Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

Family Flow Health Lifestyle Mihaly Csikszentmihalyi Psychology Specific Topics

The Psychology of Optimal Experience

Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Köp bok - Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

Vad är ämnet för Flow-boken?

Flow (1990) undersöker hur vi kan njuta mer av oss själva i våra liv genom att utöva kontroll över vår uppmärksamhet och stärka vår beslutsamhet. Detta uppnås genom att fördjupa oss i en aktivitet eller ett ämne som inte får oss att bli oroliga (om det är för svårt) eller uttråkade (om det är för lätt). När vi är i detta "flödestillstånd" är vi inte längre medvetna om oss själva, själviska mot andra eller medvetna om tidens gång. Vi kan skapa ett tillstånd av flöde genom att sätta upp mål och få snabb feedback. Detta förbättrar vår koppling till arbetet, ökar vår känsla av självvärde och ger vårt liv mening och syfte.

Vem är det som läser Flow-boken?

  • Alla som vill vara mer involverade i sina relationer, sitt jobb eller världen Alla som vill höja sig bortom medelmåttighet och uppnå mästerskap över allt Alla som vill lära sig hur forntida visdom och olika kulturer kan hjälpa dem att förbättras deras hälsa

Vad är identiteten för Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi är professor i psykologi vid University of Chicago, och han har en doktorsexamen i psykologi från samma institution. Inom områdena positiv psykologi, kreativitet och motivation har han kallats "världens mest framstående forskare." Hans andra böcker, som också är baserade på denna studie, är Creativity: The Psychology of Discovery and Invention and Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, som alla är tillgängliga på Amazon.

Vad innehåller det för mig? Att bara följa med strömmen är det bästa sättet att hitta syftet med ditt liv.

 När vissa individer lever ett glädjefullt och kreativt liv verkar andra ha fastnat i ett bekvämt men stressigt hjulspår. Vad är det med vissa människor som gör dem glada och kreativa? Flow, av Mihaly Csikszentmihalyi, tillhandahåller lösningen. Enligt Flow, en landmärkebok inom psykologi, kan vi i vår allt mer oroliga och distraherade livsstil bli för fokuserade på yttre incitament och åsikter, vilket leder till utbrändhet (till exempel genom att tvångsmässigt jämföra oss med våra kamrater). Ett välbehövligt botemedel tillhandahålls av boken, som ger metoder som gör att vi istället kan koncentrera oss på inneboende belöningar, vilket kan leda till att vi blir så fullständigt fördjupade i våra hobbyer att vi når ett tillstånd av rent flöde. Som ett resultat bryr vi oss helt enkelt inte om externa belöningar som makt eller pengar, och vi bryr oss inte ens om att granska andras åsikter medan vi är i det här tillståndet.

Boken Flow, som är baserad på år av vetenskapliga studier, bygger också på forntida visdom och filosofi, såväl som samtida psykologi, för att erbjuda en uppsjö av exempel på individer som har funnit hur man "går in i zonen", och som ett resultat, leva lyckliga liv och utföra sitt bästa arbete. Du kommer till exempel att lära dig att många forskare utförde några av sina mest banbrytande forskningar på fritiden. Anledningarna till varför en läkare eller en rik idrottare kan vara djupt uttråkad kommer att avslöjas, liksom skälen till varför en fabriksarbetare vaxar poetisk om en mängd olika ämnen. Du kommer också att lära dig hur, som Malcolm X upptäckte, att spendera tid i fängelse kan hjälpa dig att hitta dina mål och stärka din beslutsamhet - som det gjorde för honom. Du kommer också att lära dig hur att vara mer medveten om din omgivning kan hjälpa dig att få största möjliga glädje av att lyssna på musik i det sista avsnittet av den här artikeln.

I händelse av att du är missnöjd på jobbet eller uttråkad och olycklig hemma, kommer dessa anteckningar att chocka dig ur ditt hjulspår och motivera dig att göra det bästa av din korta tid på denna planet, vilket är nu.

