Beoordelingen van non-fictieboeken om te lezen — Medicine

Het Pegan -dieet van Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Gezondheidswetenschappen Geneesmiddel Voeding Preventieve geneeskunde Het Pegan -dieet Gewichtsverlies diëten

Het Pegan -dieet van Dr. Mark Hyman

Op het eerste gezicht lijken de paleo- en veganistische diëten diametrisch tegengestelde benaderingen van voedingsbeheer te zijn. Een deel van de reden hiervoor is te wijten aan een reeks populaire clichés die contrasteren tegen de vetrijke, koolhydraatarme ideologieën van vleesetende Paleos tegen het boerenkool-first beleid van vermeende zelfverwervende veganisten. Deze clichés omvatten in werkelijkheid, de twee diëten hebben veel meer gemeen dan ze niet. Afgezien van vlees, pleiten beide voor een plantaardig, hele voedingsdieet met weinig koolhydraten, suiker, zuivelproducten en additieven en veel vezels. Om het beste van beide werelden te krijgen, combineert het Pegan-dieet deze twee gratis voedingsideologieën in één set eenvoudige, wetenschapsgestuurde aanbevelingen die de gezondheid en de verlengde levensduur bevorderen. Er wordt uitgelegd hoe goed eten je humeur kan verbeteren, waarom vlees geen ethische catastrofe hoeft te zijn en hoe je groenten bij elke maaltijd in deze noten de belangrijkste attractie kunt maken.

Lees verder →


De obesitascode door Jason Fung

Gezondheid Jason Fung Geneesmiddel Wetenschap De obesitascode

De obesitascode door Jason Fung

Obesitas wordt vaak toegeschreven aan een overmatige inname van calorieën. Het is slechts een van de honderden mythen die in ons zijn bijgebracht sinds we jong waren, volgens Jason Fung, die het de 'calorische fixatie' noemt. Ze zijn niet alleen gebaseerd op gebrekkig onderzoek, maar ze zijn ook direct verantwoordelijk voor alles, van vruchteloze jojo-diëten tot het feit dat de echte oorzaken van obesitas veel te lang niet gediagnosticeerd blijven. Deze aantekeningen leggen veel van deze oude misvattingen om te rusten en op een eenvoudige manier tot de kern van de zaak te komen. Op basis van de meest recente medische studies tonen ze aan dat de meerderheid van de vetten een belangrijk onderdeel is van een uitgebalanceerd dieet en dat geraffineerde suiker en koolhydraten de primaire factoren van obesitas zijn. Waarom? Het komt allemaal neer op één hormoon, insuline, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van een breed scala aan fysiologische functies.

Lees verder →


The Diabetes Code by Jason Fung

Familie Gezondheid Zorgbeoefenaars Jason Fung Levensstijl Geneesmiddel De diabetescode

The Diabetes Code by Jason Fung

Type 2-diabetes is een hedendaagse pandemie die miljoenen mensen treft. Bijna 400 miljoen mensen lijden aan de ziekte over de hele wereld, waarvan 28 miljoen alleen al in de Verenigde Staten, en het aantal groeit. Wat is de wortel van het probleem? Koolhydraten-en suiker-zware diëten, gecombineerd met een sedentaire levensstijl, hebben een situatie gecreëerd waarin onze lichamen niet in staat zijn om bij te blijven. Dit leidt op zijn beurt tot insulineresistentie en tot een groot aantal andere ernstige gezondheidsproblemen. Helaas, de gebruikelijke therapie voor type 1 diabetes werkt niet in het geval van type 2 diabetes, om welke reden dan ook. In werkelijkheid zijn er voldoende gegevens om te suggereren dat het nemen van insuline injecties uw kans op het ontwikkelen van cardiovasculaire aandoeningen verhoogt, zoals beroertes en hartaanvallen, als u diabetes type 2 heeft.

Lees verder →


Burn door Herman Pontzer

Brandwond Gezondheid Zorgbeoefenaars Herman Pontzer Levensstijl Medisch Geneesmiddel Wetenschap

Burn door Herman Pontzer

Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 37 biljoen cellen. Elk functioneert als een mini-factor, waardoor alle dingen die ons in leven houden, van enzymen tot neurotransmitters tot hormonen en alles daartussenin. De calorieën die we eten geven de energie waarmee we onze taken kunnen uitvoeren. Er is acht liter koud water nodig om elke dag aan de kook in ons lichaam te komen, en onze cellen verbruiken voldoende energie om dit te doen. Als gevolg hiervan is energie de valuta van het leven. Het metabolisme - het mechanisme dat het energieverbruik reguleert - wordt echter vaak verkeerd begrepen. Het is voorbij tijd om een ​​verschil te maken. Onder de onderwerpen die in deze noten worden behandeld, zijn wat Tanzaniaanse jager-verzamelaars ons kunnen leren over menselijke evolutie, hoe het delen van voedsel mensen onderscheidt van apen, en waarom je niets anders dan snoepbars kunt eten en toch gewicht kunt verliezen.

Lees verder →


Voel je geweldig, verlies gewicht door Rangan Chatterjee

Oefening Voel me veel afvallen Geschiktheid Gezondheid Gezondheidspsychologie Geneesmiddel Voeding Rangan Chatterjee Wetenschap Gewichtsverlies diëten

Voel je geweldig, verlies gewicht door Rangan Chatterjee

Lange termijn, eenvoudige gewoonten voor duurzaam en duurzaam gewichtsverlies   Koop boek - Feel Great, Lose Timit by Rangan Chatterjee Wat is precies het onderwerp van het Feel Great, Lose Oneig Book? In tegenstelling tot andere dieetboeken die snelle oplossingen en rages bevorderen, is Feel Great Lose gewicht (2020) een uitgebreide gids voor gezond leven. Bij het opnemen van de ervaring van Dr. Rangan Chatterjee, stelt het u uit met de kennis en vaardigheden om de monteur van uw eigen gezondheid te zijn, waaruit blijkt hoe u uw eetgewoonten en levensstijl kunt verfijnen om duurzaam af te vallen en zich...

Lees verder →