Daha fazlasını elde etmek için nasıl daha az çalışılır
Kitap Satın Al - Hyperfocus, Chris Bailey
Hyperfocus kitabının konusu nedir?
Hyperfocus (2018) ile, dikkatinizin kontrolünü nasıl yeniden kazanacağınızı keşfedeceksiniz. Dikkatinizi yeniden yönlendirmeyi öğrenerek hem üretkenliğinizi hem de yaratıcılığınızı nasıl artıracağınızı gösterecektir. Kendi kendini ekspresyonunuzun daha parlak, daha verimli bir versiyonu için zemin sağlamak için titiz odağı yaratıcı düşünceyle birleştirin.
Hyperfocus kitabının hedef kitlesi kimdir?
- Verimliliklerini daha da artırmaya çalışan yüksek uçlular
- Kısa dikkat süreleri olan erteleyiciler daha yaygın hale geliyor.
- Taze ve ilginç konseptleri arayan reklamlar
Chris Bailey'in geçmişi nedir?
Chris Bailey, Kanada eyaleti Ontario'da bulunan bir yazar ve üretkenlik uzmanıdır. New York Times, Ulusal Post ve Harvard Business Review gibi yayınlara katkıda bulundu. Ayrıca, artan üretkenlik üzerine bir kitap olan üretkenlik projesinin yazarıdır.
Benim için tam olarak ne var? Odağınızın tam kontrolünü nasıl yeniden kazanacağınızı öğrenin.
Birkaç dakikadan fazla süren sürekli bir dikkat süresi geçirdiğiniz bir dönemi bile hatırlıyor musunuz? İşten geçmeden kayabileceğiniz ve şimdi tamamlamanız günlerce alacak bir şey yapmak için saatler alabileceğiniz bir zaman var mıydı? Gerçekçi olarak, muhtemelen işlerin böyle olduğu bir dönemi hatırlıyorsunuz - ancak büyük olasılıkla cep telefonları geliştirilmeden ve Facebook oluşturulmadan önce oldu. Başka bir deyişle, bir süredir oldu. Bu belgenin amacı bu süreçte size yardımcı olmaktır. Birkaç temel kavram ve basit yöntem kullanılarak odaklanma kapasitesi geliştirilebilir. Bu aynı zamanda sonuç olarak daha yaratıcı olmanıza yardımcı olacaktır. Bu not kümesi, saatlik bir alarm oluşturmanın konsantrasyonunuz için neden faydalı olabileceğini, hayal kurmanın planlamaya nasıl yardımcı olabileceğini ve Scatterfocus'un ne olduğunu açıklayacaktır.
Daha sık hiperfokasyon yapmaktan zevk almak için kendinizi eğitin.
En son iş yerinde son derece üretken bir gün geçirdiğinize geri döndüğünüzü hayal edin - oyununuzdayken, işleri anormal derecede kısa bir süre içinde mi yapıyorsunuz? Böyle günler çok sık gelmez, ama yaptıklarında dikkat etmeye değerler. Ama onlar hakkında kalabalıktan öne çıkmalarını sağlayan nedir? Bu kadar kısa sürede bu kadar çok şey yapmayı nasıl başarıyorsunuz? Eldeki işe odaklanma kapasiteniz çözümün büyük bir parçasıdır. Sonuç olarak, işiniz bir angarya olmaktan vazgeçer ve bunun yerine büyüleyici hale gelir, bu da saate her baktığınızda başka bir saat gittiğinin farkına varır. Bu zihin çerçevesinde olduğunuzda, zihniniz nişanlanır, bozulmamış ve jilet keskindir; Başka bir deyişle, çevrenizden hiper farkındasınız. Buradaki en önemli ders, Hyperfocus'u daha fazla takdir etmek için kendinizi eğitmektir.
