עשה זמן מאת ג'ייק קנאפ וג'ון זרצקי

Business Creativity Skills Jake Knapp John Zeratsky Make Time Management Skills Operational Productivity Time Management

כיצד להתמקד במה שחשוב בכל יום

Make Time by Jake Knapp and John Zeratsky

קנה ספר - Make Time מאת ג'ייק קנאפ וג'ון זרטסקי

מהו הנושא של ספר עשה זמן?

Make Time (2018) גורם לבלתי-השגה לכאורה להיראות בר-ביצוע, ולאחר מכן מקיים את הבטחותיו. טיפים אלה יסייעו לך לעשות בדיוק מה שהכותרת מציעה: להרוויח יותר זמן לעצמך. כמובן, יש רק כל כך הרבה שעות ביום, ואתה לא יכול לפצות על הזמן האבוד על ידי יצירת עוד. בתמורה לאבחון החריף שלהם כיצד ומדוע אתה מאבד את הזמן שלך לעסוק והסחות דעת, הם מציעים תוכנית אישית מאוד ומזנון שופע של טכניקות מעשיות לשחזור הזמן שלך, מה שמאפשר לך להקדיש יותר זמן לעשות את הדברים שאתה באמת אוהב בהם. החיים.

מי קהל היעד של הספר Make Time?

  • אנשי מקצוע שנלחצים כתוצאה מהקצב הקדחתני של החיים העכשוויים
  • רוב המשתמשים במדיה חברתית ובסמארטפונים מאמינים שהגאדג'טים והיישומים שלהם הם בבעלותם, ולא להיפך.
  • משבר רבע-חיים, משבר אמצע החיים ומשבר סוף-חיים הסובלים משבר-חיים שחשים שחייהם חומקים בסערה של פעילות והסחת דעת

מי הם ג'ייק קנאפ וג'ון זרצקי, ומה הם עושים?

מקורבי מגזר ה-IT שהועסקו בעבר, ג'ייק קנאפ וג'ון זראצקי, השתמשו בגישה ובטכניקות המתוארות בהערות אלה כדי להחזיר את חייהם ולהקדיש זמן לתחומי העניין האמיתיים שלהם, מה שהביא בסופו של דבר לשינויים משמעותיים בדרכם המקצועית.

ג'ון עבד ב-Google במשך 10 שנים, שם הוא היה תורם מרכזי לפיתוח של Gmail ו-Google Hangouts. ג'ייק עבד כמעצב עבור חברות טכנולוגיה כמו יוטיוב במשך כ-15 שנה. הם נפגשו בזמן שעבדו ב-Google Ventures, שם יצרו מתודולוגיית עיצוב שחשפו בספר רב המכר של הניו יורק טיימס Sprint: How to Solve Big Problems and Test New Ideas in Just Five Days. הם נשואים ויש להם שני ילדים. הקריירה שלהם התקדמה עד לנקודה שבה שניהם סופרים מקצועיים, וג'ון מבלה חלק ניכר משנתו בחיפוש אחר התשוקה שלו לשייט למרחקים ארוכים.

מה בדיוק יש בו עבורי? להחזיר את הזמן שלך ממלכודות הפעילויות והסחות הדעת, כדי שתוכל להקדיש אותו לדברים החשובים לך.

 כשזה מגיע לחיים עכשוויים, לעתים קרובות נראה כאילו אין מספיק שעות ביום כדי לבצע את כל מה שאנחנו רוצים להשיג. אולם בסופו של דבר, אם נהיה כנים עם עצמנו, נראה שהאשם הוא לא רק העולם העכשווי, אלא גם עצמנו. יש לנו נטייה להתחייב יותר מדי ולהתאמץ יותר מדי. לאחר מכן אנו מבלים את שארית היום שלנו מרותקים לרשתות חברתיות, לטלוויזיה ולאימייל לאחר שסיימנו להיות עסוקים! התשובה, כך נראה, היא פשוטה: עלינו להפסיק להיות עסוקים יותר ממה שאנחנו צריכים להיות ולהימנע מהסחות הדעת שגוזלות את האנרגיה שלנו וגונבות את הזמן שלנו. כמובן, להגיד את הדברים האלה הרבה יותר פשוט מאשר לעשות אותם באמת. זיהוי הסיבות הבסיסיות לעסוק והסחת הדעת יהיה קריטי כדי לקבל סיכוי ריאלי להשלים אותם בהצלחה. לאחר מכן, עלינו להציב תוכנית להתמודדות איתם. נזדקק לכמה אסטרטגיות ממשיות כדי להוציא את התוכנית הזו לפועל.

בתוך הערות אלה, נבדוק מדוע אנו כל כך עסוקים ומוסחים, מדוע פרודוקטיביות וכוח רצון לבדם אינם מספיקים כדי לטפל בבעיה וכיצד ליצור תוכנית בת ארבעה שלבים להשיב את זמננו ו פִּריוֹן. כשיגיע הזמן להוציא את התוכנית לפועל, נסתכל על מדגם של 20 מתוך 87 הטכניקות לחיסכון בזמן של המחברים, שבהן תוכל להשתמש כדי לפתח גישה מותאמת אישית משלך להשבת חייך.מוסבר בהערות אלו כיצד לזהות ולהילחם בצמד הדינמי של נבלי העל מבזבזים זמן הידועים כ- Busy Bandwagon ו-Infinity Pool; מדוע שאיפה להיות יותר פרודוקטיבית יכולה להרגיש כמו לרוץ מהר יותר על גלגל אוגר; וטכניקה גאונית להתרחק מהתרסקויות קפאין

אנחנו מאבדים את תחושת הזמן כתוצאה מהפעילויות וההסטות שלנו.

 מדוע אנחנו מקבלים את הרושם שלעולם אין מספיק זמן כדי להשיג את הדברים שאנחנו באמת רוצים להשיג בחיינו? נראה שההסבר הפשוט ביותר הוא שיש יותר מדי מה לעשות בכל יום נתון - יותר מדי מיילים להגיב אליהם, יותר מדי פגישות להשתתף, ויותר מדי פרסומים בפייסבוק כדי להזכיר אותם. עם זאת, זה נכון רק בחלקו. כל המציאות היא שחוסר הזמן שלנו הוא, במידה מסוימת, תוצאה של הבחירות שלנו. ישנן שתי תופעות במשחק במצב זה. הראשון הוא Busy Bandwagon, כפי שהשם מרמז. זו המנטליות העכשווית שאומרת לנו שעלינו לדחוס כמה שיותר עבודה בכל דקה ודקה ביום כדי להצליח. זה דוחף אותנו להיות פרודוקטיביים ברציפות, מה שגורם לתיבות דואר נכנס צפופות מדי, לוחות זמנים עמוסים ורשימות מטלות בלתי נגמרות בטלפונים ובמחשבים שלנו.

