Make Time, Jake Knapp ja John Zeratsky

Business Creativity Skills Jake Knapp John Zeratsky Make Time Management Skills Operational Productivity Time Management

Kuinka keskittyä olennaiseen joka päivä

Make Time by Jake Knapp and John Zeratsky

Osta kirja – Jake Knapp ja John Zeratsky

Mistä Tee aikaa -kirjan aihe on?

Make Time (2018) saa näennäisen saavuttamattoman näyttämään toteuttamiskelpoiselta ja sitten pitää lupauksensa. Nämä vinkit auttavat sinua tekemään juuri sen, mitä otsikko ehdottaa: saada enemmän aikaa itsellesi. Tietenkin vuorokaudessa on vain niin monta tuntia, etkä voi korvata menetettyä aikaa luomalla lisää. Vastineeksi tarkasta diagnoosistaan ​​siitä, kuinka ja miksi menetät aikaasi kiireen ja häiriötekijöiden vuoksi, he tarjoavat erittäin henkilökohtaisen suunnitelman ja runsaan valikoiman käytännöllisiä tekniikoita ajan palauttamiseen, jotta voit viettää enemmän aikaa tekemällä asioita, joista todella pidät. elämä.

Kuka on Make Time -kirjan kohdeyleisö?

  • Ammattilaiset, jotka ovat stressaantuneet nykyajan kiireisen elämäntahdin vuoksi
  • Suurin osa sosiaalisen median ja älypuhelimien käyttäjistä uskoo, että heidän gadgetinsa ja sovelluksensa omistavat ne, eikä päinvastoin.
  • Neljännes-elämän kriisistä, keski-iän kriisistä ja myöhään iän kriisistä kärsivät, jotka kokevat elämänsä luisuvan toiminnan ja häiriötekijän myötä

Keitä ovat Jake Knapp ja John Zeratsky, ja mitä he tekevät?

Aiemmin työskennelleet IT-alan sisäpiiriläiset Jake Knapp ja John Zeratsky käyttivät näissä muistiinpanoissa kuvattua lähestymistapaa ja tekniikoita saadakseen takaisin elämänsä ja omistaakseen aikaa todellisille kiinnostuksilleen, mikä johti lopulta merkittäviin muutoksiin heidän ammatillisella polullaan.

John työskenteli Googlella 10 vuotta, jolloin hän oli avainasemassa Gmailin ja Google Hangoutsin kehittämisessä. Jake on työskennellyt suunnittelijana teknologiayrityksissä, kuten YouTubessa, noin 15 vuotta. He tapasivat työskennellessään Google Venturesissa, jossa he loivat suunnittelumenetelmän, jonka he paljastivat New York Timesin bestseller-kirjassaan Sprint: How to Solve Big Problems and Test New Ideas in Only Five Days. He ovat naimisissa ja heillä on kaksi lasta. Heidän uransa on edennyt pisteeseen, jossa he ovat molemmat ammattikirjailijoita, ja John viettää merkittävän osan vuodestaan ​​intohimoaan pitkän matkan purjehdukseen.

Mitä siitä oikein on minulle? Ota aikasi takaisin toimintojen ja häiriötekijöiden ansoista, jotta voit omistaa sen sinulle tärkeille asioille.

 Kun kyse on nykyajan elämästä, saattaa usein tuntua, ettei vuorokaudessa ole koskaan tarpeeksi tunteja kaiken tekemiseen, mitä haluamme saada aikaan. Viime kädessä kuitenkin, jos olemme rehellisiä itsellemme, näemme, että syyllinen ei ole vain nykymaailma, vaan myös me itse. Meillä on taipumus ylisitoutua itseemme ja työllistyä liikaa. Vietämme sitten loppupäivän koukussa sosiaalisessa mediassa, televisiossa ja sähköpostissa, kun olemme lopettaneet kiireisen! Vastaus näyttää olevan suoraviivainen: meidän on lakattava olemasta kiireisempiä kuin tarvitsemme ja vältettävä häiriötekijöitä, jotka kuluttavat energiaamme ja varastavat aikaamme. Tietenkin näiden asioiden sanominen on paljon yksinkertaisempaa kuin niiden tekeminen. Kiireen ja häiriötekijöiden perimmäisten syiden tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää, jotta sinulla on realistinen mahdollisuus suorittaa ne onnistuneesti. Sen jälkeen meidän on laadittava suunnitelma niiden käsittelemiseksi. Tarvitsemme joitain todellisia strategioita toteuttaaksemme suunnitelman.