Vi använder religion och rikedom för att skydda oss från en verklighet som är likgiltig och utan syfte

 När vi ser tillbaka på våra liv inser vi hur små de verkar vara. Och när vi tittar närmare på dem inser vi att vi är missnöjda och missnöjda. De flesta av oss söker tröst i religion eller externa belöningar som pengar eller kändisar för att kunna hantera livets utmaningar. Även om denna metod verkar skapa logik, har den potential att leda till att vi förlorar vår förmåga att tänka kritiskt. Så, till exempel, medan organiserade religioner som kristendomen och islam har försett oss med regler att leva efter och gett våra liv mening, har vi upptäckt att religionens grundläggande principer är felaktiga. Detta har fått oss att i första hand ifrågasätta giltigheten av organiserade religioner. Trots detta fortsätter många individer att hålla fast vid religiösa övertygelser eftersom det får dem att känna sig mer bekväma att tro att livet har en mening.

För en annan sak uppmuntrade många imperier och civilisationer sitt folk att tro att de kontrollerade sitt eget öde – till exempel romarna under sin storhetstid och kineserna före den mongoliska invasionen – men så var inte alltid fallet. Även om denna idé gav tröst för många visade det sig att den var helt felaktig när var och en av dessa civilisationer rasade samman. Och om vi inte gömmer oss bakom religion eller politisk ideologi för att undkomma meningslösheten i vår existens, försöker vi få externa nöjen som makt, pengar eller kändisar på alla sätt som behövs. De tillfredsställer oss dock inte under extremt långa perioder.

Utan tvekan lever vi i lyxtider, och individer från det förflutna skulle vara svåra att tro på de bekvämligheter som modern livsstil har att erbjuda. Men att ha mer pengar och samla fler ägodelar verkar inte göra oss lyckliga. Enligt en forskning har ens nivå av lycka med sitt liv lite att göra med ens nivå av välstånd. Du behöver inte gå långt för att hitta bevis på detta: tänk bara på det stora antalet rika människor som ofta söker behandling hos psykiatriker. Som ett resultat, för att ge vårt liv ett syfte, försöker vi förändra den miljö vi lever i, antingen genom att visa upp våra rikedomar för att imponera på andra eller genom att utöva viktiga positioner. Alla av dem misslyckas dock med att upprätthålla vårt nöje.

Våra gener driver oss att söka efter enkla nöjen snarare än de färdigheter och svårigheter som kommer med tillfredsställelse.

 Medan vår uppmärksamhet bara kan hantera en begränsad mängd information under hela vår livstid, föredrar de flesta av oss omedelbar tillfredsställelse som ett sätt att kompensera för vardagens vardag från denna minskande resurs. Detta beror på att vi väljer okomplicerad njutning till de mer glädjande, men svårare att få, nöjen i livet. På samma sätt som att sova eller äta, erbjuder njutning grundläggande återställande ordning: människor har utvecklats till den grad att när vårt blodsocker är lågt känner vi oss hungriga och tvingas konsumera något. När vi njuter pressar vi oss själva, använder våra förmågor och uppmärksamhet för att övervinna de skenbara gränserna för de gener vi föddes med. Som ett resultat hjälper njutning oss att uppnå de höga mål vi ställer upp för oss själva och låter oss få kontroll över vår uppmärksamhet.

Tänk på följande scenario: vi lagar en maträtt som vi aldrig har lagat förut. Som ett resultat av tålamodet och viljan att prova nya saker som detta jobb kräver, får vi en raffinerad smak som gör att vi kan njuta av varje munsbit. Icke desto mindre är det njutning snarare än njutning som människor tycks längta efter, vilket ofta visar sig i form av smärtfri eskapism och hedonism. Dessa, å andra sidan, saknar innovations- och utvecklingsmöjligheter.Till exempel sitter många av oss framför tv:n eller tittar på filmer eller videor efter en lång dags arbete. När vi är i detta tillstånd av ren konsumtion är vi som mest passiva och mottagliga för distraktion. Dessutom kopplar många av oss av med alkohol eller andra substanser på helgerna, vilket är vanligt. Även om droger kan lova avslappning eller ökad medvetenhet, är verkligheten att vi ofta tappar vår förmåga att fokusera och tappar kontrollen som en konsekvens av att vi använder dem.

De förutsägbara berättelserna om tv-program, såväl som det falska paradiset med dryck eller droger, kräver båda extern stimulans, men varken gör det möjligt för oss att utöva expertis eller ägna hela vår uppmärksamhet åt våra mål. Våra hjärnor lyckas ofta inte uppnå utveckling eller komplexitet trots våra bästa ansträngningar, men vi bör till varje pris undvika att ta vägen för minsta motstånd och störst distraktion.

