Flow by Михай Чиксентмихайи

Family Flow Health Lifestyle Mihaly Csikszentmihalyi Psychology Specific Topics

Психология оптимального опыта

Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Купить книгу - Flow. Автор Mihaly Csikszentmihalyi

Что именно является предметом Flow book?

Flow (1990) исследует, как мы можем более полно наслаждаться жизнью, контролируя свое внимание и укрепляя нашу решимость. Это достигается путем погружения в занятие или тему, которые не вызывают у нас беспокойства (если это слишком сложно) или скуки (если это слишком легко). Когда мы находимся в этом «состоянии потока», мы больше не думаем о себе, эгоистичны по отношению к другим и не осознаем течение времени. Мы можем создать состояние потока, устанавливая цели и получая быструю обратную связь. Это улучшает нашу связь с работой, усиливает чувство собственного достоинства и придает нашей жизни смысл и цель.

Кто читает книгу Flow?

  • Любой, кто хочет быть более вовлеченным в свои отношения, свою работу или мир. Любой, кто хочет подняться над посредственностью и добиться мастерства над чем угодно. Любой, кто хочет узнать, как древняя мудрость и различные культуры могут помочь им стать лучше. их здоровье

Какова личность Михая Чиксентмихайи?

Михай Чиксентмихайи - профессор психологии Чикагского университета и доктор философии по психологии того же учреждения. В области позитивной психологии, творчества и мотивации его называют «самым выдающимся исследователем мира». Другие его книги, которые также основаны на этом исследовании, - «Творчество: психология открытий и изобретений» и «Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью», все они доступны на Amazon.

Что именно для меня? Просто плыть по течению - лучший способ найти цель в своей жизни.

Когда одни люди живут радостной и творческой жизнью, другие кажутся застрявшими в комфортной, но напряженной колее. Что в некоторых людях делает их счастливыми и творческими? «Flow» от Михая Чиксентмихайи предлагает решение. Согласно Flow, знаковой книге по психологии, в нашем все более тревожном и отвлеченном образе жизни мы можем слишком сосредоточиться на внешних стимулах и мнениях, что приводит к выгоранию (например, из-за навязчивого сравнения себя с коллегами). Книга предлагает столь необходимое лекарство, в котором предлагаются методы, позволяющие нам вместо этого сконцентрироваться на внутреннем вознаграждении, что может привести к тому, что мы настолько полностью погрузимся в наши хобби, что достигнем состояния чистого потока. В результате нас просто не заботят внешние награды, такие как власть или деньги, и мы даже не утруждаем себя изучением взглядов других, пока находимся в этом состоянии.

Книга «Поток», основанная на многолетних научных исследованиях, также опирается на древнюю мудрость и философию, а также на современную психологию, чтобы предложить множество примеров людей, которые нашли, как «войти в зона "и, как следствие, вести счастливую жизнь и выполнять свою работу наилучшим образом. Например, вы узнаете, что многие ученые проводили некоторые из своих самых революционных исследований в свободное время. Будут раскрыты причины, по которым врач или богатый спортсмен может сильно скучать, а также причины, по которым рабочий фабрики поэтично рассказывает о самых разных темах. Вы также узнаете, как, как обнаружил Малкольм Икс, пребывание в тюрьме может помочь вам найти свои цели и укрепить вашу решимость - как это было с ним. Вы также узнаете, как более внимательное отношение к своему окружению может помочь вам получить наибольшее удовольствие от прослушивания музыки, из последнего раздела этой статьи.

Если вы чувствуете себя неудовлетворенным на работе или скучаете или чувствуете себя несчастным дома, эти заметки выбьют вас из колеи и побудят максимально использовать свое короткое время на этой планете, которое есть сейчас.

