bilinçli ve bilinçaltı refleks süreçlerinin gelişmiş entegrasyonu koordinasyonu arttırdığından, "bölgede olmak" ifadesi de hareket kalıplarını etkileyebilir. Bir sürücü zaten "bölgede" olduğunda ve daha sonra aracı herkesten daha hızlı sürdüğünde ortaya çıkan bir şeydir. Golf ve tenis gibi sporların "iç oyunu" üzerine bir dizi çalışmada "akış" terimi kullanılmıştır. Ayrıca zihin-beden bağlantısı çalışmalarında da kullanılır.

• Cskszentmihályi, akışı performans gösterirken bölgede olma hissi olarak tanımlar.
• Kişisel en iyilerini kolay bir başarı olarak tanımlama eğilimindedirler.

Bölge devletinin kısıtlamaları nelerdir?

Kişinin istihdamının hedefleri açıksa ve görevler iyi tanımlanmışsa, işyerinde akış gerçekleştirilebilir. Motivasyon, geri bildirim eksikliğinden zarar görebilir. Çalışmaya göre, daha tutarlı iş özellikleri iş akışını öngörmez. İnsanların iş akışını hissetmelerine yardımcı olmak için beslenebilir ve tanıtılabilir. Örneğin, sık sık akış deneyimleri, verimlilik, yaratıcılık ve personel büyümesinin artmasına katkıda bulunur. Csikszentmihályi ve Britton'a (1991, 2004) göre, kuruluşların hedeflerine ulaşmasına da yardımcı olabilir (1967). Araştırma, insanların işte özgür hissedebilecekleri şekilde işteki görevlerin yetiştirilmesi ve vurgulanması gerektiğini anlamamıza yardımcı olabilir.

• İş akışına ulaşmak zordur.
• Csikszentmihalyi, görevin hedefleri belirsiz olduğu için akışın gerçekleşmediğini iddia ediyor.
• Hangi ofis faaliyetlerinin üretkenliği artırdığını keşfetmek, bu çalışmanın bulguları arasında.
• Akışı destekleyen bir ortamda çalışmanın önemini araştırır.

Akış durumunun video oyunları ve genel olarak oyun üzerinde önemli bir etkisi var mı?

Flow State oyunlarda ve oyunlarda nasıl bir rol oynuyor?

Öğrenme oyunlarının neden başarılı olma potansiyeline sahip olduğu açıklamasının bir parçası olarak, oyun ve oyun akışı öğrenme kurallarıyla ilişkilidir. Özellikle bir tür hazırlık hukuku olan akış, doğuştan uyarıcıdır. Jenova Chen, oyunlarda nasıl bir akış hissi üretileceğini araştırmak için video oyunu akışını yarattı. Oyuncunun beyni, dikkat çeken ve motivasyon güçlü bir şekilde beceri ve zorluk dengesi ile heyecanlanır. Bu, motivasyonu artıran ve oyuncuları oynamaya teşvik eden zevkli bir deneyimle sonuçlanır. Oyunun temel amacı içsel motivasyon yoluyla eğlence sağlamaktır. Oyun tasarımcıları, sonuç olarak akış kavramlarını ürünlerine dahil etmeye çalışırlar. Akış durumunda, oyun deneyimi, puanlar veya oyun içi zaferlerden bağımsız olarak akıcı ve temelde psikolojik olarak tatmin edicidir. 1981 Byte makalesine göre, performansı artırıyor ve "TV trans" veya "trans" durumuna yol açabilir. Oyuncuların dikkatinin kendilerine çekildiği, dikkatlerinin odaklandığı ve motivasyonlarının güçlü olduğu bir durumdur.

• Oyun ve oyun akışı öğrenme yasalarına bağlıdır.
• Sporcu uyandırıldığında, beyinleri daha alıcı ve odaklanmıştır.

Mevcut durum gerçek bir durum mu?

Akış, bir sorun çözümünün pratik olarak otomatik olduğu akıcı bir durumu olduğundan, ikinci tahmin sadece süreci yavaşlatmaya hizmet edecektir. Dorsolateral prefrontal korteks sağır edici bir şekilde sessizleştiğinde, bu eğitimli varsayımlar kaynakta kapatılır.