התופעה השנייה היא הגידול במספר בריכות האינסוף הנבנות. סביר להניח, אלא אם כן חייתם בבונקר תת-קרקעי סודי בעשור האחרון, אתם כבר מכירים את המונחים הבאים. שקול פלטפורמות מדיה חברתית כגון פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, יוטיוב, נטפליקס ואתרי חדשות. בנגיעה אחת או לחיצה אחת של העכבר, הם בעצם מקורות חומרים בלתי מוגבלים, בלתי נדלים ומתחדשים כל הזמן - בין אם זה ידע, בידור או שילוב של השניים.

כפי שיעיד כל מי שפגש באחת מבריכות האינסוף הללו, הם יכולים להיות מבזבזים זמן משמעותיים - והסטטיסטיקה תומכת בכך. בממוצע, אנו מבלים ארבע שעות ביום בצפייה בטלוויזיה ועוד ארבע שעות ביום בהסתכלות על הטלפונים הסלולריים שלנו, וזה שווה ערך לעבודה במשרה מלאה. קחו בחשבון את הלחץ הנוסף של אותה עבודה שנייה בנוסף לעבודה הרגילה שלנו במשרה מלאה, שכבר עמוסה מספיק כמות שהיא, ואשר לרוב זולגת לשעות שאינן עובדות שלנו כתוצאה מה-Buy Bandwagon. זה די ברור לאן הולך כל הזמן, לא?

זה נעשה גרוע יותר כשחושבים על כך שה-Buy Bandwagon ו-Infinity Pools חברו יחדיו כדי ליצור שילוב של תגיות הורס זמן משלהם. בהיותנו מותשים מהרכיבה על העגלה העמוסה, אנו מתפתים בקלות לקפוץ לבריכות האינסוף ולספוג באופן פסיבי את המידע שיש להם להציע. כתוצאה מכך, אנו עמוסים במספר אינסופי של חובות והסטות, מקפצות הלוך ושוב בין השניים כל היום - יום יום. אז השאלה היא איך אפשר לצאת מהמצב הזה? זה, אחרי הכל, מה שאר ההערות הללו עוסקות! ראשית, נסקור מה עליך להימנע מלעשות. לאחר מכן, נבין מה לעשות.

פרודוקטיביות בפני עצמה אינה עושה דבר מלבד להגדיל את משך הזמן המושקע בעסוק.

 כשה- Busy Bandwagon מסתובב לאורך הכביש המהיר של החיים העכשוויים, הוא נגרר על ידי שלל גורואים שרוכלים מערכות ארגון שונות, שכל אחת מהן מבטיחה לך שיטה יעילה יותר להשלים את עבודתך. הנימוק למערכות אלו מבוסס על נוסחה פשוטה מאוד. יש לך כמות מסוימת של עבודה לעשות; בוא נקרא לזה X במקרה הזה. אם כמות X של עבודה גוזלת את כל הזמן הפנוי שלך, נראה שהתשובה פשוטה: עבוד X מהר יותר כדי שיהיה לך יותר זמן פנוי! לרוע המזל, מכיוון ש-X הוא משתנה ולא קבוע, הדברים אינם פשוטים כל כך.לעולם הדורשני של היום יש רצף אינסופי של עבודות שאנו עשויים לבצע בכל עת, כך שברגע שאתה משלים חובה אחת, היא מוחלפת מיד באחרת, וכן הלאה וכן הלאה לאחר שניקית את תיבת הדואר הנכנס שלך, מייל נוסף מגיע. אתה מגיב לבקשה אחת, ואז מגיעה אחרת מעמית לעבודה.

כתוצאה מכך, אתה עשוי לעבור את רשימת המטלות שלך מהר ככל האפשר בתקווה להגיע לקו הסיום החמקמק, אבל הדיו על סימן הביקורת האחרון שלך בקושי יספיק להתייבש לפני פריט נוסף מופיע ברשימה. ככל שאתה משיג יותר, אתה מגלה יותר שצריך לעשות. זה דומה למרדף אחרי גזר על גלגל אוגר במירוץ עכברים. אתה יכול לרוץ מהר יותר ויותר, אבל לעולם לא תוכל להגיע אליהם, שכן הגלגל ימשיך להסתובב באותה מהירות כמוך. כתוצאה מכך, ייצור מוגבר מביא להגברת הפעילות. זה גם משמש לחיזוק הלך הרוח שהוביל אותך לעלות על העגלה ה"עסוקה" מלכתחילה. לא רק שאתה מכין את עצמך לכישלון בכך שאתה מקצה לעצמך מטרה לא מציאותית, אלא שאתה גם מעלה את מעמד העסוק בחייך כתוצאה מהדגש המוגזם שלך על ביצוע הכל בזמן.

בנוסף לכך, אתה מציב את עצמך אחרון ברשימת העדיפות. שקול מהיכן מקורם של הפריטים ברשימת המטלות שלך כדי להבין מדוע. האם אלו דברים שהיית בוחר לבצע אילו ניתנה לך ההזדמנות לעשות זאת? לא, לא ברוב המקרים. הם דברים שנכפו עליך על ידי אחרים. הם לא סדר העדיפויות שלך; הם סדרי העדיפויות של אחרים. אתה מפחית את סדר העדיפויות של עצמך בכך שאתה מעמיד אחרים על עצמך. כתוצאה מהקדשת זמנך ומרצך למטרות של אנשים אחרים, אתה מוצא את עצמך עם פחות זמן ואנרגיה לתחומי העניין והיוזמות שלך. זה בלתי נמנע שתדחו דברים ל"יום אחר", שלעולם לא יגיע. התשישות מהמירוץ על גלגל האוגר של הפרודוקטיביות ואי התקדמות נוספת לקראת הייעוד האמיתי שלך יהפוך אותך לפגיע במיוחד לגלישה לבריכות האינסוף של הסחת דעת, עליהן נדון בהמשך ביתר פירוט.

כוח רצון לבדו לא יספיק כדי למנוע מאיתנו להיות מוסחים.