Siz, insanların çoğunluğu gibi, muhtemelen hayatınızın bir noktasında hiperfokus dönemleri yaşadınız. Ancak bu yeteneği nasıl kullanabilir ve düzenli bir olay haline getirebilirsiniz? Beklenmedik bir şeyi güvenilir ve sık olan bir şeye nasıl dönüştürebilirsiniz? Bu soruyu ele almak için hiperfocus olduğunuzda gerçekten ne yaptığınıza bir göz atalım. Yeni başlayanlar için, tüm konsantrasyonunuzu bir seferde tek bir işe ayırma eğiliminiz vardır. Her seferinde birden fazla şey yapmıyorsun. Öfkeli çalışmak ve bir projeden diğerine atlamak yerine, çabalarınızı tek bir göreve yoğunlaştırırsınız ve görev başarıyla tamamlanana kadar buna odaklanırsınız. Ayrıca dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durursunuz. Normalde, sosyal medya hesaplarınızı açmak ve 20 dakika göz atmak çok caziptir, ancak hiperfokusunuz olduğunda, zaman arayan alışkanlıkların ilk etapta gerçekleşmesini önleyebilirsiniz.
Bu, düşüncelerinizin başıboş olduğunu asla fark etmediğiniz veya telefonunuzu kontrol etmeye asla cazip olmadığınız anlamına gelmez: sizsiniz. Sonuçta, hala duyguları olan bir insansın. Bu cazibeleri vermek yerine, hiperfoksed zihniniz, ayartmalar geçtikten sonra eldeki işe dönmenin daha kolay olduğunu bulur. Bir hiperfokus durumuna ulaşma ve sürdürme süreci dört aşamaya ayrılabilir. İlk olarak, dikkatinizi tek bir ilgili ilgi çekici öğeye odaklayın. İkincisi, potansiyel dikkat dağıtıcı unsurları - hayal kurma gibi içsellerin bile - ortamınızdan kaldırın. Ardından, dikkatinizi yapmaya karar verdiğiniz işe odaklanın ve son olarak, başıboş olmaya başladığında düşüncelerinizi kasıtlı olarak yönlendirin. Bu zor bir görev gibi görünüyorsa endişelenmeyin. Aşağıdaki bölümlerde, hiperfokus elde etmeyi kolaylaştıracak bir dizi fikir ve yöntemden geçeceğiz.
Etkili dikkat yönetimi için öz farkındalığı ve kasıtlı konsantrasyonu sürdürme yeteneği esastır.
Hayatta yaptığınız hemen hemen her şey bir miktar konsantrasyon gerektirir. Üzerinde çalıştığınız işte her şeyi vermek istiyorsanız, ne yaptığınıza dikkat etmelisiniz. Ancak, bir sorun var: Dikkat etme yeteneğiniz ciddi şekilde kısıtlanmıştır. Nitekim, herhangi bir durumda aynı anda dikkat edebileceğiniz şeylerin sayısının bir sınırı vardır. Virginia Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü olan Timothy Wilson, insan beyninin saniyede on bir milyon bilgi aldığına inanıyor. Ancak, bir seferde bilinçli olarak işleyebileceğiniz maksimum düşünce sayısı nedir? Sadece 40 tanesi var. Daha da kötüsü, kısa süreli belleğinizde saklayabileceğiniz bilgi miktarı öncekinden çok daha sınırlıdır. Listede isimleri, tarihleri veya gerçekleştirmeniz gereken etkinlikleri içerebilecek yaklaşık yedi şey vardır.
Peki, doğal sınırlamalarınızın farkında olduğunuzda en yüksek seviyenizde nasıl performans gösterebilirsiniz? Bundan uzaklaşmak için en önemli ders: Öz-farkındalığı ve kasıtlı konsantrasyonu koruma yeteneği, etkili dikkat yönetimi için gereklidir. Dikkatinizi, nasıl dikkat etmeyi düşünürken kolayca doldurulabilecek küçük, kısıtlı bir bölge olarak düşünmek yararlı olabilir. Bu alanın o kadar büyük olması, içine giren her şeyin düzgün bir şekilde düzenlenmesi gerekmektedir. Örneğin, bir toplantıdayken, zihinsel alanınız, öğle yemeği için neler yapacağınız hakkında fikirlerden ziyade meslektaşınızın sunumuyla işgal edilmelidir. Zorluklardan biri, kendi fikirlerinize o kadar dahil olmanızdır ki, bunları incelemek için nadiren zaman ayırırsınız. Merakınızı pikişlediğine dair gezici bir fikriniz olduğunda, bilinçaltında bu düşünceye dikkat alanından vazgeçersiniz.
