Jim Kwik korlátlan

Egészség Jim Kwik Életmód Határtalan Memóriajavítás Elme-test gyógyszer Naturopathia Önsegély

Frissítse az agyát, tanuljon meg bármit gyorsabban, és nyissa ki a kivételes életét

Jim Kwik korlátlan

Vásároljon könyvet - Jim Kwik korlátlan

Mi a tárgy a Limitless könyvről?

A Limitless (2020) könyv szerint teljes mértékben kihasználhatja az agy csodálatos erejét. Mindenkinek elkötelezett, aki valaha is azt gondolta, hogy túl hülye, túl lassú vagy túl inkompetensek ahhoz, hogy elérjék. Tanulja meg, hogyan lehet kinyitni az agyad potenciálját - és megszerezze azt a képességet, hogy megvalósítson bármit, amire gondolsz.

Ki az, amely a Limitless könyvet olvassa?

  • Olyan emberek, akik egész életen át tanulnak és magas ambíciói vannak
  • Önkritikusítók, akiket aggódnak, hogy soha nem lesznek képesek olyan gyorsan tanulni, mint mindenki más
  • Az üzletemberek, a hallgatók és a munkavállalók, akik szeretnének a tanulást a hektikus ütemtervbe, részesülhetnek ebből a programból.

Ki pontosan Jim Kwik?

Jim Kwik világhírű szakember a meta-tanulásban-a tanulás megtanulásának folyamata-, és számos könyvet és cikket tett közzé a témáról. Kwik tanulási károsodással született fiatalkori sérülés eredményeként. Miközben évek óta küzd az iskolában, Kwik elkezdte felfedezni magát a tanulás rejtélyeit. A felfedezései képezték a Kwik Learning alapítványát, egy oktatási szoftvert, amelyet az emberek és a vállalkozások most a világ több mint 100 országában használnak.

Pontosan mi van benne? Engedje el az agyad potenciálját, hogy bármit is tanulmányozzon és megvalósítson.

Jim Kwik, a szerző katasztrofális agyi sérüléssel született, amelyet gyerekként szenvedett. Ez arra késztette őt, hogy tanulási nehézségekkel járjon, ami azt jelentette, hogy sokkal keményebben kellett dolgoznia, mint a többi hallgató, hogy sikeres legyen az iskolában. Ennek tetején sok zaklatásnak vetették alá. Még egy tanár is állítólag "az összetört agyjával rendelkező gyereknek" nevezte, állapota miatt. A szerző évek óta azt hitte, hogy fogyatékosságának eredményeként sok erőfeszítést kell tennie az új dolgok megtanulására. Kwik viszont rájött, hogy a főiskolán van egy másik út. Nem kellett keményebben dolgozni; Csak hatékonyabban kellett tanulnia. A felfedezett technikák lehetővé tették számára, hogy élesítse koncentrációját, javítsa memóriáját, és gyorsabban elkezdje az anyagok elnyelését, mint valaha.

Ön, akárcsak a szerző, hamis ötleteket tarthatott a saját karakteréről. A következő megjegyzésekből megtudhatja, hogy a hozzáállás, a motiváció és a technikák néhány apró kiigazítása segíthet abban, hogy valóban korlátlanul váljon. Ez a jegyzetkészlet megtanítja, hogy a taxisofőrök miért nagyobb az agya, mint a lakosság, hogy Bach hogyan segítheti a tanulmányi erőfeszítéseit, és miért nem vagy jobb az olvasás, mint egy harmadik osztályos.

A technológia egyszerűbbé teszi az életünket, de ez zavarhatja az új dolgok megtanulásának képességét is.

A digitális technológia pozitív vagy negatív fejlődés? Annak ellenére, hogy a kérdés alapvető, a megoldás minden, csak. Az okostelefonok és a táblagépek egyrészt ingyenes eszközöknek tűnhetnek. Végül is lehetővé teszik számunkra, hogy "kiszervezzük" az agyunk néhány egyértelműbb folyamatait. Fantasztikusan hangzik, nem? Talán nem erről van szó. Egyes szakértők szerint ez a digitális szokás a társadalom kérdésévé válik. Úgy gondolják, hogy ez negatív hatással van kognitív képességeinkre. Fontolja meg, hogy mindannyian folyamatosan váltunk a dolgok között - a munkától a riasztások ellenőrzéséig a sms -ig - anélkül, hogy szünetet tartunk a gondolkodáshoz. Az egyik neurológus, Daniel J. Levitin úgy gondolja, hogy ez a mechanizmus arra készteti az agyat, hogy gyorsabban égjen az üzemanyagban, ami miatt aggódva és fáradtnak érezték magunkat. A lényeg itt az, hogy bár a technológia egyszerűbbé teszi az életünket, ez zavarhatja a tanulási képességünket is.