 במקום להיות לכוד במאגר אינסוף של הסחות דעת, כגון פייסבוק או טוויטר, האם לא יכולת פשוט להימנע מלהיכנס לבריכה לגמרי מלכתחילה? תפעיל את הנחישות שלך ופשוט תגיד לא. מצער שהמושג "פשוט להגיד לא" הוא חלום מקטרת. בריכות אינפיניטי עוצבו במיומנות כדי להתגבר על ההתנגדות שלך ולמשוך אותך לתוך התוכן והסביבה הבלתי מוגבלים לכאורה שלהם. לעסקים שמייצרים אותם יש אינטרס גדול לראות שזה יקרה. ככל שמספר הפעמים שאתה משתמש באפליקציות שלהם יותר, כך הם מרוויחים יותר כסף. צבאות של אנשי טכנולוגיה מבריקים ובעלי כוונות טובות קופצים לפעולה, תוך שימוש בשיטות מדידת נתונים מתוחכמות כדי לקבוע מה מושך את תשומת הלב שלך. הרבה יותר פשוט לבנות מחדש ולהפעיל מחדש אפליקציה מאשר, נניח, רכב, מה שמאפשר להם לעבור דרך גרסאות רבות של האפליקציה שלהם עד שהם מגלים את זו שהכי אטרקטיבית לקהל היעד שלהם.

אבל נסו לא לכעוס עליהם או על המנכ"לים של חברות IT. הם רק מנסים לבצע את האחריות שלהם, מונעים מתשוקה אמיתית לטכנולוגיה ולחצים של עסק היפר-תחרותי. במקום זאת, אתה יכול להטיל את האשמה על אבותיך ואבותיך. זה רק לנצל את הדרך שבה תוכנתו מוחותינו אבולוציונית בימי קדם, שבריכות אינסוף קיימות. זה היה יתרון עבורנו להיות מוסחים בקלות אז. ניצלנו מלהיבלע על ידי נמר בעל שן חרב, כי הם שמרו עלינו על דריכות לשינויים בלתי צפויים בסביבתנו, כמו שיח מרשרש.מכיוון שחיינו אז בשבטים מלוכדים, זה הועיל לנו להיות מסוקרנים מסיפורים, רכילות ומעמד חברתי, שאפשרו לנו ללמוד אחד מהשני, להתעדכן בחדשות השבטיות ולהבין את מיקומנו בשבט. סדר ניקור, בין היתר

לבסוף, מאחר שיציאה להרוג מסטודונים או לאסוף פירות יער פירושו לעולם לא לדעת בדיוק מתי או היכן יתמזל מזלכם, המוח שלנו התפתח להיות מונע על ידי האפשרות לקבל תגמולים בלתי צפויים. כך, גם אם עמק או גוש שיחים ספציפיים יתבררו כחסרי מסטודונים או פירות יער, נוכל להמשיך במצוד אחר פרנסה. נטיות אלה היו מאוד שימושיות עבורנו באותה תקופה. הסחות הדעת הללו הופכות אותנו לפגיעים להתראות טלפוניות שמעוררות עניין שלנו, כותרות קליקבייט שמפתות אותנו בסיפורים, ציוצים שמפיצים רכילות, ספירת עוקבים באינסטגרם שמכמתת את הסטטוס החברתי שלנו, ואינסופי עדכונים בפייסבוק שמבטיחים את התגמול הבלתי צפוי של קישורים מעניינים החבויים בין משעממים פוסטים. עם השילוב של יישומים שתוכננו במומחיות ומוחות שעוצבו על ידי נסיבות קדומות, לא נוכל להתנגד באמצעות כוח הרצון שלנו בלבד. אנו זקוקים לתוכניות וטכניקות, עליהם נדון בפירוט רב יותר בהמשך!

עליך לשנות את הגדרות ברירת המחדל של ההתנהגות שלך אם ברצונך להתגבר על ההשפעות של פעילויות והסטות.

 אם כוח הרצון לבדו אינו מספיק כדי להתגבר על Infinity Pools, ואם הפרודוקטיביות רק משמשת לחיזוק האחיזה של Busy Bandwagon בנו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי להשתחרר מאחיזתם? כמו בהבסת נבל-על, הפתרון נעוץ במציאת המקור האולטימטיבי לכוח העל שלהם והוצאתו מרשותם. בקצרה, ניתן לציין את שורש הבעיה כדלקמן: תגובתיות. Infinity Pools ו- Busy Bandwagon שואבים את כוחם מהיכולת שלנו להגיב לגירויים סביבתיים מבלי לחשוב על מה שאנחנו עושים. זוהי חובתך המקצועית להשיב למייל מעמית ששאל אותך שאלה מיד. מסך הטלפון שלך מהבהב עם התראה, ואתה מרגיש דחף להציץ בו.

אתה עושה את הדברים האלה אפילו בלי לשים לב שאתה עושה אותם - וזו בדיוק הבעיה. נסיעה ברכבת העמוסה וטבילה בבריכות אינסוף הפכו לתגובות ההתנהגותיות הטבעיות שלנו ללחצים של חיי העבודה שלנו ולקידום הטכנולוגיה הדיגיטלית. בהתחשב במוח שלנו כמחשבים ובפעולות שלנו כתוכניות, אנו עשויים לטעון שהתנהגויות תגובתיות ללא מחשבה תפסו את מקומה של קבלת החלטות מודעת בחיינו. כך אנחנו כבר ערוכים להגיב לגירויים של דרישות וטכנולוגיה שנחווה במהלך היום כשנקום בבוקר. כדוגמה, כאשר אתה מפעיל לראשונה את הטלפון שלך, הוא ישלח לך התראות ספציפיות, יציג תמונות רקע ספציפיות ויפעיל רינגטונים ספציפיים. זה דומה לאופן שבו, כאשר אתה מפעיל לראשונה את הטלפון, הוא ישלח לך התראות ספציפיות, הצגת רקעים ספציפיים והשמעת רינגטונים ספציפיים.

אלה שיודעים להשתמש בטלפון מכירים גם את תהליך התכנות מחדש של ההגדרות הבסיסיות שלו כדי להתאים אישית את ההתראות, הטפטים והרינגטונים כך שיתאימו להעדפותיהם. הכוונה שלנו בהערות הבאות היא לדון בתהליך של תכנות מחדש של הגדרות ברירת המחדל שלך על מנת להימנע מלהיות תגובתית באופן לא מודע, מה שעלול להוביל לגלישה למלכודות של Busy Bandwagon ו-Infinity Pools. אתה אולי תוהה, בשלב זה, לאן אנחנו הולכים עם זה. אחרי הכל, אם הגדרות ברירת המחדל שלנו גורמות לתגובתיות חסרת מודעות, אז פרואקטיביות מודעת היא הפתרון. בהערה הבאה, נבין טוב יותר מה זה ואיך לפתח את זה.

