Otthon, személyes gondozás és életmód útmutató — health
A legjobb illóolajok 2021 -ben
illóolajok útmutató Egészség hogyan kell elmélkedés ellazul
They are concentrated liquids made up of volatile chemical components from plants that evaporate easily at room temperature. Irregular usage of essential oils may cause adverse reactions. Small children are particularly susceptible to the negative consequences of improper essential oil use. Essential oils are deemed safe in food. Leaves, flowers, bark, and roots are used to distill essential oils.
Best Minerals Supplements in 2021
étel útmutató Egészség egészségjavítás hogyan kell ásványi kiegészítők kiegészítők
A testnek 13 vitaminra van szüksége: A-E, C-K és B-B12. Az ásványi anyagok, például a kalcium, a foszfor, a kálium, a nátrium, a klorid, a magnézium, a vas, a cink, a jód, a króm, a réz, a fluorid, a molibdén, a mangán és a szelén jelen vannak étkezésben. Néhány vitamint a legjobban éhgyomorra, mások étkezés után. A szakértők úgy vélik, hogy a legtöbb vitamin- és ásványianyag -kiegészítő nem érdemes megtenni az erőfeszítéseket. Számos testi folyamathoz magnézium szükséges, beleértve az izom- és neuronfunkciót, valamint az energiatermelést.
Best Herbal Supplements in 2021
főzés étel útmutató Egészség egészségjavítás gyógynövény -kiegészítők hogyan kell táplálás kiegészítők
A növényeket és az olajokat, gyökereket, magvakat, bogyókat vagy virágokat gyógynövény -kiegészítők készítésére használják. Az Echinacea, a lenmag, a ginzeng, a ginkgo, a fűrészpalmetto, a szent john sörnye, a fekete cohosh, az esti primrose, a tejbogáncs és a fokhagyma csak néhány a piacon elérhető gyógynövény -kiegészítők közül. Például a zöld tea és a Ginkgo Biloba, amelyről kimutatták, hogy kölcsönhatásba lépnek a vényköteles gyógyszerekkel, a British Journal of Clinical Pharmacology közzétett új tanulmány szerint. A gyógynövény -kiegészítőket évszázadok óta használják számos betegség kezelésére. Növényeket és/vagy olajokat, gyökereket, magokat, bogyókat vagy bogyókat, valamint gyümölcseiket és leveleiket használják gyógynövény -kiegészítők készítéséhez.
2021 -ben a legjobb facsarók
útmutató Egészség itthon Háztartási eszköz hogyan kell facsartó
A gyümölcscentrifugálás tápanyag-sűrű italt biztosít, kevésbé folyékony, mint más előkészítési technikák. Amellett, hogy táplálóbb gyümölcslé előállítása mellett, a masztáló gyümölcscentrifugók lehetővé teszik, hogy több tápanyagot engedjenek be a lébe. A juice egészséges élvezet magadnak és családjának, ha gyakran iszik (hetente több mint kétszer). Melyik juice aroma a legnépszerűbb Amerikában? Az Ön és a konyhája számára a legmegfelelőbb teljesítmény attól függ, hogy milyen gyakran használja a facsart. Naponta egyszer vagy kétszer jó? Vitaminok, fehérjék, omega-3 és omega-6 zsírsavak, valamint mikrotápanyagok és egyéb szükséges komponensek gazdagok a napi gyümölcslében.
A legjobb vitamin -kiegészítők 2021 -ben
étel útmutató Egészség egészségjavítás hogyan kell táplálás kiegészítők vitamin -kiegészítők
Az A -vitamin szükséges a jó látáshoz, az egészséges immunrendszerhez és a sikeres szaporodáshoz. A D -vitamin leginkább ajánlott formája a kolekalciferol, közismert néven cholecalciferol. Ez a D -vitamin formája, amelyet a test természetesen generál a napfénynek való kitettség eredményeként. Az E -vitamin -kiegészítők elősegíthetik a szívkoszorúér betegség megelőzését, az immunfunkció javulását, a gyulladás csökkentését, a szem egészségének javulását és a gyulladás megelőzését. Az avokádóban magas a kálium-, omega-3 zsírsavak, a C-vitamin és a K-vitamin.