A psicologia da experiência ideal
Compre livro - Flow por Mihaly Csikszentmihalyi
O que exatamente é o assunto do livro de fluxo?
Flow (1990) investiga como podemos nos divertir mais plenamente em nossas vidas, exercendo controle sobre nossa atenção e fortalecendo nossa determinação. Isso é realizado imergando -nos em uma atividade ou tópico que não nos leva a nos preocupar (se for muito difícil) ou entediado (se for muito fácil). Quando estamos nesse "estado de fluxo", não estamos mais atentos a nós mesmos, egoístas dos outros ou cientes da passagem do tempo. Podemos criar um estado de fluxo estabelecendo metas e recebendo feedback rápido. Isso melhora nossa conexão com o trabalho, aprimora nosso senso de autoestima e dá significado e propósito à nossa vida.
Quem é que lê o livro de fluxo?
- Qualquer pessoa que queira se envolver mais em seus relacionamentos, seu trabalho ou no mundo quem quer se levantar além da mediocridade e alcançar o domínio sobre qualquer coisa que quem quiser aprender como a sabedoria antiga e as culturas diferentes podem ajudá -los a melhorar sua saúde
Qual é a identidade de Mihaly Csikszentmihalyi?
Mihaly Csikszentmihalyi é professor de psicologia na Universidade de Chicago e possui um doutorado em psicologia da mesma instituição. Nos campos da psicologia positiva, criatividade e motivação, ele foi apelidado de "o pesquisador mais proeminente do mundo". Seus outros livros, que também são baseados neste estudo, são a criatividade: a psicologia da descoberta, invenção e descoberta de fluxo: a psicologia do engajamento com a vida cotidiana, todos disponíveis na Amazon.
O que exatamente está nele para mim? Simplesmente ir com o fluxo é a melhor maneira de encontrar um propósito em sua vida.
Quando algumas pessoas vivem uma vida alegre e criativa, outros parecem estar presos em uma rotina confortável, mas estressante. O que há em certas pessoas que as fazem felizes e criativas? O fluxo, por Mihaly Csikszentmihalyi, fornece a solução. De acordo com o Flow, um livro histórico em psicologia, em nossos estilos de vida cada vez mais preocupados e distraídos, podemos nos concentrar demais em incentivos e opiniões externas, levando a esgotamento (por exemplo, comparando -nos compulsivamente com nossos pares). Uma cura muito necessária é fornecida pelo livro, que fornece métodos que nos permitem nos concentrar em recompensas intrínsecas, o que pode nos levar a ficar tão completamente imerso em nossos hobbies que atingimos um estado de puro fluxo. Como resultado, simplesmente não nos importamos com recompensas externas, como poder ou dinheiro, e nem nos preocupamos em examinar as opiniões dos outros enquanto estamos nessa condição.
O fluxo do livro, que se baseia em anos de estudo científico, também se baseia na sabedoria e na filosofia antigas, bem como na psicologia contemporânea, para oferecer uma infinidade de instâncias de indivíduos que descobriram como "entrar na zona" e como uma Resultado, leve vidas felizes e realize seu melhor trabalho. Por exemplo, você aprenderá que muitos cientistas realizaram algumas de suas pesquisas mais inovadoras em seu tempo livre. As razões pelas quais um médico ou um atleta rico podem estar profundamente entediados serão revelados, assim como as razões pelas quais um trabalhador da fábrica fica poético sobre uma variedade de tópicos. Você também aprenderá como, como Malcolm X descobriu, passar um tempo na prisão pode ajudá -lo a encontrar seus objetivos e fortalecer sua determinação - como aconteceu com ele. Você também aprenderá como estar mais consciente de seu ambiente pode ajudá -lo a obter o maior prazer de ouvir música na última seção deste artigo.
No caso de você estar insatisfeito no trabalho ou entediado e miserável em casa, essas notas o chocarão da sua rotina e o motivarão a aproveitar ao máximo seu curto período neste planeta, o que é agora.
Usamos religião e riqueza para nos proteger de uma realidade indiferente e desprovida de propósito.