בכל הנוגע לשינוי הגדרות ברירת המחדל שלך, תזדקק לאסטרטגיות ולתוכנית להקים מחסומים בינך לבין הרגלי בזבוז הזמן שלך

באודיסאה של הומרוס, אודיסאוס מתמודד עם גרסה משלו לבריכות האינסוף: הסירנות, המאיימות להטביע אותו. ספינות נמשכו אל הצוקים על ידי הקולות המפתה שלהן, מה שגרם להן להתנפץ אל הסלעים שבהם שרו. הגיבור היווני אודיסאוס היה מודע לגבולותיו שלו כשהפליג לעברם. הוא היה מודע היטב לכך שהוא לא יוכל לעמוד בצפירות רק מכוח נחישותו. כתוצאה מרצונו לשמוע את המנגינות של הסירנות תוך הימנעות מהתנגשות בסלעים, אודיסאוס מצא פתרון פשוט אך גאוני. כאמצעי יזום, הוא כבל את עצמו לתורן ספינתו והורה לאנשי הצוות שלו לשים שעוות דבורים באוזניהם, ולמנוע מהם להיענות לקריאת הסירנות.

בפשטות, לחשוב ולעשות כמו אודיסאוס היא הגישה הקלה ביותר לתיאור כיצד להיות פרואקטיביים בתשומת לב. ה-Busy Bandwagon ובריכות האינסוף עשויות להיות מפתות בדיוק כמו הסירנות בכל הקשור למשיכת תשומת לב. כדי להימנע מלפתות על ידי המנגינות שלהם או אפילו לשמוע אותם מלכתחילה, אנו עשויים להקים חומות בינינו לבינם, בדומה לכך שעשה אודיסאוס בסיפור האודיסאה. ישנן מספר אסטרטגיות פשוטות אך יעילות בהן תוכל להשתמש כדי להקים מחסומים אלו. נעמוד על כך בפירוט רב יותר מאוחר יותר, אך לעת עתה, שקול את הדוגמה הבאה: צור חוסם אתרים כדי למנוע מעצמך להיכנע לפיתוי של גלישה דרך פייסבוק! בשלב זה, ייתכן שאתה חושב, "מספיק, רק תן לי את האסטרטגיה!" החזיקו מעמד רק עוד קצת, כי זה יהיה לא מועיל להציע רק שלל רעיונות וטכניקות. זה נובע מהעובדה שאסטרטגיות לבדן אינן מספיקות. תצטרך תוכנית כדי לשמור אותם על המסלול.

מכיוון שאין סט טכניקות אחד שיתאים לכולם, זה נכון במיוחד במקרה הזה. כל אדם הוא ייחודי, ואתה זקוק לסט של טכניקות המותאמות לקווי המתאר של האישיות הספציפית שלך. הגישה הבאה תסייע לך בזיהוי אוסף האסטרטגיות היעילות ביותר עבורך. כשהיא מפורקת למונחים הפשוטים ביותר שלה, גישה זו היא פשוטה ביותר וניתן לפרק אותה לארבעה שלבים פשוטים: זרקור, מיקוד, אנרגיה והשתקפות. תוכל לקרוא על כל אחד מהשלבים הללו בהערות הבאות, ובסיומם, תהיו מוכנים לזהות את האסטרטגיות בהן ניתן להשתמש כדי לברוח מהסירנות העכשוויות שמפתות אתכם לבזבז את זמנכם וכספכם.

שקול לבחור פעילות או פרויקט שישמשו כגולת הכותרת של היום שלך כדי לעזור לך להישאר ממוקד כאן ועכשיו.

 כפי שאתה יכול לראות, עצם הגדלת הפרודוקטיביות של האדם אינה מטפלת בבעיה של עומס יתר. למעשה, מכיוון שרשימת המטלות שלך איננה נגמרת, היא עלולה להחמיר את המצב על ידי תרומה למנטליות "עגלה עסוקה". על ידי הקצאת לעצמך יותר ויותר חובות לטווח קצר, לא תוכל לפנות יותר זמן כדי להשיג את הדברים שאתה באמת רוצה לעשות. בנוסף, ניסיון לעשות כמה שיותר או לנהל בצורה נוירוטית את לוח הזמנים שלך כדי לסיים דברים בצורה יעילה ככל האפשר לא יספק תוצאות. אבל במקום לעשות זאת, פשוט תעסיק את עצמך יותר, מה שיגרום לימים שלך לעבור מהר יותר וישאיר אותך עייף עד שהעבודה והמטלות שלך יסתיימו - בקושי מוכנים להגשים דברים כמו כתיבת הספר שתמיד רצית לכתוב או לבלות זמן משמעותי עם המשפחה שלך.

אם התמקדות בהשלמת פעילויות קצרות טווח אינה התשובה, אז אולי יש צורך להתרכז ביעדים ארוכי טווח. עם זאת, הם גם מועילים מעט.במקום להיות נוכחים בעכשיו, הם נעדרים ממנו, עסוקים מדי בעתיד הרחוק עכשיו, כל זה לא נועד להפריע ליצירת רשימות מטלות, יצירת לוחות שנה, השלמת מטלות או קביעת יעדים. יעדים ארוכי טווח מסייעים לך לכוון את מסלול חייך. יצירת רשימות מטלות, יצירת לוחות זמנים והצבת יעדים קצרי טווח יכולים לסייע לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהשלים משימות לאורך הדרך. הם נחוצים, אבל הם לא מספיקים כדי לעזור לך להתאושש מאובדן הזמן האבוד שלך.

בין היעדים לטווח הקצר והארוך שלך, ישנו מדיום מאושר: מטרה שאולי תתרכז בה היום, אבל שיכולה לשמש גם כאור מנחה כשאתה מנווט בשאר החלקים שלך. חַיִים. גולת הכותרת היומיומית היא משהו שאפשר להסתכל עליו בגאווה בסוף היום. זה יכול להיות כל דבר, החל מפעילות ממושכת או פרויקט למשהו פשוט כמו ניקיון הבית. אם אי פעם שאלו אותך את השאלה הזו, אתה בוודאי מכיר אותה: "מה היה גולת הכותרת של היום שלך?" אם אתה רוצה לדעת מה יהיה גולת הכותרת של היום שלך לפני סיום היום, אתה יכול להמציא תשובה מבעוד מועד על ידי שינוי קל של השאלה: מה אתה רוצה להיות גולת הכותרת של היום שלך? כמובן, הרבה יותר פשוט להעלות את השאלה מאשר לתת תשובה. לאחר מכן, נבחן מספר אסטרטגיות לסייע לעצמנו בתשובה לשאלה.

