The Psychology of Optimal Experience
Buy book - Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
What exactly is the subject of the Flow book?
Flow (1990) investigates how we may enjoy ourselves more fully in our lives by exercising control over our attention and strengthening our determination. This is accomplished by immersing ourselves in an activity or topic that does not cause us to get worried (if it is too difficult) or bored (if it is too easy). When we are in this "flow state," we are no longer mindful of ourselves, selfish of others, or aware of the passage of time. We may create a state of flow by establishing goals and receiving quick feedback. This improves our connection with work, enhances our sense of self-worth, and gives our life meaning and purpose.
Who is it that reads the Flow book?
- Anyone who wants to be more involved in their relationships, their job, or the world Anyone who wants to rise beyond mediocrity and achieve mastery over anything Anyone who wants to learn how ancient wisdom and different cultures may help them improve their health
What is the identity of Mihaly Csikszentmihalyi?
Mihaly Csikszentmihalyi is a professor of psychology at the University of Chicago, and he has a PhD in psychology from the same institution. In the fields of positive psychology, creativity, and motivation, he has been dubbed "the world's most prominent researcher." His other books, which are also based on this study, are Creativity: The Psychology of Discovery and Invention and Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, all of which are available on Amazon.
Hva er egentlig i det for meg? Simply going with the flow is the best way to find purpose in your life.
When some individuals live a joyful and creative life, others appear to be stuck in a comfortable but stressful rut. What is it about certain people that makes them happy and creative? Flow, by Mihaly Csikszentmihalyi, provides the solution. According to Flow, a landmark book in psychology, in our increasingly worried and distracted lifestyles, we may become too focused on external incentives and opinions, leading to burnout (for example, by compulsively comparing ourselves with our peers). A much needed cure is provided by the book, which provides methods that allow us to concentrate instead on intrinsic rewards, which may lead us to get so completely immersed in our hobbies that we reach a state of pure flow. As a result, we simply do not care about external rewards such as power or money, and we do not even bother to examine the views of others while we are in this condition.
The book Flow, which is based on years of scientific study, also draws on ancient wisdom and philosophy, as well as contemporary psychology, to offer a plethora of instances of individuals who have found how to "go into the zone," and as a result, lead happy lives and perform their best work. For example, you will learn that many scientists carried out some of their most groundbreaking research in their free time. The reasons why a physician or a wealthy athlete may be profoundly bored will be revealed, as will the reasons why a factory worker waxes poetic about a variety of topics. You'll also learn how, as Malcolm X discovered, spending time in prison may help you find your objectives and strengthen your determination - as it did for him. You will also learn how being more aware of your surroundings may help you get the greatest enjoyment out of listening to music in the last section of this article.
I tilfelle du ikke er fornøyd på jobb eller kjeder deg og elendig hjemme, vil disse merknadene sjokkere deg ut av din rute og motivere deg til å få mest mulig ut av din korte tid på denne planeten, som er nå.
Vi bruker religion og rikdom for å beskytte oss mot en virkelighet som er likegyldig og blottet for formål.
Når vi ser tilbake på livene våre, innser vi hvor små de ser ut til å være. Og når vi ser nærmere på dem, innser vi at vi er misfornøyde og utilfreds. De fleste av oss søker trøst i religion eller eksterne belønninger som penger eller kjendis for å takle livets utfordringer. Selv om denne metoden ser ut til å lage logikk, har den potensialet til å føre til at vi mister vår evne til å tenke kritisk. Så for eksempel, mens organiserte religioner som kristendom og islam har gitt oss regler for å leve etter og gitt livene våre, har vi oppdaget førstehånds at de grunnleggende prinsippene for religion er uriktige. Dette har ført til at vi stiller spørsmål ved gyldigheten av organiserte religioner i utgangspunktet. Til tross for dette, fortsetter mange individer å overholde religiøs tro fordi det får dem til å føle seg mer komfortable med å tro at livet har hensikt.
For en annen ting oppfordret mange imperier og sivilisasjoner folket til å tro at de kontrollerte sin egen skjebne - for eksempel romerne under sin storhetstid og kinesere før til den mongolske invasjonen - men dette var ikke alltid tilfelle. Selv om denne ideen ga mange trøst for mange, ble den vist å være helt feil når hver av disse sivilisasjonene kom sammen. Og hvis vi ikke gjemmer oss bak religion eller politisk ideologi for å unnslippe meningsløsheten i vår eksistens, prøver vi å få ytre gleder som som makt, penger eller kjendis på hva som helst nødvendig. De tilfredsstiller oss imidlertid ikke på ekstremt lange perioder.
