Zdobądź prawdziwy przepływ z bidetem prysznicowym

16 lipiec 2020

Wszystko, co musisz wiedzieć o byciu w stanie przepływu i produktywności.

Produktywna książka czyta ręce

Jakie są mechaniki przepływu?

Doświadczenie przepływu

Prawdopodobnie słyszałeś, że ktoś ma przepływ, kiedy robi coś, co lubi. W dzisiejszych czasach ten termin jest coraz częściej używany. Termin ten jest powszechnie używany przez osoby wykonujące czynności twórcze i artystów, aby opisać stan, w którym są całkowicie skupione na zadaniu. Stan przepływu można uzyskać podczas wykonywania dowolnego działania, ale najprawdopodobniej występuje, gdy zadanie lub działanie jest wykonywane z pełnym zaangażowaniem. Pomimo faktu, że działania, które przepływają, mogą być różne i różnorodne, ludzie, którzy go doświadczyli, opisują tę sytuację jako dość podobną, niezależnie od działania.

Stan przepływu może zostać osiągnięty podczas robienia czegokolwiek, ale najczęściej, gdy praca lub aktywność są wykonywane w pełni.
Niezależnie od występujących działań, ludzie, którzy go doświadczyli, opisują ten stan jako dość podobny.

Co to jest przepływ?

„Flow jest całkowicie zaangażowany w działalność samodzielnie. Ego spada. Czas leci. Podobnie jak granie w jazz, każda akcja, ruch i myśl jest nierozerwalnie związana z tym przed nim. Termin został wymyślony w 1975 roku Mihaly Csikszentmihalyi, który zajmował stanowisko szefa Wydziału Psychologii na University of Chicago. Ten stan przepływu pojawia się w psychologii pozytywnej, gdy osoba wykonująca działanie jest w pełni zanurzona w poczuciu skupienia, które pozwala im osiągnąć się w całości wydajność i przyjemność w procesie działalności.

Mihaly Csikszentmihalyi był założycielem pola przepływu, stanu pełnego zaangażowania w aktywność.
Ten stan przepływu występuje w psychologii pozytywnej, gdy dana osoba jest całkowicie zaangażowana w rozumowanie uwagi, umożliwiając jej osiągnięcie maksymalnego potencjału i cieszyć się procesem.

Jakie są różne rodzaje mechanizmów przepływu?

Umysł może zająć się tylko określoną ilością informacji w czasie, gdy w stanie płynące. Według CSikszentmihályi wynosi to około 110 bitów informacji. Stan przepływu został zdefiniowany jako „idealne doświadczenie”, w którym osiąga się wysoki stopień zadowolenia z aktywności. Według autora zdolność i chęć przezwyciężenia problemów w celu osiągnięcia ostatecznych celów prowadzą do najlepszego doświadczenia i ogólnego poczucia satysfakcji z życia. Zdolność do tworzenia tego doskonałego doświadczenia jest uważana za osobisty i „zależy od umiejętności jednostki”.

Jakie elementy składają się na stan przepływu?

W tej chwili koncentracja jest intensywna i skupiona. Działanie i świadomość są połączone. Brak samoświadomości w refleksji. Poczucie osobistej agencji lub kontroli nad sytuacją lub działaniem. Zniekształcenie czasowe występuje, gdy wpływa to na subiektywne postrzeganie czasu. Doświadczenie autoteliczne odnosi się do postrzegania działania jako z natury satysfakcjonującego.

Zespół gra na koncercie

W celu osiągnięcia stanu przepływu, jakie są niezbędne wymagania?

Czy byłeś kiedyś w stanie przepływu? !!

Niektóre osoby, które doświadczyły stanu przepływu, opisują następujące poczucie skupienia się i skoncentrowania się i całkowicie zaangażowani w to, co robią. Ponadto poczucie bycia na zewnątrz codziennej rzeczywistości i wielkiej wewnętrznej jasności. Wiedzą dokładnie, co należy zrobić i jak. Wiedzą również, że zadanie jest wykonalne i posiadają umiejętności odpowiednie dla tego zadania. Stan spokoju, w którym się nie dotyczy. Godziny wydają się minąć jak minuta, gdy jest w płynnym stanie, skupiając się na chwili obecnej. Wreszcie, wewnętrzna motywacja wytwarzana przez stan przepływu staje się własną nagrodą.