Bu noktada meta farkındalık önemli hale gelir. Meta-farkındalık, kişinin kendi düşüncelerinin dışına çıkma ve ne düşündüğünün bilincinde olma kapasitesi olarak tanımlanır. Sonuç olarak, kendinizi öğle yemeği yemeğiniz hakkında hayal kurarken ve dikkatinizi kasten yiyeceklerden ve meslektaşlarınıza doğru yönlendirirken bulabilirsiniz. Herhangi bir şeye konsantre olmak istiyorsanız, bunu her yapmanız gerektiğinde, net bir şekilde ayarlamanız gerekir. takip edebileceğiniz hedef. İş arkadaşlarınızı dinlemek, bir rapor üzerinde çalışmak veya sadece bir kitap okumak, odağınızın belirli bir anda olmasını istediğiniz yerde tam olarak belirleyebilmelisiniz. Sonuç olarak, meta farkındalık ve niyet ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Meta-farkındalık, dikkat alanınızı kontrol etmek için bir hatırlatma görevi görür ve hedefler, gerektiğinde dikkatinizi nereye odaklamanız gerektiğine dair bir rehber olarak hizmet eder.
Odanızdaki her saat için bir alarm ayarlayın ve söndüğünde kendinize "Şu anda dikkat alanımda ne var?" Diye sorun. Hedeflerime uygun muydu? Yakında, bu düşünce tarzının bir alışkanlık haline geldiğini ve sizi normal hiperfokasyon dönemlerine bir adım daha yaklaştırdığını keşfedeceksiniz.
Hiperfokus elde etmek için çevrenizdeki dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
Şuna bir bak. İş istasyonunda oturuyorsunuz. Zamanına giriyorsun. Odak noktanız işinize daraldı ve buna hiperfokize olmanın eşiğinde. Çoğumuz otomatik olarak ulaşacağız ve anlaşılabilir olan bildirime bakacağız. Ne olursa olsun, akışınız bozuldu çünkü telefonunuz dikkat alanınıza girdi ve onunla bir dizi başka fikir getirdi. Şimdi, kendinizi olası her bir takılmaya karşı koruyamayacağınızı söylemeye gerek yok. Bununla birlikte, bu, yolunuza çıkan herhangi bir dikkat dağıtıcı unsurlardan vazgeçmeniz ve teslim etmeniz gerektiği anlamına gelmez. En önemli mesaj aşağıdaki gibidir: Hiperfokus elde etmek için çevrenizden dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
Riski kaldırarak ve kendinize zaman ve sorundan tasarruf ederek önceden dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmaya çalışmanın zorluğundan ve tehlikesinden kaçının. Peki, bir riski nasıl belirlemeye devam ediyorsunuz? Basitçe söylemek gerekirse, çevrenizi incelemelisiniz ve gerçekleştirmeniz gereken işten daha heyecan verici ve çekici bir şey aramalısınız. "Çevre" terimi, bu bağlamdaki gerçek çevrenizden daha fazlasını ifade eder. Sosyal ağ web sitelerini tarayıcı ana sayfanızdan yasaklamayı - veya sadece ana sayfanızı değiştirmeyi - eğer durum buysa düşünün. Telefonunuz bir dikkat dağıtıcı kaynağıysa, farklı bir odada bırakmayı deneyin.
Anlaşılır şekilde, herkesin telefonlarını uzun süre görmezden gelme lüksüne sahip değildir. Müşteriler ve meslektaşları her an sizinle iletişime geçebilir. Ailenizin zaman zaman iletişime ihtiyacı olabilir. Kendilerini bu durumda bulanlar için, telefonunuzu uçak moduna ayarlamayı ve düzenli aralıklarla yeniden bağlanmayı deneyin. Hala bu şekilde ulaşılabilir olacaksınız, ancak telefonunuzu bip sesi duyduğunda bir robot gibi almayacaksınız. Aynı e -posta mesajlarınız için de geçerlidir. Bir ekipte çalışıyorsanız, e -postanızı gün boyunca görmezden gelmek mümkün değildir. Bunun yerine, e-postanızı aynı anda değil, her saat veya gerekirse her yarım saatte-düzenli aralıklarla kontrol etmeyi bir uygulama yapın. Yine, amaç, aksi takdirde hiperfocus yeteneğinize müdahale edecek dikkat dağıtıcı vızıltılar ve bip sesi çıkarmaya varmaktır.