Folyamatos hozzáférésünk van rengeteg információhoz, amely szó szerint az ujjaink végén található. Az a tény, hogy a tipikus egyén most háromszor több információt fogyaszt, mint az 1960 -as években, nem meglepő. Mindenesetre, hogy a sok tudás bombázása nem mindig pozitív élmény. Miért? Mivel az információkhoz való hozzáférés bármikor, amikor szüksége van, az emlékezete romlik. Elmulaszt, mint egy izom, amelyet egy ideje nem használtak. Alternatív megoldásként az információk emlékezetének ösztönzése valóban az új emlékek létrehozását és megerősítését eredményezi. A technológia túlzott használata ronthatja a képességét is, hogy bizonyos helyzetekben kritikusan gondolkodjon. Végül is az interneten nincs eltérő nézőpont hiánya. Néhányan azt állíthatják, hogy ez pozitív fejlemény, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy különféle szempontokból láthassuk a problémákat.

A valóság azonban az, hogy többségünk nem keres aktívan más nézőpontokat. Ehelyett néhány olyan forrást választunk ki, amelyekkel már egyetértünk, és felhasználjuk őket véleményünk megerősítésére, alapvetően elfogadva mások perspektíváit, amelyek már kialakultak számunkra. Ez azt jelenti, hogy az érvelés és a problémák megoldásának képessége romlik, és elkezdjük elveszíteni a képességünket, hogy kritikusan gondolkodjunk. Ennek eredményeként manapság minden eddiginél elengedhetetlen az optimális agyi funkció fenntartása. Mi a legjobb módja annak, hogy ezt megtegye? Jim Kwik néhány ajánlást tett. Az egyik egyszerű javaslat, amely a digitális korszakban különösen releváns, az, hogy naponta 30 percet távolít el az összes elektronikus eszköz kikapcsolására. Engedje meg magának, hogy pihenjen és kreatív legyen ebben az időben. Engedje meg, hogy gondolataid barangoljanak.

De mi történik, ha túl sok időt tölt az elektronikus eszközökkel? Meg fog változtatni téged - és az agyad - egész életed végéig? Talán nem erről van szó. Amint a következő szakaszban látni fogjuk, az agyunk robusztus és adaptív.

Mindannyian képesek megváltoztatni az agyunk működését.

Lehetséges, hogy azt mondtad magadnak: "Túl hülye vagyok ahhoz, hogy megtanuljak egy második nyelvet", "Rossz memóriám van" vagy "Egyszerűen nem vagyok jó ebben a témában"? Könnyű becsúszni a csapdába, amikor azt hitték, hogy valahogy kevésbé tehetségesek vagyunk, mint kollégáink, amikor túl sok időt töltünk, összehasonlítva magunkat. Előfordulhat azonban, hogy ennek eredményeként nem tudjuk teljes potenciálunkat elérni. Lehet, hogy elégedetlen a jelenlegi teljesítményével - de ez nem zárja ki a nagyság elérésének lehetőségét a jövőben. Az agyad rendkívül neuroplasztikus, ahogy a tudósok hívják, ami azt jelenti, hogy idővel megváltozhat. Egyszerűen mondva, ez azt jelenti, hogy az életed során fejlődik. Ez egy fantasztikus üzlet. A legfontosabb lecke itt az, hogy mindenki képes megváltoztatni agyunk funkcióját.

Számos ember úgy véli, hogy agyunk a pubertás idején eléri a maximális kapacitást. Aztán a legenda szerint az egész onnan lefelé van. Szerencsére rengeteg adat van, amely az ellenkezőjét sugallja. Fontolja meg a taxisofőrök helyzetét Londonban. Az engedély megszerzése érdekében az egyéneknek jelentős mennyiségű kurzust kell elvégezniük, és rendkívül nehéz vizsgálatot kell végezniük. Ahhoz, hogy londoni cabbie legyen, a leendő sofőrnek három-négy évet kell töltenie a 25 000 utcára emlékezve a város 10 kilométeres sugarain. Mindez a tanulás jelentős hatással van kognitív képességeikre. A kutatók megvizsgálták a londoni taxisofőrök memória régióiban a szürke anyagot, mint a szokásos személyeké, és rájöttek, hogy a járművezetők valóban nagyobb szürke anyaggal rendelkeznek.