Men även om nöjeskomponenterna är tillgängliga för alla, är våra individuella mål distinkta.

 Även om individer talar på en mängd olika språk och kulturer, använder de alla samma ord för att beskriva känslan av att vara "i zonen". Istället för nöje är detta en känsla av tillfredsställelse som uppstår när du är involverad i ett arbete eller en aktivitet som balanserar färdigheter och svårigheter, har tydliga mål och ger snabb feedback. Tänk på fallet med kirurger, som kan utföra mycket komplexa ingrepp. Frånvaron av blod i ett snitt ger dem omedelbar synlig feedback om hur bra de mår, medan avlägsnandet av ett sjukt organ kan ge dem nöje på grund av förtroendet om att en operation har varit en framgång.

Men inte alla kommer att ha samma mål. Tänk på skillnaderna mellan kirurger och utövare av internmedicin. De har definierade mål, precis som kirurger gör; men eftersom de inte kan få omedelbar feedback måste de sätta upp alternativa mål för nöjes skull, som att korrekt diagnostisera en sjukdom och ge lämplig medicin i tid. Att vara i zonen innebär att du är helt upptagen av den aktuella aktiviteten. Detta är en kombination av aktivitet och medvetenhet som ger dig en känsla av att ha kommandot. Tänk på yrket bergsklättrare. I jakten på sina mål står de utan tvekan inför stora risker, men det de älskar mest med sitt arbete är att använda sin kunskap för att dämpa sin oro - till exempel genom att korrekt bedöma svårigheten med en klättring. För att kunna göra detta måste de lägga hela sin koncentration på det aktuella jobbet.

Det har också märkts bland melanesiska sjömän att de är helt nedsänkta och helt fokuserade. Efter att ha förblindats och transporterats hundratals mil bort från sin hemö upptäckte forskare att dessa sjömän kunde identifiera sin exakta position bara genom att uppmärksamma hur havsströmmar styrde båten. På grund av styrkan i denna absorption, som vi kan bevittna hos kirurger, bergsklättrare och melanesiska sjömän, kan vi bli befriade från vår självmedvetenhet, oro och rädsla, och vi kan förlora koll på tiden. Visserligen blir bergsklättraren så uppslukad av klippväggens komplexitet att han glömmer sina svårigheter, och kirurger har rapporterat att de har en känsla av att deras operationsteam är en enda organism medan de gör sina procedurer.

Det är nödvändigt att möta svårigheter som är kopplade till personliga fördelar för att lära sig nya och fascinerande förmågor.

 En besökare från USA gick in i en antikaffär i Neapel en morgon och bad om att få köpa en skulptur. Efter att ha angett ett högt pris ändrade ägaren sig när han såg att besökaren var redo att betala och uppgav att skulpturen inte var till salu.Varför? Istället för att försöka dra fördel av turisten satte han ett högt pris för att han gillade att förhandla och den förståndsstrid det innebar, eftersom det hjälpte honom att förbättra sin mentala smidighet och försäljningsförmåga, som han använde till sin fördel för att ägna sig åt något så här – något som varken är för enkelt eller för tufft – har vi en tendens att tänja på våra egna gränser och åstadkomma större saker än vi annars skulle göra. En nybörjare på tennis kommer först att uppskatta den enkla handlingen att försöka slå bollen över nätet, som visas i den här illustrationen. Så småningom kommer denna enkla uppgift att bli tråkig och du kommer att börja leta efter nya och mer utmanande utmaningar - troligen genom att tävla mot en annan person.

I händelse av att du väljer en motståndare som är mycket mer begåvad än du själv, kan du snabbt känna dig ur ditt djup och orolig. Eftersom uppgiften är så tuff kan du till och med avstå från möjligheten att lära dig nya talanger som ett resultat av det. Men om du väljer en motståndare som bara är lite bättre än dig, kan dina förmågor verkligen öka. Förbättring, å andra sidan, kräver att dessa talanger kopplas till personliga mål och intressen, och att de förblir oberörda av yttre förhållanden som löftet om en belöning om du gör bra ifrån dig, eller rädslan för straff om du inte presterar bra . Ta till exempel keramikern Eva Zeisel, som greps av Stalins hemliga polis. Inspirerad av en personlig önskan att bevara sin mentala hälsa ägnade hon sig åt mental gymnastik, spelade schack mot sig själv, memorerade dikter och utförde andra aktiviteter. Även under de svåraste omständigheterna fortsatte hon att utveckla sina förmågor.