Ve kendinizi başka fikirler tarafından kaldırıldığını düşünüyorsanız, durup aklınızdaki her şeyi yazmak için bir dakikanızı ayırın. Yapılacaklar listesinden başka bir şey bulamazsınız veya çok ilgi çekici bir konsept bulabilirsiniz. Her halükarda, dikkat dağıtıcı fikirler yazma süreci, onları aklınızdan çıkarmaya yardımcı olur ve eldeki işe daha fazla odaklanmanıza izin verir.
Scatterfocus, yaratıcı bir şekilde planlamada ve düşünmede size yardımcı olan bir araçtır.
Hyperfocus çok etkili bir araçtır. Rekabet avantajı, şu anda dahil olduğunuz etkinliğe sürekli, odaklanmış dikkat çekerek kazanılabilir. Ancak, değerine rağmen, hiperfokus kendi başına yeterli değildir. Her seferinde, zihninizin rahatlamak ve şarj etmek için zamana ihtiyacı vardır - ve daha da önemlisi, kendinize yaratıcı olma şansına izin vermelisiniz. Daha fazla açıklamak gerekirse, Hyperfocus uzun, zor görevleri zorlamak için mükemmeldir - ancak daha önce bir hareket tarzına karar verdiğinizde en başarılı olanıdır. Koşullar yaratıcılık ve benzersizliğin kullanılmasını gerektirdiğinde, farklı bir yaklaşım benimsemelisiniz: Scatterfocus, Scatterfocus için bir kısaltmadır. Bu notlardaki en önemli ders, Scatterfocus'un yaratıcı bir şekilde planlamada ve düşünmenize yardımcı olabileceğidir.
Şimdiye kadar, büyük olasılıkla hayal kurmanın kötü bir şey olduğu sonucuna vardınız. Ve bu mantıklı - hiperfokus ve dolaşan bir zihin birbirleriyle uyumsuz. Yine de, hayal kurmak her zaman kötü bir şey değildir; Aslında, birçok özelliği, geleceği planlamak ve yeni kavramlar ve fikirler bulmak için kullanılabilecek bir tür yaratıcı ve yaygın düşünme olan Scatterfocus ile paylaşır. Bazı benzerlikler olsa da, bazı önemli ayrımlar da vardır. Örneğin, Hyperfocus size günümüzdeki faaliyetlere katılmanıza yardımcı olurken, Scatterfocus gelecekte görevlerle çok sık ilgilenmektedir. Zihniniz dolaştığında, zamanın yüzde 48'ini geleceği düşünerek harcayacağı gösterilmiştir. Planlar yapmak söz konusu olduğunda, bu prospektif önyargı veya geleceği düşünme eğilimi, Scatterfocus'u bu kadar kullanışlı kılan şeydir.
Scatterfocus ile nasıl başa çıkılacağını anlamak için, onu üç farklı düşünme türüne bölmek yararlıdır. Bunlardan ilki yakalama modudur. Yakalama modu, birkaç çekim modunun en temel ve birçok insan için en sıkıcı olanıdır. O zaman aklınızdaki her şeyi stok almayı gerektirir. Haftada bir veya iki kez, bir kalem ve kağıtla oturmak ve akla gelen her şeyi yazmak için birkaç dakika almaya değer; Bitmemiş işler, bitmemiş görevler ve cevaplanmamış mesajlar sık görülen olaylardır. Bu fikirleri not etmek, önemli gevşek uçları bağlamanıza ve diğer temel şeyleri düşünmek için zihninizi serbest bırakmanıza olanak tanır. Sonra problem çözme şekli var. Özetle, teneke üzerinde tam olarak söylediği şey budur. Aklınızda tek bir konu düzenlenir ve düşüncelerinizin etrafında dönmesine izin verilir, eldeki soruna yeni bakış açıları, fikirler ve çözümler arar.
Son tür Scatterfocus, alışılmış mod veya alışılmış mod olarak bilinir. Bu, konsantrasyonunuzun sadece bir kısmını gerektiren temel, tekrarlayan bir etkinlik yaptığınızda, içgözlem için bol miktarda zaman ayırmaya izin verir. Yemekleri yaparken kendinizi bir şey düşünürken bulduysanız, muhtemelen alışılmış dağılım odağı kavramına aşina olursunuz.
