Limitless by Jim Kwik

Helse Jim Kwik Livsstil Ubegrenset Minneforbedring Mind-Body Medicine Naturopati Selvhjelp

Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life

Limitless by Jim Kwik

Buy book - Limitless by Jim Kwik

What is the subject of the Limitless book?

It is possible to make full use of your brain's amazing powers, according to the book Limitless (2020). It is dedicated to everyone who has ever thought that they were too stupid, too slow, or too incompetent to achieve. Learn how to unlock the potential of your brain - and acquire the ability to accomplish whatever you set your mind to.

Who is it that is reading the Limitless book?

  • People who are lifelong learners and have high ambitions
  • Self-criticizers who are concerned that they will never be able to learn as quickly as everyone else
  • Businesspeople, students, and workers who wish to fit learning into their hectic schedules may benefit from this program.

Who exactly is Jim Kwik?

Jim Kwik is a world-renowned specialist in meta-learning — the process of learning how to learn – and has published many books and articles on the subject. Kwik was born with a learning impairment as a result of an injury during his youth. While he had been struggling in school for years, Kwik started to discover the mysteries of learning itself. It was his discoveries that formed the foundation for Kwik Learning, an instructional software that is now utilized by people and businesses in more than 100 countries across the world.

Hva er egentlig i det for meg? Unleash the potential of your brain to study and accomplish anything.

Jim Kwik, the author, was born with a catastrophic brain injury, which he sustained as a kid. It caused him to have a learning disability, which meant he had to work much harder than the other students to succeed in school.On top of that, he was subjected to a great deal of bullying. Even a teacher reportedly referred to him as "the kid with the shattered brain" because of his condition. For years, the author believed that, as a result of his disability, he would have to put in a lot of effort to learn new things. Kwik, on the other hand, discovered that there was another route while in college. He didn't need to work harder; he just needed to study more effectively. The techniques he discovered enabled him to sharpen his concentration, enhance his memory, and begin to absorb materials at a quicker rate than he had ever done before.

You, like the author, may have held false ideas about your own character. You will learn from the following notes that just a few little adjustments to your attitude, motivation, and techniques may help you become really unlimited. This set of notes will teach you why taxi drivers have larger brains than the general population, how Bach may aid your study efforts, and why you are no better at reading than a third-grader.

Technology makes our lives simpler, but it may also interfere with our ability to learn new things.

Is digital technology a positive or negative development? Despite the fact that the question is basic, the solution is everything but. Smartphones and tablets, on the one hand, may seem to be free devices. After all, they do enable us to "outsource" some of the more straightforward processes of our brain. It sounds fantastic, doesn't it? Perhaps this isn't the case. According to some experts, this digital habit is becoming an issue in society. They think it has a negative impact on our cognitive skills. Consider how we are all continuously switching between things – from working to checking alerts to texting – without pausing to think. One neurologist, Daniel J. Levitin, thinks that this mechanism leads the brain to burn through its fuel more rapidly, resulting in us feeling worried and fatigued. The main point here is that, although technology makes our lives simpler, it may also interfere with our ability to learn.

Vi har kontinuerlig tilgang til en mengde informasjon som bokstavelig talt er på fingrene. At den typiske personen nå bruker tre ganger mer informasjon enn de gjorde på 1960 -tallet, skulle ikke komme som noen overraskelse. I alle fall er det alltid en positiv opplevelse. Hvorfor? For å ha tilgang til informasjon når som helst du trenger det, får hukommelsen til å bli dårligere. Det visner bort, som en muskel som ikke har blitt brukt på en stund. Alternativt resulterer det å presse seg selv til å huske informasjon virkelig i skapelsen og styrking av nye minner. Overforbruk av teknologi kan også svekke din evne til å tenke kritisk i visse situasjoner. Det er tross alt ikke mangel på forskjellige synspunkter på internett. Noen vil kanskje hevde at det er en positiv utvikling siden det gjør oss i stand til å se problemer fra en rekke forskjellige synspunkter.

