Recenzje książek non-fiction do przeczytania

Sztuka REST przez Claudię Hammond

Claudia Hammond Zdrowie Styl życia Zdrowie psychiczne Motywacyjna sama pomoc Psychologia Psychologia społeczna Sztuka odpoczynku

Sztuka REST przez Claudię Hammond

Nie jesteś sam, jeśli czasami uważasz, że życie jest trudne. Życie jest stałym źródłem stresu. Każda drobna rzecz sumuje się, od presji w pracy po stres w domu, nieotwarte e -maile po potrawy pozostały niemyte - a ciągła udręka egzystencjalna nie jest łatwiejsza. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje proste lekarstwo na stres: sen. Z tego powodu test odpoczynku, największe badanie na temat odpoczynku, które kiedykolwiek podejmowano, próbowało dokładnie zidentyfikować te działania, które osoby uważają za najbardziej spokojne. Quiz zajęło 40 minut na zakończenie i otrzymało odpowiedzi od ponad 18 000 osób z 135 krajów w 2016 r. W książce Art of Rest zawiera również dziesięć najlepszych działań. Notatki te zapewniają wgląd w pięć z dziesięciu działań opisanych powyżej. Ich wyjaśnienia obu działań są regenerujące, jak i jak uzyskanie odpowiedniego rodzaju odpoczynku może poprawić twoje życie, są splecione w całej książce.

Dowiedz się więcej →


Doughnut Economics by Kate Raworth

Rzemieślnictwo Ekonomia Prognozowanie Prace ogrodowe Dom Rośliny

Doughnut Economics by Kate Raworth

Jeśli popełniają błędy, ekonomiści nie różnią się od reszty z nas, ponieważ dokonują błędów. Teorie, które oczarowują nas w podręcznikach, często prowadzą nas w rzeczywistym świecie i odwrotnie. Okazuje się, że nawet najsłynniejsze umysły mają niezdarne stopy. Z drugiej strony koncepcje ekonomiczne mogą mieć niezwykłą władzę. Jak zauważył brytyjski ekonomista John Maynard Keynes, „praktyczni ludzie”, którzy cenią swoją niezależność myśli, są często „niewolnikami jakiegoś zmarłego ekonomisty”, zgodnie z jego obserwacjami. Pomimo faktu, że przekazali datę sprzedaży, zwodnicze oświadczenia nadal znajdują się na półce na rynku pomysłów.

Dowiedz się więcej →


Food Fix by Dr. Mark Hyman

Dr Mark Hyman Środowisko Rodzina Poprawka żywności Ogólne problemy medyczne Zdrowie Praktycy służby zdrowia Styl życia

Food Fix by Dr. Mark Hyman

Przyjrzyj się bliżej składników, gdy następnym razem kupisz paczkę chipsów ziemniaczanych lub puszkę coli. Czy to prawda, że ​​wszystkie brzmią tak niewinnie? Używane są syrop kukurydziany, skrobia pszenna i olej sojowy. Zawierają jednak klucz do wielu cierpień, które widzimy wokół nas. Żywność, która została nadmiernie przetworzona, szkodzi sobie i środowiskiem. Jest to siła napędowa strasznych statystyk dotyczących chorób serca, raka i cukrzycy typu 2. I jest winny ogromnej ilości CO2, który został emitowany w atmosferze w ostatnich latach. Czy istnieje spadek liczby pszczół miodnych? Czy można spędzić lato bez motyli? Prawdopodobnie zgadłeś. Agroindustrializacja, która jest potrzebna do stworzenia całej śmieciowej żywności, którą spożywamy, niszczy środowisko naturalne i przyspiesza przyspieszenie zmian klimatu.

Dowiedz się więcej →


The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Dr Mark Hyman Nauki o Zdrowiu Medycyna Odżywianie Medycyna profilaktyczna Dieta Pegan Diety odchudzające

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Na pierwszy rzut oka diety paleo i wegańskie wydają się być diametralnie przeciwstawione podejściem do zarządzania żywieniami. Jednym z powodów jest szereg popularnych klisz, które kontrastują z wysokotłuszczowymi ideologiami paleosów jedzących mięso przeciwko polityce jarmużu rzekomo samoznających się wegan. Te klisze obejmują w rzeczywistości, dwie diety mają o wiele więcej wspólnego niż nie. Oprócz mięsa obaj opowiadają się za dietą roślinną, nisko w węglowodanach, cukru, nabiału i dodatkach oraz o wysokiej zawartości błonnika. Aby uzyskać najlepsze z obu światów, dieta Pegan łączy te dwie bezpłatne ideologie dietetyczne z jednym zestawem prostych, opartych na nauce zaleceń, które promują zdrowie i dłuższe okresy życia. Wyjaśnia się, w jaki sposób prawidłowe odżywianie może poprawić nastrój, dlaczego mięso nie musi być katastrofą etyczną i jak uczynić warzywa główną atrakcją przy każdym posiłku w tych notatkach.

Dowiedz się więcej →


Krótka historia czasu Stephena Hawkinga

Krótka historia czasu Astronomia Natura Nauki ścisłe Astronautyka Stephen Hawking

Krótka historia czasu Stephena Hawkinga

Widok nieba wypełniony gwiazdami w nocy jest jednym z najbardziej oszałamiających i prowokujących do myślenia widok na planecie. Jest coś w migotaniu wszechświata, które nasuwa nas, abyśmy poświęcili chwilę i rozważyć niektóre z najgłębszych tajemnic wszechświata. Krótka historia czasu przyczyni się do oświetlenia tych tajemnic, ujawniając zasady rządzące kosmosem. Ponieważ jest napisane w zrozumiały sposób, pomoże nawet tym, którzy nie są naukowo skłonni do zrozumienia, dlaczego istnieje kosmos, jak się stało i jak będzie wyglądać przyszłość. Dowiesz się także o dziwnych zjawiskach, takich jak czarne dziury, które są rodzajem próżni, która przyciąga do nich wszystko (lub prawie wszystko). Co ważniejsze, poznasz tajemnice samego czasu, ponieważ notatki te oferują odpowiedzi na pytania, takie jak „jak szybko mija czas?” a także „Skąd wiemy, że idzie naprzód?”

Dowiedz się więcej →