Up-to-date Advice and 100 Quick Recipes
Buy book - Wean in 15 by Joe Wicks
What is the plot of the Wean in 15 novel?
In this practical guide to helping your baby become a healthy, happy eater, you will learn how to wean him or her in 15 days (2020). Based on the most recent recommendations and statistics from the National Health Service of the United Kingdom, the World Health Organization, and a variety of experts and nutritionists, it provides a step-by-step strategy – complete with recipes – for weaning your baby from leite materno. While acknowledging that there is no "one size fits all" approach, the plan also encourages you to customize the plan according to your unique parenting style and the special requirements of your child.
Who is the target audience for the Wean in 15 book?
- New parents who are unsure of how to wean their child Prospective parents who are planning ahead
- Anyone who has a hungry infant in their lives should read this.
Who exactly is Joe Wicks?
Joseph Wicks is a British fitness instructor, television personality, and author who lives in the United Kingdom. His other publications include the Lean in 15 series, which focuses on dieting and fitness and has sold more than a million copies across the globe. He's also the host of the Channel 4 program The Body Coach, which he created. He set a Guinness World Record for "most viewers for a fitness exercise broadcast on YouTube" on March 24, 2020, when he received 955,158 views in one hour and forty minutes.
O que exatamente está nele para mim? Discover the keys to a good weaning experience.
As a child gets older, parents often mark significant anniversaries, such as the first words said and the first steps taken. But what about the first few morsels of food? Learning how to eat is probably equally as essential as learning how to walk and speak in terms of developmental milestones. It's also a really remarkable piece of work in and of itself. The question then becomes, how can you assist your infant in transitioning from only consuming breast milk or formula to eating the same foods as adults? You will have the answer to that question by the time you have finished reading these notes. Along the process, you'll learn how to make some fast, easy, healthy, and baby-friendly dishes. You will discover why weaning may not be what you think it is; when your baby is ready to wean; and how to keep your kid from becoming a fussy eater in this set of notes.
The aim of weaning is to assist your infant in developing a positive connection with food over time.
When people speak about weaning themselves off sugary foods or caffeinated beverages, the underlying assumption is that by progressively decreasing their intake of whatever drug they are addicted to, they will be able to remove it from their lives in the long run. Additionally, when parents speak about weaning their kids off breast milk or formula, it almost seems as if their bundle of joy is suffering from an addiction that has to be broken. However, this is incorrect. It's possible to think about weaning in a more accurate, positive, and comprehensive manner than you may have previously thought possible. The most important lesson to take away from this is: The aim of weaning is to assist your infant in developing a positive connection with food over time.
O desmame agora é referido como alimentação complementar, que é uma palavra mais contemporânea. A idéia é que, começando a dar comida sólida ao seu bebê, você estará dando a seus nutrientes que complementam a nutrição que ela já está recebendo via leite materno ou fórmula. Com o tempo, sua ingestão de alimentos aumenta, mas sua ingestão de leite materno ou fórmula diminui - até que finalmente desaparece completamente de seu sistema. Ela foi "desmamada" nesta fase. Em outras palavras, o desmame é mais do que apenas incentivar seu filho a parar de consumir leite materno ou fórmula infantil. Basicamente, trata -se de encorajá -la a começar a comer alimentos sólidos. Isso implica ajudá -la no desenvolvimento de habilidades, hábitos e atitudes associadas a uma alimentação saudável.
Alguns deles são fundamentos, como mastigar e engolir, manusear comida com os dedos e comer com utensílios. Outros são mais avançados. Outros são mais complexos, como ter definido horários de refeições ao longo do dia que são planejados com antecedência. Também essencial é que sua criança seja receptiva a uma ampla gama de refeições saudáveis quando se trata de comer. Para que isso aconteça, ela deve primeiro cultivar seu paladar. Isso significa que ela terá que fazer a transição de ser usada para apenas o líquido doce e liso de leite materno ou fórmula para ser acostumado a uma variedade de texturas e gostos - da dureza do brócolis à carinho dos feijões de Lima, e tudo entre .
Para o bem ou para o mal, o desmame é uma jornada, e não um procedimento que ajuda as crianças a desenvolver uma dieta equilibrada e uma conexão agradável com a comida. Como existe uma grande variedade de categorias de alimentos e cozinhas disponíveis, é responsabilidade de todos os pais ajudar seus filhos a explorar, descobrir e desfrutar do que comem!