Människor som Zeisel, som inte hade något annat för att hålla dem motiverade, skapade spel åt sig själva för att hålla sig friska, förbättra sina förmågor och fantasiförmåga och behålla kontrollen över sin egen medvetenhet och medvetenhet.

Vi kan använda våra sinnen och rörelser för att hjälpa oss att ställa in oss på en mer akut nivå av medvetenhet om vi utövar disciplin på detta område.

 För de flesta av oss är konceptet att uppmärksamma vår rörelse främmande territorium. Att gå är bara ett sätt att ta sig från A till B. Men genom att uppmärksamma mångfalden av sevärdheter och ljud runt omkring dig – människorna, deras relationer, historiska artefakter, arkitektur och så vidare – även de mest vardagliga aktiviteterna, som t.ex. promenerar, kan vara förhöjd. Vi kan lära oss att observera mycket mer än vår naturliga reaktion på miljön gör det möjligt för oss genom att utöva medvetenhet om vår omgivning. Visserligen är världen rik på möjligheter till kreativitet. Himlen brinner av former och nyanser som är både vackra och konstiga. Att vara medveten om sådana underverk gör det möjligt för oss att känna oss mer anslutna till världen och att se saker i ett annat ljus. Tänk på musikens kraft, till exempel. Idag har vi en uppsjö av alternativ och kan lyssna på praktiskt taget alla typer av musik med en knapptryckning.

Trots detta kan vi sällan gå vilse i hela dess krånglighet. Förmågan att vara medveten om musiken vi lyssnar på kan öppna dörren till andra nivåer av upplevelse: det sensoriska, där du kan känna din kropp reagera på rytm och bas; det analoga, där du ser motsvarande bilder i ditt sinnesöga (kanske Tjajkovskij kör dig på en släde genom snötäckt skog); och det analytiska, där man analyserar strukturen i ett stycke och jämför det med andra versioner, samt komponerar musik. Men för att bli medvetna måste vi först utveckla mer självkontroll, vilket kan åstadkommas genom att dra på gammal österländsk kunskap.

Yoga har utförts i tusentals år som ett sätt att befria sig från sitt ego. Förmågan att fokusera vår uppmärksamhet i en bra riktning som är kopplad till särskilda mål är dock ett kraftfullt verktyg.Disciplinerna ickevåld, lydnad, renlighet, disciplinerade studier och erkännande av en högre makt är några av de åtgärder som yoga rekommenderar för att hjälpa oss att koncentrera vår uppmärksamhet. Det är definitivt möjligt att utöva extraordinärt inflytande över ditt sinne genom att inte använda något mer än det fysiska kropp där du nu bor.

Vårt minne och våra tankar kan utvecklas så att de är mer fokuserade på komplicerade koncept snarare än på våra egna fel.

 Många av oss som deltar i sport och träning finner glädje i den koncentrerade koncentration som dessa aktiviteter behöver. Det är inte bara via sport som vi kan åstadkomma detta; vi kan också använda våra hjärnor för att spela spel och gå in i "flödestillståndet", vilket är ett tillstånd av fullständig avslappning som är förknippat med njutning. Det är möjligt att uppnå ett tillstånd av mentalt flöde genom att delta i språk- och minnesspel och övningar. Korsord, till exempel, är ett bra sätt att fördriva tiden på tåg, men denna aktivitet är beroende av en extern stimulans. Du kan istället prova dig fram med att designa dina egna korsord. Förutom att öka flödet kan detta också förbättra dina ordspelsförmåga, vilket kan göra diskussioner roligare genom att överskrida det typiska småpratet och tråkiga utbytena som är vanliga i de flesta interaktioner.