Quando olhamos para trás em nossas vidas, percebemos o quão pequeno eles parecem ser. E quando olhamos mais de perto, percebemos que estamos insatisfeitos e insatisfeitos. A maioria de nós procura consolo na religião ou recompensas externas, como dinheiro ou celebridade, a fim de lidar com os desafios da vida. Embora esse método pareça fazer lógica, ele tem o potencial de levar à perda de nossa capacidade de pensar criticamente. Assim, por exemplo, enquanto religiões organizadas como o cristianismo e o Islã nos forneceram regras para viver e, dado ao significado de nossas vidas, descobrimos em primeira mão que os princípios fundamentais da religião estão incorretos. Isso nos levou a questionar a validade das religiões organizadas em primeiro lugar. Apesar disso, muitas pessoas continuam a aderir às crenças religiosas porque as faz se sentir mais confortáveis, acreditando que a vida tem propósito.
Por outro lado, muitos impérios e civilizações incentivaram seu povo a pensar que eles controlavam seu próprio destino - por exemplo, os romanos durante o auge e os chineses antes para a invasão mongol - mas esse nem sempre foi o caso. Embora essa idéia tenha dado conforto a muitos, mostrou -se totalmente incorreto quando cada uma dessas civilizações caiu. E, se não estamos nos escondendo por trás da religião ou da ideologia política para escapar da falta de sentido de nossa existência, estamos tentando obter prazeres externos como poder, dinheiro ou celebridade por qualquer meio necessário. No entanto, eles não nos satisfazem por períodos extremamente longos.
Sem dúvida, vivemos em tempos de luxo, e indivíduos do passado teriam dificuldade em acreditar nos confortos que a vida contemporânea tem a oferecer. No entanto, ter mais dinheiro e acumular mais posses não parece nos fazer felizes. De acordo com uma pesquisa, o nível de felicidade de alguém com a vida de alguém tem pouco a ver com o nível de riqueza de alguém. Você não precisa ir longe para encontrar uma prova disso: basta considerar o grande número de pessoas ricas que frequentemente buscam tratamento de psiquiatras. Como resultado, para dar ao nosso propósito de vida, tentamos alterar o ambiente em que vivemos, seja exibindo nossas riquezas para impressionar os outros ou buscar posições importantes. Todos eles, no entanto, ficam aquém de sustentar nosso prazer.
Nossos genes nos levam a procurar prazeres simples, e não as habilidades e dificuldades que vêm com satisfação.
Embora nossa atenção só possa lidar com uma quantidade finita de informações ao longo de nossa vida, a maioria de nós prefere gratificação imediata como um meio de compensar a rotina cotidiana de nossas vidas desse recurso decrescente. Isso se deve ao fato de escolhermos prazer descomplicado aos prazeres da vida mais gratificantes, mas mais difíceis de obter. Da mesma forma que dormir ou comer, o prazer oferece ordem restaurativa básica: os humanos se desenvolveram a ponto de que, quando nosso açúcar no sangue está baixo, sentimos fome e somos obrigados a consumir alguma coisa. Quando estamos nos divertindo, estamos nos esforçando, utilizando nossas habilidades e atenção para superar os aparentes limites dos genes com os quais nascemos. Como resultado, o prazer nos ajuda a alcançar os objetivos elevados que definimos para nós mesmos e nos permite adquirir controle sobre nossa atenção.
Considere o seguinte cenário: estamos cozinhando um prato que nunca nos preparamos antes. Como resultado da paciência e desejo de tentar coisas novas que esse trabalho requer, adquirimos um gosto refinado que nos permite desfrutar de cada bocado. No entanto, é prazer, e não gozo, que os humanos parecem desejar, muitas vezes se manifestando na forma de escapismo e hedonismo indolores. Estes, por outro lado, são desprovidos de inovação e oportunidades de desenvolvimento. Por exemplo, muitos de nós sentamos na frente da televisão ou assistimos a filmes ou vídeos após um longo dia de trabalho. Quando estamos nessa condição de consumo puro, estamos mais passivos e suscetíveis à distração. Além disso, muitos de nós relaxamos com álcool ou outras substâncias nos fins de semana, o que é uma prática comum. Embora as drogas possam prometer relaxamento ou uma expansão da consciência, a realidade é que frequentemente perdemos nossa capacidade de focar e perder o controle como conseqüência de usá -los.