Úgy tűnik, hogy az utcák ezreinek memorizálásának gyakorlata arra készteti az agyát, hogy új idegi kapcsolatok alakuljon ki a tapasztalat eredményeként. Ez megváltoztatja az agyuk szerkezetét, és akár méretükben is növekszik. Pontosan mit jelent ez nekünk? A jó hír az, hogy mindannyian pontosan ugyanazt tehetjük, ami megkönnyebbülés. De mindenekelőtt meg kell tisztítanunk az agyunkat arról, hogy a szerző hazugságnak nevezi. A "korlátozott ötletek szórakoztató" kifejezést rövidítik "életnek". Nem olyan egyszerű, mint ez. Igaz, hogy az IQ teszt eredményei hajlamosak az idő múlásával állandó maradni. Az intelligencia azonban nem értékeli a tanulási képességét. Ezenkívül nem tükrözi a valódi intellektuális szintjét, amely ingadozhat és javulhat az idő múlásával.

Mivel ez a hazugság - az IQ halmaz fogalma - korlátozó és káros, el kell kerülni. Mindenkinek van képessége zseniálisnak lenni - egyszerűen nem hiszünk abban, amikor előttünk látjuk. Ennek eredményeként talán itt az ideje, hogy elkezdje elválasztani magát ezekből a hazugságoktól, és optimistikusabban gondolkodni kezd.

A negatív ötleteket el kell távolítani a fejéből, és helyébe a jóokkal kell felváltani.

Minden nap mindannyiunknak több tízezer ötlete van, amelyeket senki mással nem osztunk meg. Jelentős számú lekérdezés. És sokan újra csinálják. Mindannyian megvannak az úgynevezett "domináns kérdések", amelyek a beszélgetésünkben gyakrabban jelentkeznek, mint mások. Például a szerzőt egyszer felkérték, hogy töltsön el egy kis időt Will Smith csillaggal egy torontói filmben, amelyet örömmel elfogadott. A színészek és a legénység a tél közepén, 18:00 óráig a szabadban dolgozott. 18:00 óráig, a produkció időtartamára. Smith és a szerző egy rövid leállási időszak alatt rájöttek, hogy a színész egyik leggyakrabban megkérdezett kérdése a következő volt: "Hogyan tehetem ezt az élményt még varázslatosabbá?" Smith számos intézkedést tett a fő lekérdezésére adott válaszként. A pihenéssel ellentétben a szünetet felhasználta, hogy mindenki forró csokoládét és vicceket készítsen, ami az egész eseményt minden résztvevő számára élvezetesebbé tette.

A legfontosabb lecke itt az, hogy felszabadítsa az elmédet a negatív ötletektől, és helyettesítse őket jóval. Szóval, mi gondolja, mi a leggyakrabban feltett kérdés? És úgy találja, hogy hasznos? Sokan közülünk sajnos negatív vagy megsemmisítő gondolataik vannak, például: "Hogyan tehetem az embereket, mint én?" vagy "Hogyan lehet rábeszélni másokat, hogy kedveljenek engem?" Alternatív megoldásként: "Hogyan válhatok láthatatlanná?" Az ilyen típusú kérdések ellentétesek. Csak annyit tesznek, hogy elrejtsék az igazi természetét. Ehelyett megpróbálhat új kérdéseket feltenni, amelyek több energiát adnak. Szinte biztosan mindenki számára különböznek egymástól. Ezeket a kérdéseket a szerző felteszi magának: "Hogyan tudom ezt jobbá tenni?" És "Hogyan működik az elmém, hogy megfelelően működhessek?"

A kérdések többsége pozitív jellegű. És képesek egy nagyon kritikus funkciót végrehajtani: megváltoztathatják hozzáállásod negatív, korlátozottról pozitív, korlátlanra. Ez az új gondolkodásmód hosszú távon is jó lehet az egészségére. Például a kutatások kimutatták, hogy az optimista egyének 13 % -kal kevésbé valószínű, hogy szívbetegségben vagy depresszióban szenvednek. Tehát, amikor legközelebb elkapja magát, mint például: "Nem tudok", "Nem vagyok" vagy "Nem", próbáld meg átfordítani ezeket a szavakat. Tegye meg a következő nyilatkozatot: "Nem mindig voltam kiváló ebben, de ez nem zárja ki annak lehetőségét, hogy ma nagyszerű legyen." Ne feledje azokat a pillanatokat, amikor sikeres voltál - még akkor is, ha csak részben volt.