Scatterfocus kullanarak görünüşte ilgisiz bilgi parçaları arasında noktaları bağlayabilirsiniz.
Bir meditasyon seansı sırasında veya uykuya dalmaya çalışırken, düşüncelerinizin akışına hiç dikkat ettiniz mi? Eğer varsa, muhtemelen rastgeleliğin dinlenme zihninin önemli bir özelliği olduğu sonucuna varmışsınızdır. Zihninizin rahat durumu, davetsiz yüzeye gelen ve sıklıkla belirgin bir mantık veya desen olmadan gelen anıların, resimlerin ve düşüncelerin kendiliğinden patlamasına izin verir. Uykuya dalmaya veya nefesinize odaklanmaya çalışırken, bu rastgele fikirler çok dikkat dağıtıcı olabilir. Ancak, yaratıcı düşünmeye çalışıyorsanız, bazen cankurtaran olduklarını kanıtlayabilirler.
Bu durumda, öngörülemezlik beyninizin varsayılan ağından gelir, bu da dikkatiniz belirli bir şeye odaklanmadığında başlayan sistemdir. Varsayılan ağ etkinleştirildiğinde, beynin birçok farklı bölgesini kapsayan büyük bir nöronal sistem birbirleriyle birlikte çalışmaya başlar. Sonuç olarak ne oldu? Birkaç mükemmel öneri. Bundan uzaklaşmak için en önemli ders: Scatterfocus kullanarak görünüşte ilgisiz bilgi parçaları arasındaki noktaları bağlayabilirsiniz. Zeigarnik etkisi, Scatterfocus'un yeni fikirlere ve yaratıcı atılımlara yol açabilmesinin nedenlerinden biridir ve Scatterfocus'un yeni fikirlere ve yaratıcı atılımlara yol açabilmesinin nedenlerinden biridir. Çoğunlukla, bu beynin bitmiş projelerden ziyade devam eden projeler üzerinde yaşama eğilimini yansıtır. Geçmişte ele alınan zorluklar hakkında, güncel konular hakkında düşünmekten daha fazla zaman harcıyorsunuz.
Pratik uygulamasına göre, Zeigarnik etkisi, bir konuyu her çözülmeden bıraktığınızda, zihninizin perde arkasında çalışmaya başladığını ima eder. Denklemle ilgili bir bilgi parçasıyla karşılaşırsanız, bilinçaltında denkleme dahil edersiniz - genellikle şaşırtıcı sonuçlarla. Örneğin, Archimedes'i al. İyi bilinen bir masalda, su seviyesinin yükseldiğini görünce banyo yapıyordu-ve hacimlerini ölçerek düzensiz nesnelerin hacminin nasıl hesaplanacağını anında anladı. Zeigarnik etkisi nedeniyle, sorun uzun süre zihninde çözülmedi - yeni bir gözlem onu çözmek için anahtar sağlayana kadar. Peki, bu fenomenden yararlanmanın bazı yaratıcı yolları nelerdir? Etrafta oturup grev yapmasını umuyor musunuz?
Bu her zaman böyle değildir. Ele almaya çalıştığınız herhangi bir sorunu not etmeyi ve listeye sık sık geri dönmeyi bir uygulamayı yapın. Bunu okumak, endişelerinizi zihninizin ön saflarında tutmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda sizi yeni fikirler ve deneyimlerle yakından temas ettirir.
Dağınık bir odaktan en iyi şekilde yararlanmak için aklınızın iyi beslendiğinden emin olun.
Sonuç olarak, Scatterfocus size çeşitli gözlemler ve düşünceler arasında anlayışlı bağlantılar kurmanıza yardımcı olur. Yeni ve eski konular arasında bağlantı kurmanızı sağlar - ve bazı durumlarda çözümlere bile yol açar. Ancak, bu sadece durum hakkında ruminasyon ve size doğru zamanda vurmak için bir ilham kaynağı beklemek değil. Scatterfocus noktaları bağlamakla ilgiliyse, noktaların toplanmasının da önemli olması gerektiğidir - çünkü emdiğiniz bilgilerin kalitesi gelecekte ondan alacağınız içgörü kalitesini etkiler. Başka bir deyişle, Scatterfocus'un iyi fikirler üretmesi için mükemmel hammaddeler gereklidir. Bundan uzaklaşmak için en önemli ders: dağınık bir odaktan en iyi şekilde yararlanmak için aklınızın iyi beslendiğinden emin olun.