As narrativas previsíveis dos programas de televisão, bem como o falso paraíso de bebidas ou drogas, ambos exigem estímulo externo, mas nenhum deles nos permite exercer experiência ou dedicar toda a nossa atenção aos nossos objetivos. Nosso cérebro geralmente deixa de atingir o desenvolvimento ou complexidade, apesar dos nossos melhores esforços, mas devemos evitar seguir o caminho de menor resistência e maior distração a todo custo.
No entanto, embora os componentes do prazer sejam acessíveis a todos, nossos objetivos individuais são distintos.
Embora os indivíduos falem em uma variedade de idiomas e culturas, todos usam as mesmas palavras para descrever a sensação de estar "na zona". Em vez de prazer, isso é um sentimento de satisfação que ocorre quando você está envolvido em um trabalho ou atividade que equilibra habilidades e dificuldades, tem objetivos claros e fornece feedback rápido. Considere o caso dos cirurgiões, capazes de realizar procedimentos muito complexos. A ausência de sangue em uma incisão lhes fornece feedback visível instantâneo sobre como estão indo bem, enquanto a remoção de um órgão doente pode dar -lhes prazer devido à confiança de que uma cirurgia foi um sucesso.
No entanto, nem todos compartilharão os mesmos objetivos. Considere as diferenças entre cirurgiões e profissionais da medicina interna. Eles definiram objetivos, assim como os cirurgiões; Mas, como eles não podem obter feedback instantâneo, eles devem estabelecer objetivos alternativos para o prazer, como diagnosticar corretamente uma doença e fornecer a medicação apropriada em tempo hábil. Estar na zona implica que você está completamente absorvido na atividade em questão. Esta é uma combinação de atividade e consciência que lhe dá uma sensação de estar no comando. Considere a profissão de alpinistas. Em busca de seus objetivos, eles, sem dúvida, enfrentam grande risco, mas o que mais amam no trabalho é utilizar seus conhecimentos para aliviar suas ansiedades - por exemplo, avaliando corretamente a dificuldade de uma subida. Para fazer isso, eles devem dar toda a sua concentração ao trabalho em questão.
Também foi notado entre os marinheiros melanésios que eles estão completamente imersos e completamente focados. Depois de ficar cego e transportado centenas de quilômetros de distância de sua ilha de origem, os pesquisadores descobriram que esses marinheiros foram capazes de identificar sua posição precisa apenas prestando atenção à maneira como as correntes oceânicas dirigiam o barco. Devido à força dessa absorção, que podemos testemunhar nos cirurgiões, alpinistas e marinheiro melanésio, podemos ser liberados de nossa autoconsciência, preocupações e medos, e somos capazes de perder a noção do tempo. De fato, o alpinista fica tão absorvido nas complexidades da face do rock que ele esquece suas dificuldades, e os cirurgiões relataram ter a sensação de que sua equipe operacional é um organismo único enquanto faz seus procedimentos.
É necessário enfrentar dificuldades vinculadas a benefícios pessoais para aprender habilidades novas e fascinantes.
Um visitante dos Estados Unidos entrou em uma loja de antiguidades em Nápoles uma manhã e pediu para comprar uma escultura. Depois de citar um preço alto, o proprietário mudou de idéia quando viu o visitante estava pronto para pagar e declarou que a escultura não estava à venda. Por quê? Em vez de tentar tirar proveito do turista, ele estabeleceu um preço alto porque gostava de negociar e a batalha de inteligência que isso implicava, pois o ajudou a melhorar sua agilidade mental e habilidades de vendas, que ele usou em seu proveito. Em se envolver em algo assim - algo que não é muito simples nem muito difícil - temos uma tendência a ultrapassar nossos próprios limites e realizar coisas maiores do que fomos. Um novato no Tennis apreciará primeiro o simples ato de tentar acertar a bola sobre a rede, como visto nesta ilustração. Eventualmente, essa tarefa simples se tornará tediosa e você começará a procurar desafios novos e mais desafiadores - provavelmente competindo contra outra pessoa.