Du kan också använda ditt minne till din fördel. Leta reda på ett ämne som fascinerar dig och lär dig allt du kan om det, till exempel en rad poesi eller händelserna under andra världskriget som du finner övertygande. När du gör detta ger du dig själv förmågan att lita på dina egna minnen för att väcka ditt sinne och känna en koppling till ämnet. Dessutom kan man uppnå ett flödestillstånd genom att koncentrera sig på andra faktorer snarare än på sina egna brister. För att vara lycklig kan du försöka göra det som Bertrand Russell gjorde för att göra sig själv lycklig: glömma bort dina egna fel och istället koncentrera dig på den yttre världen, genom att fördjupa dig i många olika kunskapsområden eller fokusera på individer du gillar och beundrar. Som ett resultat kan även vetenskapens och filosofins komplicerade områden uppskattas av både amatörforskare och professionella forskare eftersom de främjar reflektion och tillämpning av resonemang.

Tusentals forskare har nått framgång bara för att de älskar processen att finslipa sina vetenskapliga förmågor och lära sig nya. Till exempel tillbringade Isaac Newton två år som bodde ensam på en bondgård, under vilken tid han utvecklade sin gravitationsteori, som senare publicerades. Gregor Mendel, å andra sidan, var en präst vars trädgårdshobby resulterade i upptäckten av genetik. Och låt oss inte glömma Einstein, som under dagen arbetade på ett schweiziskt patentkontor, men ägnade sin fritid åt att utveckla sina idéer på sin dator.

Arbete som behandlas som ett spel, med inneboende incitament och en mångsidig uppsättning förmågor, upphör att betraktas som "arbete".

 Många individer är missnöjda med sina vardagliga rutiner och deras anställning är ofta skyldig till detta missnöje. Vad som gör saken värre är att deras fritid går åt till att återhämta sig från jobbet på ett så stillasittande sätt som möjligt. Arbete, å andra sidan, kan förvandlas till något som erbjuder en utmaning, fokuserar vår uppmärksamhet och hjälper oss att hantera våra bekymmer. För att illustrera, överväg en by i de italienska alperna där de äldre invånarna inte skilde mellan sitt dagliga jobb och sin fritid. Till vardags var de tvungna att vakna klockan 05.00 för att bland annat mjölka kor, bära höbalar i kilometer, underhålla fruktträdgården och laga mat åt sin familj. Men när de tillfrågades vad de skulle göra annorlunda om de var rika, sa de att de inte skulle förändra något i sitt liv.

Många individer har sagt att medan de arbetar är det mer sannolikt att de befinner sig i ett tillstånd av flöde än när de inte arbetar. De uttryckte också en större tilltro till sina egna förmågor att vara kreativa och koncentrera sig. Att skapa inneboende belöningar (det vill säga sådana som inte drivs av monetära incitament eller yttre makt) är en metod för att komma in i ett flödestillstånd. Exempel på inneboende belöningar är att försöka överträffa din tidigare prestationsnivå eller lära dig så mycket du kan om ditt yrke.

Ta till exempel tågvagnssvetsaren som var mycket omtyckt av sina medarbetare och kunder. En stor del av hans popularitet berodde på att han hade bemästrat alla viktiga jobb på sitt företags löpande band och att han verkligen gillade att göra vart och ett av dem. Han tackade också nej till befordran eftersom han gillade att göra en mängd olika fysiska jobb och tyckte om att förvandla var och en till en ny utmaning. Hans dag var över, och istället för att söka skydd tillbringade han sin fritid med att sköta sin trädgård, som han själv hade planterat. Av denna anledning, för att uppnå ett tillstånd av flöde på jobbet, bör du aktivt söka efter nya utmaningar, med målet att få så mycket kunskap som möjligt om alla viktiga aktiviteter som är involverade i att hålla ditt företag i drift, snarare än att bara klocka in och lämnar.

Vår njutning, självuttryck och utveckling förbättras när vi umgås med våra familjer, vänner och samhället.

 Tåg som är överfulla och öppna arbetsplatser kan ha en inverkan på vår känsla av frihet och unikhet. Förmågan att ägna hela vår koncentration åt vad som helst gör att vi kan dra nytta av ensamtid, men det kan också leda till tristess. Det är då vi behöver hjälp av dem som vi är bekanta med och litar på. I ett nötskal, stödjande familj, vänner och grannar. Bra familjer erbjuder ärlig kritik, villkorslös acceptans och en känsla av långsiktig riktning. Familjer som är gynnsamma för trevliga upplevelser är både differentierade, omfamnar varje familjemedlems unika talanger och egenskaper för vad de är, och integrerade - att vara ärliga, rättvisa mot alla och inte ignorera någon - i sitt förhållningssätt. För att ge ett exempel, föräldrar som deltar i fysiskt krävande, färdighetsbaserade aktiviteter som att snickra eller laga mat istället för att passivt titta på tv eller dricka är mer benägna att se sina barn försöka imitera dessa goda egenskaper.