Permita que seu filho desmorone por sua própria velocidade e à sua própria maneira.
Você aprendeu na nota anterior que o objetivo de desmame é ajudar seu filho a desenvolver uma boa conexão com a comida dele. Fazer isso corretamente pode transformá -lo em um pequeno gourmet em pouco tempo! Indie, filha do autor, é um bom exemplo disso. Quando tinha nove meses de idade, ela tinha um apetite grande e saudável e estava disposto a experimentar de tudo - de couve -flor, couve e ensopado de grão de bico a cordeiro picado marroquino com batata -doce e cuscuz - desde que fosse nutritivo e saboroso. Então, o que você pode fazer para garantir que seu filho siga os passos da Indie? A resposta simples é que você não precisa. A lição mais importante para tirar isso é deixar seu filho despertar sua própria velocidade e à sua própria maneira. Não existe um bebê típico, e isso é particularmente verdadeiro quando se trata do processo de desmame.
A indie, por exemplo, começou a comer alimentos sólidos quando ela tinha seis meses de idade. No entanto, alguns bebês estão prontos para começar alguns meses mais cedo ou mais tarde, dependendo de seu estágio de desenvolvimento. Como nota lateral, a indie parou de beber leite materno quando tinha cerca de 12 meses de idade, o que ainda é muito cedo. Muitos bebês amamentam até ter dois anos ou até mais, que é a idade recomendada da Organização Mundial da Saúde para a Amamentação. Dado que todo bebê se desenvolve no seu próprio ritmo, como você pode dizer quando o seu deixará de exigir leite materno ou fórmula, aprenderá a se adaptar a novas texturas e gostos, continuará a tamanhos de porção maiores e comerá com mais frequência do que antes? Tudo depende de quantos anos seu filho tem. Os exemplos incluem alguns bebês que vão de uma refeição por dia para três refeições por dia no período de um mês ou menos. Outros bebês precisam de mais tempo - e tudo bem!
Todas essas considerações devem ser levadas em consideração ao planejar sua estratégia de desmame. Evite ficar obcecado em comparar o progresso do desmame do seu bebê com o de outros bebês em sua idade, já que sua jornada de desmame será tão única quanto ele! Além disso, evite tentar pressionar qualquer coisa para acontecer muito rapidamente. De fato, não tente impor nada a ninguém ou qualquer coisa. Em vez disso, basta observar -o em busca de pistas sobre o que ele precisa e o que está preparado para fazer, e depois reaja adequadamente. Isso é chamado de "alimentação responsiva". Que tipos de sinais você deve estar à procura? E qual deve ser sua resposta em resposta a eles? Descubra a resposta na próxima nota!
Quando seu bebê estiver pronto para começar a desmamar a si mesma, ela o informará.
O fato de não haver um método de "tamanho único" para desmame e que diferentes bebês têm requisitos variados, deve ser óbvio nesse ponto da discussão. Dito isto, existem certos princípios básicos a seguir, bem como um cronograma aproximado para ter em mente durante o processo. Lembre -se de que os detalhes podem variar de bebê para bebê, por isso é melhor considerar isso como um esboço difícil, e não como uma imagem precisa de como será a jornada de desmame. Você está preparado para fazer essa jornada? Mais importante, seu filho também está preparado? A lição mais importante para tirar isso é: quando seu bebê estiver pronto para começar a se desmame, ela o informará.
Existem diferentes diretrizes sobre quando o desmame deve começar em diferentes países. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde (ou NHS) no Reino Unido, os bebês geralmente estão prontos para serem desmamados quando têm cerca de seis meses de idade. No entanto, essa é apenas uma regra geral. Lembre -se de que todo bebê se desenvolve a um ritmo diferente, portanto, você deve estar à procura de indicações de que seu filho está pronto para o desenvolvimento. Existem três indicadores principais a serem observados nesta situação. Em primeiro lugar, ela é capaz de manter uma postura sentada enquanto apoiava constantemente a cabeça e o pescoço? Segundo, ela tem coordenação olho-mão suficiente para reconhecer um pedaço de comida, pegá-lo e colocá-lo na boca por sua própria iniciativa? Terceiro, ela é capaz de engolir a comida que recebe? O que quero dizer é que ela perdeu a língua reflexa, o que faz com que ela force mais comida da boca do que ela permite?