No caso de você selecionar um oponente que é muito mais talentoso que você, você pode rapidamente se sentir fora de sua profundidade e preocupado. Como a tarefa é muito difícil, você pode até abandonar a oportunidade de aprender novos talentos como resultado dela. No entanto, se você escolher um oponente que é um pouco melhor que você, suas habilidades poderão realmente aumentar. A melhoria, por outro lado, exige que esses talentos estejam ligados a objetivos e interesses pessoais e que permanecem intocados por condições externas, como a promessa de uma recompensa se você fizer bem ou o medo de punição se não tiver um bom desempenho . Tomemos, por exemplo, a ceramista Eva Zeisel, que foi detida pela polícia secreta de Stalin. Inspirada por um desejo pessoal de preservar sua saúde mental, ela se envolveu em ginástica mental, jogou xadrez contra si mesma, memorizou poemas e realizou outras atividades. Mesmo nas circunstâncias mais difíceis, ela persistiu em desenvolver suas habilidades.
Pessoas como Zeisel, que não tinham mais nada para mantê -las motivadas, criaram jogos para si mesmos para se manter sãos, aprimorar suas habilidades e poderes de imaginação e manter o controle sobre sua própria consciência e consciência.
Podemos utilizar nossos sentidos e movimentos para nos ajudar a sintonizar um nível mais agudo de consciência se praticarmos a disciplina nessa área.
Para a maioria de nós, o conceito de prestar atenção ao nosso movimento é um território estrangeiro. Caminhar é apenas um meio de ir de A a B. No entanto, prestando atenção à diversidade de pontos turísticos e sons ao seu redor - as pessoas, seus relacionamentos, artefatos históricos, arquitetura e assim por diante - até mesmo as atividades mais mundanas, como como passear, pode ser elevado. Podemos aprender a observar muito mais do que nossa reação natural ao meio ambiente nos permite exercitar a consciência de nosso ambiente. De fato, o mundo é rico em oportunidades de criatividade. O céu está em chamas com formas e tons que são bonitos e estranhos. Estar consciente de tais maravilhas nos permite nos sentir mais conectados ao mundo e ver as coisas sob uma luz diferente. Considere o poder da música, por exemplo. Hoje, temos uma infinidade de opções e podemos ouvir praticamente qualquer tipo de música com o toque de um botão.
Apesar disso, raramente somos capazes de nos perder em toda a complexidade. A capacidade de estar atento à música que ouvimos pode abrir a porta para outros níveis de experiência: o sensorial, onde você pode sentir seu corpo respondendo ao ritmo e ao baixo; A analógica, onde você vê imagens correspondentes nos olhos de sua mente (talvez Tchaikovsky, levando você a um trenó pela floresta coberta de neve); e o analítico, onde você analisa a estrutura de uma peça e a compara a outras versões, além de compor músicas. No entanto, para tomar consciência, devemos primeiro desenvolver mais autocontrole, o que pode ser realizado com base no antigo conhecimento oriental.
O yoga é realizado há milhares de anos como um meio de se libertar do ego de alguém. A capacidade de concentrar nossa atenção em uma boa direção que está ligada a objetivos específicos, no entanto, é uma ferramenta poderosa. As disciplinas da não -violência, obediência, limpeza, estudo disciplinado e reconhecimento de um poder superior são algumas das medidas que o Yoga recomenda para nos ajudar a concentrar nossa atenção. É definitivamente viável exercer influência extraordinária sobre sua mente usando nada mais do que o corpo físico no qual você está residindo agora.
Nossa memória e pensamentos podem ser desenvolvidos de modo que eles estejam mais focados em conceitos complicados do que em nossas próprias falhas.
Muitos de nós que participam de esportes e fitness encontram prazer na concentração concentrada que essas atividades precisam. Não é apenas por meio de esportes que podemos conseguir isso; Também podemos utilizar nossos cérebros para jogar e entrar no "estado de fluxo", que é um estado de relaxamento completo associado ao prazer. É possível obter uma condição de fluxo mental participando de jogos e exercícios de linguagem e memória. Palavra cruzada, por exemplo, são uma ótima maneira de passar o tempo nos trens, mas essa atividade depende de uma estimulação externa. Em vez disso, você pode tentar projetar suas próprias palavras cruzadas. Além de aumentar o fluxo, isso também pode aprimorar suas habilidades de jogo de palavras, o que pode tornar as discussões mais agradáveis, transcendendo as pequenas conversas típicas e trocas chatas que são comuns na maioria das interações.