Мы используем религию и богатство, чтобы оградить себя от реальности, которая безразлична и лишена цели

Оглядываясь на свою жизнь, мы понимаем, насколько она мала. И когда мы смотрим на них поближе, мы понимаем, что мы недовольны и неудовлетворены. Большинство из нас ищет утешения в религии или внешних наградах, таких как деньги или знаменитость, чтобы справиться с жизненными проблемами. Хотя этот метод, кажется, создает логику, он может привести к потере нашей способности критически мыслить. Так, например, хотя организованные религии, такие как христианство и ислам, предоставили нам правила, по которым мы должны жить, и придали смысл нашей жизни, мы из первых рук обнаружили, что фундаментальные принципы религии неверны. Это в первую очередь заставило нас усомниться в обоснованности организованных религий. Несмотря на это, многие люди продолжают придерживаться религиозных убеждений, потому что это заставляет их чувствовать себя более комфортно, веря в то, что жизнь имеет цель.

С другой стороны, многие империи и цивилизации поощряли своих людей думать, что они сами управляют своей судьбой - например, римляне во время их расцвета и китайцы до монгольского вторжения - но так было не всегда. Хотя эта идея утешила многих, она оказалась совершенно неверной, когда каждая из этих цивилизаций рухнула. И, если мы не прячемся за религией или политической идеологией, чтобы избежать бессмысленности нашего существования, мы пытаемся получить внешние удовольствия, такие как власть, деньги или знаменитость, любыми необходимыми средствами. Однако они не удовлетворяют нас очень долго.

Без сомнения, мы живем во времена роскоши, и людям из прошлого трудно поверить в комфорт, который может предложить современная жизнь. Однако наличие большего количества денег и накопление большего количества имущества, похоже, не делает нас счастливыми. Согласно одному исследованию, уровень счастья в жизни не имеет ничего общего с уровнем благосостояния. Чтобы найти доказательства этого, не нужно далеко ходить: просто подумайте о большом количестве богатых людей, которые часто обращаются за помощью к психиатрам. В результате, чтобы достичь цели нашей жизни, мы пытаемся изменить среду, в которой живем, выставляя напоказ свои богатства, чтобы произвести впечатление на других, или занимая важные должности. Однако все они не доставляют нам удовольствия.

Наши гены побуждают нас искать простых удовольствий, а не навыков и трудностей, которые приносят удовлетворение.

Хотя наше внимание может обрабатывать лишь ограниченное количество информации на протяжении всей нашей жизни, большинство из нас предпочитает немедленное удовлетворение как средство компенсации повседневной рутины нашей жизни за счет этого сокращающегося ресурса. Это связано с тем, что мы выбираем несложное удовольствие более приятным, но более трудным для получения удовольствий жизни. Подобно сну или еде, удовольствие предлагает основной восстанавливающий порядок: люди настолько развиты, что когда у нас низкий уровень сахара в крови, мы чувствуем голод и вынуждены что-то есть. Когда мы наслаждаемся собой, мы подталкиваем себя, используя свои способности и внимание, чтобы преодолеть кажущиеся ограничения генов, с которыми мы родились. В результате удовольствие помогает нам в достижении высоких целей, которые мы перед собой ставим, и позволяет нам обрести контроль над своим вниманием.

Рассмотрим следующий сценарий: мы готовим блюдо, которое никогда раньше не готовили. В результате терпения и желания пробовать новые вещи, необходимые для этой работы, мы приобретаем изысканный вкус, который позволяет нам наслаждаться каждым глотком. Тем не менее, похоже, что люди стремятся скорее к удовольствию, чем к удовольствию, часто проявляясь в форме безболезненного бегства от реальности и гедонизма. Они, с другой стороны, лишены возможностей для инноваций и развития.Например, многие из нас сидят перед телевизором или смотрят фильмы или видео после долгого рабочего дня. Когда мы находимся в состоянии чистого потребления, мы наиболее пассивны и склонны отвлекаться. Кроме того, многие из нас расслабляются с алкоголем или другими веществами по выходным, что является обычной практикой. Хотя наркотики могут обещать расслабление или расширение осведомленности, в действительности мы часто теряем способность сосредотачиваться и теряем контроль в результате их употребления.