Näissä muistiinpanoissa tutkimme, miksi olemme niin kiireisiä ja hajamielisiä, miksi tuottavuus ja tahdonvoima eivät yksin riitä ratkaisemaan ongelmaa ja miten luodaan nelivaiheinen suunnitelma, jonka avulla saamme takaisin aikamme ja tuottavuutta. Kun on aika panna suunnitelma käytäntöön, tarkastelemme 20 näytettä tekijöiden 87 aikaa säästävästä tekniikasta, joita voit käyttää kehittäessäsi omaa räätälöityä lähestymistapaasi elämäsi palauttamiseen.Näissä muistiinpanoissa selitetään, kuinka tunnistaa ja taistella dynaamista aikaa tuhlaavien superkonnien kaksikkoa vastaan, jotka tunnetaan nimellä Busy Bandwagon ja Infinity Pool; miksi pyrkimys olla tuottavampi voi tuntua juoksemisesta nopeammin hamsterin pyörällä; ja nerokas tekniikka pysyä poissa kofeiinin törmäyksistä

Menetämme ajantajumme toimintojemme ja harhautusten seurauksena.

 Miksi saamme sellaisen vaikutelman, että aika ei koskaan riitä niiden asioiden toteuttamiseen, jotka todella haluamme saavuttaa elämässämme? Yksinkertaisin selitys näyttäisi olevan se, että joka päivä on aivan liian paljon tehtävää - liian paljon sähköposteja, joihin on vastattava, liian monta kokousta, joihin osallistua, ja liian monta Facebook-postausta, joita ei voida mainita. Tämä on kuitenkin vain osittain totta. Koko todellisuus on, että ajanpuutteemme on jossain määrin seurausta omista valinnoistamme. Tässä tilanteessa pelissä on kaksi ilmiötä. Ensimmäinen on Busy Bandwagon, kuten nimestä voi päätellä. Tämä on nykyaikainen mentaliteetti, joka kertoo meille, että meidän on tukahdutettava niin paljon työtä kuin mahdollista päivän jokaiseen minuuttiin menestyäksemme. Se pakottaa meidät olemaan jatkuvasti tuottavia, minkä seurauksena puhelimissamme ja tietokoneissamme on liian täynnä postilaatikoita, ruuhkaisia ​​aikatauluja ja loputtomia tehtävälistoja.

Toinen ilmiö on rakennettavien Infinity Poolien määrän kasvu. Todennäköisesti, ellet ole asunut salaisessa maanalaisessa bunkkerissa viimeisen vuosikymmenen ajan, olet jo perehtynyt seuraaviin termeihin. Harkitse sosiaalisen median alustoja, kuten Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, Netflix ja uutissivustot. Yhdellä hiiren kosketuksella tai napsautuksella ne ovat periaatteessa rajattomat, ehtymättömät ja jatkuvasti täydentyvät materiaalilähteet – olipa kyse sitten tiedosta, viihteestä tai näiden kahden yhdistelmästä.

Kuten jokainen, joka on tavannut jonkin näistä Infinity Poolista, todistaa, ne voivat olla merkittäviä ajanhukkaajia – ja tilastot tukevat tätä. Vietämme keskimäärin neljä tuntia päivässä television katseluun ja toiset neljä tuntia päivässä matkapuhelimien katseluun, mikä vastaa kokopäivätyötä. Ajattele tuon toisen työpaikan lisästressiä tavanomaisen kokopäivätyömme lisäksi, joka on jo riittävän kiireinen sellaisenaan ja joka usein leviää myös vapaa-aikaan kiireisen vauhdin seurauksena. On aivan selvää, mihin kaikki aika menee, eikö niin?

Asia pahenee, kun ottaa huomioon, että Busy Bandwagon ja Infinity Pools ovat lyöttäytyneet yhteen muodostaakseen aikaa tuhoavan oman tag-teaming-yhdistelmän. Koska olemme uupuneita kiireisestä vauhdista, tunnemme helposti kiusauksen hypätä Infinity Poolsiin ja imeä passiivisesti niiden tarjoamaa tietoa. Tämän seurauksena meitä rasittaa ääretön määrä tehtäviä ja poikkeamia, jotka pomppaamme edestakaisin näiden kahden välillä koko päivän - päivästä toiseen. Joten kysymys on, kuinka voimme päästä pois tästä tilanteesta? Siitähän näiden muistiinpanojen loppuosassa on kyse! Ensin tarkastelemme, mitä sinun pitäisi välttää. Sen jälkeen mietitään mitä tehdä.