בחרו גולת כותרת משמעותית, משמחת או שמחה שעשוי להסתיים תוך 60 עד 90 דקות כדי להנציח את האירוע.

 ההיילייטים זמינים בשלושה טעמים בסיסיים, בדומה לגלידה נפוליטנית: משמעותי, משמעותי ומשמח. מכיוון שכל אחד מהם דורש שיטה נפרדת, נעבור עליהם אחד אחד. אם תבחרו בשיטה הראשונה, שקול את השאלה הבאה: "מהי המשימה או הפרויקט הכי דחוף, חיוני לחלוטין שאני עוסק בו היום?" הציצו ברשימת המטלות שלכם, תיבת הדואר הנכנס שלכם או לוח הזמנים שלכם כדי לזהות את נקודות השיא הללו. אולי יש לך לקוחה שמצפה להצעה היום, או אולי הילד שלך רוצה עזרה עם תחפושת ליל כל הקדושים שלה הערב. שקול את התרחיש הבא: יש לך טופס בן עשר דקות למלא היום. סיים את הטופס, בכל אופן, אבל אל תהפוך אותו לגולת הכותרת של היום שלך! אתה רוצה כל דבר שלוקח בין 60 ל-90 דקות כדי להשלים כמו גולת הכותרת. פעילויות קצרות יותר לא מאפשרות לך להקדיש מספיק זמן להיכנס לאזור. לא סביר שתצליח לשמור על הריכוז שלך לפרקי זמן ממושכים.

השיטה השנייה היא לשאול את עצמך, "מה יגרום לי להרגיש הכי מרוצה בסוף היום?". לא מה שאתה נדרש לעשות, אלא מה שאתה רוצה לעשות, הוא מוקד הדיון הזה. אלו הם סוג הפרויקטים שהם מועמדים אידיאליים לסוג זה של זרקור מכיוון שהם אינם רגישים לזמן וניתן להשלים אותם בפרק זמן סביר. אתה בדרך כלל תקבל את התענוג הזה מכל דבר שמספק פורקן לכישרון שהיית רוצה לפתח או מאפשר לך להשיג משהו שחשוב לך באופן אישי. לדוגמה, אולי יש לך פרויקט תשוקה ארוך שנים בעבודה שאתה מת להתחיל, או אולי אתה רוצה לחקור מקומות אפשריים לחופשה שחשבת עליהם.

שיטה נוספת היא לשאול את עצמך, "מה יציע לי את השמחה הגדולה ביותר?" בתור השאלה השלישית. להיות פחות תגובתית חסרת תשומת לב ויותר פרואקטיבית באופן מודע איננה יצירת סוג של יום מתוכנן בצורה מושלמת עם חשיבה אובססיבית למטרה; אלא, מדובר על חיים מספקים ומאושרים יותר. כדי לחיות את החיים האלה, אתה חייב לפעמים להרפות ולעשות משהו רק בגלל שאתה אוהב לעשות את זה, בין אם זה ללמוד לנגן שיר חדש בגיטרה או לקרוא רומן.כל מה שאתה רוצה להשיג, תן לעצמך רשות להמשיך ולעשות את זה! אז הנה לך: שלושה סוגים שונים של הדגשות, כל אחד עם הסגנון שלו איזה מהם אתה הולך לבחור? בכל יום, עליך לעקוב אחר האינסטינקטים שלך ולבחור באפשרות שנראית לך הכי טבעית.

נסה עם מספר אסטרטגיות שיסייעו לך בבחירת הדגשים שלך.

ייתכן שעדיין תזדקק לעזרה בבחירת הדגשים. מיד לאחר מכן, נסקור כמה גישות מועילות. אבל קודם כל, בואו נעבור על כמה הצעות כיצד ליישם אותן. במילה אחת, הימנע מניסיון ליישם את כל האסטרטגיות הללו בו-זמנית. אתה תהיה המום וסביר להניח שתפסיק. הסיבה לכך היא שיש יותר מדי אסטרטגיות להשלים בישיבה אחת! יתרה מכך, אינך נדרש להשלים את כולן; במקום זאת, אתה רק נדרש להתנסות עם כמה מהם. בדוק אילו יעילים ואיזה אינם יעילים עבורך, ולאחר מכן שמור על אלה היעילים וזרוק את האחרים. בואו נעבור למערך השיקולים הטקטיים הראשוניים שלנו. חלקם מובנים מאליהם, אז פשוט נרחץ עליהם למען כדאיותם. אחרים ייבדקו יותר לעומק.

אסטרטגיה אחת לזיהוי הדגשים שלך היא להכין רשימה של סדרי העדיפויות שלך ולאחר מכן לדרג אותם כדי להזכיר לעצמך באיזה מהם הכי חשוב להתמקד. "איך אני יכול להמשיך ולרדוף אחרי זה היום?" אתה עשוי לתהות. אם אתה מחולק בין שני דגשים אפשריים, אתה יכול להשתמש ברשימה המדורגת כדי להחליט איזו מהן היא החשובה ביותר. אסטרטגיה נוספת היא לחזור על גולת הכותרת של אתמול אם לא הגעתם אליו, לא השלמתם אותו, רוצים ללמוד מיומנות או הרגל חדש, או סתם אהבתם את זה עד כדי כך שאתם רוצים לעשות זאת שוב.

אתה יכול גם לשלב מספר עבודות קטנות ומעצבנות למשימה מורכבת אחת גדולה במקום השלישי. יש שני יתרונות לשימוש באסטרטגיה זו. בראש ובראשונה, הוא מספק לך את ההנאה של השלמת מטלות שהכבידו על דעתך. שנית, על ידי הקניית אמון בכם שתגיעו אליהם בסופו של דבר, פעילויות לא דחופות אלו עשויות להצטבר מבלי להתחרות מתמשכת על תשומת הלב שלכם, ולעצור את המומנטום של Busy Bandwagon. אסטרטגיה נוספת היא להסתכל על רשימת המטלות שלך ולבצע את העבודה שהכי חשובה לך באותו זמן. לבסוף, אם יש לך גולת הכותרת שהיא פרויקט ממושך יותר, אתה יכול לפרק אותו לשלבים ולקשר את החלקים האלה יחד כדי ליצור תכונה מרובה ימים. אנו מקווים שתהיה לך נקודת שיא בסיום אחת מהאסטרטגיות הללו. עכשיו הגיע הזמן להוציא את התוכנית לפועל, שהיא הנושא של ההערה הבאה.

השתמש באסטרטגיות לניהול זמן כדי להבטיח שיש לך מספיק זמן לנקודות השיא שלך.