Realiteten er imidlertid at flertallet av oss ikke aktivt oppsøker andre synspunkter. I stedet velger vi noen få kilder som vi allerede er enige om og utnytter dem til å styrke våre synspunkter, og i utgangspunktet vedta perspektivene til andre som allerede er blitt dannet for oss. Dette innebærer at vår evne til å resonnere og løse problemer begynner å bli dårligere, og vi begynner å miste evnen til å tenke kritisk. Som et resultat er det nå mer viktig enn noen gang å opprettholde optimal hjernefunksjon. Hva er den beste måten å gjøre det på? Jim Kwik kom med noen få anbefalinger. Et enkelt forslag, som er spesielt relevant i den digitale tiden, er å sette av 30 minutter hver dag for å slå av alle elektroniske dingser. Tillat deg selv å slappe av og være kreativ på dette tidspunktet. La tankene dine streife rundt.

Men hva skjer hvis du slutter å bruke for mye tid med de elektroniske enhetene dine? Kommer det til å endre deg - og hjernen din - resten av livet? Kanskje dette ikke er tilfelle. Som vi vil se i neste avsnitt, er hjernen vår både robuste og tilpasningsdyktige.

Hver av oss har evnen til å endre måten hjernen vår fungerer på.

Er det mulig at du har sagt til deg selv: "Jeg er for dum til å lære et andrespråk," "Jeg har et dårlig minne", eller "Jeg er rett og slett ikke god på dette emnet" mer enn en gang? Det er lett å skli inn i fellen av å tro at vi på en eller annen måte er mindre talentfulle enn kollegene når vi bruker for mye tid på å sammenligne oss med dem. Imidlertid kan vi ikke være i stand til å oppnå vårt fulle potensiale som et resultat av dette. Du kan være misfornøyd med din nåværende ytelse - men det utelukker ikke muligheten for å oppnå storhet i fremtiden. Hjernen din er ekstremt nevroplastisk, som forskere kaller det, noe som betyr at den kan endre seg over tid. Enkelt sagt, det innebærer at det utvikler seg i løpet av livet ditt. Det er en fantastisk avtale. Den viktigste leksjonen her er at alle av oss har evnen til å endre hjernens funksjon.

Et stort antall individer mener at hjernen vår oppnår sin maksimale kapasitet rundt pubertetets tid. Så, ifølge legenden, er det hele nedoverbakke derfra. Heldigvis er det en mengde data som antyder det motsatte. Tenk på situasjonen til drosjesjåfører i London. For å få lisens, må enkeltpersoner fullføre et betydelig beløp av kurs og bestå en overordentlig tøff undersøkelse. For å bli en Cabbie i London, må en potensiell sjåfør bruke tre til fire år på å huske hver av de 25 000 gatene i en 10 kilometer lang radius i byen. All denne læringen har en betydelig innvirkning på deres kognitive evner. Forskere undersøkte den grå materien i hukommelsesregionene i London drosjesjåfører sammenlignet med vanlige individer og oppdaget at sjåfører faktisk hadde større gråstoff.

Øvelsen med å huske tusenvis av gater ser ut til å drive hjernen til å utvikle nye nevrale forbindelser som følge av opplevelsen. Det endrer strukturen i hjernen deres og kan til og med føre til at de vokser i størrelse. Hva betyr dette for oss? Den gode nyheten er at vi alle kan gjøre akkurat det samme, noe som er en lettelse. Men først og fremst må vi rense hjernen vår av hva forfatteren refererer til som løgner. Uttrykket "Begrensede Ideer Underholdt" forkortes SOM " LIVET."En av DE mest skadelige løgnene vi blir lært er at VÅR IQ er satt for resten av våre liv. Det er ikke fullt så enkelt som det. DET er sant AT IQ-testresultatene dine har en tendens til å holde seg konstant over tid. Intelligens vurderer imidlertid ikke din evne til å lære. Videre gjenspeiler det ikke ditt virkelige intellektuelle nivå, som kan svinge og forbedre seg med tiden.

Fordi DENNE LØGNEN-begrepet et SETT IQ - er både begrensende og skadelig, bør det unngås. Alle har kapasitet til å være et geni - vi tror det bare ikke når vi ser det foran oss. Som et resultat, kanskje det er på tide å begynne å avvenne deg fra DISSE LØGNENE og begynne å tenke mer optimistisk.