Ci, którzy doświadczyli wrażenia przepływu, zgłaszają skoncentrowane, skoncentrowane odczucie, że jest wchłaniane w tym, co robią.
Wrażenie bycia poza zwykłym światem, a także głęboką wewnętrzną jasność.

Jaka jest historia państwa?

Mihaly Csikszentmihályi byli zafascynowani artystami, którzy zdawali się tracić w swoim rzemiośle. W latach 80. i 90. Badania Flow stały się popularne. W tej chwili badacze zainteresowani optymalnymi doświadczeniami i podkreśleniem dobrych doświadczeń zaczęli badać pojęcie przepływu. Pod narzeczeniem bez wysiłku zbadano nauki poznawcze przepływu.

Jakie są zalety używania kwestionariusza przepływu?

FQ jest doskonałym narzędziem do określania przewagi przepływu. FQ ma pewne wady, które zostały rozwiązane przez bardziej nowoczesne podejścia. Nie można ocenić intensywności przepływu podczas niektórych czynności. Strategia ta ignoruje również wpływ stosunku wyzwań do umiejętności na stan przepływu. Można go zastosować do obliczenia zmian w przypadku doświadczenia przepływu na podstawie wielu zmiennych.

Jakie są różne rodzaje metod próbkowania?

Osoby muszą wypełnić formularz próbkowania doświadczenia (ESF) w ośmiu losowo określonych odstępach czasu w ciągu dnia w ramach ESM. Celem jest lepsze zrozumienie subiektywnych doświadczeń poprzez obliczanie czasu czasu spędzanego w różnych stanach przez cały dzień. ESM jest bardziej skomplikowany niż FQ i pomaga zrozumieć, jak działa przepływ w zakresie ustawień, ale jest niebezpieczną opcją z powodu potencjalnych uprzedzeń.

Jakie są warunki ustanowienia stanu strefy?

Aby wytworzyć stan przepływu, teoria przepływu stwierdza, że trzeba spełnić trzy wymagania. Ośmiokanałowy model przepływu został opublikowany przez Massimini, Csszentmihályi i Carli w 1987 roku. Ten wykres jest obecnie znany jako model fluktuacji doświadczenia przez Antonellę Delle Fave. Średnie poziomy trudności i kompetencji we wszystkich zajęciach wykonywanych przez osobę przez całe życie są pokazane w centrum wykresu. Intensywność stanu bycia wzrasta, gdy się odchodzi dalej od centrum.

Gdy zadanie ma trudności z wyższej niż średniej (powyżej punktu środkowego), a osoba ma ponadprzeciętne możliwości (po prawej stronie punktu środkowego), jest to bardziej prawdopodobne. Model formacji doświadczenia pokazuje wiele kanałów doświadczenia, które wynikają z różnych stopni postrzeganych przeszkód i postrzeganych umiejętności. W różnych kontekstach można go wykorzystać do określenia siły i ilości przepływu. Pomimo faktu, że akcja jest taka sama, bieganie jest podobne. Przepływ jest stanem umysłu, który można zdefiniować jako niepokój, nudę lub relaks.

Koncepcja teorii przepływu opiera się na postrzeganej równowagi trudności i talentów. Gdy zarówno umiejętności, jak i trudności przekraczają ich indywidualną średnią, nie gwarantuje dobrego dopasowania. Zgodnie z badaniami scenariusze o niskiej wizycie, które zostały przezwyciężone przez kompetencje, były związane z przyjemnością, relaksacją i zadowoleniem, zaprzeczając teorii przepływu. Wiedząc, co robić, jak to osiągnąć, gdzie iść, jak dobrze sobie radzisz, wysoko postrzegane przeszkody i wysoko postrzegane talenty to siedem kryteriów przepływu podanych przez Schaffer (2013).

