ジム・クウィクによる無限

脳をアップグレードし、より速く何かを学び、並外れた生活のロックを解除します

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無限の本の主題は何ですか？

Limitless（2020）という本によると、脳の驚くべき力を完全に活用することが可能です。それは、彼らが愚かすぎる、遅すぎる、または達成するには無能すぎると思ったことがあるすべての人に捧げられています。あなたの脳の可能性を解き放つ方法を学び、あなたがあなたの心を設定したものを何でも達成する能力を獲得してください。

無限の本を読んでいるのは誰ですか？

• 生涯学習者であり、高い野心を持っている人々
• 他の人と同じように迅速に学ぶことができないことを心配している自己批判者
• 学習者、学生、および学習を忙しいスケジュールに適合させたい労働者は、このプログラムの恩恵を受ける可能性があります。

ジム・クウィクは誰ですか？

Jim Kwikは、メタ学習の世界的に有名な専門家であり、学習方法を学ぶプロセス - であり、このテーマに関する多くの本や記事を公開しています。 Kwikは、青年期の怪我の結果として学習障害で生まれました。彼が長年学校で苦労していた間、クウィックはそれ自体を学ぶことの謎を発見し始めました。彼の発見が、世界中の100か国以上の人々や企業によって現在利用されている教育ソフトウェアであるKwik Learningの基礎を形成しました。

私にとって正確に何が入っていますか？あなたの脳の可能性を解き放ち、何かを研究し、達成します。

著者のジム・クウィクは、壊滅的な脳損傷で生まれ、子供の頃に維持しました。それは彼に学習障害を抱かせたため、彼は学校で成功するために他の生徒よりもはるかに一生懸命働かなければなりませんでした。その上に、彼は多くのいじめを受けました。伝えられるところによると、教師でさえ、彼の状態のために彼を「壊れた脳の子供」と呼んだと伝えられています。何年もの間、著者は、彼の障害の結果として、新しいことを学ぶために多大な努力をしなければならないと信じていました。一方、Kwikは、大学にいる間に別のルートがあることを発見しました。彼は一生懸命働く必要はありませんでした。彼はより効果的に勉強する必要がありました。彼が発見したテクニックにより、彼は彼の集中力を研ぎ澄まし、彼の記憶を高め、以前よりも速い速度で材料を吸収し始めることができました。

あなたは、著者のように、あなた自身の性格について誤ったアイデアを持っているかもしれません。次のメモから、あなたの態度、動機、テクニックに対するわずかな調整が、あなたが本当に無制限になるのに役立つかもしれないことを学ぶでしょう。この一連のメモは、タクシーの運転手が一般集団よりも大きな脳を持っている理由、バッハがあなたの学習努力をどのように支援するか、そしてあなたが3年生よりも読書が上手ではない理由を教えてくれます。

テクノロジーは私たちの生活をより単純にしますが、新しいことを学ぶ能力を妨げる可能性もあります。

デジタルテクノロジーは肯定的な発展ですか、それとも否定的な発展ですか？質問が基本的であるという事実にもかかわらず、解決策はすべてです。一方で、スマートフォンとタブレットは無料のデバイスのように見えるかもしれません。結局のところ、彼らは私たちが私たちの脳のより単純なプロセスのいくつかを「外部委託」することを可能にします。素晴らしいですね。おそらくそうではありません。一部の専門家によると、このデジタル習慣は社会の問題になりつつあります。彼らは、それが私たちの認知スキルにマイナスの影響を与えると考えています。考えを止めることなく、私たち全員が物事を継続的に切り替えている方法を考えてみてください。ある神経科医、ダニエル・J・レビチンは、このメカニズムが脳をより迅速に燃やすように導き、私たちが心配して疲労させたと考えています。ここでの主なポイントは、テクノロジーが私たちの生活をより単純にしているが、学習能力を妨げる可能性があるということです。

We have continuous access to a plethora of information that is literally at the tip of our fingers. The fact that the typical individual now consumes three times more information than they did in the 1960s should come as no surprise. In any case, bombarding oneself with that much knowledge isn't always a positive experience.なんで？ Because having access to information anytime you need it causes your memory to deteriorate. It withers away, like a muscle that hasn't been used in a while. Alternatively, pushing oneself to remember information really results in the creation and strengthening of new memories. The overuse of technology may also impair your ability to think critically in certain situations. After all, there isn't a dearth of differing viewpoints on the internet. Some might argue that it is a positive development since it enables us to see problems from a variety of different viewpoints.