Предсказуемые повествования телешоу, а также фальшивый рай алкоголя или наркотиков требуют внешних стимулов, но ни один из них не позволяет нам проявить компетентность или посвятить все свое внимание нашим целям. Нашему мозгу часто не удается достичь развития или сложности, несмотря на все наши усилия, но мы должны любой ценой избегать выбора пути наименьшего сопротивления и наибольшего отвлечения внимания.

Однако, хотя компоненты удовольствия доступны каждому, наши индивидуальные цели различны.

Хотя люди говорят на разных языках и культурах, все они используют одни и те же слова для описания ощущения пребывания «в зоне». Вместо удовольствия это чувство удовлетворения, которое возникает, когда вы вовлечены в работу или деятельность, которая сочетает в себе навыки и трудности, имеет четкие цели и обеспечивает быструю обратную связь. Рассмотрим случай хирургов, способных выполнять очень сложные процедуры. Отсутствие крови в разрезе дает им мгновенную визуальную информацию о том, насколько хорошо они себя чувствуют, в то время как удаление больного органа может доставить им удовольствие благодаря уверенности в том, что операция прошла успешно.

Однако не все будут преследовать одни и те же цели. Рассмотрим разницу между хирургами и терапевтами. Они определили цели, как и хирурги; но, поскольку они не могут получить мгновенную обратную связь, они должны установить альтернативные цели для удовольствия, такие как правильная диагностика болезни и своевременное назначение соответствующих лекарств. Находиться в зоне означает, что вы полностью поглощены текущим делом. Это сочетание активности и осознанности, которое дает вам ощущение того, что вы управляете. Рассмотрим профессию скалолазов. Преследуя свои цели, они, несомненно, сталкиваются с большим риском, но больше всего им нравится в своей работе использование своих знаний, чтобы развеять свои опасения, например, правильно оценивая сложность подъема. Для этого они должны полностью сосредоточиться на работе.

Среди меланезийских моряков также было замечено, что они полностью погружены в воду и полностью сосредоточены. После того, как они были ослеплены и перемещены за сотни миль от своего родного острова, исследователи обнаружили, что эти моряки могли определять свое точное местоположение, просто обращая внимание на то, как океанские течения управляли лодкой. Благодаря силе этого поглощения, которое мы можем наблюдать у хирургов, скалолазов и меланезийских моряков, мы можем освободиться от нашего самосознания, забот и страхов, и мы можем потерять счет времени. Действительно, скалолаз настолько увлекается сложностями скалы, что забывает о своих трудностях, а хирурги сообщают, что при выполнении процедур их операционная бригада представляет собой единый организм.

Чтобы изучить новые увлекательные способности, необходимо столкнуться с трудностями, связанными с личной выгодой.

Однажды утром гость из США зашел в антикварный магазин в Неаполе и попросил купить скульптуру. Назвав высокую цену, владелец передумал, когда увидел, что посетитель готов заплатить, и заявил, что скульптура не продается.Почему? Вместо того, чтобы пытаться воспользоваться туристом, он установил высокую цену, потому что ему нравились переговоры и связанная с этим битва умов, поскольку это помогло ему улучшить его умственную ловкость и способности к продажам, которые он использовал в своих интересах. вот так - то, что не является ни слишком простым, ни слишком жестким - у нас есть тенденция раздвигать наши собственные границы и достигать большего, чем мы могли бы в противном случае. Новичок в теннисе сначала оценит простую попытку отбить мяч через сетку, как показано на этой иллюстрации. Со временем эта простая задача станет утомительной, и вы начнете искать новые и более сложные задачи - скорее всего, соревнуясь с другим человеком.

Если вы выберете оппонента, который намного более талантлив, чем вы, вы можете быстро почувствовать себя не в своей тарелке и забеспокоиться. Поскольку задача настолько сложна, вы можете даже отказаться от возможности изучить новые таланты в результате ее выполнения. Однако, если вы выберете оппонента, который немного лучше вас, ваши способности действительно могут возрасти. Для улучшения, с другой стороны, необходимо, чтобы эти таланты были связаны с личными целями и интересами и чтобы они оставались нетронутыми внешними условиями, такими как обещание награды, если вы делаете хорошо, или страх наказания, если вы не выполняете хорошо. . Возьмем, к примеру, керамистку Еву Цейсель, которую задержала сталинская тайная полиция. Вдохновленная личным желанием сохранить свое психическое здоровье, она занималась умственной гимнастикой, играла в шахматы против себя, заучивала стихи и занималась другими делами. Даже в самых сложных обстоятельствах она продолжала развивать свои способности.