Se você respondeu sim a todas essas perguntas, seu bebê está pronto para começar a desmame de você. Punhos, parecendo mais famintos do que costumava, acordar com mais frequência à noite ou ficando infeliz com leite materno ou fórmula durante esse período. No entanto, muitos pais acreditam erroneamente que essas ações indicam preparação, quando, na verdade, são apenas aspectos típicos de ter um bebê. Você não deve confiar na sua escolha de começar a desmame com base nos conselhos deles. Existem duas advertências finais: para ser seguro, se seu filho mostrar sinais de prontidão antes dos seis meses de idade, você deve consultar um médico antes de prosseguir. É muito improvável que ela esteja madura no desenvolvimento nessa idade.
Você deve começar a desmamar seu bebê no primeiro mês de sua vida, apresentando -o a diferentes gostos e sensações.
Se o seu filho está exibindo todas as indicações de que está pronto para começar a desmame, como você deve iniciar o processo? Lenta e suavemente são as frases -chave aqui. Existem muitas etapas envolvidas no desmame, e isso é particularmente verdadeiro durante as primeiras semanas. Durante esse período, você não lhe fornecerá muita comida. Além disso, qualquer coisa que você lhe der parecerá muito leve em comparação com o que ele consumirá no futuro. Mas não se deixe enganar pela aparência deles. Quando se trata do desenvolvimento do seu bebê, o início do processo de desmame é o estágio mais crítico, pois estabelecerá as bases para tudo o que se segue. A lição mais importante para tirar isso é: você deve começar a desmamar seu bebê no primeiro mês de sua vida, apresentando -o a diferentes gostos e sensações.
Durante essa primeira vez, continue fornecendo a ele a mesma quantidade de leite materno ou fórmula que ele estava recebendo anteriormente. Esta continuará sendo sua principal fonte de alimento no futuro próximo. Você quer ajudá -lo a se familiarizar com o maior número possível de gostos e sensações assim que começar a apresentá -lo a alimentos sólidos. Quanto mais aventureiro você pode estar com suas refeições, melhor. Isso pode parecer paradoxal. Como pai, você deseja fazer tudo o que puder para incentivar seu bebê a comer o máximo possível, o que significa que você deseja dar a ele a comida que ele mais gosta. Não deve surpreender que eles sejam alimentos doces, como purê de maçã e arroz para bebês. Afinal, o leite materno e a fórmula são doces, então ele já está familiarizado e aprecia o sabor da doçura.
No entanto, você não está apenas tentando incentivá -lo a comer no presente; Você também está tentando prepará -lo para toda a vida de uma boa alimentação no futuro. Em outras palavras, as escolhas alimentares que ele desenvolve ao longo dos primeiros meses de sua jornada de desmame podem permanecer com ele por toda a sua vida. No caso de você começar com refeições doces, seu filho poderá se transformar em um comedor exigente que vira o nariz para pratos com mais gostos experimentais no futuro. Isso é uma má notícia, porque muitos vegetais nutritivos, como brócolis e couve, têm sabores adstringentes. Mesmo que seu filho ainda não tenha dentes, ele já precisa de guloseimas açucaradas na boca. Em vez de incentivá -lo ainda mais, ajude -o a desenvolver uma apreciação por outros sabores.
O desmame com vegetais é um método simples e bem -sucedido de desmame.
Não importa o quanto você tente, não há garantia de que seu filho cresça para ser um entusiasta vegetariano que comerá cenoura e com comer espinafre. Você pode, no entanto, oferecer a ela a maior oportunidade possível, expondo-a a gostos vegetais não doces desde o início de sua vida. Esse método é conhecido como desmame liderado por vegetais e demonstrou ser eficaz por um estudo científico e é recomendado pelo Serviço Nacional de Saúde. Também é muito menos difícil do que você esperaria. A lição mais importante para tirar isso é que o desmame liderado por vegetais é fácil e bem-sucedido. Seu bebê está mais aberto a novos gostos durante as primeiras semanas de desmame do que ela será mais tarde. Esta é uma excelente oportunidade para você ajudá -la a assimilar o maior gosto de vegetais em sua paleta possível.