Uten tvil lever vi i luksuriøse tider, og individer fra fortiden ville være hardt presset til å tro at komfortene som moderne livsstil har å tilby. Å ha mer penger og samle flere eiendeler ser imidlertid ikke ut til å gjøre oss lykkelige. I følge en forskning har ens lykke med ens liv lite å gjøre med ens rikdom. Du trenger ikke å gå langt for å finne bevis på dette: Bare vurder det store antallet velstående mennesker som ofte søker behandling fra psykiatere. Som et resultat, for å gi vårt livsformål, prøver vi å endre miljøet vi lever i, enten ved å flagre rikdommen vår for å imponere andre eller forfølge viktige stillinger. Alle av dem kommer imidlertid til å opprettholde vår glede.
Generene våre får oss til å søke etter enkle gleder i stedet for ferdighetene og vanskelighetene som følger med tilfredshet.
Selv om oppmerksomheten vår bare kan håndtere en begrenset mengde informasjon gjennom hele vår levetid, foretrekker flertallet av oss øyeblikkelig tilfredsstillelse som et middel til å kompensere for hverdagens slip av livene våre fra denne reduserende ressursen. Dette skyldes det faktum at vi velger ukomplisert glede for de mer gledelige, men vanskeligere å få, gleder i livet. På samme måte som å sove eller spise, tilbyr glede grunnleggende gjenopprettende orden: Mennesker har utviklet seg til det punktet at når blodsukkeret vårt er lavt, føler vi oss sultne og blir tvunget til å konsumere noe. Når vi koser oss, presser vi oss selv, bruker våre evner og oppmerksomhet for å overvinne de tilsynelatende grensene for genene vi ble født med. Som et resultat hjelper Pleasure oss med å nå de høye målene vi setter oss og lar oss få kontroll over oppmerksomheten vår.
Tenk på følgende scenario: Vi lager en tallerken som vi aldri har forberedt før. Som et resultat av tålmodigheten og ønsket om å prøve nye ting som denne jobben nødvendiggjør, får vi en raffinert smak som lar oss glede oss over hver eneste munn. Ikke desto mindre er det glede, snarere enn glede, at mennesker ser ut til å ønske seg, ofte manifesterer seg i form av smertefri eskapisme og hedonisme. Disse er derimot blottet for innovasjons- og utviklingsmuligheter. For eksempel sitter mange av oss foran fjernsynet eller ser på filmer eller videoer etter en lang dags arbeid. Når vi er i denne tilstanden med rent konsumerende, er vi på vårt mest passive og mottakelige for distraksjon. Videre slapper mange av oss med alkohol eller andre stoffer i helgene, noe som er en vanlig praksis. Selv om medisiner kan love avslapning eller en utvidelse av bevissthet, er realiteten at vi ofte mister vår evne til å fokusere og miste kontrollen som en konsekvens av å bruke dem.
De forutsigbare fortellingene om TV -serier, så vel som det falske paradiset med drikke eller medikamenter, krever begge ekstern stimulans, men ingen av dem gjør oss i stand til å utøve kompetanse eller vie hele oppmerksomheten til våre mål. Hjernen vår klarer ofte ikke å oppnå utvikling eller kompleksitet til tross for vår beste innsats, men vi bør unngå å ta ruten med minst motstand og største distraksjon for enhver pris.
Selv om komponentene i glede er tilgjengelige for alle, er våre individuelle mål imidlertid forskjellige.
Selv om individer snakker på en rekke språk og kulturer, bruker de alle de samme ordene for å beskrive følelsen av å være "i sonen." I stedet for glede, er dette en følelse av tilfredshet som oppstår når du er involvert i et arbeid eller aktivitet som balanserer ferdigheter og vanskeligheter, har klare mål og gir rask tilbakemelding. Tenk på saken om kirurger, som er i stand til å utføre veldig komplekse prosedyrer. Fraværet av blod i et snitt gir dem øyeblikkelig synlige tilbakemeldinger om hvor godt de har det, mens fjerning av et sykt organ kan gi dem glede på grunn av tilliten til at en operasjon har vært en suksess.