Такие люди, как Цейзель, у которых не было ничего другого, чтобы поддерживать их мотивацию, создавали для себя игры, чтобы оставаться в здравом уме, расширять свои способности и силу воображения и сохранять контроль над своим осознанием и сознанием.

Мы можем использовать наши чувства и движения, чтобы помочь нам настроиться на более острый уровень осознания, если мы будем соблюдать дисциплину в этой области.

Для большинства из нас концепция внимания к своему перемещению - это чужая территория. Прогулка - это всего лишь способ добраться из пункта А в пункт Б. Однако, обращая внимание на разнообразие достопримечательностей и звуков вокруг вас - людей, их отношения, исторические артефакты, архитектуру и т. Д., - даже на самые обычные занятия, такие как прогулка, может быть приподнята. Мы можем научиться наблюдать гораздо больше, чем позволяет нам наша естественная реакция на окружающую среду, тренируя осознание того, что нас окружает. Действительно, мир богат возможностями для творчества. Небо пылает красивыми и странными формами и оттенками. Осознание таких чудес позволяет нам чувствовать себя более связанными с миром и смотреть на вещи в ином свете. Рассмотрим, например, силу музыки. Сегодня у нас есть множество возможностей, и мы можем слушать практически любую музыку одним нажатием кнопки.

Несмотря на это, мы редко можем потеряться во всей его сложности. Способность помнить о музыке, которую мы слушаем, может открыть дверь к другим уровням опыта: сенсорному, когда вы можете почувствовать свое тело, реагирующее на ритм и басы; аналогия, когда вы видите соответствующие образы мысленным взором (возможно, Чайковский ведет вас на санях по заснеженному лесу); и аналитический, где вы анализируете структуру произведения и сравниваете ее с другими версиями, а также сочиняете музыку. Однако, чтобы осознать, мы должны сначала развить больше самоконтроля, чего можно достичь, опираясь на старые восточные знания.

Йога использовалась на протяжении тысячелетий как средство освобождения от своего эго. Однако способность сосредоточить наше внимание в правильном направлении, связанном с конкретными целями, является мощным инструментом.Дисциплины ненасилия, послушания, чистоты, дисциплинированного изучения и признания высшей силы - вот некоторые из мер, которые йога рекомендует, чтобы помочь нам сконцентрировать наше внимание. тело, в котором вы сейчас проживаете.

Наша память и мысли могут быть развиты таким образом, что они будут больше сосредоточены на сложных концепциях, чем на наших собственных ошибках.

Многие из нас, кто занимается спортом и фитнесом, находят удовольствие в сосредоточенной концентрации, необходимой для этих занятий. Мы можем добиться этого не только с помощью спорта; мы также можем использовать наш мозг, чтобы играть в игры и входить в «состояние потока», то есть состояние полного расслабления, связанное с удовольствием. Можно достичь состояния умственного потока, участвуя в языковых играх и упражнениях на запоминание. Кроссворды, например, - отличный способ скоротать время в поезде, но это занятие зависит от внешней стимуляции. Вместо этого вы можете попробовать свои силы в разработке собственных кроссвордов. Помимо увеличения потока, это также может улучшить ваши способности к игре слов, что может сделать дискуссии более приятными, выходя за рамки типичных светских бесед и скучных обменов, которые являются обычными для большинства взаимодействий.