Tuottavuus itsessään ei tee muuta kuin lisää kiireen aikaa.

 Kun Busy Bandwagon kulkee nykyelämän valtatietä pitkin, sen perässä on joukko guruja, jotka kauppaavat erilaisia ​​järjestelyjärjestelmiä, joista jokainen lupaa sinulle tehokkaamman tavan saada työsi valmiiksi. Näiden järjestelmien perustelut perustuvat hyvin yksinkertaiseen kaavaan. Sinulla on tietty määrä työtä tehtävänä; kutsutaan sitä tässä tapauksessa X:ksi. Jos X työmäärä vie kaiken käytettävissä olevan aikasi, vastaus näyttää olevan suoraviivainen: työskentele X nopeammin, jotta sinulla on enemmän vapaa-aikaa! Valitettavasti, koska X on pikemminkin muuttuja kuin vakio, asiat eivät ole aivan yhtä yksinkertaisia.Nykypäivän aina vaativassa maailmassa on ääretön joukko töitä, joita saatamme suorittaa milloin tahansa, joten heti kun suoritat yhden tehtävän, se korvataan välittömästi toisella, ja niin edelleen ja niin edelleen Kun olet tyhjentänyt postilaatikkosi, toinen sähköposti saapuu. Vastaat yhteen pyyntöön, ja sitten toinen tulee työtoveriltasi.

Tämän seurauksena saatat käydä läpi tehtäväluettelosi mahdollisimman nopeasti toivoen saavuttavasi vaikeaselkoisen maaliviivan, mutta viimeisessä valintamerkissäsi oleva muste ehtii tuskin kuivua ennen kuin toinen kohde tulee näkyviin luetteloon. Mitä enemmän saavutat, sitä enemmän huomaat, että se on tehtävä. Se on samanlaista kuin porkkanan jahtaaminen hamsterin pyörällä rottakilpailussa. Saatat juosta nopeammin ja nopeammin, mutta et koskaan pääse niihin, koska pyörä jatkaa pyörimistä samalla nopeudella kuin sinä. Tämän seurauksena lisääntynyt tuotanto johtaa lisääntyneeseen toimintaan. Se myös vahvistaa ajattelutapaa, joka johti sinut "kiireiseen" kelkkaan. Sen lisäksi, että asetat itsellesi epäonnistumisen asettamalla itsellesi epärealistisen tavoitteen, nostat myös kiireisen asemaa elämässäsi, koska painotat liiallista saada kaikki tehtyä ajoissa.

Tämän lisäksi sijoitut prioriteettilistalla viimeiseksi. Mieti, mistä tehtäväluettelosi kohteet ovat peräisin, jotta ymmärrät miksi. Ovatko nämä asiat, joihin valitsisit ryhtyä, jos sinulle annettaisiin mahdollisuus tehdä niin? Ei, ei useimmissa tapauksissa. Ne ovat asioita, jotka muut ovat sinulle pakottaneet. Ne eivät ole prioriteettejasi; ne ovat muiden prioriteetteja. Annat itsesi tärkeysjärjestyksestä asettamalla muut itsesi edelle. Kun omistat aikaasi ja energiaasi muiden ihmisten tavoitteisiin, huomaat, että sinulla on vähemmän aikaa ja energiaa omiin etuihin ja aloitteisiin. On väistämätöntä, että lykkäät asioita "toiseen päivään", joka ei koskaan tule. Kun olet uupunut kilpailemisesta hamsterin tuottavuuden pyörällä etkä etene enää kohti todellista kutsumustasi, tekee sinusta erityisen haavoittuvan liukastumaan häiriötekijöiden äärettömyyksiin, joista keskustelemme seuraavassa tarkemmin.

Pelkä tahdonvoima ei riitä estämään meitä hämmentymästä.