Negative ideer bør elimineres fra hodet ditt og erstattes med gode.

Hver dag har hver av oss titusenvis av ideer som vi ikke deler med noen andre. Et betydelig antall av dem er spørringer. Og mange gjør det igjen. Vi har alle det som kalles "dominerende spørsmål", som er de som kommer opp oftere enn andre i våre samtaler. For eksempel ble forfatteren en gang bedt om å tilbringe litt tid Med stjernen Will Smith på et filmsett i Toronto, som han gjerne aksepterte. Skuespillerne og mannskapet jobbet ute midt på vinteren, fra 6:00 p. m. til 6: 00, for varigheten av produksjonen. Det Var i løpet Av en kort periode Med nedetid At Smith og forfatteren oppdaget at en av skuespillernes oftest stilte spørsmål var: "Hvordan kan Jeg gjøre denne opplevelsen enda mer magisk?"Smith tok en rekke tiltak som svar på hans hovedforespørsel . I motsetning til å slappe av, han utnyttet sin pause for å tjene alle varm sjokolade og lage vitser, som gjorde hele arrangementet morsommere for alle involverte.

Den viktigste leksjonen her er å frigjøre tankene dine om negative ideer og erstatte dem med gode i stedet. Så, hva tror du er de vanligste spørsmålene for øyeblikket? Og finner du det å være gunstig? Mange av oss har dessverre negative eller disempowering tanker, for eksempel " Hvordan kan jeg få folk som meg?"eller" Hvordan kan jeg overtale andre til å like meg?"Alternativt," Hvordan kan jeg bli usynlig ?"Slike spørsmål er kontraproduktive. Alt de gjør er å skjule din sanne natur. I stedet, du kan forsøke å komme opp med nye spørsmål som vil gi deg mer makt. De er nesten helt sikkert kommer til å være annerledes for alle av oss. Dette er spørsmålene som forfatteren spør seg selv: "Hvordan kan jeg gjøre dette bedre?"Og," hvordan fungerer mitt sinn slik at jeg kan fungere skikkelig ?"

De fleste av spørsmålene er positive i naturen. Og de har evnen til å utføre en svært viktig funksjon: de kan endre holdningen din fra en negativ, begrenset til en positiv, ubegrenset. Denne nye måten å tenke på kan til og med være bra for helsen din i det lange løp. For eksempel har forskning vist at personer som er optimistiske er 13 prosent mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom eller depresjon. Så neste gang du tar deg selv å si ting som "jeg kan ikke"," jeg er ikke " eller "Jeg gjør det ikke," prøv å bla disse ordene rundt. Gjør følgende uttalelse i stedet: "jeg har ikke alltid vært utmerket på dette, men det utelukker ikke muligheten for å være god på det i dag ."Husk øyeblikkene da du var vellykket - selv om det bare var delvis.

Dette er alle gode strategier for å begynne å stille din indre kritiker. Hvis du vil, kan du til og med gi den en latterlig persona, fylt med sprø fysiske egenskaper og et dumt navn. Den bør hånes når den prøver å trekke deg ned, og du bør bli dyktig til å skille mellom det selvkritiske og den faktiske deg. Lær å være optimistisk, og du vil finne deg mer mottakelig for livets gleder og alle mulighetene den har å tilby.

Motiver deg selv til å endre atferden din ved å tydelig identifisere deg selv og din grunn til å gjøre det.

Begrepene "lidenskap" og "formål" brukes ofte i samme setning. Disse ordene brukes til å snakke om alt som gir en brann i oss, noe vi liker å gjøre mer enn noe annet. Men i virkeligheten er lidenskap og formål to veldig forskjellige ting. Lidenskap er noe som eksisterer i deg. Andre menneskers forventninger eller forhåndsoppfatninger om deg er skjult under din indre kjerne, der de bare kan bli funnet ved å grave dypt. Formålet er imidlertid rettet mot det du nå opplever. Det er noe du kan dele med andre eller at du kan gi et bidrag til verden. For eksempel kan du ha et sterkt ønske om å lære å veve kurver. Imidlertid er det mulig at målet ditt er å lære folk å veve kurver. Dette kan virke komplisert, men hvis du vil ha en uendelig tilførsel av driv og energi, er det viktig å først identifisere lidenskapen din og deretter bruke den lidenskapen for å oppdage ditt livsoppdrag.