Bazen depolama alanı bitmeyen telefonunuzla karşılaştırıldığında, beyninizin neredeyse sınırsız depolama kapasitesi vardır. Ne yazık ki, anılar yaratmak için, çok daha kısıtlı bir kaynağa güvenmelisiniz: her zaman mevcut olmayan dikkatiniz. Daha önce öğrendiğiniz gibi, dikkat süreniz utanç verici bir şekilde kısadır; Herhangi bir günde herhangi bir zamanda konsantre olabileceğiniz çok fazla şey var. Zihninizi beslemek istiyorsanız, tükettiğiniz malzemeler hakkında seçici olmalısınız ve sadece en iyisini seçmelisiniz. Etkili bir yaklaşım, ilgi alanınız hakkında daha fazla bilgi edinmek ve daha fazla bilgi edindikçe kafanızda bağlı noktaların zihinsel bir takımyıldızını oluşturmaktır. Bir mimar olduğunuzu göz önünde bulundurarak, ünlü mimarların tasarımlarını, yaşamlarını ve çalışma tekniklerini araştırmak çok mantıklı.
Bunu söyledikten sonra, tek bir konunun tüm zamanınızı ve dikkatinizi çekmesine izin vermemek için dikkatli olun. Bunu düşündüğünüzde, odağın güzelliği, farklı bilgi türlerini karıştırma şeklidir. En önemli şey, yuttuğunuz bilgilendirici noktaların, köken alanlarına bakılmaksızın kaliteli olması gerektiğidir. Aşırı izleme televizyonu ve sosyal ağ sitelerine göz atmak, aklınızı beslemenin iki kesin yoludur-biyografileri okumak ve çevrimiçi kursları almak daha az kesin iki yönlü yöntemdir. Bilgi tüketimi söz konusu olduğunda, daha seçici olmak için bir yaklaşım, her seçimi dikkatiniz için bir rekabet olarak görmektir. Bu TV programının bir sahada ne söylerdi - ve bu perde podcast'in yapacağı teklifle nasıl karşılaştırılır - hepimizin düşünmesi gereken bir şeydir. Hangisi size en fazla Scatterfocus zenginleştirmesi sağlayacaktır?
Sağlığınız için sağlıklı yemekler seçtiğiniz gibi, okuduğunuz, izlediğiniz ve dinlediğiniz her şeyin yaratıcılığınız için gerçek bir entelektüel değeri olduğundan emin olmalısınız.
Hyperfocus, son bir özetle sona erer.
Bu not kümesinden uzaklaşmak için iki önemli nokta vardır: Birincisi, hiperfokusu benimseyerek, konsantrasyonunuzu eldeki kritik bir işte koruyabilirsiniz. Hiperfocus olduğunuzda, çevrenizdeki dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırırsınız ve kafanızda neyin yer aldığının farkına varırsınız. Dahası, dikkatiniz her dolaştığında, tekrar tekrar odaklanın. Scatterfocus'un yenilikçi çözümlerin kullanılmasına ihtiyaç duyan zor sorunları çözmede size yardımcı olabileceğini unutmayın. Dağınık odağın amacı, zihnin dolaşmasına ve beklenmedik bağlantılar kurmasına izin vermektir. Zihninizi ve düşünme yeteneği dağınık bir odaklanma geliştirmeye yardımcı olabilir. Eylemle tavsiye alın ve bir fincan kahve içmenize yardımcı olmak için bir fincan kahve içmenize yardımcı olabilir. İş. Araştırmaya göre, kafein ve hiperfokus cennette yapılan bir evliliktir. Kafein, çalışırken uyanık kalmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur. İşiniz monoton hale geldiğinde devam etme yeteneğinize yardımcı olur. Çeşitli bilişsel faaliyetlerde performansı artırma yeteneği muhtemelen en önemli faydadır. Sonuç olarak, bir dahaki sefere güçlü bir odak patlamasına ihtiyacınız olduğunda, elinizde bir fincan kahve olduğunuzdan emin olun - başlamak için lezzetli tadı.
Kitap Satın Al - Hyperfocus, Chris Bailey
Tarafından yazılmıştır BrookPad Chris Bailey'den Hyperfocus'a Dayalı Takım