 Etkö voisi yksinkertaisesti välttää pääsyä uima-altaaseen kokonaan sen sijaan, että olisit loukussa häiriötekijöiden äärettömässä poolissa, kuten Facebookissa tai Twitterissä? Laita päättäväisyytesi töihin ja sano vain ei. On valitettavaa, että käsite "yksinkertaisesti ei sanominen" on pelkkä unelma. Infinity Pools on taidokkaasti suunniteltu voittamaan vastuksesi ja vetämään sinut rajattomalta vaikuttavaan sisältöönsä ja ympäristöönsä. Niitä valmistavat yritykset ovat erittäin kiinnostuneita näkemään tämän tapahtuvan. Mitä useammin käytät heidän sovelluksiaan, sitä enemmän rahaa he tienaavat. Armeijat loistavia, hyvää tarkoittavia teknikkoja hyppäävät toimintaan käyttämällä kehittyneitä tiedonmittausmenetelmiä selvittääkseen, mikä kiinnittää huomiosi. Sovelluksen rakentaminen ja käynnistäminen uudelleen on paljon yksinkertaisempaa kuin esimerkiksi ajoneuvo, jolloin he voivat selata sovelluksensa useita versioita, kunnes he löytävät sovelluksen, joka on houkuttelevin kohdeyleisölle.

Mutta yritä olla liian raivoissasi heihin tai IT-yritysten toimitusjohtajiin. He vain yrittävät suorittaa velvollisuuksiaan todellisen intohimon teknologiaa kohtaan ja hyperkilpailun aiheuttamien paineiden ohjaamana. Sen sijaan voit syyttää esi-isiäsi ja esi-isiäsi. Infinity Pool -altaat ovat vain hyödyksi sitä, miten mielemme oli muinaisina aikoina evoluutionaalisesti ohjelmoitu. Meille oli tuolloin edullista olla helposti hajamielinen. Meidät säästyi sapelihammastiikerin nielemiseltä, koska he pitivät meidät valppaana odottamattomien muutosten varalta ympäristössämme, kuten kahinasta pensaasta.Koska elimme tuolloin tiiviissä heimoissa, meille oli hyötyä tarinoiden, juorujen ja sosiaalisen aseman kiehtomisesta, mikä antoi meille mahdollisuuden oppia toisiltamme, pysyä ajan tasalla heimouutisista ja ymmärtää asemaamme heimossa. nokkimisjärjestys muun muassa

Lopuksi, koska ulos meneminen tappamaan mastodoneja tai keräämään marjoja tarkoittaa sitä, että koskaan ei tiedetä tarkasti, milloin tai missä voi käydä onnekas, aivomme ovat kehittyneet toimimaan mahdollisuudesta saada odottamattomia palkintoja. Tällä tavalla, vaikka tietystä laaksosta tai pensasrypäleestä ei löytyisi mastodoneja tai marjoja, voisimme jatkaa ravinnon metsästystä. Nämä taipumukset olivat meille tuolloin erittäin hyödyllisiä. Nämä häiriötekijät tekevät meistä haavoittuvia mielenkiinnon herättäville puhelinilmoituksille, tarinoilla houkutteleville napsautusotsikoille, juoruja levittäville twiiteille, sosiaalista asemaamme määrittävälle Instagram-seuraajamäärälle ja loputtomille Facebook-syötteille, jotka lupaavat ennalta arvaamattomia palkintoja mielenkiintoisista linkeistä, jotka ovat piilossa tylsien seassa. viestit. Asiantuntevasti suunniteltujen sovellusten ja ikivanhojen olosuhteiden muovaamien aivojen yhdistelmällä emme pysty vastustamaan pelkällä tahdonvoimallamme. Tarvitsemme suunnitelmia ja tekniikoita, joista keskustelemme myöhemmin tarkemmin!

Sinun on muutettava käyttäytymisesi oletusasetuksia, jos haluat voittaa toimintojen ja poikkeamien vaikutukset.

