Arvostelut luettavista tietokirjoista

Levon taide, kirjoittanut Claudia Hammond

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

Levon taide, kirjoittanut Claudia Hammond

Et ole yksin, jos elämä on toisinaan vaikeaa. Elämä on jatkuva stressin lähde. Kaikki pienet asiat kasvavat, työpaineesta kotona stressiin, avaamattomista sähköposteista pesemättä jääneisiin astioihin - eikä jatkuva eksistentiaalinen tuska helpota. Hyvä uutinen on, että stressiin on olemassa yksinkertainen lääke: uni. Tästä syystä Rest Test, suurin koskaan tehty lepotutkimus, yritti tunnistaa täsmälleen ne toiminnot, joita yksilöt pitävät kaikkein levollisimpina. Tietokilpailun suorittaminen kesti 40 minuuttia, ja siihen vastasi yli 18 000 henkilöä 135 maasta vuonna 2016. Kymmenen parasta levollista toimintaa sisällytettiin myös The Art of Rest -kirjaan. Nämä muistiinpanot antavat käsityksen viidestä edellä kuvatusta kymmenestä toimenpiteestä. Heidän selityksensä siitä, miksi nämä toiminnot ovat palauttavia ja kuinka oikeantyyppinen lepo voi parantaa elämääsi, kietoutuvat läpi koko kirjan.

Lue lisää →


Kate Raworthin Donut Economics

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Kate Raworthin Donut Economics

Jos virheiden tekeminen on inhimillistä, taloustieteilijät eivät eroa meistä muista siinä, että he tekevät virheitä. Teoriat, jotka lumoavat meitä oppikirjoissa, johtavat meidät usein väärään todellisessa maailmassa ja päinvastoin. Osoittautuu, että jopa tunnetuimmilla mielillä on kömpelöt jalat. Taloudellisilla käsitteillä voi toisaalta olla huomattava pysyvyys. Kuten brittiläinen taloustieteilijä John Maynard Keynes tunnetusti huomautti, "käytännölliset miehet", jotka arvostavat ajattelunsa riippumattomuutta, ovat hänen havaintojensa mukaan usein "jonkin kuolleen taloustieteilijän orjia". Huolimatta siitä, että niiden viimeinen myyntipäivä on ohitettu, petolliset lausunnot istuvat edelleen ideamarkkinoiden hyllyllä.

Lue lisää →


Food Fix kirjoittanut tohtori Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Food Fix kirjoittanut tohtori Mark Hyman

Katso ainesosia tarkemmin, kun seuraavan kerran ostat perunalastupakkauksen tai tölkin koksia. Eikö olekin totta, että ne kaikki kuulostavat niin viattomilta? Kaikki käytetään maissisiirappia, vehnätärkkelystä ja soijaöljyä. Ne sisältävät kuitenkin avaimen suureen osaan kärsimystä, jonka näemme ympärillämme. Liiallisesti käsitelty ruoka vahingoittaa itseämme ja ympäristöä. Se on sydänsairauksia, syöpää ja tyypin 2 diabetesta koskevien kauhistuttavien tilastojen liikkeellepaneva voima. Ja se on syyllinen valtavaan määrään hiilidioksidia, joka on päässyt ilmakehään viime vuosina. Onko mehiläisten määrä laskenut? Onko mahdollista viettää kesää ilman perhosia? Varmaan arvasitkin. Agroindustrialisaatio, jota tarvitaan kaiken käyttämämme roskaruoan luomiseen, tuhoaa luonnonympäristöä ja nopeuttaa ilmastonmuutoksen kiihtymistä.

Lue lisää →


Tohtori Mark Hymanin Pegan-ruokavalio

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

Tohtori Mark Hymanin Pegan-ruokavalio

Ensi silmäyksellä paleo- ja vegaaniruokavaliot näyttävät olevan täysin päinvastaisia ​​​​lähestymistapoja ravitsemuksen hallintaan. Osa syy tähän johtuu useista suosituista kliseistä, jotka vastustavat lihaa syövien paleoiden runsasrasvaisia ​​ja vähähiilihydraattisia ideologioita väitetysti itsensä kieltävien vegaanien lehtikaali-politiikan kanssa. Näitä kliseitä ovat. Todellisuudessa näillä kahdella ruokavaliolla on paljon enemmän yhteistä kuin ei. Lihan lisäksi molemmat kannattavat kasvipohjaista, kokonaisvaltaista ruokavaliota, jossa on vähän hiilihydraatteja, sokeria, maitotuotteita ja lisäaineita ja runsaasti kuitua. Saadakseen molemmista maailmoista parhaat puolet, Pegan-ruokavalio yhdistää nämä kaksi täydentävää ruokavalio-ideologiaa yhdeksi joukoksi yksinkertaisia, tieteeseen perustuvia suosituksia, jotka edistävät terveyttä ja pidentää elinikää. Näissä muistiinpanoissa kerrotaan, kuinka oikea syöminen voi parantaa mielialaasi, miksi lihan ei tarvitse olla eettinen katastrofi ja miten kasviksista tehdään jokaisen aterian päänähtävyys.

Lue lisää →


Stephen Hawking: Ajan lyhyt historia

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

Stephen Hawking: Ajan lyhyt historia

Tähdillä olevan taivaan näkeminen yöllä on yksi planeetan visuaalisesti upeimmista ja ajatuksia herättävimmistä nähtävyyksistä. Universumin välähdyksessä on jotain, joka kehottaa meitä hetken ja pohtimaan joitain maailmankaikkeuden syvimmistä mysteereistä. Ajan lyhyt historia auttaa valaisemaan näitä mysteereitä paljastamalla kosmosta hallitsevat periaatteet. Koska se on kirjoitettu ymmärrettävillä termeillä, se auttaa niitäkin, jotka eivät ole tieteellisesti taipuvaisia ​​ymmärtämään, miksi kosmos on olemassa, miten se syntyi ja miltä tulevaisuus näyttää. Opit myös oudoista ilmiöistä, kuten mustista aukoista, jotka ovat eräänlainen tyhjiö, joka vetää kaiken (tai melkein kaiken) niitä kohti. Vielä tärkeämpää on, että opit itse ajan mysteerit, koska nämä muistiinpanot tarjoavat vastauksia kysymyksiin, kuten "kuinka nopeasti aika kuluu?" sekä "kuinka tiedämme, että se etenee?"

Lue lisää →