Você também pode usar sua memória para sua vantagem. Localize um tópico que o fascina e aprenda tudo o que puder sobre isso, como uma linha de poesia ou os eventos da Segunda Guerra Mundial que você acha convincente. Quando você faz isso, você dá a si mesmo a capacidade de depender de suas próprias memórias para excitar sua mente e sentir uma conexão com o assunto. Além disso, alcançar um estado de fluxo pode ser alcançado concentrando -se em outros fatores, e não nas próprias deficiências. Para ser feliz, você pode tentar fazer o que Bertrand Russell fez para se tornar feliz: esquecendo suas próprias falhas e concentrando -se no mundo externo, imergindo -se em muitas áreas diferentes de conhecimento ou se concentrando em indivíduos que você gosta e admira. Como resultado, mesmo os reinos complicados da ciência e da filosofia podem ser apreciados pelos pesquisadores amadores e profissionais, uma vez que promovem a reflexão e a aplicação do raciocínio.
Milhares de cientistas alcançaram sucesso simplesmente porque amam o processo de aprimorar suas habilidades científicas e aprender novas. Por exemplo, Isaac Newton passou dois anos morando sozinho em uma fazenda, período em que desenvolveu sua teoria da gravidade, que foi publicada posteriormente. Gregor Mendel, por outro lado, era um padre cujo hobby de jardinagem resultou na descoberta da genética. E não vamos esquecer Einstein, que durante o dia trabalhou em um escritório de patentes suíços, mas passou seu tempo livre desenvolvendo suas idéias em seu computador.
Trabalho que é tratado como um jogo, com incentivos intrínsecos e um conjunto diversificado de habilidades, deixa de ser considerado "trabalho".
Muitas pessoas estão descontentes com suas rotinas cotidianas, e seu emprego geralmente é o culpado por essa insatisfação. O que piora as coisas é que seu tempo livre é gasto recuperando -se do trabalho da maneira mais sedentária possível. O trabalho, por outro lado, pode ser transformado em algo que oferece um desafio, concentra nossa atenção e nos ajuda a lidar com nossas preocupações. Para ilustrar, considere uma aldeia nos Alpes italianos, onde os habitantes idosos não distinguiram entre seu trabalho diário e seu tempo de lazer. Diariamente, eles tiveram que acordar às 5 da manhã para ordenhar vacas, carregar fardos de feno por quilômetros, manter o pomar e preparar refeições para sua família, entre outras coisas. No entanto, quando perguntado o que eles fariam de maneira diferente se fossem ricos, disseram que não alterariam nada sobre sua vida.
Muitas pessoas disseram que, enquanto trabalham, é mais provável que estejam em um estado de fluxo do que quando não estão trabalhando. Eles também expressaram uma maior confiança em suas próprias habilidades para serem criativas e concentradas. Criar recompensas intrínsecas (ou seja, aquelas que não são motivadas por incentivos monetários ou poder extrínseco) é um método de inserir um estado de fluxo. Exemplos de recompensas intrínsecas incluem tentar superar seu nível de desempenho anterior ou aprender o máximo que puder sobre sua profissão.
Tomemos, por exemplo, o soldador de vagões de trem, que foi muito apreciado por seus colegas de trabalho e clientes. Uma grande parte de sua popularidade surgiu do fato de que ele havia dominado todos os trabalhos importantes na linha de assembléia de sua empresa e que ele realmente gostava de fazer cada um deles. Ele também recusou promoções, pois gostava de fazer uma variedade de empregos físicos e teve prazer em transformar cada um em um novo desafio. Seu dia terminou e, em vez de procurar refúgio, ele passou o tempo livre cuidando de seu jardim, que ele se plantou. Por esse motivo, para alcançar um estado de fluxo no trabalho, você deve procurar ativamente novos desafios, com o objetivo de obter o máximo de conhecimento possível sobre todas as atividades importantes envolvidas em manter seus negócios operando, em vez de apenas comparecer em e saindo.
Nosso prazer, auto-expressão e desenvolvimento são aprimorados quando passamos um tempo com nossas famílias, amigos e comunidade.
Os trens que estão superlotados e os locais de trabalho em plano aberto podem ter um impacto em nosso senso de liberdade e singularidade. A capacidade de dedicar toda a nossa concentração a qualquer coisa nos permite nos beneficiar do tempo sozinho, mas também pode resultar em tédio. É quando precisamos da assistência daqueles com quem estamos familiarizados e confiamos. Em poucas palavras, familiares, amigos e vizinhos. Boas famílias oferecem críticas honestas, aceitação incondicional e uma sensação de direção a longo prazo. As famílias que são favoráveis a experiências agradáveis são diferenciadas, abraçando os talentos e características únicos de cada membro da família para o que são e integrados - sendo honestos, justos a todos e ignorando ninguém - em sua abordagem. Para fornecer um exemplo, os pais que participam de atividades fisicamente exigentes e baseadas em habilidades, como carpintaria ou culinária, em vez de assistir passivamente televisão ou beber, têm maior probabilidade de ver seus filhos tentarem imitar essas boas características.
