Обзоры научно-популярных книг для чтения

Искусство отдыха Клаудии Хаммонд

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

Искусство отдыха Клаудии Хаммонд

Вы не одиноки, если временами обнаруживаете, что жизнь бывает трудной. Жизнь - постоянный источник стресса. Каждая мелочь складывается, от давления на работе до стресса дома, неоткрытых электронных писем и посуды, оставленной немытой, - и постоянные экзистенциальные страдания не становятся легче. Хорошая новость в том, что есть простое средство от стресса: сон. Именно по этой причине Тест Отдыха, крупнейшее когда-либо проводившееся исследование отдыха, попытался определить именно те виды деятельности, которые люди считают наиболее успокаивающими. На выполнение викторины потребовалось 40 минут, и в 2016 году на нее были получены ответы от более 18 000 человек из 135 стран. Десять лучших успокаивающих мероприятий также были включены в книгу «Искусство отдыха». Эти примечания дают представление о пяти из десяти действий, описанных выше. Их объяснения того, почему эти занятия восстанавливают здоровье, и того, как получение надлежащего отдыха может улучшить вашу жизнь, переплетены по всей книге.

Подробнее →


Пончиковая экономика, Кейт Раворт

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Пончиковая экономика, Кейт Раворт

Если человеку свойственно ошибаться, экономисты ничем не отличаются от всех нас в том, что они допускают грубые ошибки. Теории, которые очаровывают нас в учебниках, часто приводят к неправильным выводам в реальном мире, и наоборот. Оказывается, даже у самых известных умов неуклюжи ноги. С другой стороны, экономические концепции могут обладать замечательной живучестью. Как замечательно заметил британский экономист Джон Мейнард Кейнс, согласно его наблюдениям, «практические люди», которые ценят свою независимость мысли, часто оказываются «рабами какого-то мертвого экономиста». Несмотря на то, что срок их годности истек, обманчивые заявления продолжают лежать на полке на рынке идей.

Подробнее →


Food Fix от доктора Марка Хаймана

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Food Fix от доктора Марка Хаймана

Присмотритесь к ингредиентам в следующий раз, когда купите упаковку картофельных чипсов или банку колы. Разве это не правда, что все они кажутся такими невинными? Используется кукурузный сироп, пшеничный крахмал и соевое масло. Однако в них есть ключ ко многим страданиям, которые мы видим вокруг себя. Чрезмерно обработанная пища вредит нам и окружающей среде. Это движущая сила ужасающей статистики по сердечным заболеваниям, раку и диабету 2 типа. И это виновато в том, что за последние годы в атмосферу было выброшено огромное количество CO2. Уменьшается ли количество медоносных пчел? Можно ли провести лето без бабочек? Вы, наверное, догадались. Агроиндустриализация, которая необходима для создания всей нездоровой пищи, которую мы потребляем, разрушает природную среду и ускоряет изменение климата.

Подробнее →


Пеганская диета доктора Марка Хаймана

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

Пеганская диета доктора Марка Хаймана

На первый взгляд палео и веганская диета кажутся диаметрально противоположными подходами к управлению питанием. Частично это связано с серией популярных клише, которые противопоставляют идеологию употребления в пищу мяса палео с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов политике якобы самоотверженных веганов, ориентированной на капусту. Эти клише включают: На самом деле, у этих двух диет гораздо больше общего, чем нет. Помимо мяса, оба выступают за растительную диету из цельных продуктов с низким содержанием углеводов, сахара, молочных продуктов и добавок и высоким содержанием клетчатки. Чтобы получить лучшее из обоих миров, диета Пегана объединяет эти две дополнительные диетические идеологии в один набор простых, научно обоснованных рекомендаций, которые способствуют здоровью и продлению жизни. В этих заметках объясняется, как правильное питание может улучшить ваше настроение, почему мясо не должно быть этической катастрофой, и как сделать овощи главной достопримечательностью каждого приема пищи.

Подробнее →


Краткая история времени Стивена Хокинга

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

Краткая история времени Стивена Хокинга

Ночное небо, наполненное звездами, - одно из самых потрясающих зрелищ на планете, заставляющих задуматься. В мерцании Вселенной есть что-то такое, что заставляет нас на минутку рассмотреть некоторые из самых глубоких загадок Вселенной. Краткая история времени внесет свой вклад в раскрытие этих тайн, раскрывая принципы, управляющие космосом. Поскольку он написан понятным языком, он поможет даже тем, кто не склонен к науке, понять, почему существует космос, как он возник и как будет выглядеть будущее. Вы также узнаете о странных явлениях, таких как черные дыры, которые представляют собой своего рода вакуум, притягивающий к себе все (или почти все). Что еще более важно, вы познаете тайны самого времени, поскольку эти заметки предлагают ответы на такие вопросы, как «как быстро проходит время?» а также «откуда мы знаем, что он движется вперед?»

Подробнее →