 להשיג מטרה שהיא לא קטנה מדי ולא גדולה מדי ולהכריז ש"היום, זה יהיה גולת הכותרת של היום שלי" זה דבר אחד; מטרה שהיא לא קטנה מדי ולא גדולה מדי היא אחרת לגמרי. אבל זה דבר אחר לגמרי להתקדם לעשות את זה. עליך לתזמן זמן להדגשים שלך כדי לעשות זאת. הנה כמה אסטרטגיות שעשויות לעזור. אתה יכול להעריך כמה זמן ייקח לך להשלים את הדגשים שלך ולתכנן אותם עבור היום שלך. שקול ללכת צעד קדימה ולקבוע זמנים קבועים בלוח השנה שלך למשימות ברמה גבוהה. לחילופין, קח את זה צעד קדימה ותיצור תוכנית מקיפה ליום שלך - אולי אפילו חצי שעה על חצי שעה, כולל משימות בסיסיות כמו "שתיית קפה" בחריצים המתאימים. זה עשוי לאפשר לך לסחוט כמה שיותר זמן מהיום שלך - רק וודא שאתה כולל את הדגשים שלך בנוסף לחובות שלך!

לחלופין, אם אפשר, ארגן מחדש או בטל את ההתחייבויות שלך כדי לפנות קצת זמן בלוח השנה שלך.אם תארגן מחדש פגישות מסוימות, אתה עשוי לגלות שצברת כמות מפתיעה של זמן לבסוף, אם אתה רוצה להחזיר לעצמך זמן בתחילת או בסופו של כל יום, אולי תלמד להיות איש בוקר או להפוך לאדם יותר. איש לילה מוצלח. זה מרמז על מישהו שלא פשוט מתחיל לבזבז זמן באתרי מדיה חברתית כמו פייסבוק או יוטיוב כשהשעון מצלצל שתים עשרה.

שתי האסטרטגיות האחרונות הללו קשות יותר ליישום ממה שהן נראות. לכן, נדרשת הדרכה נוספת. על מנת לפתח את ההרגל לקום מוקדם בבוקר, כדאי להשתמש באור כדי לשחזר את נסיבות חייהם של אבותינו - הירדמות עם השקיעה והתעוררות עם עלות השחר. לחילופין, הנמיך את האורות בביתך בזוג שעות לפני השינה, הגדר את הגאדג'טים של המסך שלך למצב לילה וכבה אותם כשאתה נכנס לחדר השינה שלך כדי לקבל את אותו אפקט. חשוב להקפיד על שינה מספקת בלילה הקודם כדי להימנע מהתעוררות מוקדמת למחרת, שאולי תקל על כך אם תספק לעצמך מספיק אור בלילה הקודם. למרבה המזל, סימולטור שחר יכול לעשות זאת, שהוא גאדג'ט שרוחץ אותך בהדרגה באור חזק ובהיר יותר לאורך כל הבוקר.

אם אתה רוצה להיות ינשוף לילה מוצלח יותר, שקול לקבוע זמן לפעילויות שלך בשעות הערב המאוחרות או הבוקר המוקדמות. לפני שהגיע הזמן, עשה משהו כדי לחדש את המצברים שלך, ולאחר מכן, כשמגיע הזמן לאירוע המרכזי, כבה את חשבונות המדיה החברתית שלך כדי להבטיח שאתה נשאר ממוקד. איך מטעינים מצברים, נשארים מחוברים לאינטרנט ושומרים על הריכוז? נסתכל על זה הבא.

נצל את האסטרטגיות כדי לשמור על הסחות דעת ולהישאר ממוקדים בדגשים שלך.

 עכשיו, לאחר שראינו כמה אסטרטגיות למציאת זמן לנקודות השיא שלנו, בואו נסתכל על כמה אסטרטגיות כדי להישאר ממוקדים בהן, להימנע מהסחות דעת ולנצל באמת את הזמן שיצאנו לדרך. בראש ובראשונה, אתה יכול להסיר יישומי סמארטפון הקשורים ל-Infinity Pool כמו טוויטר ופייסבוק. אין צורך לדאוג; ה-GPS, המוזיקה ויישומים חיוניים אחרים שלך יישארו נגישים. - - אתה יכול אפילו להסיר את אפליקציית הדואר האלקטרוני מהטלפון שלך אם אתה רוצה לעשות את המייל הנוסף. זה אולי נראה אבסורדי, אבל קחו בחשבון: באיזו תדירות אתם באמת כותבים תשובה באימייל בטלפון שלכם, עם המקלדת הקטנה והלא נוחה שלו? כנראה לא על בסיס קבוע. רוב הזמן, אפליקציית הדוא"ל שלך משמשת רק כאפליקציה להודעות מעוררות חרדה. אז, עשה מאמץ להיפטר ממנו. לחלופין, תוכל להתקין תוכנות וכלים לחסימת אתרים במחשב שלך כדי להגביל את משך הזמן שאתה יכול לבלות במדיה חברתית או בדוא"ל במכשיר שלך.

תוכל גם לנסות גישה מתונה יותר, כגון על ידי יציאה מכל חשבונות רשת חברתית שיש לך. באופן זה, בכל פעם שיש לך צורך לבדוק אותם, לא תצטרך לזכור להזין את פרטי הכניסה שלך. תימנעו משימוש במדיה החברתית באופן מיותר כתוצאה מאי הנוחות הקטנה, ותהיה לכם הזדמנות לעצור ולשקול אם אתם באמת רוצים לבלות את זמנכם בצורה זו.

בנוסף, במקום להתעדכן בחדשות על בסיס יומי או אפילו שעתי, תוכל להתעדכן פעם בשבוע אם תרצה. כן, אתה תהיה קצת מחוץ ללופ לזמן קצר. עם זאת, כמה מהמידע שאתה מקבל מהחדשות רלוונטי לבחירות שעליך לעשות ברגע הנוכחי נתון לוויכוח. האם לא ניתן לדחות את רובו בשבוע? חלקם ממש מסכן חיים, אבל כמעט בטוח תשמעו על הסיפורים האלה בצורה כזו או אחרת, בין אם זה מעל מצנן המים או בהודעת טקסט התראה מתריעה שהר הגעש מוכן להתפרץ.