Melhor ainda, pesquisas mostraram que os bebês expostos a uma variedade de vegetais nos estágios iniciais do desmame são mais tolerantes quando são adultos. A boa notícia é que você pode impedir transformar seu filho em um comedor exigente, seguindo essas diretrizes. E o que torna ainda melhor é que as receitas para o desmame liderado por vegetais são algumas das mais diretas que você já encontrará. Por exemplo, você pode começar preparando e servindo um purê de vegetação única todos os dias para sua família. Concentrar -se em um sabor único de cada vez, tornando a refeição tão suave e simples de engolir é o objetivo aqui.
Para garantir que você cubra uma ampla gama de gostos, inclua os seguintes purês vegetais no menu da sua primeira semana: brócolis no primeiro dia, batatas no segundo dia, feijão verde no terceiro dia, aspargos no quarto dia, Rutabaga no quinto dia, Kale on Kale on Dia seis e abacate no dia sete. Para criar um purê, tudo o que você precisa fazer é cortar o vegetal selecionado e fervê -lo até ficar macio, escorra a água, combine -o com um pouco de água fresca ou o suprimento regular de leite do bebê e misture até ficar homogêneo.
Medidas específicas para cada vegetal variam, mas aqui está um exemplo de como medir o brócolis. Uma pequena cabeça de brócolis (cerca de 150 gramas) deve ser quebrada em pequenas florzinhas e cozida no vapor ou empalidecida por oito a dez minutos, ou até ficar macia. Imediatamente após drená -lo, combine -o com 80-100 mililitros (cerca de 5 a 6 colheres de chá) de água ou leite. Você quer a consistência do chantilly suavemente - em outras palavras, solto o suficiente para cair de uma colher - quando você está fazendo sorvete.
Você tem a opção de escolher entre a alimentação de colher e o desmame liderado por bebês ou uma mistura dos dois métodos.
É hora de abordar uma questão essencial depois de criar um purê vegetal de expansão do paladar para o seu bebê: quão precisamente você deve entregá-lo? A resposta simples é que ele é feito usando uma colher. A resposta estendida é um pouco mais complexa. No entanto, existem duas grandes escolas de pensamento sobre o assunto, bem como uma terceira abordagem que é uma combinação dos dois. A lição mais importante para tirar isso é: você tem a opção de escolher entre a alimentação de colher e o desmame liderado por bebês ou uma mistura dos dois métodos.
O termo "alimentação de colher" refere-se exatamente ao que parece. Para começar, você deve primeiro preparar alimentos que sejam colher, o que pode ser realizado esmagando ou misturando. Então você dá ao seu filho com uma colher para alimentá -lo. O benefício é que ele permite que ele se acostume mais a usar talheres como resultado disso. Também torna mais simples expô -lo a gostos diferentes, pois praticamente qualquer coisa pode ser misturada a uma consistência adequada para bebês e crianças pequenas. O desmame liderado por bebês, por outro lado, é um método em que você incentiva seu bebê a se alimentar desde o início. Isso implica fornecer -lhe alimentos para os dedos que ele pode comer com suas próprias mãos. Vegetais mole, como brócolis bem cozidos, feijão verde ou aspargos, são ideais no início da jornada de desmame, pois são fáceis de digerir. O benefício desse método é que ele promove a autoconfiança e a autonomia.
Ambos os métodos são legítimos e você pode escolher o que é mais eficaz para você e sua situação. Alguns pais, por exemplo, têm medo da possibilidade de o bebê engasgar com os dedos ou outros alimentos. No caso de você ser um deles, você pode se sentir mais confortável com as técnicas de alimentação de colher. É importante lembrar que os bebês têm fortes reflexos de mordaça, e o perigo deles é muito mínimo - desde que você siga as medidas de segurança adequadas. Isso significa limitar -se a refeições suaves e modestas. Quando possível, fique longe de refeições duras, como cenouras cruas ou amêndoas inteiras, e corte itens redondos maiores, como uvas e tomate cereja em pedaços finos.