Вы также можете использовать свою память в своих интересах. Найдите тему, которая вас увлекает, и узнайте о ней все, что можно, например стихи или события Второй мировой войны, которые кажутся вам интересными. Когда вы делаете это, вы даете себе возможность полагаться на свои собственные воспоминания, чтобы возбуждать свой ум и чувствовать связь с предметом обсуждения. Более того, достижение состояния потока может быть достигнуто путем концентрации внимания на других факторах, а не на собственных недостатках. Чтобы быть счастливым, вы можете попробовать сделать то же, что и Бертран Рассел, чтобы сделать себя счастливым: забыть о своих ошибках и вместо этого сосредоточиться на внешнем мире, погрузившись во многие различные области знаний или сосредоточившись на людях, которые вам нравятся и которыми вы восхищаетесь. В результате даже сложные области науки и философии могут быть оценены как любителями, так и профессиональными исследователями, поскольку они способствуют размышлениям и применению рассуждений.

Тысячи ученых достигли успеха просто потому, что им нравится процесс оттачивания своих научных способностей и изучения новых. Например, Исаак Ньютон провел два года в одиночестве на ферме, в течение которых он разработал свою теорию гравитации, которая позже была опубликована. Грегор Мендель, с другой стороны, был священником, чье хобби садоводство привело к открытию генетики. И давайте не будем забывать Эйнштейна, который днем ​​работал в швейцарском патентном бюро, но в свободное время проводил разработку своих идей на своем компьютере.

Работа, рассматриваемая как игра, с внутренними стимулами и разнообразным набором способностей, перестает считаться "работой".

Многие люди недовольны своим повседневным распорядком, и часто причиной этого недовольства является их занятость. Что еще хуже, так это то, что их свободное время они проводят, восстанавливаясь после своей работы, самым малоподвижным образом. С другой стороны, работа может быть превращена в нечто, что бросает вызов, фокусирует наше внимание и помогает нам справиться с нашими заботами. Для иллюстрации рассмотрим деревню в итальянских Альпах, где пожилые жители не делали различия между своей повседневной работой и досугом. Ежедневно им приходилось вставать в 5 часов утра, чтобы доить коров, переносить тюки сена на километры, ухаживать за садом и, помимо прочего, готовить еду для своей семьи. Тем не менее, когда их спросили, что бы они сделали по-другому, будь они богаты, они ответили, что ничего не изменит в своей жизни.

Многие люди говорят, что во время работы они с большей вероятностью будут находиться в состоянии потока, чем когда они не работают. Они также выразили большую уверенность в своих способностях к творчеству и концентрации. Создание внутренних вознаграждений (то есть вознаграждений, не обусловленных денежными стимулами или внешней властью) - это один из методов входа в состояние потока. Примеры внутреннего вознаграждения включают попытку превзойти свой предыдущий уровень успеваемости или узнать как можно больше о своей профессии.

Возьмем, к примеру, сварщика вагонов, которого очень любили его коллеги и клиенты. Большая часть его популярности проистекала из того факта, что он справился со всеми важными работами на конвейере своей компании и что ему очень нравилось выполнять каждую из них. Он также отказывался от продвижения по службе, так как ему нравилось выполнять различные физические работы, и он с удовольствием превращал каждую из них в новый вызов. Его день закончился, и вместо того, чтобы искать убежища, он проводил свободное время, ухаживая за своим садом, который он посадил сам. По этой причине, чтобы достичь состояния потока на работе, вы должны активно искать новые проблемы с целью получить как можно больше знаний обо всех важных действиях, связанных с поддержанием вашего бизнеса, а не просто отслеживать вход и выход.

Наше удовольствие, самовыражение и развитие возрастают, когда мы проводим время с семьей, друзьями и обществом.

Переполненные поезда и рабочие места с открытой планировкой могут повлиять на наше чувство свободы и уникальности. Способность посвятить всю нашу концентрацию чему-либо позволяет нам с пользой проводить время в одиночестве, но это также может привести к скуке. Именно тогда нам нужна помощь тех, с кем мы знакомы и которым доверяем. Короче говоря, поддерживающая семья, друзья и соседи. Хорошие семьи предлагают честную критику, безоговорочное принятие и чувство долгосрочного направления. Семьи, которые благоприятствуют приятному опыту, отличаются друг от друга, охватывая уникальные таланты и характеристики каждого члена семьи такими, какие они есть, и интегрированы - быть честными, справедливыми по отношению ко всем и никого не игнорировать - в своем подходе. Например, родители, которые занимаются физически сложной деятельностью, основанной на определенных навыках, например плотницкими работами или приготовлением пищи, а не пассивно смотрят телевизор или выпивают, с большей вероятностью увидят, как их дети пытаются подражать этим хорошим качествам.