Imidlertid vil ikke alle dele de samme målene. Tenk på forskjellene mellom kirurger og utøvere av indremedisin. De har definert mål, akkurat som kirurger gjør; Men siden de ikke kan få øyeblikkelig tilbakemelding, må de etablere alternative mål for glede, for eksempel riktig diagnostisering av en sykdom og gi passende medisin på en riktig måte. Å være i sonen innebærer at du er fullstendig absorbert i den aktuelle aktiviteten. Dette er en kombinasjon av aktivitet og bevissthet som gir deg en følelse av å være i kommando. Tenk på yrket med fjellklatrere. I jakten på sine mål konfronterer de utvilsomt stor risiko, men det de elsker mest med arbeidet deres er å bruke kunnskapen deres til å redusere deres bekymringer - for eksempel ved å vurdere vanskeligheten med en stigning. For å gjøre dette, må de gi hele konsentrasjonen til jobben for hånden.
Det har også blitt lagt merke til blant melanesiske seilere at de er helt fordypet og helt fokuserte. Etter å ha blitt blindet og fraktet hundrevis av kilometer unna hjemmeøya, oppdaget forskere at disse seilerne var i stand til å identifisere sin nøyaktige posisjon bare ved å ta hensyn til måten havstrømmer styrte båten. På grunn av styrken i denne absorpsjonen, som vi kan være vitne til i kirurgene, fjellklatrere og melanesisk sjømann, kan vi løslates fra vår selvbevissthet, bekymringer og frykt, og vi er i stand til å miste oversikten over tid. Faktisk blir fjellklatreren så oppslukt av kompleksitetene i bergens ansikt at han glemmer om vanskelighetene sine, og kirurger har rapportert å ha en følelse av at operasjonsteamet deres er en organisme mens de gjør sine prosedyrer.
Det er nødvendig å møte vanskeligheter som er knyttet til personlige fordeler for å lære nye og fascinerende evner.
En besøkende fra USA gikk inn i en antikvitetsbutikk i Napoli en morgen og ba om å kjøpe en skulptur. Etter å ha sitert en høy pris, ombestemte eieren seg da han så den besøkende var klar til å betale og uttalte at skulpturen ikke var til salgs. Hvorfor? Snarere på å forsøke å dra nytte av turisten, satte han en høy pris fordi han likte å forhandle og slaget om vett det innebar, da det hjalp ham å forbedre hans mentale smidighet og salgsevne, som han brukte til sin fordel. Når vi driver med noe slikt - noe som verken er for enkelt eller for tøft - har vi en tendens til å presse våre egne grenser og oppnå større ting enn vi ellers ville gjort. En nybegynner på tennis vil først sette pris på den enkle handlingen med å prøve å slå ballen over nettet, som sett i denne illustrasjonen. Etter hvert vil denne enkle oppgaven bli kjedelig, og du vil begynne å søke etter nye og mer utfordrende utfordringer - mest sannsynlig ved å konkurrere mot en annen person.
I tilfelle du velger en motstander som er mye mer talentfull enn deg selv, kan du raskt finne deg selv å føle deg utenfor dybden og bekymret. Fordi oppgaven er så tøff, kan du til og med gå av med muligheten til å lære nye talenter som et resultat av den. Imidlertid, hvis du velger en motstander som bare er litt bedre enn deg, kan dine evner virkelig øke. Forbedring, derimot, krever at disse talentene er knyttet til personlige mål og interesser, og at de holder seg uberørt av ytre forhold som løftet om en belønning hvis du gjør det bra, eller frykten for straff hvis du ikke klarer deg bra . Ta for eksempel keramikken Eva Zeisel, som ble varetektsfengslet av Stalins hemmelige politi. Inspirert av et personlig ønske om å bevare sin mentale helse, engasjerte hun seg i mental gymnastikk, spilte sjakk mot seg selv, memorerte dikt og fremførte andre aktiviteter. Selv under de vanskeligste omstendighetene, fortsatte hun å utvikle sine evner.
Mennesker som Zeisel, som ikke hadde noe annet å holde dem motiverte, skapte spill for seg selv for å holde seg tilregnelige, styrke deres evner og fantasi krefter og opprettholde kontrollen over sin egen bevissthet og bevissthet.