יתר על כן, כאשר יש לך חקירה אקראית, חולפת, כגון "מי השחקנית ההיא בתוכנית הטלוויזיה ההיא?" או "מה השם של תוכנית הטלוויזיה ההיא?" במקום לחפש כל דבר בגוגל באופן מיידי, רשום אותו על פיסת נייר ושם אותו במקום בטוח למועד מאוחר יותר. כתוצאה מכך, תוכל להימנע מנפילה לחור הארנב של גוגל של חקירת מעקב אחת אחרי השנייה, ובו זמנית להישאר בטוחים. שיהיה לך זמן לעשות את הלימודים המאוד "חיוניים" שלך בהמשך. בתקווה שחלק מהאסטרטגיות הללו יעזרו לך להישאר ממוקד, זכור שגם אם כן, הן יועילו מעט אם אתה מותש מכדי לנצל את הזמן שהן מעמידות לרשותך. הסעיף הבא דן כיצד לעשות זאת. הישאר אנרגטי לאורך כל היום.

שמור היטב על הגוף שלך כדי לשמור על האנרגיה המנטלית שלך.

בחברה של היום, אנשים מתנהגים לעתים קרובות כאילו הנפש והגוף הם ישויות שונות, כאילו תפקידו היחיד של הגוף הוא להעביר את הנפש ממקום למקום. בינתיים, אתה מעסיק את זמנך בעיקר בפעילויות נפשיות הקשורות לחיים המודרניים, כמו ניווט בצגי מחשב. כמובן, כל מי שיש לו גוף פיזי מודע היטב לכך שזה לא המקרה. אפשר לראות את הקשר בין הנפש לגוף ממקור ראשון, בין אם אתה מרגיש עייף נפשית לאחר אכילת יותר מדי מזון או אנרגיה נפשית לאחר אימון גופני. כתוצאה מכך, ברור שדאגה לאחד מחייבת אכפתיות לאחר. אם אתה רוצה נפש אנרגטית, אתה חייב לדאוג לגוף שלך - אבל איך אתה יכול לעשות את זה? יש שפע של עצות סותרות. מהי הדרך הטובה ביותר לנפות את הכל?

למרבה המזל, רוב המידע שתזדקק לו הוא פשוט ומגיע ישירות מהתקופה הפרהיסטורית של האבולוציה האנושית. הדרך בה אנו חיים כיום מושפעת מכמה גורמים פשוטים אך חשובים מאורחות החיים של אבותינו: תזונה מגוונת ודלילה, דפוסי שינה המשקפים את קצב היום, שפע של אינטראקציה חברתית ותנועה כמעט מתמדת בפשטות כמו הליכה. , מנוקד בפרצי פעילות אינטנסיבית יותר כמו הרמת חפצים כבדים, אם להזכיר כמה. כך חיו אנשים במשך 188,000 מתוך 200,000 שנותיהם על פני כדור הארץ, מתחילת המהפכה החקלאית לפני כ-12,000 שנה ועד היום. למרות העובדה שבני אדם עדיין מיועדים לכל הפעילויות המפורטות לעיל, הגדרות ברירת המחדל של החיים העכשוויים כבר לא מקדמות אותם. האלטרנטיבה היא להסתובב ולצפות במסכים, לצרוך מזון מעובד ולהכניס כמה שיותר זמן שינה.

אורחות החיים הפכו לא מסונכרנים עם הדרישות הפיזיות כתוצאה מכך, וגופים - ולפיכך, מוחות - סובלים מההשלכות, שהן משמעותיות בהיקפם. מלבד החששות הבריאותיים הברורים, חוסר אנרגיה גורם לך להיות נוטה יותר להסתלק ולבזבז זמן, בעוד שהיותך אנרגטי גורם לך להרגיש מוכן להתמודד כמעט עם כל משימה. טיפול בגופך מצריך חזרה לעקרונות העומדים בבסיס אורח החיים של אבותינו תוך שמירה על יתרונות החיים העכשוויים, שהם הסוד לבריאות טובה. לא, זה לא על אימוץ דיאטת פליאו קפדנית או משהו כזה; במקום זאת, מדובר בהבאת הדרישות שלך בצורת אבולוציונית יותר בקנה אחד עם ההרגלים החברתיים שלך. החלק הבא דן באסטרטגיות שונות שעשויות לסייע לך בהשגת מטרה זו.

השתמש באסטרטגיות כדי להמריץ מחדש הן את הנפש והן את הגוף שלך.

 בדומה לאופן שבו אבותינו הקדמונים ניהלו את חייהם, ניתן לחלק את האסטרטגיות לטיפול במוח ובגופנו לארבע קטגוריות: פעילות גופנית, אוכל, אינטראקציה חברתית ושינה. עבור כל אחד מהם, נבחן אסטרטגיה אחת או שתיים שונות.זכור שאיננו צריכים להשתתף בטריאתלון או כל דבר חמור אחר כדי להתאמן פעילויות יומיומיות פשוטות כגון ריצה או שחייה במשך 20 דקות הוכחו מדעית כמציעות יתרונות משמעותיים עבור הכישורים הקוגניטיביים, הרגשות והבריאות הכללית שלנו. כאשר הזמן הוא המהות, אנחנו אפילו לא צריכים להשקיע את כל 20 הדקות. תוצאות מחקר שנערך לאחרונה מצביעות על כך ששבע דקות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה עשויות לספק לנו יתרונות גדולים אף יותר מאשר שעה של פעילות גופנית מתונה. ספרינטים, שכיבות סמיכה, משיכות, כפיפות בטן והרמת משקולות עשויים להיעשות בתוך 5 עד 10 דקות, מה שמספק תרגיל מעורר אנרגיה שישאיר אותך הרגשה נהדרת.

בכל הנוגע לתזונה, אנו צורכים מזון אמיתי במידה, בדיוק כפי שעשו אבותינו: ירקות, אגוזים, דגים ובשר. ניתן להקטין את גודל ההגשה מבלי שהאדם ירגיש מקופח על ידי ביצוע הטריק הקל הזה: הנח את הסלט על המנה שלך תחילה, במרכז המגש. לאחר מכן, מסדרים סביבו את שארית הארוחה. באופן זה, כל המנה תהיה מלאה, אך רובה יורכב מירוקים. בנוסף, להתרסקות קפאין עשויה להיות השפעה שלילית על רמות האנרגיה שלנו. אם אתה רוצה למנוע אותם, שקול לשקול מחדש קפאין בערך 30 דקות לפני התרסקות, שזה בדרך כלל רק אחרי ארוחת הצהריים. אם נחכה עד שכבר התרסקנו, יהיה מאוחר מדי להציל את עצמנו. קצת קשה להסביר את העקרונות המולקולריים הפועלים כאן, אבל הקו הבסיסי הוא שאנחנו צריכים להשלים את הקפאין הישן עם קפאין טרי לפני שצבא של כימיקלים מעוררי נמנום הידועים בשם אדנוזין יכול למהר פנימה ולהשתלט על המוח.