Нам также нужны крепкие дружеские отношения, поскольку они необходимы для развития нашей экспрессивной стороны. Способности, которыми мы обладаем, являются либо практическими, например, выживание и профессиональные навыки, либо выразительными, например, способность эффективно передавать свои личности. Для сравнения, времяпрепровождение с друзьями укрепляет нашу экспрессивную сторону: это приводит к гораздо большему уровню удовольствия, самооценки, силы и драйва, не говоря уже о возможности выступить перед аудиторией. Наконец, мы полагаемся на наших соседей и сообщества, которые дадут нам шанс на новизну и развитие, когда нам это нужно. Если мы проигнорируем своих соседей и не будем поддерживать связь с нашим сообществом, мы потеряем их помощь в будущем и будем вынуждены вернуться к нашему прежнему поведению.

Рассмотрим, например, индейские племена в Канаде, которые часто обнаруживают места с обильными запасами еды и строят в этих местах постоянные поселения. Но они вырываются с корнем и переезжают на новое место, где им приходится изучать новые методы добычи и сбора пищи. Это означает, что они должны изучать новые методы поиска и сбора пищи с каждым поколением. Чтобы избавиться от привычного образа жизни и восстановить новые способности, здоровье или жизненную силу, они занимаются этим занятием. В результате инвестируйте в свои отношения, поскольку они предложат множество возможностей для удовольствия и развития в будущем.

Сфокусированное внимание помогает нам отделить себя от наших тревог, позволяя нам увидеть перспективу и открыть новые пути для роста

Все мы в какой-то момент своей жизни сталкиваемся с невзгодами. Вместо того, чтобы просто сдаваться, потому что мы не можем справиться с проблемой, мы можем использовать один из трех методов, описанных ниже, чтобы помочь нам: Прежде всего, мы должны отпустить свое эго и поверить в нашу способность справиться с этим. обстоятельства по мере их возникновения. Например, у всех нас был компьютер, который отказывается работать без видимой причины, как правило, когда мы находимся в процессе чего-то критического. И у большинства из нас был неудачный опыт пребывания в поездах, которые сломались, из-за чего мы пропустили наши встречи на день. "Почему это происходит со мной?" мы думаем про себя регулярно. Причина нашей неудовлетворенности в том, что такие обстоятельства кажутся прямо противоречащими нашим целям. В результате мы должны научиться оценивать и уважать не только наши личные желания и мотивации, но и правила, управляющие компьютером или поездом.

Второй подход - научить себя лучше осознавать свое окружение. Давайте рассмотрим случай Чарльза Линдберга, первого человека, который в одиночку пролетел над Атлантическим океаном. Большинство людей были бы напуганы перспективой совершить такой, казалось бы, рискованный полет, но Линдберг предпочел сосредоточиться на деталях кабины - рычагах, ручках и даже следах сварки - а не на собственном чувстве страха. Линдберг смог преодолеть свою нервозность, практикуя внимательность. Вместо того, чтобы сдаваться перед лицом трудных обстоятельств, вы должны использовать их как трамплин для разработки новых подходов к их решению. Рассмотрим следующий сценарий: вы много часов работали на своей работе, но ваша единственная возможность продвижения по службе подвергается опасности из-за уникальной связи вашего начальника с коллегой.

Один из вариантов - попытаться завоевать расположение вашего работодателя, снискав расположение к нему или ей. Однако вы также можете применить более творческий подход, например, занять должность в другом бизнесе, выбрать другой профессиональный путь или просто решить посвятить больше времени своим собственным инициативам. Нет ни одного варианта лучше другого, хотя последний представит вам гораздо больше забавных трудностей, чем первый.