Também precisamos de amizades fortes, pois são necessárias para o desenvolvimento de nosso lado expressivo. As habilidades que possuímos são práticas, como sobrevivência e habilidades profissionais, ou expressivas, como a capacidade de comunicar nossas personalidades de maneira eficaz. Comparativamente falando, passar um tempo com os amigos promove nosso lado expressivo: resulta em níveis muito maiores de prazer, auto-estima, força e impulso-sem mencionar a oportunidade de se apresentar na frente de uma audiência. Por fim, confiamos em nossos vizinhos e comunidades para nos dar com a chance de novidade e desenvolvimento quando precisamos. Se ignorarmos nossos vizinhos e permanecermos fora de contato com nossa comunidade, perderemos sua assistência no futuro e seremos forçados a reverter para nossos comportamentos anteriores.
Considere, por exemplo, as tribos indianas do Canadá, que frequentemente descobrem locais com abundantes suprimentos de alimentos e constroem assentamentos permanentes nessas áreas. Mas eles arrancaram e se mudam para um novo local, onde devem aprender novos métodos de forrageamento e colheita de alimentos. Isso implica que eles devem aprender novas técnicas de localização e colheita de alimentos em todas as gerações. Para se livrar de seus estilos de vida regulares e recuperar novas habilidades, saúde ou vitalidade, eles se envolvem nessa atividade. Como resultado, faça um investimento em seus relacionamentos, pois eles oferecerão inúmeras possibilidades de prazer e desenvolvimento no futuro.
A atenção focada nos ajuda a nos separar de nossas ansiedades, permitindo -nos ganhar perspectiva e descobrir novos caminhos para o crescimento.
Todos somos confrontados com as adversidades em algum momento de nossas vidas. Em vez de desistir porque não podemos lidar com a questão, podemos usar um dos três métodos descritos abaixo para nos ajudar: em primeiro lugar, devemos deixar de lado nossos egos e depositar nossa fé em nossa capacidade de lidar com circunstâncias como elas ocorrem. Por exemplo, todos nós tivemos um computador que se recusa a funcionar sem motivo aparente, normalmente enquanto estamos no meio de algo crítico. E a maioria de nós teve a infeliz experiência de estar em trens que quebraram, fazendo com que perdemos nossos compromissos durante o dia. "Por que isto está acontecendo comigo?" Pensamos em nós mesmos regularmente. A razão de nossa insatisfação é porque essas circunstâncias parecem estar em contradição direta com nossos objetivos. Como resultado, devemos aprender a avaliar e respeitar não apenas nossos próprios desejos e motivações pessoais, mas também as regras que controlam o computador ou o trem.
A segunda abordagem é nos treinar para ter mais consciência de nosso ambiente. Vamos considerar o caso de Charles Lindbergh, a primeira pessoa a voar sozinha sobre o Oceano Atlântico. A maioria das pessoas ficaria aterrorizada com a perspectiva de tomar um voo aparentemente arriscado, mas Lindbergh optou por se concentrar nos detalhes do cockpit - as alavancas, os botões e até as marcas de soldagem - em vez de seus próprios sentimentos de pavor. Lindbergh foi capaz de superar seu nervosismo praticando a atenção plena. Em vez de desistir de circunstâncias difíceis, você deve utilizá -las como um trampolim para o desenvolvimento de novas abordagens para resolvê -las. Considere o seguinte cenário: você está dedicando longas horas no seu trabalho, mas sua única oportunidade no avanço é comprometida pela conexão única do seu chefe com um colega de trabalho.
Uma opção é tentar ganhar favor com seu empregador, se agravando com ele ou ela. No entanto, você também pode adotar uma abordagem mais criativa, como aceitar uma posição com um negócio diferente, buscar um caminho profissional diferente ou apenas decidir dedicar mais tempo às suas próprias iniciativas. Não existe uma opção superior que a outra, embora a última apresentasse dificuldades muito mais divertidas do que as primeiras.