Kendinizi ne kadar süre akış durumunda tutabilirsiniz?

Akış durumu oturumunuz ideal olarak her biri 25 dakikalık en az dört pomodoro (90-120 dakika) sürmelidir. Dört seansı tamamladıktan sonra, beyninizin dinlenmesine izin vermek için daha uzun bir duraklama alabilirsiniz (en az 15-20 dakika) . Bu uzun boşluk sırasında, büyük olasılıkla kendinizi normal durumunuzdan bulacaksınız.

Tam bir konsantrasyon seviyesine ulaşmak ne kadar sürer?

Yaklaşık on beş dakika sürecek. Akış durumuna girmeye başlamanız en az on beş dakika sürmesi oldukça muhtemeldir ve tamamen emilene kadar bundan sonra çok daha uzun sürecektir.

"Akış" terimi tam olarak ne anlama geliyor?

"Akış" terimi, suyun bir dere yoluyla hareketini ifade eder. Akış, hava durumunda olduğu gibi dolaşımı da gösterebilir. Akış, suyun akışını bir dere gibi ifade eden bir terimdir. Akış, hem fiil hem de isim olarak çeşitli ek şekillerde kullanılabilir. Bir şey aktığında, bir akarsuda su ile aynı şekilde seyahat eder.

Gerçek Bir Akış Alın

Bu kısa açıklama ile, ne zaman bir akış durumuna girdiğinizi belirleyebilmelisiniz. Peki ya banyo deneyimi? Yaptığınız şeye tamamen katılıyorsanız ve zamansızlık hissediyorsanız, o zaman bir akış durumu olabilir. Yeni ile gerçek bir akış alabilirsin Splashlet Havalandırılmış su içeren teknoloji! Günün herhangi bir saatinde doğrudan banyonuza gerçek akış alabilirsiniz. Mükemmel bir su temizleme deneyiminin tüm potansiyelini yeniden keşfedin. Her kullandığın zaman Splashlet, hijyeninizi ve ruh halinizi geliştireceksiniz. Gerçekten hissetmek için denemelisin.

Akış ve üretken olma konusunda en önemli sonuçlar nelerdir.

• Akan bir duruma ulaşmak için, herhangi bir eylemi tam özveri ile gerçekleştirmelidir.
• Gerçekleşen olaylardan bağımsız olarak, bu devleti deneyimleyenler bunu oldukça benzer olarak tanımlar.
• Bir akış durumu oluşturmak için üç koşula ihtiyaç vardır.
• 1987'de Massimini, Cskszentmihály ve Carli sekiz kanallı akış modelini yayınladı.
• Grafik artık deneyim dalgalanma modeliyle yeniden adlandırıldı.
• Grafiğin ortasında ortalama yetkinlik ve zorluk seviyeleri bulunur.
• İyi bir ruh halinde, mevcut ödevinizde başarılı olmaya odaklanırsınız.
• Akış durumunda, hiçbir engel yok, sadece fırsatlar.
• Akış, işyeri memnuniyeti ve performansının birincil yordayıcısıdır.
• İşyerindeki akışı artırmak ve teşvik etmek için müdahaleler kullanılabilir.
• Cskszentmihályi, akışı performans gösterirken bölgede olma hissi olarak tanımlar.
• İş akışını elde etmek zordur.
• Csikszentmihalyi'ye göre, görevlerin hedefleri belirsiz olduğu için akış yok.
• Hangi işyeri faaliyetlerinin verimliliği artırdığını keşfetmek, çalışmanın sonuçları arasında.
• Akış durumları oyunu ve oyun oynamayı etkiler.
• Oyun ve oyun akışı öğrenme yasalarına bağlıdır.
• Akış ve özellikle hazırlık yasası doğal olarak enerji veriyor.
• Akış, Jenova Chen tarafından oyunlardaki akış kavramlarını incelemek için tasarlandı.
• Sporcu uyandırıldığında, beyinleri daha alıcı ve odaklanmıştır.

 

Tarafından yazılmıştır
BrookPad Takım