However, the reality is that the majority of us do not actively seek out other points of view. Instead, we select a few sources with which we already agree and utilize them to strengthen our views, basically adopting the perspectives of others that have already been formed for us. This implies that our ability to reason and solve problems starts to deteriorate, and we begin to lose our ability to think critically. As a result, it is now more essential than ever to maintain optimal brain function. What is the best way to go about it? Jim Kwik made a few recommendations. One easy suggestion, which is particularly relevant in the digital era, is to set aside 30 minutes each day to switch off all of your electronic gadgets. Allow yourself to relax and be creative at this time. Allow your thoughts to roam.

But what happens if you do wind up spending too much time with your electronic devices? Is it going to alter you – and your brain – for the rest of your life?おそらくそうではありません。 As we will see in the next section, our brains are both robust and adaptive.

Each of us has the ability to alter the way our brain functions.

Is it possible that you have said to yourself, "I'm too stupid to learn a second language," "I have a poor memory," or "I'm simply not good at this topic" more than once? It's easy to slip into the trap of believing that we're somehow less talented than our colleagues when we spend too much time comparing ourselves to them. However, we may not be able to achieve our full potential as a result of this. You may be dissatisfied with your current performance - but it does not rule out the possibility of achieving greatness in the future. Your brain is extremely neuroplastic, as scientists call it, which means that it may change over time. Simply said, it implies that it evolves throughout the course of your life. It's a fantastic deal.The most important lesson here is that everyone of us has the ability to alter our brain's function.

A large number of individuals believe that our brains achieve their maximum capacity around the time of puberty. Then, according to the legend, it's all downhill from there. Fortunately, there is a plethora of data that suggests the opposite. Consider the situation of taxi drivers in London. In order to get a license, individuals must complete a substantial amount of coursework and pass an exceedingly tough examination. To become a London cabbie, a prospective driver must spend three to four years remembering each of the 25,000 streets in a 10-kilometer radius of the city. All of this learning has a significant impact on their cognitive abilities. Researchers examined the gray matter in the memory regions of London taxi drivers compared to that of regular individuals and discovered that drivers actually had greater gray matter.

何千もの通りを暗記する慣行は、経験の結果として新しい神経接続を開発するために脳を駆り立てるようです。それは彼らの脳の構造を変化させ、彼らがサイズが成長することさえあるかもしれません。これは私たちにとって正確に何を意味しますか？良いニュースは、私たち全員がまったく同じことをすることができるということです。これは安reliefです。しかし、何よりもまず、著者が嘘と呼ぶものの脳を浄化しなければなりません。 「限られたアイデアを楽しませる」というフレーズは、「人生」と略されています。それほど簡単ではありません。 IQテストの結果が、時間の経過とともに一定のままでいる傾向があることは事実です。ただし、インテリジェンスは学習能力を評価しません。さらに、それはあなたの本当の知的レベルを反映するものではなく、時間とともに変動し、改善する可能性があります。

この嘘 - セットIQの概念は制限され、有害であるため、避けるべきです。誰もが天才になる能力を持っています - 私たちの前でそれを見たとき、私たちはそれを信じていません。その結果、これらの嘘から自分自身を離乳させ始め、より楽観的に考え始める時が来たかもしれません。

ネガティブなアイデアは頭から排除され、良いものに置き換える必要があります。

毎日、私たち一人一人が他の人と共有していない何万ものアイデアを持っています。それらのかなりの数はクエリです。そして、多くの人々が再びそれをやっています。私たちは皆、「支配的な質問」として知られているものを持っています。これは、私たちの会話で他の人よりも頻繁に出てくるものです。たとえば、著者はかつてトロントの映画でスター・ウィル・スミスと時間を過ごすように頼まれました。俳優と乗組員は、午後6時から冬の半ばに屋外で働いていました。生産期間中午前6時まで。スミスと著者は、俳優の最も頻繁に尋ねられた質問の1つが「どうすればこの体験をもっと魔法のようにすることができるか」であることを発見したのは、短いダウンタイムの期間でした。スミスは、彼のメインクエリに応じて多くの行動を取りました。リラックスするのとは対照的に、彼は休憩を利用してみんなのホットチョコレートを提供し、ジョークを作りました。

ここで最も重要な教訓は、否定的なアイデアの心を解放し、代わりにそれらを良いものに置き換えることです。それで、あなたは現時点で最も頻繁に尋ねられている質問は何だと思いますか？そして、あなたはそれが有益であると思いますか？残念ながら、私たちの多くは、「どうすれば私のような人々を作ることができますか？」など、否定的なまたは不自由な考えを持っています。または「どうすれば他の人に私を好きになるように説得できますか？」あるいは、「どうすれば目に見えなくなることができますか？」これらの種類の質問は逆効果です。彼らがすることは、あなたの本当の性質を隠すことだけです。 Instead, you may attempt to come up with fresh questions that will give you more power. They are almost certainly going to be different for everyone of us. These are the questions that the author is asking himself: "How can I make this better?" And, "How does my mind function so that I can function properly?"

The majority of the queries are positive in nature. And they have the ability to perform a very crucial function: they may change your attitude from a negative, limited one to a positive, unlimited one. This new way of thinking may even be good for your health in the long run. For example, research has shown that individuals who are optimistic are 13 percent less likely to suffer from heart disease or depression. So, the next time you catch yourself saying things like "I can't," "I'm not," or "I don't," try flipping those words around. Make the following statement instead: "I haven't always been excellent at this, but it doesn't rule out the possibility of being great at it today." Remember the moments when you were successful - even if it was just partially.

これらはすべて、あなたの内なる批評家を黙らせ始めたための優れた戦略です。必要に応じて、奇抜な身体的特徴と愚かな名前でいっぱいの滑dicなペルソナを与えることさえできます。それはあなたを引き下ろそうとするときはいつでもock笑されるべきであり、あなたはその自己批判と実際のあなたを区別するのに熟練する必要があります。楽観的であることを学ぶと、あなたは自分自身が人生の喜びとそれが提供しなければならないすべての可能性をより受け入れていることに気付くでしょう。

自分自身とそうする理由を明確に特定することで、自分の行動を変えるように動機付けてください。

「情熱」と「目的」という用語は、同じ文でよく使用されます。これらの言葉は、私たちの中に火を引き起こすものについて話すために使用されます。しかし、実際には、情熱と目的は2つの非常に異なるものです。情熱はあなたの中に存在するものです。あなたについての他の人の期待や先入観は、あなたの内なるコアの下に隠されています。しかし、目的はあなたが今経験していることに向けられています。それはあなたが他の人と共有できるもの、またはあなたが世界に貢献できるものです。たとえば、バスケットを織り込む方法を学びたいという強い欲求があるかもしれません。しかし、あなたの目標は、バスケットを織る方法を人々に教えることである可能性があります。これはすべて複雑に思えるかもしれませんが、ドライブとエネルギーの無限の供給を持ちたい場合は、まずあなたの情熱を特定し、その情熱を活用して人生の使命を発見することが重要です。

これを奪うための最も重要な教訓は、自分自身とそうする理由を明確に特定することで、自分の行動を変えるように動機付けます。次のシナリオを検討してください。健康な70歳の子供を考えてみましょう。朝の時間にジムに行くために、彼は毎日午前5時に目を覚まします。なんで？早朝または重量挙げは、彼が熱心にするかもしれない2つのことです。いいえ。彼はそうすることにもっと良いことがあると信じているので、彼はそれをします。そして、これは彼の孫に追いつくことの唯一の目的のためです。それはあなたにとって個人的に何を意味しますか？物事を終わらせたいという欲求を見つけようとしていることに気付く頻度を考えてください。おそらく、そもそもそれらの雑用を達成しようとした理由を考慮すべきです。ソリューションがあなたの目標に関連している場合、あなたはそれに対して行動を起こすように促されるでしょう。

さらに、やる気を起こさせるための2番目のテクニックがあります。あなた自身のアイデンティティと、あなたを他の人と区別するものを考えてください。これらの質問に対する答えは、行動の変化の強力な動機付けになる可能性があります。著者は、スタンフォード大学で実施された研究の例を使用して、彼の主張を説明しています。参加者は、心理学者によって2つのグループに分かれていました。彼らはあるグループに、「あなたが投票することはどれほど重要だと思いますか？」と言いました。 2番目のグループに提起された質問は、やや異なっていました。「あなたが有権者になることはどれほど重要だと思いますか？」他のグループは積極的に応答しました。投票に登録されているかどうかを尋ねられた人は、そうでない人よりも13％投票する可能性が高かった。これは私たち自身について何を教えてくれますか？言い換えれば、あなたが達成したい目標や育てたい習慣を特定すると、あなたの動機は増加しているようです。

ただし、その応答は有望ですが、マークには及ばない。動機が不足している場合は、他にもさまざまな要因がある場合があります。これらのいくつかは、次の発言でより明白になります。

十分な睡眠をとり、栄養価の高い食事を消費し、脳の健康を維持するために定期的な身体活動に従事します。

その結果、あなたは明確な目的意識と行動を起こす動機を持っています。しかし、あなたがあなたの目標を達成するのを妨げるかもしれない何かがまだあります。そのつまずきのブロックは何ですか？間違った種類の食べ物を食べたり、十分な睡眠をとっていないことによってもたらされるエネルギー不足など、多くの可能性のある原因があります。睡眠不足は、幅広い身体的および精神的健康の問題に関連しています。うつ病、刺激性、心臓病、さらにはアルツハイマー病でさえ、このリストの状態の1つです。簡単に言えば、睡眠を妥協しないでください！適切な量​​の睡眠、栄養、身体活動はすべて、脳が最適なレベルで動作するために必要です。ここで最も重要な教訓は、十分な睡眠をとり、栄養価の高い食事を食べ、定期的に運動することで脳の世話をすることです。

一見すると、睡眠と運動は互いに何もしていないようです。しかし、実際には、互いに非常に密接に関連しています。定期的に運動することは、あなたがよりよく眠るのを本当に助けるかもしれません。たとえば、好気性運動が睡眠に及ぼす影響に関する16週間の研究の参加者は、毎日ジムに行った後、毎晩長く眠っていることを発見しました。正確には、別の1時間と4分の1時間かかります。身体活動が不可欠であるという事実は、おそらく、もはやニュースではありません。では、なぜ私たちはそれについて何もしていないのですか？結局のところ、私たちは皆、いくつかの理由があります。ウェイトを持ち上げるのは退屈です。時間はありません。ジムのメンバーシップは費用がかかりすぎます。

しかし、実際には、運動の利点はこれらの懸念のすべてを大きく超えています。そして、これらの利点は、筋肉の成長と減量に限定されるだけではありません。また、認知機能にも影響を及ぼします。定期的な好気性運動は、あなたの脳の記憶と学習中心である海馬のサイズを増加させる可能性があります。その結果、脳には十分な睡眠と定期的な身体活動が必要です。他には何があるの？ただし、もう1つの重要な要件があります。高品質の食品です。神経科学者で栄養士のリサ・モスコーニ博士の意見では、脳には45の異なる栄養源があります。アボカド、ブルーベリー、ブロッコリー、ダークチョコレート、卵、緑豊かなグリーン、サーモン、ウコン、クルミ、水は、消費するトップ10の食品の1つです。睡眠、運動、健康的な食事はすべて重要です。問題は、それらを十分に取ることが習慣になることをどのように保証できるかということです。

あなたはいくらかの努力をする必要があります。習慣になるには18〜254日かかるかもしれませんが、どんなに時間がかかってもそれを行うことができます！一度に1つの小さな調整を行うことから始めて、時間の経過とともに、新しい習慣は徐々に、しかし着実に日常の一部になります。

流れの状態に入り、小さな行動の力を使用して目標を達成することで生産性を向上させます。

あなたが最後にタスクに夢中になったので、時間の経過を完全に見失ったことを覚えていますか？あなたはおそらく、心理学者が「流れ」と呼んでいるものを経験していました。私たちがこの状態にあるとき、私たちがしている仕事はほとんど簡単であるという印象を受けます。私たちはテストされているという感覚を得ます - しかし、テストを克服するのはそれほど難しくありません。そして、私たちは行動の結果として、私たちがしていることに慰めと喜びを感じる傾向があります。私たちが流れているとき、私たちの生産性は最大500％増加する可能性があります。これは、流れの最も有益な側面の1つです。流れの状態に向けて、小さなステップの力を活用することは、取るべき2つの最も重要なメッセージです。これから離れて。

フローに入るためにどのような方法を使用しますか？それはすべて、気晴らしのすべてのソースを削除することから始まります。数分ごとにソーシャルメディアアカウントをチェックしながらフローを再起動しようとすることは不可能です。中断された後、仕事に戻るのに最大20分かかることが示されています。仕事を成功させるには、十分な時間があることを確認する必要があります。少なくとも90分のコミットメントを行いますが、2時間が望ましいです。また、あなたが働いている間、マルチタスクへの衝動に抵抗します。科学者は、マルチタスクが生産性を高める能力を本当に減らすことを示しています。ほとんどの場合、流れの中にいることは素晴らしい気持ちです。ただし、現在の状況により、特定の義務は効果的に完了することができません。ほとんどの場合、彼らは困難であるか、参加するのが快適ではありません。それで、あなたがしなければならなかったら、あなたは彼らに何を言いますか？ただし、別の戦略を使用する場合があります。小さなステップです。

先延ばしは、困難または時間がかかる活動に対する自然な反応です。ただし、それを遅らせることにはかなりの心理的コストがあります。終了していないタスクは、脳のストレスを引き起こします。簡単に言えば、タスクが完了するまでそれについて考えるのをやめることができません。さらに多くのことがあります。先延ばしはしばしば罪悪感と恥の感情に関連しています。これらの感情を防ぐために個人は何ができると思いますか？彼らはずっと先延ばしがちです！ただし、仕事を達成するために小さな基本的な行動をとることで、先延ばしの傾向を克服し、成功を収めることができます。あなたが長いスピーチを書く見込みを恐れているとしましょう。まず第一に、ドキュメント全体を一度に完了する必要がないことを自分自身に納得させるかもしれません。あなたがしなければならないのは、基調講演を書くことだけです。

可能なことは、すべてをまとめている間、あなたはあなたが転がっていることを発見し、あなたが最初に予想していたよりも多くの仕事をすることになるかもしれないということです。この方法でタスクを分解することにより、作業を正常に完了する可能性を大幅に高めます。

学習時間を効果的に使用します。

あなたの意見では、バッハは学習と何の関係があるのでしょうか？リンクが明らかなものではないので、頭を掻いているかどうか心配しないでください。多くの研究により、音楽、気分、学業のパフォーマンスの間に密接な関係があることが示されています。いくつかの種類の音楽は、学習能力を大幅に改善することが示されています。これは、バッハが写真に入るときです。 1分あたり50〜80ビートのテンポのバロック音楽は、注意を集中するのに特に効果的です。音楽は、学習と保持を促進するための脳のあまり知られていない能力を利用するのに役立つライフハックの1つにすぎません。これを奪う最も重要な教訓は、学習時間を効果的に使用することです。

勉強時に集中する能力は、音楽と同じように匂いによって強化されます。たとえば、特定のスパイスの香りが祖母の料理にどのように戻すことができるかを考えてください。私たちの心の最前線に思い出をもたらすという点で、どれほど強力な香りができるかという例がたくさんあります。これを知っているので、次にテストのために勉強したり、プレゼンテーションの準備をしているときに香りを試してみたいと思うかもしれません。勉強しているときは、手首に数滴のエッセンシャルオイルを軽くたたいてください。次に、テストまたはプレゼンテーションの直前に、プロセスを繰り返します。香りがあなたの思い出を思い出すのに役立つかもしれません！

著者のジム・クウィックは、あなたの学習を支援する他の多くの戦略を提供しています。たとえば、優位性と最新性の概念を利用したい場合があります。セッションの開始時にすぐに学ぶことは、長期間にわたってあなたの記憶にとどまる可能性が高くなります。セッションの終了時にすぐに来ることは、同じように行う必要があります。それはあなたにとって個人的に何を意味しますか？これらの概念を学んだので、学習にどのようにアプローチするかを考え直したいと思うかもしれません。おそらく、最も重要なトピックは、各レッスンの最初と結論に配置する必要があり、中央のセクションはそれほど重要ではないもののために予約されています。

ポモドロ法は、あなたの仕事の優先順位と最新性を効果的に使用するために使用できます。ポモドロスは25分間の生産性であり、この手法で使用されて作業や研究を管理可能なビットに分割するために使用されます。各ポモドーロセッションが完了した後、5分間の休息が撮影されます。コンピューターにタイマーを設定するのと同じくらい簡単です！ PomodorosがActive Recallと呼ばれる別の方法と併用すると、Pomodorosがさらに優れたパフォーマンスを発揮する可能性があります。基本的に、それはいくつかの情報を調べてから、すぐにそれを確認して、適切に沈んだことを確認することを伴います。それはあなたの本を閉じたり、あなたが見ているビデオを一時停止したり、これまでに学んだことを書き留めたりするのと同じくらい簡単です。

それで、あなたはレッスンの結論に達しました。あなたはそれを一日と呼ぶ準備ができていますか？正直ではありません。正直に言うと。本にあるもう1つの手法は、間隔の繰り返しです。すべてのステップでは、頻繁にコンテンツを調べることが含まれます。朝食の前に朝、夕食の前の夕方にも勉強することができます。これは、情報が保持されることを保証するのに役立ちます。次に、取得した新しい情報をさらに思い出深いものにするために、さらに何ができるかを見てみましょう。

視覚化などのテクニックは、記憶と注意の改善に役立つ場合があります。

濃度は筋肉と同様に機能します。なぜなら、それを使用すればするほど、それは強くなるという点で機能します。心拍数を上げるための1つのテクニックは次のとおりです。光の輝くボールとしての集中のターゲットを視覚化します。次の例を考えてみましょう。議論がある場合、対話は輝くボールで表されます。あなたの注意がさまよい始めていることに気づいたら、それを明るい光に戻してください。世界には他に何もないふりをしてください。これは視覚化方法として知られており、このような手法は、能力への焦点を改善するのに役立ちます。情報を記憶することに関しては非常に効果的です。これを奪う主なポイントは、視覚化方法があなたの記憶と注意を改善するのに役立つかもしれないということです。

個人が「優れた記憶」または「貧弱な記憶」を持っていると信じることは一般的です。代わりに、訓練されたメモリがあると信じることも、訓練されていないメモリを持っていると信じることもできます。それで、あなたの記憶を改善するための最良の方法は何ですか？視覚画像は、単語を数字、または実際には、そもそも記憶しなければならない他のものと結びつけるための最も効果的な学習方法です。それで、それはどのように機能しますか？次のシナリオを検討してください。次の用語を考慮に入れてください：消火栓、バルーン、バッテリー、バレル、ボード、ダイヤモンド。この単語リストを覚えておく必要がある場合は、単語を何度も繰り返すことでそれを行う可能性があります。ただし、このアプローチは失敗しました。短期間で学んだことすべてを忘れるでしょう。

代わりに、言葉に基づいてばかげた物語を作成してみてください。思い浮かぶイメージは、おそらく風船によって空中に持ち上げられている消火栓の1つです。一方、バッテリーは風船を飛ばす責任があり、それらのバッテリーは巨大な樽に収容されています。バルーンに向けられた樽に囲まれたバッテリー全体が、シーソーのように機能する大きなボードによって空中に駆動され、バッテリーを空中に発射します。最後に、巨大なダイヤモンドがボード全体のサポートとして機能します。言葉があなたの記憶にどれだけ良く染み込んでいるかを見てください。同様の方法を使用して、人前で話すエンゲージメントの準備を支援できます。それを利用するには、最初にカバーしたい10の最も重要なトピックを選択します。次に、あなたがよく知っている場所または部屋を視覚化し、それを通るルートを熟考します。

それぞれの話ポイントは、部屋の明確なアイテムまたは場所に関連付けられる必要があります。たとえば、基調講演は、寝室の光で表される可能性があります。最後に、あなたの場所のツアーの助けを借りてプレゼンテーションをリハーサルします。これは遺伝子座と呼ばれます。よく訓練されたメモリは、新しい言語をマスターしたり、優れたプレゼンテーションを提供したり、あらゆる主題に精通した専門家であることを迅速に軌道に乗せます。

読書は学習の必要な要素であり、読解力を向上させることができます。

それに直面しましょう、読書は誰もがお気に入りのレクリエーション活動ではありません。多くの個人は、この仕事は自​​然の中でタフで、鈍く、時間がかかると感じています。そのような個人にとって、仕事での困難な一日の後に巻き戻すことは、テレビの前で、またはビデオゲームをプレイすることによって最もよく達成されます。しかし、研究では、読解力と成人期の全体的な人生の達成との間にリンクがあることが示されています。読む能力が強いほど、より高い賃金の雇用のために雇われる可能性が高くなり、成功の可能性が高くなります。そして、ここに別のことがあります：読書はあなたの脳に良い運動を与える素晴らしい方法です。それは同時に幅広い異なる精神的プロセスを刺激します。集中力を高めることで、記憶と集中を強化するのに役立ちます。読書をあきらめることは、最も基本的な意味で教育をあきらめることに似ています。ここで最も重要な教訓は、読書は学習に必要な要素であり、読解力を向上させることができるということです。

あなたの読書速度は何だと思いますか？大多数の個人にとって、それは毎分約200語です。驚くべきことに、大人の大半は小学生よりも速く読みません。これは、読み方に関する教訓が2年生と5年生の間でしばしば終わるという事実によるものです。一部の個人がゆっくりと読む原因は何ですか？ソリューションは、サブボーカリゼーションと呼ばれる手法によく見られます。これは、個人が読むとき、彼らがそれを声に出して読むときに各単語を精神的に宣言していることを単に意味します。これは彼らの読解力に悪影響を及ぼします。サブボーカライズすると、話す速度でのみ読むことができます。これがあなたを説明しているなら、まだ希望をあきらめないでください。あなたの心は、はるかに速い速度で情報を処理することができます。あなたが読むときに大声でカウントすることは、あなたがサブボーカリゼーションを最小限に抑えるのに役立つかもしれません。 「1、2、3」などの数字を繰り返します。

読みながら数えることは挑戦的な作業です。しかし、それはあなたの脳に少ないサブボーカリゼーションを使用するように教えます。時間が経つにつれてそれらを話すのではなく、単語を視覚化し始めます。このテクニックを習得すると、読書は講義を聞くよりも映画を見るようなものになります。ペーサーを使用することは、サブボーカリゼーションを減らし、読書時に「視覚的に」読むためのもう1つの優れたテクニックです。プロセスはシンプルです。読み始めたときに指をページにスライドさせるだけです。私たちの目は動くものに従うようにプログラムされているため、この方法は成功しています。これにより、この手法が非常に効果的です。ビジュアルペーサーで読むと、読み取り速度を25〜100％改善できます。もちろん、読書に真剣に取り組んでいない限り、これらの戦略は効果的ではありません。その結果、私は読書のために毎日少なくとも30分間取っておきました。

読書速度が向上したので、パズルの最後のピースに取り組む時が来ました。もっと効果的に考える方法を学ぶことです。

問題解決能力を向上させるには、新鮮で多様な考え方を試してください。

「天才」という用語を聞いたときに頭に浮かぶ最初の人は誰ですか？おそらく、アルバート・アインシュタインまたはマリー・キュリーが頭に浮かぶ。ただし、「天才」という用語は、例外的な知性や数学的適性を持っている個人のみを指すものではありません。インテリジェンスは、多くの異なるカテゴリに分類される場合があります。たとえば、金星ウィリアムズの場合を考えてみましょう。彼女も多くの点で天才です - 例外的な身体的皮膚の知性を持っている人。つまり、彼女は自分の体の使用に非常に熟練しています。ここでの重要な教訓は、問題解決を改善するためには、新しいさまざまな考え方を試す必要があるということです。どんな知性を持っているかを学ぶことは、より明確かつ効果的に考える能力を向上させるための最初のステップに過ぎません。追加の戦略もたくさんあります。

たとえば、さまざまな考え方を試してみることができます。あなたにはまったくなじみのない方法で問題にアプローチしようとすることができます。思考パターンを破ることを実験できます。これを行うための1つの方法は、「思考の帽子」をつけることです。次のシナリオを考えてみましょう。さまざまな色の帽子のコレクションがあります。問題を見ているときは、数分ごとに帽子を切り替えることができます。赤い帽子をかぶっているふりをしましょう。それは、問題に対してより感情的なアプローチをとる時が来たことを示しています。一方、緑の帽子は創意工夫を刺激する可能性があります。

ただし、このような洗練されたアプローチでさえ、特定の場合は十分ではない場合があります。いくつかの問題は、あなたが以前とはまったく異なる方法で考える必要があります：線形ではなく指数関数的に。あなたが指数関数的な成長の観点から考えるとき、あなたは危機の後に解決するために危機後の危機に直面しなくなります。別の方法として、問題の根底にあるソースを発見し、そこからそれに取り組む必要があります。アルバートアインシュタインテクノロジーメダルの発明者であり受賞者であるナビーンジャインは、ビジネスにおける指数的思考の支持者の1つです。たとえば、彼のビジネス、Viomeの場合を考えてみましょう。それを確立する彼の動機は、地球が直面している最も深刻な根本的な健康問題は慢性疾患であるという彼の信念でした。

それで、彼のビジネスは、そのような病気の治療法の研究開発に従事していますか？一方、ジャインは別の戦略を選択しました。彼の功績として、彼は私たちの免疫システムが、断片的な答えを探すのではなく、私たちの腸内細菌が食物を消化する方法に大きく影響されていることを認識しました。その結果、Jainは特定の人の腸内微生物叢を評価する方法を開発しました。これにより、個人は、個々のニーズに最も適した食事を消費することで、健康を改善できます。あなたの究極の目的は、Jainが取り組んでいるような大きな問題に取り組むことではない可能性があります。ただし、さまざまな考え方を実験することで、さまざまな視点をテーブルにもたらすことができます。これにより、大きなことを達成する可能性が向上する可能性がほとんどあります。

小説の結論は無限です。

これらのメモの最も重要な教訓は、私たちの多くが私たちの知性や他のスキルについて誤ったアイデアを持っているので、私たちの才能に人為的な限界を置いているということです。しかし、現実には、成功するためには天才に生まれる必要はありません。必要なのは、独自の独自のスキルとドライブを開発することです。あなたはあなたの使命を定義し、それを動機付けとして利用することによってこれを行います。したがって、利用可能な多数の優れたオプションの中で、学習、集中、記憶、読書、および考えるための最も適切なテクニックを選択するという問題です。この結果、あなたの学習は本当に無制限になります。実行できるアドバイス：やりたくないことのリストを作成します。 To Doリストを作成することは従来の生産性ツールですが、問題は、アクティビティの優先順位付けに役立つのに効果がないことです。それは、「Do Do Do」リストが役立つときです。 1つを作成するには、予期せぬ状況のためにできないすべての雑用をリストすることから始めます。次に、「忙しい仕事」と見なすかもしれないアクティビティのリストを作成します。その後、既に自動化されたシステムを搭載している他のタスクまたはタスクに割り当てることができるすべてのジョブをリストします。今日はしようとしてはならないことのリストを持ってください！

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