These are all excellent strategies for beginning to silence your inner critic. If you like, you can even give it a ludicrous persona, replete with wacky physical characteristics and a stupid name. It should be mocked anytime it attempts to pull you down, and you should become proficient at distinguishing between that self-critic and the actual you. Learn to be optimistic, and you will find yourself more receptive to the joys of life and all the possibilities that it has to offer.

Motivate yourself to alter your behavior by clearly identifying yourself and your reason for doing so.

The terms "passion" and "purpose" are often used in the same sentence. These words are used to speak about anything that sparks a fire inside us, something that we like doing more than anything else. But, in reality, passion and purpose are two very different things. Passion is something that exists inside you. Other people's expectations or preconceptions about you are hidden under your inner core, where they can only be found by digging deep. However, the purpose is directed towards what you are now experiencing. It is something that you can share with others or that you can make a contribution to the world. For example, you may have a strong desire to learn how to weave baskets. However, it's possible that your goal is to teach people how to weave baskets. This may all seem complex, but if you want to have an endless supply of drive and energy, it's critical to first identify your passion and then utilize that passion to discover your life's mission.

The most important lesson to take away from this is: Motivate yourself to alter your behavior by clearly identifying yourself and your reason for doing so. Consider the following scenario. Consider a 70-year-old who is in good health. To make it to the gym on time in the morning, he wakes up at 5:00 a.m every day. Miért? Early mornings or weightlifting are two things he may be enthusiastic about. No. He does it because he believes there is a greater good in doing so. And this is for the sole purpose of keeping up with his grandkids. What does that imply for you personally? Consider how often you find yourself trying to find the desire to finish things. Perhaps you should consider why you set out to accomplish those chores in the first place. If the solution is related to your goal, you will be more inspired to take action on it.

Furthermore, there is a second technique for getting motivated. Consider your own identity and what distinguishes you from others. The answers to these questions have the potential to be powerful motivators for behavioral change. The author uses the example of the research carried out at Stanford University to illustrate his point. Participants were split into two groups by the psychologists. They said to one group, "How essential do you think it is for you to vote?" The question posed to the second group was somewhat different: "How essential do you think it is for you to be a voter?" The other group responded positively. Those who were asked if they were registered to vote were 13 percent more likely to vote than those who were not.What does this teach us about ourselves? In other words, it seems that when you identify with a goal you want to accomplish or a habit you want to cultivate, your motivation increases.

However, although that response is promising, it falls short of the mark. If you are lacking in motivation, there may be a variety of other factors at play. Some of these will become more obvious in the following remarks.

Get adequate sleep, consume nutritious meals, and engage in regular physical activity to keep your brain healthy.

As a result, you have a clear sense of purpose and the motivation to take action. However, there is still something that may prevent you from achieving your goals. What is that stumbling block? There are many possible causes, including a lack of energy brought on by eating the incorrect kind of food or not getting enough sleep. Sleep deprivation is associated with a wide range of physical and mental health problems. Depression, irritability, heart disease, and even Alzheimer's disease are among the conditions on this list. Briefly put, don't compromise your sleep! The proper amount of sleep, nutrition, and physical activity are all necessary for your brain to operate at its optimal level. The most important lesson here is to take care of your brain by getting adequate sleep, eating nutritious meals, and exercising on a regular basis.

At first glance, sleep and exercise don't seem to have anything in do with one another. However, they are, in reality, very intimately related to one another. Exercise on a regular basis may really help you sleep better. Participants in a 16-week study on the effects of aerobic exercise on sleep, for example, discovered that they slept longer each night after going to the gym every day. To be exact, it will take another one and a quarter hours. The fact that physical activity is essential is, perhaps, no longer news. So why aren't we doing anything about it? We all have a slew of reasons, after all. It's tedious to lift weights. We don't have the time, and gym memberships are too costly.

The fact is, however, that the advantages of exercise exceed any and all of these concerns by a wide margin. And these advantages aren't only restricted to muscular growth and weight loss; they also have an impact on your cognitive function. Regular aerobic exercise may increase the size of your hippocampus, which is the memory and learning center of your brain. As a result, your brain needs enough sleep and regular physical activity. Mi van még ott? There is, however, another important requirement: high-quality food. In the opinion of Dr. Lisa Mosconi, a neuroscientist and nutritionist, there are 45 different sources of nourishment for the brain. Avocados, blueberries, broccoli, dark chocolate, eggs, leafy greens, salmon, turmeric, walnuts, and water are among the top 10 foods to consume. Sleep, exercise, and a healthy diet are all important. The question is, how can you ensure that taking enough of them becomes a habit?