Vi kan bruke sansene og bevegelsene våre for å hjelpe oss med å stille inn et mer akutt bevissthetsnivå hvis vi praktiserer disiplin på dette området.
For de fleste av oss er begrepet å ta hensyn til vår bevegelse utenlandsk territorium. Turgåing er bare et middel til å komme fra A til B. Imidlertid ved å ta hensyn til mangfoldet av severdigheter og lyder rundt deg - menneskene, deres forhold, historiske gjenstander, arkitektur og så videre - til og med de mest verdslige aktivitetene, som for eksempel for eksempel for eksempel rusling, kan være forhøyet. Vi kan lære å observere langt mer enn vår naturlige reaksjon på miljøet gjør oss i stand til ved å utøve bevissthet om omgivelsene våre. Verden er faktisk rik med muligheter for kreativitet. Himmelen er i brann med former og fargetoner som er både vakre og rare. Å være bevisst på slike vidunder gjør at vi kan føle oss mer koblet til verden og se på ting i et annet lys. Tenk på musikkens kraft, for eksempel. I dag har vi en mengde alternativer og kan lytte til praktisk talt alle slags musikk med et trykk på en knapp.
Til tross for dette, er vi sjelden i stand til å gå tapt i hele sin intrikat. Evnen til å være oppmerksom på musikken vi lytter til kan åpne døren for andre opplevelsesnivåer: den sensoriske, der du kan føle at kroppen din reagerer på rytme og bass; Analogikken, der du ser tilsvarende bilder i tankene dine (kanskje Tchaikovsky driver deg på en slede gjennom snødekte skog); og analytikken, der du analyserer strukturen til et stykke og sammenligner det med andre versjoner, samt komponerer musikk. For å bli oppmerksom, må vi imidlertid først utvikle mer selvkontroll, som kan oppnås ved å trekke på gammel østlig kunnskap.
Yoga har blitt utført i tusenvis av år som et middel til å frigjøre seg fra ens ego. Evnen til å fokusere oppmerksomheten vår i en god retning som er knyttet til spesielle mål, er imidlertid et kraftig verktøy. Disiplinene om ikke -vold, lydighet, renslighet, disiplinert studie og erkjennelse av en høyere makt er noen av tiltakene som yoga anbefaler for å hjelpe oss med å konsentrere oppmerksomheten vår. Det er definitivt mulig å utøve ekstraordinær innflytelse over tankene dine ved å bruke noe mer enn den fysiske kroppen du nå bor i.
Vårt minne og tanker kan utvikles slik at de er mer fokusert på kompliserte konsepter i stedet for på våre egne feil.
Mange av oss som deltar i idrett og kondisjon finner glede i den konsentrerte konsentrasjonen som disse aktivitetene trenger. Det er ikke bare via idrett at vi kan oppnå dette; Vi kan også bruke hjernen vår til å spille spill og gå inn i "flyttilstanden", som er en tilstand av fullstendig avslapning som er assosiert med glede. Det er mulig å oppnå en tilstand av mental flyt ved å delta i språk- og minnespill og øvelser. Kryssord, for eksempel, er en flott måte å passere tiden på tog på, men denne aktiviteten er avhengig av en ekstern stimulering. Du kan i stedet prøve deg på å designe dine egne kryssord. I tillegg til økende flyt, kan dette også forbedre ordspillets evner, noe som kan gjøre diskusjoner morsommere ved å overskride de typiske småprat og kjedelige utvekslinger som er vanlige i de fleste interaksjoner.
Du kan også bruke minnet ditt til din fordel. Finn et tema som fascinerer deg og lær alt du kan om det, for eksempel en poesielinje eller hendelsene i andre verdenskrig som du synes er overbevisende. Når du gjør dette, gir du deg selv muligheten til å stole på dine egne minner for å begeistre tankene dine og føle en forbindelse med emnet. Videre kan det oppnås å oppnå en strømningstilstand ved å konsentrere seg om andre faktorer i stedet for på ens egne mangler. For å være lykkelig, kan du prøve å gjøre det Bertrand Russell gjorde for å gjøre seg lykkelig: å glemme dine egne feil og konsentrere seg i stedet om den ytre verden, ved å fordype deg i mange forskjellige kunnskapsområder, eller fokusere på enkeltpersoner du liker og beundre. Som et resultat kan til og med de kompliserte riket av vitenskap og filosofi bli verdsatt av både amatør og profesjonelle forskere siden de fremmer refleksjon og anvendelse av resonnement.