Обнаружение цели своей жизни начинается с набора четких целей и желания претворять их в жизнь.

Поскольку Земля не является центром Вселенной и наши гены обладают способностью изменять наше существование, жизнь может казаться лишенной высшей важности. Однако мы можем создавать смысл, и прелесть этого в том, что каждый из нас имеет возможность выбирать, каким будет это значение. Чтобы понять цель своей жизни, у вас должна быть долгосрочная цель, на которой можно сосредоточиться. Конечная цель не имеет значения, пока она полностью погружает вас в решение более сложных проблем, позволяя вам игнорировать взгляды других для ее достижения. Художники эпохи Возрождения, например, стремились к идеалистическому обществу и погрузились в него, свободно выбирая лучшее из двух конфликтующих культур: одна была сосредоточена на физическом здоровье и осязаемых чувствах, другая - на абстракции и духовности, и так далее.

После того, как вы определились со своей целью, вы должны принять меры для ее достижения, что требует использования сильных намерений и решений. Слишком легко иметь видение жизни, но никогда не доводить до конца. Действительно, многие люди продолжают оставаться «кабинетными активистами», откладывая создание бесконечных списков дел как своего рода промедление.Антонио Грамши, например, мог бы легко стать просто еще одним защищенным ученым, но вместо этого он направил свои детские болезни и бедность на пожизненную борьбу с социально-экономическими обстоятельствами, от которых страдала его семья. , и он умер в одной из тюрем Муссолини как один из самых решительных противников фашизма. Наконец, ваши цели и решения должны гармонировать друг с другом и отражать повторяющуюся тему вашей жизни.

Малкольм Икс был одним из тех, кто добился успеха в этой области. Он вырос в бедности, работал торговцем наркотиками и провел время в тюрьме. Именно там он нашел чтение и размышления, а также самопознание, которое подпитывало его решимость стать борцом за гражданские права и изменить жизнь других к лучшему. Подумайте, где бы мы были, если бы у нас не было таких четких целей и четкого понимания цели. Сможем ли мы бороться с ужасными болезнями, создавать шедевры или отправиться на Луну, если бы жили в будущем?

Flow завершается окончательным суммированием.

Одно из самых важных посланий в этой книге заключается в том, что для того, чтобы жить идеальной жизнью, нужно избегать влияния внешних стимулов или суждений других. Вы можете получать удовольствие от жизни, концентрируясь на каждом моменте, осознавая свое окружение и погружаясь в свои хобби и интересы. Наконец, вы никогда не должны уклоняться от серьезных трудностей, поскольку они могут продвинуть вас вперед в вашем личном развитии и достижениях. Совет, который можно применить: узнайте больше об обязанностях вашей должности. Поставьте перед собой цель узнать как можно больше о своей профессии, использовать возможности для дополнительных обязанностей и работать более эффективно и результативно, чем раньше. Это не только приведет к меньшему откладыванию на потом, но также приведет к тому, что время пройдет гораздо быстрее. Кроме того, вы приобретете большую популярность среди коллег и даже можете получить повышение по службе, но не позволяйте этим преимуществам быть вашим основным стимулом. Выключите телевизор и включите свое воображение. Вместо того, чтобы проводить вечера за просмотром телевизора или фильмов, проводите время с друзьями, соседями по квартире или членами вашего сообщества и заставляйте себя делать такие вещи, как писать и играть в собственных пьесах или создать книжный клуб. Если вы чувствуете, что хотите зря потратить выходные на выпивку, почему бы вместо этого не попробовать танцы сальсы, стендап-комедию или чтение Камасутры? Ваша уверенность в себе возрастет в результате этих упражнений, и ваши обсуждения будут выше, чем обычные светские беседы и болтовня.

Купить книгу - Flow by Михай Чиксентмихайи

Написано командой BrookPad на основе Flow, Михай Чиксентмихайи

.


Предыдущее сообщение Более поздняя публикация


Оставить комментарий

Обратите внимание, что комментарии должны быть одобрены, прежде чем они будут опубликованы.