You'll have to put forth some effort. It may take anything from 18 to 254 days to become a habit - but you can do it, no matter how long it takes! Begin by making one little adjustment at a time, and over time, the new habit will gradually but steadily become a part of your daily routine.

Increase your productivity by getting into a state of flow and using the power of tiny actions to accomplish your goals.

Remember the last time you were so absorbed in a task that you completely lost sight of the passage of time? You were most likely experiencing what psychologists refer to as "flow." When we are in this condition, we get the impression that the job we are doing is almost easy. We get a sense that we are being tested - yet the test is not too difficult to overcome. And we tend to feel a feeling of comfort and pleasure in what we're doing, as a result of our actions. When we are in a flow, our productivity can increase by up to 500 percent, which is one of the most beneficial aspects of a flow.Getting into a state of flow and harnessing the power of tiny steps are the two most important messages to take away from this.

Milyen módszereket használ az áramlásba való bejutáshoz? Az egész az összes zavaró forrás eltávolításával kezdődik. Lehetetlen, hogy megpróbálja újraindítani az áramlást a közösségi média fiókjainak ellenőrzése közben. Kimutatták, hogy a megszakítás után akár 20 percig is eltarthat egy munkába. A munka sikeres elvégzése érdekében gondoskodnia kell arról, hogy elegendő ideje legyen. Legalább 90 perces kötelezettségvállalást vállal, de a két óra előnyösebb. Ezenkívül ellenálljon a multitask iránti vágynak, miközben dolgozik. A tudósok bebizonyították, hogy a multitasking valóban csökkenti a produktív képességét. Az áramlásban való tartózkodás csodálatos érzés, legtöbbször. Az ügyek jelenlegi feltétele miatt azonban bizonyos feladatok nem képesek hatékonyan teljesíteni. Szinte gyakran nehéz vagy csak nem kellemes részt venni. Szóval mit mondanál nekik, ha kellene? Használhat azonban egy másik stratégiát: kis lépéseket.

A halasztás természetes reakció a nehéz vagy időigényes tevékenységekre. Ennek késleltetése azonban jelentős pszichológiai költségekkel jár. Egy olyan feladat, amely még nem fejeződött be, stresszt okoz az agyban. Egyszerűen egyszerűen nem tudja abbahagyni a gondolkodást, amíg a feladat befejeződik. És van még: a halasztás gyakran a bűntudat és a szégyen érzéseivel társul. Ön szerint mit tehetnek az egyének ezen érzelmek megelőzése érdekében? Sokkal hajlamosabbak a halasztásra! Ha azonban apró, alapvető intézkedéseket tesz a munka elvégzésére, legyőzheti a késleltetési tendenciákat és elérheti a sikert. Tegyük fel, hogy megragadja a hosszú beszéd írásának kilátását. A kezdőknek meggyőzheti magát arról, hogy nem kell egyszerre kitöltenie a teljes dokumentumot. Csak annyit kell tennie, hogy megírja a kulcstartót.

Lehetséges, hogy miközben mindent összeraknak, rájöhet, hogy egy tekercsben van, és több munkát végez, mint amit eredetileg vártál. A feladatok ilyen módon történő lebontásával jelentősen növeli a munka sikeres elvégzésének valószínűségét.

Hatékonyan használja ki a tanulmányi idejét.

Mi köze van Bachnak a tanuláshoz? Ne aggódjon, ha karcolja a fejét, mivel a link nem más, mint nyilvánvaló. Számos tanulmány kimutatta, hogy szoros kapcsolat van a zene, a hangulat és az akadémiai előadás között. Bizonyos zenei fajtákról kimutatták, hogy jelentősen javítják a tanulási képességünket. Ekkor lép be Bach a képbe. A barokk zene, amelynek tempója percenként 50-80 ütés, különösen hatékony a figyelem összpontosítása. A zene csak az egyik olyan élethulladék, amely segíthet nekünk az agyunk kevésbé ismert képességeinek felhasználásában a tanulás és a visszatartás előmozdítása érdekében. A legfontosabb lecke, amelyet ebből elvonnak, az, hogy hatékonyan használja fel a tanulmányi idejét.

