Recensioner av facklitteraturböcker att läsa

The Art of Rest av Claudia Hammond

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

The Art of Rest av Claudia Hammond

Du är inte ensam om du tycker att livet ibland är svårt. Livet är en konstant källa till stress. Varje liten sak räcker till, från press på jobbet till stress hemma, oöppnade mejl till disk som lämnas otvättad – och den ständiga existentiella ångesten blir inte lättare. Den goda nyheten är att det finns ett enkelt botemedel mot stress: sömn. Det var av denna anledning som vilotestet, den största studien om vila som någonsin genomförts, försökte identifiera exakt de aktiviteter som individer anser vara mest vilsamma. Frågesporten tog 40 minuter att slutföra och fick svar från över 18 000 individer från 135 länder under 2016. De tio bästa vilsamma aktiviteterna ingick också i boken The Art of Rest. Dessa anteckningar ger en inblick i fem av de tio åtgärder som beskrivs ovan. Deras förklaringar av både varför dessa aktiviteter är återställande och hur att få rätt typ av vila kan förbättra ditt liv är sammanvävda genom hela boken.

Läs mer →


Donut Economics av ​​Kate Raworth

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Donut Economics av ​​Kate Raworth

Om det är mänskligt att göra fel så skiljer sig ekonomer inte från oss andra genom att de gör misstag. Teorier som förtrollar oss i läroböcker leder oss ofta fel i den verkliga världen, och vice versa. Det visar sig att även de mest kända sinnen har klumpiga fötter. Ekonomiska koncept, å andra sidan, kan ha en anmärkningsvärd uthållighet. Som den brittiske ekonomen John Maynard Keynes berömt konstaterade, är "praktiska män" som värdesätter sitt oberoende i tankarna ofta "slavarna till någon död ekonom", enligt hans observationer. Trots att de har passerat sista säljdatum, fortsätter bedrägliga uttalanden att ligga på hyllan på idémarknaden.

Läs mer →


Food Fix av Dr Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Food Fix av Dr Mark Hyman

Ta en närmare titt på ingredienserna nästa gång du köper ett paket potatischips eller en burk cola. Är det inte sant att de alla låter så oskyldiga? Majssirap, vetestärkelse och sojabönolja används alla. De innehåller dock nyckeln till en stor del av det lidande som vi ser omkring oss. Mat som har blivit alltför bearbetad skadar oss själva och miljön. Det är drivkraften bakom den fruktansvärda statistiken om hjärtsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes. Och det är att skylla på den enorma mängd CO2 som har släppts ut i atmosfären de senaste åren. Är det en minskning av antalet honungsbin? Går det att ha en sommar utan fjärilar? Du gissade nog rätt. Agroindustrialisering, som behövs för att skapa all skräpmat vi konsumerar, förstör den naturliga miljön och påskyndar accelerationen av klimatförändringarna.

Läs mer →


The Pegan Diet av Dr Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

The Pegan Diet av Dr Mark Hyman

Vid första anblicken verkar paleo- och vegandieterna vara diametralt motsatta sätt att hantera kost. En del av anledningen till detta beror på en rad populära klichéer som kontrasterar köttätande paleos högfetts- och lågkolhydratideologier mot grönkåls-först-politiken hos påstådda självförnekande veganer. Dessa klichéer inkluderar I verkligheten har de två dieterna mycket mer gemensamt än de inte har. Bortsett från kött förespråkar båda en växtbaserad diet som innehåller mycket kolhydrater, socker, mejeriprodukter och tillsatser och innehåller mycket fibrer. För att få det bästa av två världar kombinerar Pegan-dieten dessa två kompletterande kostideologier till en uppsättning enkla, vetenskapsdrivna rekommendationer som främjar hälsa och förlängd livslängd. Det förklaras hur att äta ordentligt kan förbättra ditt humör, varför kött inte behöver vara en etisk katastrof och hur man gör grönsaker till huvudattraktionen vid varje måltid i dessa anteckningar.

Läs mer →


A Brief History of Time av Stephen Hawking

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

A Brief History of Time av Stephen Hawking

Att se himlen fylld med stjärnor på natten är en av de mest visuellt fantastiska och tankeväckande sevärdheterna på planeten. Det är något med universums blinkande som uppmanar oss att ta en stund och överväga några av universums djupaste mysterier. A Brief History of Time kommer att bidra till upplysningen av dessa mysterier genom att avslöja de principer som styr kosmos. Eftersom det är skrivet i begripliga termer, kommer det att hjälpa även de som inte är vetenskapligt benägna att förstå varför kosmos existerar, hur det kom till och hur framtiden kommer att se ut. Du kommer också att lära dig om udda fenomen som svarta hål, som är ett slags vakuum som drar allt (eller nästan allt) mot dem. Ännu viktigare är att du kommer att lära dig tidens mysterier, eftersom dessa anteckningar ger svar på frågor som "hur snabbt går tiden?" samt "hur vet vi att det går framåt?"

Läs mer →