Tusenvis av forskere har oppnådd suksess bare fordi de elsker prosessen med å felle sine vitenskapelige evner og lære nye. For eksempel tilbrakte Isaac Newton to år alene på et våningshus, i løpet av den tiden han utviklet sin teori om tyngdekraften, som senere ble publisert. Gregor Mendel var derimot en prest hvis hagearbeidshobby resulterte i oppdagelsen av genetikk. Og la oss ikke glemme Einstein, som i løpet av dagen jobbet i et sveitsisk patentkontor, men brukte fritiden på å utvikle ideene sine på datamaskinen sin.
Arbeid som blir behandlet som et spill, med iboende insentiver og et mangfoldig sett med evner, slutter å bli betraktet som "arbeid".
Mange individer er lite fornøyde med hverdagsrutinene sine, og deres ansettelse har ofte skylden for denne misnøye. Det som gjør ting verre er at fritiden deres blir brukt på å komme seg fra jobben sin på en mest mulig stillesittende måte. Arbeidet kan derimot bli omgjort til noe som gir en utfordring, fokuserer oppmerksomheten vår og hjelper oss å takle bekymringene våre. For å illustrere, bør du vurdere en landsby i de italienske alpene der de eldre innbyggerne ikke skilte mellom deres daglige jobb og fritiden. På daglig basis måtte de våkne klokka 17 for å melke kyr, bære høyballer for kilometer, opprettholde frukthagen og tilberede måltider til familien, blant annet. Likevel, når de ble spurt om hva de ville gjøre annerledes hvis de var rike, sa de at de ikke ville endre noe om livet sitt.
Mange individer har sagt at mens de jobber, er det mer sannsynlig at de er i en strømningstilstand enn når de ikke jobber. De uttrykte også større tillit til sine egne evner til å være kreative og konsentrere seg. Å skape iboende belønninger (det vil si at de som ikke er drevet av monetære insentiver eller ekstrinsik kraft) er en metode for å gå inn i en strømningstilstand. Eksempler på iboende belønninger inkluderer å forsøke å overgå ditt tidligere ytelsesnivå eller lære så mye du kan om yrket ditt.
Ta for eksempel togbilen som var veldig godt likt av sine kolleger og kunder. En stor del av populariteten hans stammet fra det faktum at han hadde mestret hver viktig jobb på selskapets samlebånd, og at han virkelig likte å gjøre hver enkelt av dem. Han avviste også kampanjer siden han likte å gjøre en rekke fysiske jobber og gledet seg over å gjøre hver og en til en ny utfordring. Dagen hans var over, og i stedet for å søke tilflukt, brukte han fritiden sin på hagen sin, som han hadde plantet seg selv. Av denne grunn, for å oppnå en strømningstilstand på jobben, bør du aktivt oppsøke nye utfordringer, med målet å få så mye kunnskap som mulig om alle viktige aktiviteter som er involvert i å holde virksomheten din i drift, i stedet for bare å klokke inn og forlate.
Vår glede, selvuttrykk og utvikling forbedres alle når vi tilbringer tid med familiene, vennene og samfunnet.
Tog som er overfylte og åpen planleggingsplasser kan ha innvirkning på vår følelse av frihet og unikhet. Evnen til å vie hele konsentrasjonen vår til alt gjør at vi kan dra nytte av alene tid, men det kan også føre til kjedsomhet. Det er da vi trenger hjelp fra dem som vi er kjent med og stoler på. I et nøtteskall, støttende familie, venner og naboer. Gode familier tilbyr ærlig kritikk, ubetinget aksept og en følelse av langsiktig retning. Familier som er gunstige for hyggelige opplevelser er både differensiert, og omfavner hvert familiemedlems unike talenter og egenskaper for hva de er, og integrert - å være ærlige, rettferdige mot alle og ignorere ingen - i sin tilnærming. For å gi et eksempel, er foreldre som deltar i fysisk krevende, ferdighetsbaserte aktiviteter som snekring eller matlaging i stedet for passivt å se på TV eller drikke, mer sannsynlig å se barna deres forsøke å etterligne disse gode egenskapene.