Teoria przepływu uważa, że istnieją trzy wymagania dotyczące stanów przepływu.
Ten model przepływu, po raz pierwszy zaproponowany w 1987 r., Ma osiem poszczególnych kanałów.
Delle Fave obecnie nazywa ten wykres modelem fluktuacji doświadczenia.
Ten wykres przedstawia ogólny średni poziom trudności i umiejętności, które osoby napotykają podczas codziennej rutyny.
Model pola doświadczenia pokazuje kanały doświadczenia, które pochodzą z różnych stopni postrzeganej trudności i wiedzy specjalistycznej.

Co to znaczy być w stanie przepływu, jeśli chodzi o wydajność i naukę?

Kiedy jesteś w stanie płynący, skupiasz się na opanowaniu zadania. Podejmowanie tych nowych, wymagających problemów nakłada możliwości testu. Wyłania się z stanu przepływu z pewnym osobistym postępem i silnym „poczuciem kompetencji i skuteczności”. Przepływ został powiązany z aktywnością, wytrwałością i osiągnięciem, a także zmniejszaniem lęku i zwiększaniem samooceny poprzez różne zadania. Z pewnością istnieje wzajemny związek między nimi. Doświadczenia przepływu częściej są związane z lepszymi poziomami wydajności w perspektywie długoterminowej, jeśli dobrze sobie radzisz. Jest to również związane z wpływem przepływu na wydajność.

W przepływającym stanie skupiasz się na podbiciu pracy.
Jeśli dobrze sobie poradzisz, bardziej prawdopodobne jest, że napotkasz dobre doświadczenia.

Maria Sharapova zagrają w turniej tenisowy

Co może zrobić dla sportu?

Jak można zastosować przepływ w miejscu pracy?

Stan przepływu to taki, w którym przeszkody i talenty są równomiernie zrównoważone. Flow jest powiązany z sukcesem i wykazano, że zwiększa szczęście i wydajność. Naukowcy w dziedzinie przepływu uważają, że interwencje mogą być stosowane w celu poprawy i promowania przepływu w miejscu pracy. Zastosowanie podejść do ułatwienia „poważnej gry” staje się coraz popularniejsze w zakresie lepszego przepływu. Niektóre firmy wykorzystały pojęcie przepływu w celu ustalenia marki korporacyjnej i tożsamości, takich jak Flow Limited, który oparł markę swojej firmy na tym pojęciu.

Można zastosować interwencje w celu zwiększenia i zachęcania do przepływu w miejscu pracy.
Techniki ułatwiania „poważnej zabawy” zyskują popularność poprzez promowanie większego przepływu.

Jakie są zastosowania przepływu w sporcie? Czemu?

Pomysł bycia w strefie podczas wyników sportowych odpowiada definicji przepływu CSKszentmihályi. Ustawiając osobiste najlepsze, wielu sportowców uważa, że ich występ jest łatwy. „Byłem już na słupie i po prostu kontynuowałem” - opowiadał Ayrton Senna. W różnych sztukach walki słowo pączek służy do wskazania przepływu psychicznego. Ponieważ lepsza integracja świadomych i podświadomych procesów odruchowych zwiększa koordynację, wyrażenie „bycie w strefie” może również wpływać na wzorce ruchu. Jest to coś, co dzieje się, gdy kierowca jest już w „strefie”, a następnie napędza pojazd szybciej niż wszyscy inni. W serii badań nad „wewnętrzną grą” sportu, takim jak golf i tenis, zastosowano termin „przepływ”. Jest również stosowany w badaniach połączenia umysł-ciało.

CSKSSZentmihályi definiuje przepływ jako poczucie bycia w strefie podczas występowania.
Zwykle definiują swój osobisty najlepszy jako łatwy wyczyn.

Jakie są ograniczenia stanu strefy?