Den viktigste leksjonen å ta fra dette er: Motiver deg selv til å endre atferden din ved å identifisere deg selv og din grunn til å gjøre det. Tenk på følgende scenario. Tenk på en 70-åring som er ved god helse. For å komme seg til treningsstudioet i tide om morgenen, våkner han klokken 05:00 hver dag. Hvorfor? Tidlige morgener eller vektløfting er to ting han kan være begeistret for. Nei. Han gjør det fordi han mener det er et større gode i å gjøre det. Og dette er for det eneste formål å følge med på barnebarna. Hva innebærer det for deg personlig? Tenk på hvor ofte du finner deg selv å prøve å finne ønsket om å fullføre ting. Kanskje du bør vurdere hvorfor du har tenkt å oppnå disse oppgavene i utgangspunktet. Hvis løsningen er relatert til målet ditt, vil du bli mer inspirert til å iverksette tiltak.

Videre er det en ny teknikk for å bli motivert. Tenk på din egen identitet og hva som skiller deg fra andre. Svarene på disse spørsmålene har potensial til å være kraftige motivatorer for atferdsendring. Forfatteren bruker eksemplet på forskningen som ble utført ved Stanford University for å illustrere poenget sitt. Deltakerne ble delt inn i to grupper av psykologene. De sa til en gruppe: "Hvor viktig tror du det er for deg å stemme?" Spørsmålet som ble stilt for den andre gruppen var noe annerledes: "Hvor essensielt tror du det er for deg å være velger?" Den andre gruppen svarte positivt. De som ble spurt om de var registrert for å stemme, var 13 prosent mer sannsynlig å stemme enn de som ikke var. Hva lærer dette oss om oss selv? Med andre ord ser det ut til at når du identifiserer deg med et mål du vil oppnå eller en vane du vil dyrke, øker motivasjonen din.

Selv om den responsen er lovende, faller det imidlertid kort av merket. Hvis du mangler motivasjon, kan det være en rekke andre faktorer som spilles. Noen av disse vil bli mer åpenbare i følgende kommentarer.

Få tilstrekkelig søvn, konsumere næringsrike måltider og delta i regelmessig fysisk aktivitet for å holde hjernen sunn.

As a result, you have a clear sense of purpose and the motivation to take action. However, there is still something that may prevent you from achieving your goals. What is that stumbling block? There are many possible causes, including a lack of energy brought on by eating the incorrect kind of food or not getting enough sleep. Sleep deprivation is associated with a wide range of physical and mental health problems. Depression, irritability, heart disease, and even Alzheimer's disease are among the conditions on this list. Briefly put, don't compromise your sleep! The proper amount of sleep, nutrition, and physical activity are all necessary for your brain to operate at its optimal level. The most important lesson here is to take care of your brain by getting adequate sleep, eating nutritious meals, and exercising on a regular basis.

At first glance, sleep and exercise don't seem to have anything in do with one another. However, they are, in reality, very intimately related to one another. Exercise on a regular basis may really help you sleep better. Participants in a 16-week study on the effects of aerobic exercise on sleep, for example, discovered that they slept longer each night after going to the gym every day. To be exact, it will take another one and a quarter hours. The fact that physical activity is essential is, perhaps, no longer news. So why aren't we doing anything about it? We all have a slew of reasons, after all. It's tedious to lift weights. We don't have the time, and gym memberships are too costly.

The fact is, however, that the advantages of exercise exceed any and all of these concerns by a wide margin. And these advantages aren't only restricted to muscular growth and weight loss; they also have an impact on your cognitive function. Regular aerobic exercise may increase the size of your hippocampus, which is the memory and learning center of your brain. As a result, your brain needs enough sleep and regular physical activity. Hva annet er det? There is, however, another important requirement: high-quality food. In the opinion of Dr. Lisa Mosconi, a neuroscientist and nutritionist, there are 45 different sources of nourishment for the brain. Avocados, blueberries, broccoli, dark chocolate, eggs, leafy greens, salmon, turmeric, walnuts, and water are among the top 10 foods to consume. Sleep, exercise, and a healthy diet are all important. The question is, how can you ensure that taking enough of them becomes a habit?