Você também pode misturar as duas escolas de pensamento, como o autor, para criar um método híbrido que funcione para ambos. Você pode fazer isso simplesmente oferecendo um pouco de comida para o seu filho, além da comida misturada ou purê que você o está alimentando com uma colher. Pense nisso: você se lembra do purê de brócolis do parágrafo anterior? Durante o processo de preparação, você também pode servir a ele uma pequena florzinha de brócolis cozido no vapor que é muito macio como um pequeno prato.
Ao misturar gostos e fornecer texturas mais complexas, você pode ajudar a paleta do seu bebê a se desenvolver ainda mais.
Durante as duas primeiras semanas da aventura de desmame do seu bebê, você o apresentará a uma variedade de diferentes gostos vegetais. Estes estavam principalmente na forma de purês aquosos, e foram entregues a ela uma de cada vez em uma única entrega. As coisas vão se tornar ainda melhores para você na segunda e terceira semana deste mês. A lição mais importante para tirar isso é: misturando gostos e fornecendo texturas mais complexas, você pode ajudar a paleta do seu bebê a se desenvolver ainda mais.
Após duas semanas de purês de sabor único, seu bebê deve estar pronto para tentar combinações mais ousadas, como um purê de abobrinha, ervilhas e hortelã, que é o meu favorito. Para preparar este prato, basta cortar uma grande abobrinha em cubos e fervê -lo por oito a dez minutos, adicionando 100 gramas de ervilhas congeladas logo antes da abobrinha terminar. Depois de drenar os vegetais, misture -os com dois raminhos de hortelã picada e tempere com sal e pimenta a gosto. Você pode suavizar a consistência adicionando 80 a 100 mililitros (aproximadamente 5 a 6 colheres de chá) de água ou seu leite regular à mistura.
Nesta fase, a bebida é opcional e ela pode decidir se deseja ou não com base em seus requisitos. Experimente consistência diferente, adicionando ou subtraindo líquido para ver o que funciona melhor. Se ela já parece estar acostumada a um certo grau de espessura, você pode experimentar tornar sua refeição ainda mais espessa. Continue a torná -lo mais suave até que ela esteja pronta se isso for demais para você. Tudo isso é realizado por meio de alimentação responsiva! Em certos casos, dependendo de como seu bebê reage, você pode decidir renunciar completamente aos puros e usar purê. Eles são semelhantes aos puros, exceto que os vegetais são amassados com um garfo ou um masher para dar a eles uma textura mais espessa. Um desses pratos é brócolis, rutabaga e purê de batata, para citar alguns. Outra opção é o purê de abacate e bean.
Receitas ainda mais sofisticadas, como abobrinha de queijo e arroz de cebolinha, ou batata -doce e brócolis com pequenos pedaços de peixe branco, podem ser feitos usando uma técnica de mashup. O peixe é uma pechincha de dois por um, pois expõe seu bebê a um novo gosto, ao mesmo tempo em que o apresenta a uma nova textura de uma só vez. Ao fornecer-lhe todas essas refeições alimentadas com colher, você também pode deixá-la continuar a explorar alimentos para os dedos, como cenouras cozidas no vapor e feijão verde enquanto o faz. Como um benefício adicional, tocar nesses vegetais proporcionará a ela a oportunidade de melhorar sua alcance de pinça, resultando em um almoço que é nutritivo e benéfico para o cérebro dela!
Alimentar seu bebê de acordo com as necessidades dele ou dela pode ser guiado por meio de alimentação responsiva.
Depois de ler isso, você deve ter uma boa idéia do que dar ao seu bebê - e como alimentá -lo - durante as primeiras quatro semanas de seu processo de desmame. Mas quanto você deve colocar em sua dieta? Não há diretrizes universalmente aceitas. Na mesma idade, vários bebês têm uma variedade de apetites variados. Às vezes, mesmo o mesmo bebê pode ter um apetite distinto em vários dias. O que você alimenta seu bebê dependerá de várias variáveis, variando de seus requisitos exclusivos de desenvolvimento a se ele está com sono ou não em uma determinada refeição. E é nessa situação que a alimentação responsiva mostra seu valor mais uma vez. A lição mais importante a afastar disso é: alimentar seu bebê de acordo com as necessidades dele ou dela pode ser guiado através da alimentação responsiva.
