Ulasan Buku Non-fiksi untuk Dibaca

Seni Istirahat oleh Claudia Hammond

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

Seni Istirahat oleh Claudia Hammond

Anda tidak sendirian jika Anda merasa hidup terkadang sulit. Hidup adalah sumber stres yang konstan. Setiap hal kecil bertambah, dari tekanan di tempat kerja hingga stres di rumah, email yang belum dibuka hingga piring yang tidak dicuci - dan penderitaan eksistensial yang berkelanjutan tidak menjadi lebih mudah. Kabar baiknya adalah ada obat sederhana untuk stres: tidur. Karena alasan inilah Tes Istirahat, studi terbesar tentang istirahat yang pernah dilakukan, berusaha mengidentifikasi secara tepat aktivitas-aktivitas yang dianggap paling menenangkan oleh individu. Kuis ini membutuhkan waktu 40 menit untuk diselesaikan dan menerima tanggapan dari lebih dari 18.000 individu dari 135 negara pada tahun 2016. Sepuluh aktivitas yang menenangkan juga dimasukkan dalam buku The Art of Rest. Catatan ini memberikan wawasan tentang lima dari sepuluh tindakan yang dijelaskan di atas. Penjelasan mereka tentang mengapa kegiatan ini bersifat restoratif dan bagaimana mendapatkan jenis istirahat yang tepat dapat meningkatkan hidup Anda terjalin di seluruh buku ini.

Baca lebih lajut →


Ekonomi Donat oleh Kate Raworth

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Ekonomi Donat oleh Kate Raworth

Jika manusia membuat kesalahan, para ekonom tidak berbeda dari kita semua karena mereka membuat kesalahan. Teori-teori yang memikat kita dalam buku pelajaran sering kali menyesatkan kita di dunia nyata, dan sebaliknya. Ternyata bahkan pikiran yang paling terkenal pun memiliki kaki yang kikuk. Konsep ekonomi, di sisi lain, mungkin memiliki daya tahan yang luar biasa. Sebagai ekonom Inggris John Maynard Keynes terkenal diamati, "pria praktis" yang menghargai kebebasan berpikir mereka sering "budak dari beberapa ekonom mati," menurut pengamatannya. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka telah melewati tanggal penjualan, pernyataan yang menipu terus berada di rak di pasar ide.

Baca lebih lajut →


Perbaikan Makanan oleh Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Perbaikan Makanan oleh Dr. Mark Hyman

Periksa lebih dekat bahan-bahannya saat Anda membeli sebungkus keripik kentang atau sekaleng Coke. Bukankah benar bahwa mereka semua terdengar begitu polos? Sirup jagung, tepung gandum, dan minyak kedelai semuanya digunakan. Namun, mereka mengandung kunci dari banyak penderitaan yang kita lihat di sekitar kita. Makanan yang diproses secara berlebihan merugikan diri sendiri dan lingkungan. Ini adalah kekuatan pendorong di balik statistik mengerikan tentang penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2. Dan itu yang harus disalahkan atas jumlah besar CO2 yang telah dipancarkan ke atmosfer dalam beberapa tahun terakhir. Apakah ada penurunan jumlah lebah madu? Apakah mungkin untuk memiliki musim panas tanpa kupu-kupu? Anda mungkin sudah menebaknya. Agroindustrialisasi, yang diperlukan untuk menciptakan semua junk food yang kita konsumsi, merusak lingkungan alam dan mempercepat percepatan perubahan iklim.

Baca lebih lajut →


Diet Pegan oleh Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

Diet Pegan oleh Dr. Mark Hyman

Pada pandangan pertama, pola makan paleo dan vegan tampaknya bertentangan dengan pendekatan manajemen nutrisi. Sebagian alasan untuk ini adalah karena serangkaian klise populer yang kontras dengan ideologi tinggi lemak, rendah karbohidrat dari paleo pemakan daging dengan kebijakan kale-pertama dari vegan yang diduga menyangkal diri. Klise ini termasuk Pada kenyataannya, kedua diet memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang tidak. Selain daging, keduanya menganjurkan pola makan nabati, makanan utuh yang rendah karbohidrat, gula, susu, dan aditif serta tinggi serat. Untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia, diet Pegan menggabungkan dua ideologi diet gratis ini ke dalam satu set rekomendasi yang didorong oleh ilmu pengetahuan yang mempromosikan kesehatan dan memperpanjang umur. Dijelaskan bagaimana makan dengan benar dapat meningkatkan mood Anda, mengapa daging tidak harus menjadi malapetaka etis, dan bagaimana menjadikan sayuran sebagai daya tarik utama setiap kali makan dalam catatan ini.

Baca lebih lajut →


Sejarah Singkat Waktu oleh Stephen Hawking

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

Sejarah Singkat Waktu oleh Stephen Hawking

Melihat langit yang dipenuhi bintang di malam hari adalah salah satu pemandangan yang paling menakjubkan dan menggugah pikiran di planet ini. Ada sesuatu tentang binar alam semesta yang meminta kita untuk meluangkan waktu sejenak dan mempertimbangkan beberapa misteri alam semesta yang paling mendalam. Sebuah Sejarah Singkat Waktu akan memberikan kontribusi untuk penerangan misteri ini dengan mengungkapkan prinsip-prinsip yang mengatur kosmos. Karena ditulis dalam istilah yang dapat dimengerti, ia akan membantu bahkan mereka yang tidak memiliki kecenderungan ilmiah untuk memahami mengapa kosmos ada, bagaimana ia terbentuk, dan seperti apa masa depan. Anda juga akan belajar tentang fenomena aneh seperti lubang hitam, yang merupakan semacam ruang hampa yang menarik segala sesuatu (atau hampir segalanya) ke arah mereka. Lebih penting lagi, Anda akan mempelajari misteri waktu itu sendiri, karena catatan ini menawarkan jawaban atas pertanyaan seperti "seberapa cepat waktu berlalu?" serta "bagaimana kita tahu ini bergerak maju?"

Baca lebih lajut →