Vi behöver också starka vänskaper eftersom de är nödvändiga för att utveckla vår uttrycksfulla sida. De förmågor vi besitter är antingen praktiska, såsom överlevnad och professionella färdigheter, eller uttrycksfulla, såsom förmågan att kommunicera våra personligheter effektivt. Jämförelsevis sett främjar att umgås med vänner vår uttrycksfulla sida: det resulterar i mycket högre nivåer av njutning, självkänsla, styrka och drivkraft – för att inte tala om möjligheten att uppträda inför publik. Slutligen förlitar vi oss på att våra grannar och samhällen ger oss chansen till nyhet och utveckling när vi behöver det. Om vi ​​ignorerar våra grannar och håller oss borta från vårt samhälle kommer vi att förlora på deras hjälp i framtiden och kommer att tvingas återgå till våra tidigare beteenden.

Tänk till exempel på de indiska stammarna i Kanada, som ofta upptäcker platser med rikliga livsmedelsförråd och bygger permanenta bosättningar i dessa områden. Men de rycker upp och flyttar till en ny plats, där de måste lära sig nya metoder för att söka föda och skörda mat. Detta innebär att de måste lära sig nya tekniker för att lokalisera och skörda mat med varje generation. För att skaka av sig själva ur sin vanliga livsstil och återhämta nya förmågor, hälsa eller vitalitet, engagerar de sig i denna aktivitet. Som ett resultat, gör en investering i dina relationer, eftersom de kommer att erbjuda många möjligheter till nöje och utveckling i framtiden.

Fokuserad uppmärksamhet hjälper oss att skilja oss från vår oro, vilket gör att vi kan få perspektiv och upptäcka nya vägar för tillväxt

 Vi konfronteras alla med motgångar någon gång i livet. Istället för att bara ge upp för att vi inte kan hantera problemet, kan vi använda en av de tre metoderna som beskrivs nedan för att hjälpa oss: Först och främst måste vi släppa våra egon och lita på vår förmåga att hantera. omständigheter när de uppstår. Till exempel har vi alla haft en dator som vägrar att fungera utan någon uppenbar anledning, vanligtvis när vi är mitt uppe i något kritiskt. Och de flesta av oss har haft den olyckliga upplevelsen att vara på tåg som gick sönder, vilket gjorde att vi missade våra möten för dagen. "Varför händer det här mig?" vi tänker för oss själva på en regelbunden basis. Anledningen till vårt missnöje är att sådana omständigheter verkar stå i direkt motsats till våra mål. Som ett resultat måste vi lära oss att utvärdera och respektera inte bara våra egna personliga önskemål och motiv, utan även reglerna som styr datorn eller tåget.

Det andra tillvägagångssättet är att träna oss själva att bli mer medvetna om vår omgivning. Låt oss betrakta fallet med Charles Lindbergh, den första personen som flög ensam över Atlanten. De flesta människor skulle ha varit skräckslagna av utsikten att ta en sådan till synes riskabel flygning, men Lindbergh valde att koncentrera sig på detaljerna i cockpit - spakarna, knopparna och till och med svetsmärkena - snarare än sina egna känslor av skräck. Lindbergh kunde övervinna sin nervositet genom att träna mindfulness. Istället för att ge upp inför tuffa omständigheter bör du använda dem som en språngbräda för att utveckla nya metoder för att lösa dem. Tänk på följande scenario: du har lagt ner långa timmar på ditt jobb, men din enda möjlighet till avancemang äventyras av din chefs unika kontakt med en kollega.

Ett alternativ är att försöka vinna fördel hos din arbetsgivare genom att förgylla dig själv med honom eller henne. Men du kan också anta ett mer kreativt tillvägagångssätt, som att acceptera en position inom ett annat företag, gå en annan professionell väg eller bara bestämma dig för att ägna mer tid åt dina egna initiativ. Det finns inget alternativ som är överlägset det andra, även om det senare skulle ge dig mycket roligare svårigheter än det förra.