You'll have to put forth some effort. It may take anything from 18 to 254 days to become a habit - but you can do it, no matter how long it takes! Begin by making one little adjustment at a time, and over time, the new habit will gradually but steadily become a part of your daily routine.

Increase your productivity by getting into a state of flow and using the power of tiny actions to accomplish your goals.

Remember the last time you were so absorbed in a task that you completely lost sight of the passage of time? You were most likely experiencing what psychologists refer to as "flow." When we are in this condition, we get the impression that the job we are doing is almost easy. We get a sense that we are being tested - yet the test is not too difficult to overcome. And we tend to feel a feeling of comfort and pleasure in what we're doing, as a result of our actions. When we are in a flow, our productivity can increase by up to 500 percent, which is one of the most beneficial aspects of a flow.Getting into a state of flow and harnessing the power of tiny steps are the two most important messages to take away from this.

Hvilke metoder bruker du for å komme inn i strømmen? Det hele begynner med å fjerne alle kilder til distraksjon. Å prøve å starte strømmen mens du sjekker dine sosiale medier kontoer hvert par minutter er umulig. Det har vist seg at det kan ta opptil 20 minutter å komme tilbake til en jobb etter å ha blitt avbrutt. For å oppnå jobben vellykket, må du sørge for at du har tilstrekkelig tid. Gjør en forpliktelse på minst 90 minutter, men to timer er å foretrekke. Også, motstå trangen til å multitask mens du jobber. Forskere har vist at multitasking virkelig reduserer ens evne til å være produktiv. Å være i strømmen er en fantastisk følelse, mesteparten av tiden. Men på grunn av den nåværende tilstanden av saker, kan visse plikter ikke fullføres effektivt. Nesten ofte er de enten vanskelige eller bare ikke hyggelige å delta i. Så, hva ville du si til dem hvis du måtte? Du kan imidlertid bruke en annen strategi: små skritt.

Utsettelse er en naturlig reaksjon på aktiviteter som er vanskelige eller tidkrevende. Men forsinkelse har en betydelig psykologisk kostnad. En oppgave som ikke er ferdig forårsaker stress i hjernen. Ganske enkelt kan du ikke slutte å tenke på det før oppgaven er fullført. Og det er mer: utsettelse er ofte forbundet med følelser av skyld og skam. Hva tror du enkeltpersoner kan gjøre for å hindre disse følelsene? De er mye mer utsatt for sommel! Men ved å ta små, grunnleggende tiltak for å oppnå en jobb, kan du overvinne dine sommel tendenser og oppnå suksess. La oss si at du gruer utsiktene til å skrive en lang tale. For det første kan du overbevise deg selv om at du ikke trenger å fullføre hele dokumentet på en gang. Alt du trenger å gjøre er å skrive keynote.

Det som er mulig er at mens du setter alt sammen, kan du oppdage at du er på rulle, og du vil ende opp med å gjøre mer arbeid enn du først hadde forventet. Ved å bryte ned oppgaver på denne måten øker du sannsynligheten for å fullføre arbeidet med hell.

Gjør effektiv bruk av studietiden din.

Hva, etter din mening, Har Bach å gjøre med læring? Ikke vær bekymret hvis du klør på hodet, siden lenken er alt annet enn tydelig. Tallrike studier har vist at det er en nær sammenheng mellom musikk, humør og akademisk ytelse. Noen typer musikk har vist seg å forbedre vår evne til å lære. Dette er Når Bach kommer inn i bildet. Barokkmusikk med et tempo som spenner fra 50 til 80 slag per minutt er spesielt effektiv i å fokusere oppmerksomheten. Musikk er bare en av livshackene som kan hjelpe oss med å utnytte hjernens mindre kjente evner for å fremme læring og oppbevaring. Den viktigste leksjonen å ta bort fra dette er å gjøre effektiv bruk av studietiden din.