Jeśli cele swojego zatrudnienia są jasne, a obowiązki są dobrze zdefiniowane, przepływ można osiągnąć w miejscu pracy. Motywację może być skrzywdzona brakiem informacji zwrotnych. Zgodnie z badaniem bardziej spójne charakterystyki pracy nie przewidują przepływu pracy. Można go pielęgnować i promować, aby pomóc ludziom poczuć przepływ pracy. Zapewnienie specyficznych zalet, które zapewnia przepływ, ważne jest, aby go doświadczyć. Na przykład częste doświadczenia przepływu przyczyniają się do zwiększonej wydajności, kreatywności i wzrostu personelu. Według CSikszentmihályi i Britton (1991, 2004) może również pomóc organizacjom osiągnąć ich cele (1967). Badania mogą nam pomóc dowiedzieć się, które zadania w pracy powinny być kultywowane i podkreślone, aby ludzie mogli czuć się wolne w pracy.

Osiągnięcie przepływu pracy jest trudne.
Csikszentmihalyi twierdzi, że przepływ nie występuje, ponieważ cele zadania są niejednoznaczne.
Odkrywanie, które działania biurowe zwiększają wydajność, należy do ustaleń tego badania.
Bada znaczenie pracy w otoczeniu, które wspiera przepływ.

Gamer Girl gra w grę komputerową

Stan przepływu ma znaczący wpływ na gry wideo i ogólnie gry?

Jaką rolę odgrywa stan Flow w grach i grach?

W ramach wyjaśnienia, dlaczego gier uczenia się mogą odnieść sukces, przepływ gier i gier był związany z zasadami uczenia się. W szczególności przepływ, który jest rodzajem prawa gotowości, jest z natury stymulujący. Jenova Chen stworzyła przepływ gier wideo, aby zbadać, jak stworzyć poczucie przepływu w grach. Mózg gracza jest podekscytowany równowagą umiejętności i trudności, z uwagą i motywacją silną. Powoduje to przyjemne wrażenia, które zwiększa motywację i zachęca graczy do gry. Głównym celem gry jest zapewnienie rozrywki poprzez wewnętrzną motywację. W rezultacie projektanci gier starają się włączyć koncepcje przepływu do swoich produktów. W stanie przepływu doświadczenie gry jest płynne i zasadniczo psychologicznie satysfakcjonujące, niezależnie od wyników lub triumfów w grze. Zgodnie z artykułem bajtowym z 1981 r. Zwiększa wydajność i może prowadzić do stanu „transu telewizyjnego” lub „transu”. Jest to stan, w którym zwraca się na nich uwagę graczy, ich uwaga jest skupiona, a ich motywacja jest silna.

Przepływ gier i gier jest związany z prawami uczenia się.
Kiedy sportowiec jest pobudzany, ich mózg jest bardziej otwarty i skupiony.

Czy obecny stan jest prawdziwym stanem?

Ponieważ przepływ jest stanem płynnym, w którym rozwiązanie problemowe jest praktycznie automatyczne, drugie zgadywanie będzie służyć jedynie spowolnieniu procesu. Kiedy grzbietowo -boczna kora przedczołowa staje się ogłuszająco milcząca, te wykształcone założenia są wyłączone na źródło.

Jak długo możesz utrzymać się w stanie przepływu?

Twoja sesja stanu przepływu powinna najlepiej trwać co najmniej cztery pomodoros po 25 minut (90-120 minut). Po ukończeniu czterech sesji możesz dłużej przerwać, aby mózg odpocząć (co najmniej 15-20 minut) . Podczas tej dłuższej luki najprawdopodobniej znajdziesz się poza normalnym stanem.

Jak długo trwa osiągnięcie poziomu całkowitego koncentracji?

Zajmie to około piętnastu minut. Jest wysoce prawdopodobne, że zacząć wejść do stanu przepływu co najmniej piętnaście minut, a potem potrwa znacznie dłużej, dopóki nie zostaniesz całkowicie wchłonięty.

Co dokładnie oznacza termin „przepływ”?

Termin „przepływ” odnosi się do ruchu wody przez strumień. Przepływ może również oznaczać krążenie, jak w przypadku powietrza. Przepływ jest terminem, który odnosi się do przepływu wody tak, jakby był to strumieniem. Przepływ może być stosowany na różne dodatkowe sposoby, zarówno jako czasownik, jak i rzeczownik. Kiedy coś płynie, podróżuje w taki sam sposób, jak woda w strumieniu.