Att upptäcka ditt livs syfte börjar med en uppsättning tydliga mål och viljan att omsätta dem i handling.

 Eftersom jorden inte är universums centrum och eftersom våra gener har förmågan att förändra vår existens, kan livet tyckas sakna yttersta betydelse. Vi kan dock skapa mening, och det fina med detta är att var och en av oss har förmågan att välja vad den meningen ska vara. För att upptäcka syftet med ditt liv måste du ha ett långsiktigt mål att koncentrera dig på. Det yttersta målet är oväsentligt så länge det fördjupar dig helt i svårare problem, vilket gör att du kan ignorera andras åsikter för att uppnå det. Renässansmålare, till exempel, strävade efter och fördjupade sig i ett idealistiskt samhälle och valde fritt från det bästa av två motstridiga kulturer: den ena fokuserade på fysisk hälsa och de påtagliga sinnena, den andra på abstraktion och andlighet, och så vidare.

När du har bestämt ditt mål måste du vidta åtgärder för att uppnå det, vilket kräver starka avsikter och beslutsamheter. Det är alldeles för lätt att ha en vision för sitt liv men aldrig fullfölja den. Faktum är att många individer fortsätter att vara "fåtöljsaktivister", som försenar genom att skapa oändliga att-göra-listor som ett slags förhalande.Antonio Gramsci, till exempel, kunde lätt ha blivit ännu en skyddad forskare, men han kanaliserade istället sina barndomssjukdomar och fattigdom till en livstidskamp mot de socioekonomiska omständigheter som plågade hans familj. På grund av hans envishet blev han en högljudd politisk motståndare till Mussolinis regim. , och han dog i ett av Mussolinis fängelser som en av fascismens mest beslutsamma motståndare. Slutligen bör dina mål och beslut vara i harmoni med varandra och återspegla ett återkommande tema i ditt liv.

Malcolm X var en av de individer som nådde framgång på detta område. Han växte upp i fattigdom, arbetade som knarklangare och tillbringade tid i fängelse. Det var där han fann läsning och kontemplation, såväl som den självkännedom som drev hans beslutsamhet att bli en medborgarrättsaktivist och göra en positiv skillnad i andras liv. Fundera på var vi skulle vara om vi inte hade så tydliga mål och en stark känsla av syfte. Skulle vi kunna bekämpa fruktansvärda sjukdomar, skapa mästerverk eller åka på månen om vi levde i framtiden?

Flödet avslutas med en slutlig summering.

Ett av de viktigaste budskapen i den här boken är att man, för att leva ett idealiskt liv, bör undvika att bli påverkad av yttre incitament eller andras bedömningar. Du kan finna glädje i livet genom att koncentrera dig på varje ögonblick, vara medveten om din omgivning och fördjupa dig i dina hobbyer och intressen. Slutligen bör du aldrig skygga för svåra svårigheter eftersom de kan driva dig framåt i din personliga utveckling och prestation. Råd som kan omsättas i handling: Lär dig mer om ansvaret för din position. Sätt upp ett mål för dig själv att lära dig så mycket du kan om ditt yrke, omfamna chanser till ytterligare ansvar och arbeta mer effektivt och effektivt än du har gjort tidigare. Detta kommer inte bara att resultera i mindre förhalning, utan det kommer också att resultera i att tiden går mycket snabbare. Dessutom kommer du att få större popularitet bland dina medarbetare, och du kan till och med få en befordran, men låt inte dessa förmåner vara din primära drivkraft. Stäng av TV:n och använd din fantasi. Istället för att spendera dina kvällar med att titta på tv eller filmer, spendera tid med dina vänner, lägenhetskamrater eller medlemmar i ditt samhälle och pressa dig själv att göra saker som att skriva och uppträda i dina egna pjäser eller etablera en bokklubb. Om du känner att du vill slösa bort din helg med att dricka, varför inte prova salsadans, ståuppkomedi eller läsa Kama Sutra istället? Ditt självförtroende kommer att växa som ett resultat av dessa övningar, och dina diskussioner kommer att höjas utöver det typiska småpratet och småpratet.

Köp bok - Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

Skrivet av BrookPad Team baserat på Flow av Mihaly Csikszentmihalyi

.


Äldre inlägg Nyare inlägg


Lämna en kommentar

Observera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras