読むべきノンフィクションの本のレビュー

クラウディア・ハモンドによる休息の芸術

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クラウディア・ハモンドによる休息の芸術

人生が時々難しいと思うなら、あなたは一人ではありません。人生は一定のストレス源です。職場でのプレッシャーから自宅でのストレス、未開封の電子メールが洗われていない料理まで、すべての小さなものが加えられます。そして、継続的な実存的な苦悩は容易になりません。良いニュースは、ストレスの単純な治療法があるということです:睡眠。このため、これまでに行われた休憩に関する最大の研究であるRESTテストは、個人が最も安らかであると考えている活動を正確に特定しようとしました。クイズは、2016年の135か国から18,000人以上の個人から回答を完了し、受け取った40分かかりました。これらのメモは、上記の10のアクションのうち5つについての洞察を提供します。これらの活動が回復的である理由と、適切なタイプの休息を取得する方法の両方についての彼らの説明は、本全体であなたの人生が織り込まれている可能性があります。

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ケイト・ラワースによるドーナツエコノミクス

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ケイト・ラワースによるドーナツエコノミクス

エラーを犯すことが人間であれば、経済学者は、彼らが露を起こすという点で私たちの他の人たちと変わりません。教科書で私たちを魅了する理論は、実際の世界で私たちを間違え、逆もまた同様です。最も有名な心でさえ不器用な足を持っていることがわかります。一方、経済的概念には、驚くべき滞在力があるかもしれません。イギリスのエコノミストであるジョン・メイナード・ケインズが有名に観察したように、彼の観察によると、思考の独立性を大切にする「実践的な男性」は「死んだ経済学者の奴隷」です。彼らは売り切れに合格したという事実にもかかわらず、欺ceptiveな声明はアイデアの市場の棚に座り続けています。

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Food Fix by Dr. Mark Hyman

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Food Fix by Dr. Mark Hyman

今度はポテトチップのパッケージを購入するときやコカコーラの材料を購入するときには、その材料をもっとよく見てください。 彼らがそんなに無邪気なのは本当ではないですか。 また、コーンシロップ、小麦澱粉、大豆油などが使用されている。 しかし、彼らは私たちの周りにある多くの苦しみの鍵を含んでいます。 過度に処理された食品は、私たち自身と環境を害することになります。 心臓病、癌、 2 型糖尿病のひどい統計を支える原動力となります。 ここ数年、大気中に放出された大量の二酸化炭素の量を非難することにもなります。 蜂蜜蜂の数は減少していますか ? 蝶のない夏はありえますか。 あなたはたぶんそれを推測しただろう。 私たちが消費するジャンクフードをすべて作るのに必要なアグロ工業化は、自然環境を破壊し、気候変動の加速化を早めることにもなる。

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The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

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The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

一目で、古ダイエットとビーガンダイエットは、栄養管理に対する正反対のアプローチのようです。この理由の一部は、肉を食べるパレオの高脂肪、低炭水化物のイデオロギーを、自己否定的なビーガンのケールファーストポリシーと比較する一連の人気のある決まり文句によるものです。これらの決まり文句には現実には、2つの食事にはそうでないよりも多くの共通点があります。肉は別として、どちらも炭水化物、砂糖、乳製品、添加物が少なく、繊維が高い植物ベースのホールフード食を支持しています。両方の世界を最大限に活用するために、ピーガンダイエットは、これらの2つの無料の食事イデオロギーを、健康と延長された寿命を促進する1つの簡単な科学主導の推奨事項に組み合わせています。適切に食べることがあなたの気分を高める方法、肉が倫理的な大惨事である必要がない理由、およびこれらのメモのすべての食事で野菜を主な魅力にする方法を説明しています。

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スティーブン・ホーキングによる時間の短い歴史

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スティーブン・ホーキングによる時間の短い歴史

夜に星で満たされた空を見ることは、地球上で最も視覚的に魅力的で思考を刺激する光景の1つです。宇宙のきらめきについて何かがあり、私たちに少し時間をとって、宇宙の最も深い謎のいくつかを考えるように頼みます。時間の短い歴史は、宇宙を支配する原則を明らかにすることにより、これらの謎の照明に貢献します。それは理解可能な言葉で書かれているため、宇宙が存在する理由、それがどのようになったのか、そして未来がどのようになるかを理解することに科学的に傾いていない人でさえも支援します。また、ブラックホールのような奇妙な現象についても学びます。これは、すべて(またはほとんどすべて)を引き付ける一種の真空です。さらに重要なことは、これらのメモは「時間がどれだけ早く速くなるのか」などの質問に対する答えを提供するため、時間その謎自体を学ぶことです。また、「それが前進していることをどうやって知るのですか?」

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