Vi trenger også sterke vennskap siden de er nødvendige for å utvikle vår uttrykksfulle side. Evnen vi besitter er enten praktiske, for eksempel overlevelse og profesjonelle ferdigheter, eller uttrykksfulle, for eksempel evnen til å kommunisere personlighetene våre effektivt. Sammenlignende tale, tilbringe tid med venner fremmer vår uttrykksfulle side: det resulterer i mye større nivå av glede, selvtillit, styrke og drivkraft-for ikke å nevne muligheten til å opptre foran et publikum. Til slutt er vi avhengige av at våre naboer og lokalsamfunn gir oss sjansen for nyhet og utvikling når vi trenger det. Hvis vi ignorerer naboene våre og holder oss utenfor kontakt med samfunnet vårt, vil vi tape på deres hjelp i fremtiden og vil bli tvunget til å gå tilbake til vår tidligere oppførsel.
Tenk for eksempel de indiske stammene i Canada, som ofte oppdager steder med rikelig matforsyning og bygger permanente bosetninger i disse områdene. Men de rister og flytter til et nytt sted, der de må lære nye metoder for fôring og høsting av mat. Dette innebærer at de må lære nye teknikker for å lokalisere og høste mat med hver generasjon. For å riste seg ut av sin vanlige livsstil og gjenvinne friske evner, helse eller vitalitet, driver de med denne aktiviteten. Som et resultat, gjør en investering i forholdene dine, da de vil tilby mange muligheter for glede og utvikling i fremtiden.
Fokusert oppmerksomhet hjelper oss å skille oss fra våre bekymringer, slik at vi kan få perspektiv og oppdage ferske veier for vekst.
Vi blir alle konfrontert med motgang på et tidspunkt i livene våre. Snarere for bare å gi opp fordi vi ikke klarer å håndtere problemet, kan vi bruke en av de tre metodene som er beskrevet nedenfor for å hjelpe oss: Først og fremst må vi gi slipp på egoene våre og plassere vår tro på vår evne til å takle omstendigheter når de forekommer. For eksempel har vi alle hatt en datamaskin som nekter å fungere uten noen åpenbar grunn, vanligvis mens vi er midt i noe kritisk. Og flertallet av oss har hatt den uheldige opplevelsen av å være på tog som brøt sammen, noe som får oss til å gå glipp av avtaler for dagen. "Hvorfor skjer dette med meg?" Vi tenker for oss selv med jevne mellomrom. Årsaken til vår misnøye er fordi slike omstendigheter ser ut til å være i direkte motsetning med våre mål. Som et resultat må vi lære å evaluere og respektere ikke bare våre egne personlige ønsker og motivasjoner, men også reglene som kontrollerer datamaskinen eller toget også.
Den andre tilnærmingen er å trene oss til å være mer bevisste om omgivelsene våre. La oss vurdere saken om Charles Lindbergh, den første personen som flyr alene over Atlanterhavet. De fleste mennesker ville vært livredde av utsiktene til å ta en så tilsynelatende risikabel flytur, men Lindbergh valgte å konsentrere seg om detaljene i cockpiten - spakene, knottene og til og med sveisemerkene - i stedet for hans egne følelser av frykt. Lindbergh var i stand til å overvinne nervøsiteten ved å praktisere mindfulness. I stedet for å gi opp i møte med tøffe omstendigheter, bør du bruke dem som et springbrett for å utvikle nye tilnærminger til å løse dem. Tenk på følgende scenario: Du har lagt inn lange timer på jobben din, men din eneste mulighet til avansement er satt i fare av sjefens unike forbindelse med en kollega.
Et alternativ er å forsøke å få fordel hos arbeidsgiveren din ved å innkreve deg med ham eller henne. Imidlertid kan du også ta i bruk en mer kreativ tilnærming, for eksempel å akseptere en stilling med en annen virksomhet, forfølge en annen profesjonell vei, eller bare bestemme deg for å bruke mer tid til dine egne initiativer. Det er ingen alternativ som er overlegent enn det andre, selv om sistnevnte vil gi deg mye morsommere vanskeligheter enn førstnevnte.
