Recensioni di libri di saggistica da leggere

L'arte del riposo di Claudia Hammond

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L'arte del riposo di Claudia Hammond

Non sei solo se trovi che la vita a volte è difficile. La vita è una fonte costante di stress. Ogni piccola cosa si aggiunge, dalla pressione sul lavoro allo stress a casa, dalle e-mail non aperte ai piatti lasciati non lavati - e la continua angoscia esistenziale non diventa più facile. La buona notizia è che esiste un rimedio semplice per lo stress: dormire. È per questo motivo che il Rest Test, il più grande studio sul riposo mai intrapreso, ha tentato di identificare esattamente quelle attività che gli individui considerano più riposanti. Il quiz ha richiesto 40 minuti per essere completato e ha ricevuto risposte da oltre 18.000 persone provenienti da 135 paesi nel 2016. Le prime dieci attività riposanti sono state incluse anche nel libro The Art of Rest. Queste note forniscono informazioni su cinque delle dieci azioni descritte sopra. Le loro spiegazioni sul perché queste attività sono ristorative e su come ottenere il giusto tipo di riposo può migliorare la tua vita sono intrecciate in tutto il libro.

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Economia della ciambella di Kate Raworth

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Economia della ciambella di Kate Raworth

Se è umano commettere errori, gli economisti non sono diversi dal resto di noi in quanto commettono errori grossolani. Le teorie che ci incantano nei libri di testo spesso ci portano in errore nel mondo reale, e viceversa. Si scopre che anche le menti più famose hanno i piedi goffi. I concetti economici, d'altra parte, possono avere una notevole capacità di resistenza. Come ha osservato l'economista britannico John Maynard Keynes, gli "uomini pratici" che apprezzano la loro indipendenza di pensiero sono spesso "schiavi di qualche economista morto", secondo le sue osservazioni. Nonostante il fatto che abbiano superato la data di scadenza, le dichiarazioni ingannevoli continuano a rimanere sugli scaffali nel mercato delle idee.

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Food Fix del Dr. Mark Hyman

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Food Fix del Dr. Mark Hyman

Dai un'occhiata più da vicino agli ingredienti la prossima volta che acquisti una confezione di patatine o una lattina di Coca Cola. Non è vero che sembrano tutti così innocenti? Vengono utilizzati sciroppo di mais, amido di frumento e olio di soia. Tuttavia, contengono la chiave di gran parte della sofferenza che vediamo intorno a noi. Il cibo che è stato eccessivamente trasformato sta danneggiando noi stessi e l'ambiente. È la forza trainante dietro le terribili statistiche su malattie cardiache, cancro e diabete di tipo 2. Ed è la colpa dell'enorme quantità di CO2 che è stata immessa nell'atmosfera negli ultimi anni. C'è un calo del numero di api da miele? È possibile avere un'estate senza farfalle? Probabilmente l'hai indovinato. L'agroindustrializzazione, necessaria per creare tutto il cibo spazzatura che consumiamo, sta distruggendo l'ambiente naturale e accelerando l'accelerazione del cambiamento climatico.

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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman

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La dieta Pegan del Dr. Mark Hyman

A prima vista, la dieta paleo e quella vegana sembrano approcci diametralmente opposti alla gestione nutrizionale. Parte della ragione di ciò è dovuta a una serie di cliché popolari che contrappongono le ideologie ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati dei paleos mangiatori di carne contro le politiche del primo cavolo dei presunti vegani abnegati. Questi cliché includono In realtà, le due diete hanno molto più in comune di quanto non abbiano. A parte la carne, entrambi sostengono una dieta a base di cibi integrali a base vegetale a basso contenuto di carboidrati, zucchero, latticini e additivi e ricca di fibre. Per ottenere il meglio da entrambi i mondi, la dieta Pegan combina queste due ideologie dietetiche complementari in una serie di raccomandazioni semplici e guidate dalla scienza che promuovono la salute e la durata della vita. In queste note viene spiegato come mangiare correttamente possa migliorare il tuo umore, perché la carne non deve essere una catastrofe etica e come rendere le verdure l'attrazione principale di ogni pasto.

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Una breve storia del tempo di Stephen Hawking

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Una breve storia del tempo di Stephen Hawking

Vedere il cielo pieno di stelle di notte è uno dei panorami più sbalorditivi e stimolanti del pianeta. C'è qualcosa nello scintillio dell'universo che ci invita a prenderci un momento e a considerare alcuni dei misteri più profondi dell'universo. Una breve storia del tempo contribuirà alla luce di questi misteri rivelando i principi che governano il cosmo. Poiché è scritto in termini comprensibili, aiuterà anche coloro che non sono scientificamente inclini a capire perché il cosmo esiste, come è nato e come sarà il futuro. Imparerai anche su strani fenomeni come i buchi neri, che sono una sorta di vuoto che attira tutto (o quasi tutto) verso di loro. Ancora più importante, imparerai i misteri del tempo stesso, poiché queste note offrono le risposte a domande come "quanto velocemente passa il tempo?" così come "come sappiamo che sta andando avanti?"

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