Evnen til å konsentrere seg når man studerer, forsterkes av lukt, akkurat som det er av musikk.Lukt er ofte forbundet med minner. For eksempel, vurder hvordan duften av et bestemt krydder kan transportere deg tilbake til bestemorens matlaging. Det er mange eksempler på hvor kraftige dufter kan være i form av å bringe minner i forkant av våre sinn. Nå som du er klar over dette, kan det være lurt å eksperimentere med dufter neste gang du studerer for en test eller forbereder en presentasjon. Når du studerer, dab noen dråper essensiell olje på håndleddet ditt. Deretter, like før testen eller presentasjonen, gjenta prosessen. Det er mulig at duften kan hjelpe deg med å huske dine minner!

Jim Kwik, the author, offers a number of other strategies to aid in your learning. For instance, you may wish to make use of the concepts of primacy and recency. Something you learn immediately at the beginning of a session is more likely to stay in your memory for a longer period of time. Things that come immediately at the conclusion of a session should be done in the same way. Hva innebærer det for deg personlig? Now that you've learned these concepts, you may want to rethink how you're going to approach your learning. Perhaps the most essential topics should be placed at the beginning and conclusion of each lesson, with the middle section reserved for things that aren't as critical.

The Pomodoro method may be used to make effective use of priority and recency in your work. Pomodoros are 25-minute pieces of productivity that are used in this technique to divide up your work or studies into manageable bits. A 5-minute rest is taken after each Pomodoro session is completed. It's as easy as setting a timer on your computer! It is possible that pomodoros will perform even better if they are used in conjunction with another method called active recall. Basically, it entails going over some information and then immediately verifying it to make sure that it has sunk in properly. It's as simple as closing your book or pausing the video you're watching and jotting down what you've learnt so far.

So you've reached the conclusion of the lesson. Are you ready to call it a day? Not exactly, to be honest. Another technique that may be found in the book is spaced repetition. Every step involves going through your content on a frequent basis. You might do some studying in the morning before breakfast and then again in the evening before dinner, if that works for you. This will assist in ensuring that the information is retained. Next, let's take a look at what more you can do to make the new information you've acquired even more memorable.

Techniques such as visualization may assist you in improving your memory and attention.

Concentration works similarly to a muscle in that the more you use it, the stronger it becomes. Here's one technique to get your heart rate up: visualize the target of your concentration as a glistening ball of light. Consider the following example: If you're having a discussion, the dialogue is represented by a glowing ball. When you notice that your attention is beginning to wander, bring it back to the bright light. Pretend there is nothing else in the world. This is known as a visualization method, and techniques like this can help you improve your focus on your abilities.They are also very effective when it comes to memorizing information. The main point to take away from this is that visualization methods may help you improve your memory and attention.

It is common for individuals to believe that they either have a "excellent memory" or a "poor memory." Instead, you may choose to believe that you have a trained memory, or even that you have an untrained memory. So, what is the best way to improve your memory? Visual imagery is the most effective method of learning to connect words with numbers or, indeed, anything else that has to be memorized in the first place. So, how does it function? Tenk på følgende scenario. Take the following terms into consideration: fire hydrant, balloon, battery, barrel, board, and diamond. It is possible that if you were required to remember this word list, you would do it by repeating the words over and over again. However, this approach was unsuccessful. You'll most likely forget all you've learnt in a short period of time.

I stedet, prøv å lage en latterlig fortelling basert på ordene. Bildet som kommer til hjernen er trolig en av en brannhydrant blir løftet opp i luften av ballonger. Batterier, derimot, er ansvarlige for å poppe ballongene, og disse batteriene er plassert i massive fat. Hele enheten-batterier som er innelukket i fat som peker mot ballonger-drives inn i luften av et stort brett som fungerer som en seesaw, og lanserer batteriene i luften. Til slutt, en massiv diamant fungerer som støtte for hele styret. Ta en titt på hvor mye bedre ordene er nå inngrodd i minnet. En lignende metode kan brukes til å forberede deg til offentlige taler engagements.It ' s referert til som loci teknikken. For å dra nytte av det, velg først de 10 viktigste emnene du ønsker å dekke. Deretter visualiserer du et sted eller et rom du er kjent med og vurderer en rute gjennom den.