O procedimento é direto: basta dar um pouco de comida ao bebê e observe a reação dele antes de ajustar o valor da parte adequadamente. Durante uma refeição, não há problema em ele não consumir o prato inteiro. Basta parar de alimentá -lo quando ele começa a mostrar sinais de estar cheio. Se ele está consumindo regularmente menos alimentos do que você está fornecendo, reduza os tamanhos das porções para evitar sobrecarregá -lo com muita comida. À medida que sua fome se desenvolve, ele inevitavelmente começará a consumir maiores porções de comida. Tudo o que é necessário para você é acompanhá -lo. Além disso, quando ele recebe mais nutrientes de alimentos sólidos, ele gradualmente começará a consumir menos leite materno ou fórmula como resultado. Continue dando a ele a mesma quantia de dinheiro e deixe -o decidir quando já teve o suficiente da situação.
É essencial lembrar que a maioria dos bebês continuará obtendo a maior parte de sua nutrição com leite materno ou fórmula até atingirem os 12 meses de idade; portanto, não comece a reduzir a quantia que você lhes dá muito cedo. No entanto, você deve estar ciente de que o leite materno ou a fórmula é uma substância muito nutritiva que o encherá e, como resultado, pode reduzir seu desejo de alimentos sólidos. Isso pode ser evitado por cuidar dele pelo menos uma hora antes ou logo após as refeições. Considere a esposa do autor, que cuidou do filho logo de manhã, que foi uma hora antes do café da manhã. Depois do almoço, ela não fez outra refeição até imediatamente depois disso. O cronograma de alimentação do seu bebê provavelmente será diferente de outros e deve ser adaptado aos seus requisitos específicos, mas você deve criar um padrão. Isso garante que as refeições e as sessões de enfermagem sejam espaçadas, e também proporciona a ele uma sensação reconfortante de consistência em sua rotina.
Continue aumentando a complexidade dos alimentos que você está oferecendo ao seu filho com o passar do tempo.
Após as primeiras quatro semanas da jornada de desmame, você continuará fazendo as mesmas coisas que está fazendo - apenas em maior medida. Quando se trata de comida infantil, é semelhante a aumentar progressivamente os mostradores de volume que regulam os sabores, texturas e tamanhos de porção. Para fazer isso, você deve descobrir o equilíbrio apropriado que atende às suas necessidades. A lição mais importante para tirar isso é: continue aumentando a complexidade dos alimentos que você está oferecendo ao seu filho com o passar do tempo. No segundo mês do processo de desmame, seu bebê pode estar pronto para passar da ingestão de alimentos para os dedos para refeições mais substanciais. Fichas de couve, scones de queijo e brócolis e palitos de vegetais com hummus são apenas algumas das muitas opções disponíveis para você tentar. Como alternativa, se ela ainda não está pronta para refeições mais sólidas, continue a alimentar os vegetais mais macios que discutimos anteriormente, como cenouras cozidas no vapor.
É possível que em alguns meses ou quatro, ela esteja pronta para refeições mais experimentais como couve -flor, couve e curry de grão de bico, entre outras coisas. Enquanto este é um prato básico e direto, ele tem uma reviravolta importante: mantenha Lembre-se de que você está cozinhando para um bebê, então você deve garantir que tudo seja adequado para o bebê. Evite demais o uso de curry em pó, usando apenas uma colher de chá do tipo suave para um lote que inclui 60 gramas de grão , 20 gramas de couve e 1 colher de chá de suco de limão. Certifique -se de esmagar cada grão de bico com um garfo ou seu polegar, dividir a couve -flor em pequenas florzinhas e destruir a couve finamente enquanto eliminando as hastes antes de servir.
Quando se trata de alimentos que são mais adultos por natureza, você pode amassá -los antes de entregá -los ao seu filho. Você poderá ajustar a textura até obter a uniformidade desejada. Então, entre os meses cinco e sete da jornada de desmame, você poderá reduzir a quantidade de esmagamento e se concentrar mais em alimentos que foram picados ou cortados. Dependendo de como as coisas acontecem no oitavo mês, ela pode estar pronta para levar as coisas para o próximo nível. Em vez do curry mais gentil de alguns meses atrás, ela pode querer experimentar um frango com especiarias e abóbora com especiarias mais fortes e incorpora vegetais e carne picados em pedaços maiores. As possibilidades vão aumentar a partir daqui!