A tanulás során a koncentráció képességét a szag javítja, csakúgy, mint a zene. Például mérlegelje, hogy egy adott fűszer illata hogyan tud visszatérni a nagymamája főzéséhez. Számos példa lehet arra, hogy mennyire hatalmas illatok lehetnek az emlékek előtérbe helyezésének szempontjából. Most, hogy tisztában van ezzel, érdemes kísérletezni az illatokkal, amikor legközelebb tesztelni vagy előadást készít. Amikor tanul, tegyen néhány csepp illóolajat a csuklóján. Ezután közvetlenül a teszt vagy a bemutatás előtt ismételje meg a folyamatot. Lehetséges, hogy az illat segíthet az emlékeinek visszahívásában!

Jim Kwik, the author, offers a number of other strategies to aid in your learning. For instance, you may wish to make use of the concepts of primacy and recency. Something you learn immediately at the beginning of a session is more likely to stay in your memory for a longer period of time. Things that come immediately at the conclusion of a session should be done in the same way. What does that imply for you personally? Now that you've learned these concepts, you may want to rethink how you're going to approach your learning. Perhaps the most essential topics should be placed at the beginning and conclusion of each lesson, with the middle section reserved for things that aren't as critical.

The Pomodoro method may be used to make effective use of priority and recency in your work. Pomodoros are 25-minute pieces of productivity that are used in this technique to divide up your work or studies into manageable bits. A 5-minute rest is taken after each Pomodoro session is completed. It's as easy as setting a timer on your computer! It is possible that pomodoros will perform even better if they are used in conjunction with another method called active recall. Basically, it entails going over some information and then immediately verifying it to make sure that it has sunk in properly. It's as simple as closing your book or pausing the video you're watching and jotting down what you've learnt so far.

So you've reached the conclusion of the lesson. Are you ready to call it a day? Not exactly, to be honest. Another technique that may be found in the book is spaced repetition. Every step involves going through your content on a frequent basis. You might do some studying in the morning before breakfast and then again in the evening before dinner, if that works for you. This will assist in ensuring that the information is retained. Next, let's take a look at what more you can do to make the new information you've acquired even more memorable.

Techniques such as visualization may assist you in improving your memory and attention.

Concentration works similarly to a muscle in that the more you use it, the stronger it becomes. Here's one technique to get your heart rate up: visualize the target of your concentration as a glistening ball of light. Consider the following example: If you're having a discussion, the dialogue is represented by a glowing ball. When you notice that your attention is beginning to wander, bring it back to the bright light. Pretend there is nothing else in the world. This is known as a visualization method, and techniques like this can help you improve your focus on your abilities.They are also very effective when it comes to memorizing information. The main point to take away from this is that visualization methods may help you improve your memory and attention.

It is common for individuals to believe that they either have a "excellent memory" or a "poor memory." Instead, you may choose to believe that you have a trained memory, or even that you have an untrained memory. So, what is the best way to improve your memory? Visual imagery is the most effective method of learning to connect words with numbers or, indeed, anything else that has to be memorized in the first place. Szóval, hogyan működik? Consider the following scenario. Take the following terms into consideration: fire hydrant, balloon, battery, barrel, board, and diamond. It is possible that if you were required to remember this word list, you would do it by repeating the words over and over again. However, this approach was unsuccessful. You'll most likely forget all you've learnt in a short period of time.

Ehelyett próbáljon ki egy nevetséges narratívát a szavak alapján. A kép, amely eszébe jut, valószínűleg az egyik tűzcsap egyike, amelyet léggömbök a levegőbe emelnek. Az akkumulátorok viszont felelősek a léggömbök felbukkanásáért, és ezeket az akkumulátorokat hatalmas hordókban helyezik el. Az egész eszközt - a léggömbök felé mutató hordókba zárt akkumulátorokat - egy nagy tábla hajtja a levegőbe, amely úgy viselkedik, mint egy látható, és az akkumulátorokat a levegőbe dobja. Végül egy hatalmas gyémánt támogatja az egész tábla támogatását. Vessen egy pillantást arra, hogy a szavak sokkal jobban vannak beépítve a memóriádban. Hasonló módszert lehet használni a nyilvános beszédkötelezettségre való felkészüléshez. Annak érdekében, hogy kihasználhassa, először válassza ki a 10 legfontosabb témát, amelyet lefedni kíván. Ezután képzelje el egy olyan helyet vagy egy olyan szobát, amelyben ismeri, és fontolgatja az útvonalat rajta.

Mindegyik beszélgetési pontot most egy különálló elemhez vagy a helyiségben kell társítani - például a kulcsszóját a hálószoba fénye képviseli. Végül próbálja meg az előadását a helyének turnéjának segítségével, amelyet lókusznak neveznek. A jól képzett memória gyorsan felveszi Önt egy új nyelv elsajátításához, kiemelkedő prezentációk átadása, vagy csak jól ismert szakértője minden témában.