Hver av dine snakkepunkter skal nå knyttes til et bestemt element eller sted i rommet-din keynote, for eksempel, kan være representert av soverommet ditt lys. Til slutt, repeter presentasjonen din ved hjelp av en tur på stedet ditt, som refereres til som en loci. Et godt trent minne vil sette deg på rask vei til å mestre et nytt språk, levere fremragende presentasjoner, eller bare være en velbevandret ekspert på ethvert emne.

Lesing er en nødvendig del av læring, og du kan forbedre dine leseferdigheter.

La oss innse det, lesing er ikke alles favoritt fritidsaktivitet. Mange individer finner jobben å være tøff, kjedelig og tidkrevende i naturen. For slike individer, slappe av etter en hard dag på jobben er best oppnås foran tv eller ved å spille et spill. Forskning har imidlertid vist at det er en sammenheng mellom leseevne og generell livsoppnåelse i voksen alder. Jo sterkere din evne til å lese, jo mer sannsynlig er det at du vil bli ansatt for høyere betalende arbeid, og jo større sjansene for suksess. Og her er en annen ting: lesing er en fin måte å gi hjernen god trening på. Det stimulerer et bredt spekter av forskjellige mentale prosesser samtidig. Det bidrar til å forbedre minne og fokus ved å øke konsentrasjonen. Å gi opp lesing er som å gi opp på utdanning i sin mest grunnleggende forstand. Den viktigste leksjonen her er at lesing er en nødvendig del av læring, og at du kan forbedre dine leseferdigheter.

Hva tror du din lesehastighet er? For de fleste individer er det omtrent 200 ord per minutt. Overraskende leser de fleste voksne ikke raskere enn grunnskolebarn.Dette skyldes at leksjoner om hvordan man leser ofte slutter mellom andre og femte klasse. Hva får noen til å lese sakte? Løsningen finnes ofte i en teknikk som kalles subvokalisering. Dette innebærer bare at når enkeltpersoner leser, uttaler de mentalt hvert ord som de leste det høyt. Dette har en negativ innvirkning på deres leseferdigheter. Når du subvocalize, kan du bare lese på hastigheten som du snakker. Hvis dette beskriver deg, ikke gi opp håpet ennå. Ditt sinn er i stand til å behandle informasjon på en langt raskere hastighet. Telle høyt som du leser kan hjelpe deg å minimere subvocalization. Bare gjenta tallene " en, to, tre," og så videre som du går ned på siden.

Å telle mens du leser er en utfordrende oppgave. Det vil imidlertid lære hjernen din å bruke mindre subvokalisering. Du vil begynne å visualisere ordene i stedet for å snakke dem som tiden går. Når du mestrer denne teknikken, blir lesing mer som å se på en film enn å lytte til et foredrag. Ved hjelp av en pacer er en annen utmerket teknikk for å redusere subvocalization og les mer "visuelt" når du leser. Prosessen er enkel: bare skyv fingeren nedover siden mens du leser for å komme i gang. Denne metoden er vellykket fordi øynene våre er programmert til å følge bevegelige ting, noe som gjør denne teknikken ganske effektiv. Når du leser med en visuell pacer, kan du forbedre lesehastigheten med alt fra 25 til 100%! Selvfølgelig vil ingen av disse strategiene være effektive med mindre du gjør en seriøs forpliktelse til å lese. Som et resultat legger jeg til side minst 30 minutter hver dag for å lese.

Nå som du har forbedret lesehastigheten, er det på tide å takle den siste brikken i puslespillet: lære å tenke mer effektivt.

For å forbedre dine problemløsende evner, eksperimentere med friske og varierte måter å tenke på.

Hvem er den første personen som springer til tankene når du hører begrepet "geni"? Kanskje Albert Einstein eller Marie Curie våren til tankene.Begrepet "geni" refererer imidlertid ikke bare til personer som har eksepsjonell intelligens eller matematisk evne. Intelligens kan klassifiseres i mange forskjellige kategorier. Tenk På Tilfellet Med Venus Williams, for eksempel. Hun er også et geni på mange måter-noen med eksepsjonell kroppslig-kinestetisk intelligens.Det vil si, hun er veldig dyktigere i bruk av kroppen hennes. Den viktige leksjonen her er at for å bli bedre på problemløsing må man eksperimentere med nye og varierte måter å tenke på. Å lære hva slags intellekt du har, er bare det første skrittet mot å forbedre din evne til å tenke tydeligere og mer effektivt. Det er en slew av flere strategier tilgjengelig også.