Å oppdage livets formål begynner med et sett med klare mål og viljen til å sette dem ut i handling.
Fordi jorden ikke er sentrum av universet og fordi genene våre har evnen til å endre vår eksistens, kan livet se ut til å være blottet for ultimate betydning. Vi kan imidlertid skape mening, og det fine med dette er at hver enkelt av oss har evnen til å velge hva den betydningen vil være. For å oppdage ditt livs formål, må du ha et langsiktig mål å konsentrere seg om. Det endelige målet er uvesentlig så lenge det fordyper deg helt i vanskeligere problemer, slik at du kan ignorere andres synspunkter for å oppnå det. Renaissance -malere, for eksempel, ønsket og fordypet seg i et idealistisk samfunn, og valgte fritt fra det beste av to motstridende kulturer: den ene sentrert om fysisk helse og de håndgripelige sansene, den andre på abstraksjon og åndelighet, og så videre.
Når du har bestemt målet ditt, må du iverksette tiltak for å oppnå det, noe som nødvendiggjør bruk av sterke hensikter og løser. Det er altfor lett å ha en visjon for ens liv, men aldri følge gjennom det. Faktisk fortsetter mange individer å være "lenestolaktivister", og forsinke ved å lage uendelige oppgavelister som en slags utsettelse. Antonio Gramsci, for eksempel, kunne lett ha blitt ganske enkelt en annen skjermet lærd, men han kanaliserte i stedet sine barndomssykdommer og fattigdom i en livstidskamp mot de sosioøkonomiske omstendighetene som plaget familien. På grunn av sin utholdenhet ble han en vokal politisk motstander av Mussolinis regime, og han døde i et av Mussolinis fengsler som en av fascismens mest målbevisste motstandere. Endelig bør dine mål og resolusjoner være i harmoni med hverandre og gjenspeile et tilbakevendende tema i livet ditt.
Malcolm X var en av personene som oppnådde suksess på dette området. Han ble oppvokst i fattigdom, jobbet som narkotikaforhandler og tilbrakte tid i fengsel. Det var der han fant lesing og ettertanke, så vel som selvkunnskapen som drev hans vilje til å bli en borgerrettighetsaktivist og gjøre en positiv forskjell i andres liv. Tenk på hvor vi ville være hvis vi ikke hadde så klare mål og en sterk følelse av formål. Ville vi være i stand til å kjempe mot forferdelige sykdommer, lage mesterverk eller gå på månen hvis vi levde i fremtiden?
Flow avsluttes med en endelig summering.
En av de viktigste meldingene i denne boken er at man, for å leve et ideelt liv, bør unngå å bli svaiet av eksterne insentiver eller andres vurderinger. Du kan finne glede i livet ved å konsentrere deg om hvert øyeblikk, være klar over omgivelsene dine og fordype deg i hobbyene og interessene dine. Til slutt bør du aldri vike deg unna tøffe vanskeligheter, siden de kan drive deg frem i din personlige utvikling og gjennomføring. Råd som kan settes ut i verk: Lær mer om ansvaret for din stilling. Sett deg et mål for å lære så mye du kan om yrket ditt, omfavne sjanser for ytterligere ansvar og jobbe mer effektivt og effektivt enn du har tidligere. Ikke bare vil dette resultere i mindre utsettelse, men det vil også føre til at tiden går mye raskere. Videre vil du få større popularitet blant kollegene dine, og du kan til og med få en kampanje, men ikke tillate at disse fordelene er din primære drivkraft. Slå av fjernsynet og bruk fantasien. I stedet for å tilbringe kveldene dine på å se på TV eller filmer, kan du tilbringe tid med vennene, flatkameratene eller medlemmene i samfunnet ditt og presse deg selv til å gjøre ting som å skrive og opptre i dine egne skuespill eller etablere en bokklubb. Hvis du føler at du vil kaste bort helgen din ved å drikke, hvorfor ikke prøve salsadans, stand-up komedie eller lese Kama Sutra i stedet? Tilliten din vil vokse som et resultat av disse øvelsene, og diskusjonene dine vil bli hevet utover den typiske småprat og chit-chat.
Kjøp bok - flyt av mihaly csikszentmihalyi
Skrevet av BrookPad Team basert på flyt av Mihaly csikszentmihalyi