Az olvasás a tanulás szükséges alkotóeleme, és javíthatja olvasási képességeit.

Nézzünk szembe a tényekkel, az olvasás nem mindenki kedvenc rekreációs tevékenysége. Sok embernek úgy gondolja, hogy a munka keménynek, unalmasnak és időigényesnek tartja a munkát. Az ilyen személyek számára a nehéz munkanap után a televízió előtt vagy egy videojáték lejátszásával való leszerelés. A kutatások azonban kimutatták, hogy van kapcsolat az olvasási képesség és az általános élet elérése között a felnőttkorban. Minél erősebb az olvasási képessége, annál valószínűbb az, hogy a magasabb fizetésű foglalkoztatáshoz bérelnek, és annál nagyobb a siker esélye. És itt van egy másik dolog: Az olvasás nagyszerű módja annak, hogy az agyad jó testmozgást biztosítson. Egyszerre stimulálja a különféle mentális folyamatok széles skáláját. Segít a memória és a fókusz fokozásában a koncentráció növelésével. Az olvasás feladása hasonló az oktatás legfontosabb értelemben vett feladásához. A legfontosabb lecke itt az, hogy az olvasás a tanulás szükséges alkotóeleme, és javíthatja olvasási képességeit.

Ön szerint mi az olvasási sebességed? Az egyének többsége számára ez körülbelül 200 szó / perc. Meglepő módon a felnőttek többsége nem olvassa el gyorsabban, mint az általános iskolás gyermekek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az olvasásról szóló tanulságok gyakran a második és az ötödik osztályok között végződnek. Mi okozza egyes egyének lassan olvasását? Az oldatot gyakran találják meg a szubvokalizációnak nevezett technikában. Ez egyszerűen azt sugallja, hogy amikor az egyének olvasnak, mentálisan kiejtik az egyes szót, miközben hangosan elolvasják. Ez negatív hatással van az olvasási képességekre. Amikor szubvokalizálja, csak az a sebességgel olvashat, amellyel beszél. Ha ez leír téged, akkor ne add fel még a reményt. Az elméd sokkal gyorsabban képes feldolgozni az információkat. Az olvasás közben hangos számolás segíthet a szubvokalizáció minimalizálásában. Egyszerűen ismételje meg az "egy, kettő, három" számokat, és így tovább, amikor lemensz az oldalon.

Számolni az olvasás közben nehéz feladat. De megtanítja az agyadat, hogy kevesebb alvokalizációt használj. Elkezdi elképzelni a szavakat ahelyett, hogy úgy beszélne velük, mint az idő múlásával. Amikor elsajátítja ezt a technikát, az olvasás inkább olyan lesz, mint egy film nézése, mint az előadás hallgatása. A pacer használata egy másik kiváló módszer a szubvokalizáció csökkentésére, és olvasáskor több "vizuálisan". A folyamat egyszerű: csak csúsztassa le az ujját az oldalon, ahogy az elindításához olvassa. Ez a módszer sikeres, mert a szemünk mozgásra van programozva, ami elég hatásosan teszi ezt a technikát. Ha vizuális ritmussal olvasol, az olvasósebességed akár 25-100 % - os is lehet! Természetesen egyik stratégia sem lesz hatékony, hacsak nem tesz komoly kötelezettségvállalást az olvasásra. Ennek eredményeként minden nap legalább 30 percet félretettem olvasásra.

Most, hogy javított az olvasási sebességen, itt az ideje, hogy megbirkózunk a kirakós utolsó darabjával: megtanuljuk, hogyan gondolkodjunk hatékonyabban.

Hogy javítson a problémamegoldó képességeiden, kísérletezünk a friss és változatos gondolkodásmóddal.

Ki az első, aki eszébe jut, mikor meghallja a "zseni" kifejezést? Lehet, hogy Albert Einstein vagy Marie Curie a gondolkodásmód, de a "zseni" kifejezés nem csak olyan egyénekre utal, akik kivételes intelligenciával vagy matematikai adottsággal rendelkeznek. A hírszerzés különböző kategóriákba sorolható. Vegyük például a Venus Williams esetét. Ő is egy zseni sok tekintetben, valaki, akinek kivételes testi intelligenciája van, és ez azt jelenti, hogy nagyon jártas a teste használatában. A fontos tanulság az, hogy a problémamegoldás érdekében az embernek új és változatos gondolkodási módokkal kell kísérleteznie. Megtanulni, hogy milyen intellektusod van, az csak az első lépés, hogy javítsunk a képességeiden, hogy tisztán és hatékonyan gondolkodjunk. További stratégiák is rendelkezésre állnak.