For eksempel kan du eksperimentere med ulike måter å tenke på; du kan forsøke å nærme seg problemer på en måte som er helt ukjent for deg; du kan eksperimentere med å bryte tankemønstrene dine. En metode for å gjøre dette er å sette på din " tenkning lue."Tenk på følgende scenario: du har en samling hatter i forskjellige farger. Når du ser på et problem, kan du nå bytte mellom hatter hvert par minutter. La oss late som om du har på deg en rød hatt. Det indikerer at det er på tide å ta en mer emosjonell tilnærming til problemet. En grønn lue, derimot, kan inspirere oppfinnsomhet.

Men selv en sofistikert tilnærming som dette kan ikke være tilstrekkelig i visse tilfeller. Noen problemer må du tenke på en helt annen måte enn du er vant til: eksponentielt snarere enn lineært. Når du tenker når det gjelder eksponentiell vekst, står du ikke lenger overfor krise etter krise etter krise for å løse. Som et alternativ bør du oppdage den underliggende kilden til problemet og takle det derfra. Naveen Jain, oppfinner Og mottaker Av Albert Einstein Technology Medal, er en av talsmenn for eksponentiell tenkning i næringslivet. Tenk på saken av hans virksomhet, Viome, for eksempel. Hans motivasjon for å etablere det var hans tro på at det mest alvorlige underliggende helseproblemet mot kloden er kronisk sykdom.

Så hans virksomhet er engasjert i forskning og utvikling av rettsmidler for slike sykdommer? Jain, derimot, valgte en annen strategi. Til hans kreditt anerkjente han at immunforsvaret vårt er betydelig påvirket av måten våre tarmbakterier fordøyer mat, i stedet for å søke etter stykkevis svar. Som et resultat utviklet Jain en metode for å evaluere tarmmikrobiota av en gitt person. Det gjør det mulig for enkeltpersoner å forbedre sin helse ved å konsumere måltider som passer best til deres individuelle behov. Det er mulig at ditt endelige mål ikke er å takle store problemer som Den Jain takler. Men ved å eksperimentere med ulike måter å tenke på, vil du kunne bringe en rekke perspektiver til bordet.Og det er nesten sannsynlig at dette vil forbedre sjansene dine for å oppnå store ting.

Konklusjonen av romanen Er Ubegrenset.

Den viktigste leksjonen i disse notatene er at mange av oss legger kunstige grenser på våre talenter fordi vi har feil ideer om vårt intellekt eller andre ferdigheter. Men virkeligheten er at du ikke trenger å bli født et geni for å lykkes. Alt som kreves er at du utvikler dine egne unike ferdigheter og kjøre. Du gjør dette ved å definere ditt oppdrag og bruke det som en motivator for å gå videre. Det er derfor et spørsmål om å velge den mest hensiktsmessige teknikken for læring, konsentrere seg, memorere, lese og tenke blant de mange gode alternativer tilgjengelig. Din læring vil bli virkelig ubegrenset som følge av dette. Råd som kan tas i bruk: Lag en liste over ting du ikke vil gjøre. Å lage gjøremålslister er et tradisjonelt produktivitetsverktøy, men problemet er at de er ineffektive for å hjelpe deg med å prioritere aktivitetene dine. Det er da en" ikke gjør " - liste kommer til nytte. For å opprette en, start med å liste opp alle oppgaver som du ikke klarer å gjøre på grunn av uforutsette omstendigheter. Deretter lage en liste over aktiviteter som du kan vurdere "opptatt arbeid."Etterpå, liste opp alle jobbene du kan tildele til andre eller oppgaver som du allerede har et automatisert system på plass. Ha en liste over ting du ikke bør prøve å gjøre i dag!

Bokanmeldelse: Limitless Av Jim Kwik

Skrevet av BrookPad Basert På Limitless Av Jim Kwik



Eldre innlegg Nyere innlegg


Legg igjen en kommentar

Merk at kommentarer må godkjennes før de publiseres

Judge.me Review Medals