כשזה מגיע לשינה, התנגדו לדחף לפצות על הזמן האבוד. זה גורם לשעון הפנימי שלנו להתקלקל, מה שבתורו גורם לשיבוש דפוס השינה שלנו. התחייבו לעצמכם. התעוררו באותה שעה בכל יום - אפילו בסופי שבוע - והקפידו על כך. זכרו שכמו אבותינו הקדמונים, שחיו בשבטים זעירים ומלוכדים, יש לנו רצון מובנה להתרועע, וזו הסיבה שאנו נמשכים לאנשים אחרים. כיום, "השבט" שלנו מורכב מחברינו, עמיתינו לעבודה ובני המשפחה המורחבת. אפשר לספק את הרצון שלנו לחיבור על ידי בילוי זמן עם כל אחד מהאנשים האלה - אבל כמה מהם מיומנים במיוחד בחיזוק מצב הרוח שלנו. הקדישו זמן איכות עם אנשים אלו במיוחד.

או, אפילו יותר טוב, שבו איתם ואכלו יחד ארוחה מזינה - תוך השארת הטלפונים בבית. ניתן להשיג מטרות מרובות בו-זמנית, כמו חיבור עם השבט שלנו, אכילה נכונה, הימנעות בריכות אינסוף, ולרדת מה-Busy Bandwagon, אם להזכיר כמה.

שקול את התוצאה של העמדת אסטרטגיות אלו למבחן.

 ישנן בסך הכל 20 אסטרטגיות הכלולות בקבוצת הערות זו לביצוע שלושת השלבים הראשונים של אסטרטגיית ה-Make Time: זיהוי, ריכוז ואנרגיה. כדאי להתנסות בכל האסטרטגיות הללו! אתה עלול להרגיש קצת המום עם כל האפשרויות הזמינות. גם אם אתה זוכר את ההצעה פשוט לנסות טכניקה חדשה אחת בכל פעם, אתה עדיין עלול להרגיש כאילו יש הרבה שאתה לא מגיע אליו. הנה אסטרטגיה להתמודדות עם התחושה הזו. יש לראות את האסטרטגיות כמתכונים בספר בישול, ואת שלושת השלבים הראשונים של האסטרטגיה יש לראות כארוחת בוקר, צהריים וערב. אתה יכול להתנסות רק עם מנה אחת לכל ארוחה ביום, לכל היותר. באותו האופן שבו לא תרגישו מחויבים לפלס את דרככם דרך ספר בישול שלם, אתם לא צריכים להרגיש מחויבים להשתמש בטכניקות אלו.

המטרה של ספר בישול היא פשוט לספק לך מגוון אפשרויות לנסות. אתה יכול לבחור ולבחור את אלה המתאימים ביותר לדרישות שלך.אתה מעביר אותם בקצב שלהם, טועם את התוצאות ומחליט לאן להמשיך משם. אותו הדבר ניתן לומר על ה"מתכונים" שניתנים על ידי גישות אלו. המטרה פשוטה: לקבוע אילו מהם הם הטובים ביותר עבורך. לפיכך, נסה אותם ולאחר מכן הקלט, העריך ודווח על הממצאים שלך. כדי לעשות זאת, פשוט הקדישו כמה דקות כל יום כדי להרהר בנקודות השיא שלכם, האם הקדשתם להם זמן, אילו אסטרטגיות השתמשתם, מה עבד ומה לא, אילו שיפורים אתם יכולים לעשות, ואילו טקטיקות. תשתמש ביום הבא כדי להשיג את המטרות שלך. השלב האחרון בשיטת Make Time הוא לקבוע לעצמך זמן.

אתה יכול גם להעריך את רמת הריכוז והאנרגיה שלך בסולם מ-1 עד 10, מה שיעזור לך לעקוב אחר מצבך. וכדי שתהיה לך גישה טובה במהלך התהליך, אתה יכול לרשום זיכרון של משהו שאתה אסיר תודה עליו. אתה תהיה רגיש יותר לכל אירוע טוב שעלול להתרחש בחייך כתוצאה מכך. אם הכל ילך לפי התוכנית, ההתקדמות הללו תהיה משמעותית. הם יפנו יותר זמן, אנרגיה וריכוז עבורך להקדיש לפעילויות, ליוזמות ולאנשים שהכי חשובים לך. אתה יכול אפילו להצית מחדש תשוקה ישנה או למצוא תשוקה חדשה כתוצאה מהשתחררות שלך לעקוב אחר תחומי העניין שלך. אולי תוכל להשיג את המטרות המקצועיות שלך עם אנרגיה רעננה. ייתכן שאחד מהעיסוקים או תחומי העניין שלך יתפתח לייעוד חדש לגמרי.

זה בדיוק מה שקרה במקרה של הכותבים. אחד מהם החליט לעזוב את גוגל כדי להמשיך בקריירת כתיבה. השני עזב את YouTube כדי להמשיך בקריירה במירוצי סירות מפרש. מהו היעד הסופי של המסע שלך? כדי לגלות אותו, יש רק דרך אחת לגלות, והיא להתחיל!

Make Time מסתיים בסיכום סופי.

הנקודה המהותית בהערות אלו היא ש- Busy Bandwagon ו-Infinity Pools הן הסיבות העיקריות שאנו מרגישים שלעולם אין לנו מספיק זמן: הגישה המקדמת פעילות למטרותיה והיישומים שמעסיקים אותנו תקשורת ובידור בלתי מוגבלות. על מנת להילחם בשני הכוחות המנוגדים הללו של בזבוז זמן, פרודוקטיביות ונחישות בלבד אינם מספיקים. במקום זאת, עלינו לאמץ גישה מודעת ויזומה להתמודדות איתם. על מנת לעשות זאת, תוכל להשתמש במספר אסטרטגיות לביצוע גישה בת ארבעה שלבים הכוללת בחירת גולת הכותרת היומית, התרכזות בה, טעינת המצברים והערה על התוצאות. עצה אפשרית: התחל לבצע גישה זו בהקדם האפשרי. עיין שוב בהערות הללו, בחר טכניקה אחת עבור כל אחד משלושת השלבים הראשונים, והתחל לבחור גולת הכותרת, להתרכז בה ולהמריץ את עצמך כבר עכשיו.

קנה ספר - Make Time מאת ג'ייק קנאפ וג'ון זרטסקי

נכתב על ידי BrookPad Team המבוסס על Make Time מאת ג'ייק קנאפ וג'ון זרטסקי

.


פוסט ישן יותר פוסט חדש יותר


השאר תגובה

שימו לב, יש לאשר הערות לפני פרסומן