Például kísérletezhet különféle gondolkodásmódokkal; megkísérelheti a problémák megközelítését olyan módon, ami teljesen ismeretlen a számára; kísérletezhet a gondolat minták megtörésével. Az egyik módszer a "gondolkodó kalap". Fontolja meg a következő példahelyzetet: különféle színekben lévő kalapgyűjteményt tartalmaz. Amikor egy ügyet vizsgálnak, néhány percenként válthatnak kalapok között. Tegyünk úgy, mintha piros kalap lenne rajtad. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy a téma érzelmi megközelítését jobban megközelítsük. A zöld kalap viszont találékonyságot kelt.

Azonban még egy olyan kifinomult megközelítés is, amely bizonyos esetekben nem elegendő. Néhány kérdésben teljesen más módon kell gondolkodnod, mint a megszokottnál: exponenciálisan, mint Linelején. Amikor az exponenciális növekedés mellett gondolkodsz, a válság utáni válság után már nem kell szembenézned a válsággal. Alternatív megoldásként fel kell fedeznie a probléma mögöttes forrását, és onnan kell kezelnie. A Naveen Jain, az Albert Einstein Technology Medal feltalálója és kedvezményezettje az exponenciális gondolkodás egyik támogatója. Vegyük például az üzletét, Viome-t. Az a meggyőződése, hogy a világ legsúlyosabb egészségügyi problémája krónikus betegség.

Tehát a vállalkozása részt vesz az ilyen betegségek kutatásában és fejlesztésében? Jain viszont más stratégiát választott. Felismerte, hogy az immunrendszerünket jelentősen befolyásolja az, ahogy a bélbaktériumok emésztik az ételt, ahelyett, hogy darabos válaszokat keresnének. Ennek eredményeként Jain kifejlesztett egy módszert az adott személy bél mikrobiótájának értékelésére. Lehetővé teszi az egyének számára, hogy egészségüket az egyéni szükségleteiknek leginkább megfelelő étkezések fogyasztása révén javítsák. Lehetséges, hogy a végső cél nem az, hogy megbirkózzunk a nagy problémákkal, mint például az, amit Jain oldott meg. Azonban a különböző gondolkodási módokon kísérletezéssel képes lesz számos nézőpontot hozni az asztalra, és szinte valószínű, hogy ez javítani fogja az esélyeit a nagy dolgok elérésében.

A regény következtetése Limitless.

A legfontosabb tanulság ezekben a jegyzetekben az, hogy sokunk mesterséges határokat szabhat a tehetségünkre, mert téves elképzeléseink vannak az intellektusunkról vagy más képességeinkről. De a valóság az, hogy nem kell zseninek születned ahhoz, hogy sikeres legyél. Csak arra van szükség, hogy kifejlesd a saját képességeidet és vezess. Ezt úgy teheti meg, hogy meghatározza a küldetését, és arra használja, hogy motiváló legyen. Ezért az a kérdés, hogy ki kell választani a legmegfelelőbb technikát a tanuláshoz, koncentráláshoz, memorizáláshoz, olvasáshoz és gondolkodáshoz a rendelkezésre álló számos kiváló lehetőség közül. A tanulásod ennek eredményeként határtalan lesz. Olyan tanács, amely cselekvésre helyezhető: Készítsen listát olyan dolgokról, amelyeket nem akar megtenni. A teendő listák létrehozása egy hagyományos termelékenységi eszköz, de a probléma az, hogy ezek nem hatékonyak a tevékenységek priorizálásában. Ez az, amikor egy "ne csináld" lista jól jön. Az első létrehozásához indítsa el a nem látható körülmények miatt nem képes feladatok felsorolását. Akkor készíts egy listát azokról a tevékenységekről, amiket "dolgos munkának" tekintesz. Ezután listázhatja az összes olyan jobot, amelyet hozzárendelhet másokhoz vagy feladatokhoz, amelyekhez már rendelkezik automatikus rendszerrel. Van egy listám azokról a dolgokról, amiket nem kellene ma megtenned!

Megvenni a könyvet-Limitless Jim Kwik

Írta: BrookPad Csapat Jim Kwik által Limitless szerint



Régebbi bejegyzés Újabb bejegyzés


Szólj hozzá

Felhívjuk figyelmét, hogy a megjegyzéseket a közzététel előtt jóvá kell hagyni