Lembre -se de que os requisitos dietéticos do seu bebê.
Tendo concluído o processo de desmame, é hora de dar um passo atrás e considerar a imagem ampla do que você realizou. Quando seu bebê é jovem, a maior parte de seu alimento vem de leite materno ou fórmula que ele continua a consumir durante toda a viagem com você. Inicialmente, você simplesmente lhe fornecerá comida para aguçar seu apetite e permitir que ele experimente sabores diferentes. À medida que sua fome fica mais forte e ele faz a transição de líquidos para sólidos, ele confiará menos no leite materno ou na fórmula para nutrição e confiará mais em alimentos para o sustento. Como resultado, é ainda mais crítico para ele ter uma dieta nutritiva bem equilibrada. A lição mais importante para tirar isso é: lembre -se dos requisitos dietéticos do seu bebê.
A dieta do seu bebê deve incluir alimentos de cada uma das quatro principais categorias de alimentos. A primeira categoria consiste em vegetais e frutas. O segundo tipo de carboidrato é obtido de batatas, aveia, grãos, massas e arroz. Terceiro, proteína, que ele pode obter de uma variedade de fontes, como feijão, frutos do mar, ovos e carne. A quarta opção é o leite de vaca completo, que pode ser consumido além do leite materno ou da fórmula. Quando seu filho tem seis meses, você pode começar a adicionar leite de vaca às refeições dele ou dela, mas não deve ser sua bebida principal até que ele tenha 12 meses de idade. Depois, você pode continuar a amamentar seu filho enquanto simultaneamente adiciona leite de vaca com gordura à dieta dele. Faça um esforço para fazer com que seu bebê beba de 350 a 400 mililitros (aproximadamente 1,5 xícaras) de água todos os dias, mas a quantidade pode variar de bebê para bebê. No caso de você estar tomando fórmula, você pode fazer a transição completamente para o leite de vaca com gordura no momento.
No caso de você não desejar usar o leite de vaca, você pode usar um leite de substituição fortificado. O autor acha que é viável fornecer uma dieta vegana ou vegetariana nutritiva para um recém -nascido, embora reconheça que é difícil e precisa de uma preparação cuidadosa. Você deve garantir que seu filho receba uma quantidade adequada de iodo, cálcio, ácidos graxos ômega-3, proteínas, zinco, ferro e vitamina B12 ao longo de seu desenvolvimento. O conselho é direto e se aplica a todas as opções significativas que você faz ou se preocupa durante o desmame: consulte seu médico antes de tomar decisões. Você e seu filho não estão por conta própria quando se trata do processo de desmame. Existem especialistas médicos que receberam treinamento especializado que estão prontos para ajudá -lo em todas as etapas do processo.
O desmame em 15 é o resumo final do livro.
A lição mais importante dessas notas é que o desmame é um processo em que você ajuda seu bebê a progredir progressivamente a comer alimentos com gostos e texturas mais complexos à medida que envelhece. Enquanto isso, seu bebê começa a comer refeições maiores com mais frequência, o que gradualmente reduz sua demanda por leite materno ou fórmula ao longo do tempo. Mantendo a perspectiva enquanto você guia seu bebê nesse processo, lembre -se de que cada bebê se desenvolve em sua própria velocidade e seu papel como pai ou mãe é reagir aos seus próprios requisitos. Conselho acionável: não seja rápido demais para desistir de experimentar novas refeições. Porque seu filho não gosta de algo na primeira vez que tenta, isso não descarta a possibilidade de ele se divertir. No caso de ele rejeitar sua proposta, não faça uma grande questão. Basta fazer uma pequena pausa antes de tentar a tarefa novamente. Se ainda não funcionar, faça -o novamente no dia seguinte - e tente ser o mais criativo possível enquanto estiver nisso. Por exemplo, em vez de servir o item em sua forma natural, você pode incorporá -lo gentilmente em um prato que ele já gosta, em vez de servi -lo cru.
Compre livro - desmame em 15 por Joe Wicks
Escrito por BrookPad Equipe baseada em Wean em 15 por Joe Wicks