Descobrir o objetivo da sua vida começa com um conjunto de objetivos claros e a vontade de colocá -los em ação.
Como a Terra não é o centro do universo e porque nossos genes têm a capacidade de alterar nossa existência, a vida pode parecer desprovida de significado final. No entanto, podemos criar significado, e a beleza disso é que cada um de nós tem a capacidade de selecionar qual será esse significado. Para descobrir o objetivo da sua vida, você deve ter um objetivo de longo prazo no qual se concentrar. O objetivo final é imaterial, desde que mergulhe completamente em problemas mais difíceis, permitindo que você ignore as opiniões dos outros para alcançá -lo. Os pintores renascentistas, por exemplo, aspiravam e mergulhavam em uma sociedade idealista, selecionando livremente a melhor das duas culturas conflitantes: uma centrada na saúde física e nos sentidos tangíveis, o outro sobre abstração e espiritualidade, e assim por diante.
Depois de determinar seu objetivo, você deve tomar medidas para alcançá -lo, o que exige o uso de intenções e resolves fortes. É muito fácil ter uma visão para a vida de alguém, mas nunca a seguir. De fato, muitas pessoas continuam sendo "ativistas da poltrona", atrasando a criação de listas de tarefas intermináveis como uma espécie de procrastinação. Antonio Gramsci, por exemplo, pode facilmente se tornar simplesmente outro estudioso protegido, mas ele canalizou suas doenças de infância e pobreza em uma luta vitalícia contra as circunstâncias socioeconômicas que atormentavam sua família. Por causa de sua tenacidade, ele se tornou um oponente político vocal do regime de Mussolini e morreu em uma das prisões de Mussolini como um dos oponentes mais determinados do fascismo. Finalmente, seus objetivos e resoluções devem estar em harmonia entre si e refletir um tema recorrente em sua vida.
Malcolm X foi um dos indivíduos que alcançaram sucesso nessa área. Ele cresceu criado na pobreza, trabalhou como traficante de drogas e passou um tempo na prisão. Foi lá que ele encontrou a leitura e a contemplação, bem como o autoconhecimento que alimentou sua determinação de se tornar um ativista dos direitos civis e fazer uma diferença positiva na vida dos outros. Considere onde estaríamos se não tivéssemos objetivos tão claros e um forte senso de propósito. Seríamos capazes de combater doenças terríveis, criar obras -primas ou ir à lua se vivíamos no futuro?
O fluxo termina com um somatório final.
Uma das mensagens mais importantes deste livro é que, para viver uma vida ideal, deve -se evitar ser influenciado por incentivos externos ou pelos julgamentos de outras pessoas. Você pode encontrar prazer na vida, concentrando -se em cada momento, está ciente do seu entorno e mergulhando em seus hobbies e interesses. Por fim, você nunca deve evitar dificuldades difíceis, pois elas podem impulsioná -lo em seu desenvolvimento e realização pessoal. Conselhos que podem ser colocados em ação: Saiba mais sobre as responsabilidades de sua posição. Defina uma meta para aprender o máximo que puder sobre sua profissão, abraçar as chances de responsabilidades adicionais e trabalhar de maneira mais eficiente e eficaz do que no passado. Isso não apenas resultará em menos procrastinação, mas também resultará no tempo passando muito mais rapidamente. Além disso, você ganhará maior popularidade entre seus colegas de trabalho, e você pode até receber uma promoção, mas não permitirá que esses benefícios sejam seu principal impulso. Desligue a televisão e use sua imaginação. Em vez de passar suas noites assistindo televisão ou filmes, passe um tempo com seus amigos, colegas de apartamento ou membros da sua comunidade e se esforce para fazer coisas como escrever e se apresentar em suas próprias peças ou estabelecer um clube do livro. Se você está sentindo que quer desperdiçar seu fim de semana bebendo, por que não experimentar a dança de salsa, comédia de stand-up ou ler o kama sutra? Sua confiança crescerá como resultado desses exercícios, e suas discussões serão elevadas acima e além da conversa típica e do bate-papo.
Compre livro - Flow por Mihaly Csikszentmihalyi
Escrito por BrookPad Equipe baseada no fluxo de Mihaly Csikszentmihalyi