 Jos tahdonvoima ei yksin riitä Infinity Poolsin voittamiseen ja jos tuottavuus vain vahvistaa Busy Bandwagonin otetta meistä, mitä voimme tehdä päästäksemme eroon heidän otteestaan? Kuten superroiston kukistamisessa, ratkaisu on löytää heidän supervoimansa lopullinen lähde ja poistaa se heidän hallustaan. Lyhyesti sanottuna ongelman juuri voidaan ilmaista seuraavasti: reaktiivisuus. Infinity Pools ja Busy Bandwagon saavat voimansa kyvystämme vastata ympäristön ärsykkeisiin ajattelematta mitä olemme tekemässä. On ammatillinen velvollisuutesi vastata sähköpostiin kollegaltasi, joka on esittänyt sinulle kysymyksen heti. Puhelimesi näytössä vilkkuu ilmoitus, ja sinusta tuntuu, että haluat katsoa sitä.

Teet näitä asioita edes huomaamatta tekeväsi niitä – ja juuri siitä on kysymys. Kiireisellä junalla ajamisesta ja infinity-altaissa uimisesta on tullut luonnollisia käyttäytymisreaktioitamme työelämämme paineisiin ja digitaalisen teknologian kehitykseen. Kun pidämme aivomme tietokoneina ja toimintaamme ohjelmina, voimme väittää, että ajattelemattomasti reaktiivinen käyttäytyminen on syrjäyttänyt tietoisen päätöksenteon elämässämme. Näin olemme jo valmiit reagoimaan tarpeiden ja teknologian ärsykkeisiin, joita koemme koko päivän aamulla herätessämme. Esimerkiksi, kun käynnistät puhelimesi ensimmäisen kerran, se lähettää sinulle erityisiä ilmoituksia, näyttää taustakuvia ja soittaa tiettyjä soittoääniä. Tämä on samanlainen kuin se, kun käynnistät puhelimen ensimmäisen kerran, se lähettää sinulle oletuksena tiettyjä ilmoituksia, näyttää tietyt taustat ja toistaa tiettyjä soittoääniä.

Puhelimen käytön osaavat tuntevat myös sen perusasetusten uudelleenohjelmointiprosessin, jotta hälytykset, taustakuvat ja soittoäänet voidaan mukauttaa omien mieltymystensä mukaan. Tarkoituksenamme on seuraavissa huomautuksissa keskustella omien oletusasetustesi uudelleenohjelmointiprosessista, jotta vältytään tiedostamattomalta reaktiiviselta, mikä voi johtaa Busy Bandwagonin ja Infinity Poolsin ansoihin. Saatat ihmetellä tässä vaiheessa, mihin olemme menossa tämän kanssa. Loppujen lopuksi, jos oletusasetuksemme aiheuttavat välinpitämätöntä reaktiivisuutta, tietoinen ennakointi on ratkaisu. Seuraavassa huomautuksessa ymmärrämme paremmin, mitä tämä on ja miten sitä kehitetään.

Kun on kyse oletusasetusten muuttamisesta, tarvitset strategioita ja suunnitelman tiesulkujen asettamiseen sinun ja aikaa vievien tapojesi välille

Homerin Odysseiassa Odysseus kohtaa oman versionsa Infinity Poolsista: Sireenit, jotka uhkaavat hukuttaa hänet. Laivat vetivät kallioihin niiden viettelevä lauluääni, jonka seurauksena ne törmäsivät kallioihin, joissa he lauloivat. Kreikkalainen sankari Odysseus oli tietoinen omista rajoistaan ​​purjehtiessaan niitä kohti. Hän tiesi hyvin, ettei hän kestäisi sireenejä vain päättäväisyytensä voimalla. Koska Odysseus halusi kuulla Sireenien melodioita ja välttää törmäystä kallioiden kanssa, hän keksi yksinkertaisen mutta nerokkaan ratkaisun. Ennakoivana toimenpiteenä hän kahlitsi itsensä aluksensa mastoon ja käski miehistön jäseniä laittamaan mehiläisvahaa korviinsa estäen heitä vastaamasta sireenien kutsuun.

Yksinkertaisesti sanottuna ajatteleminen ja tekeminen kuten Odysseus on helpoin tapa kuvata, kuinka olla tietoisesti ennakoiva. Busy Bandwagon ja Infinity Pools voivat olla yhtä houkuttelevia kuin sireenit huomion herättämisessä. Jotta vältymme heidän melodioiden houkutteluilta tai edes kuulemiselta, saatamme pystyttää muureja meidän ja heidän välilleen, aivan kuten Odysseus teki Odysseian tarinassa. On olemassa useita yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita strategioita, joita voit käyttää näiden esteiden pystyttämiseen. Käsittelemme tätä myöhemmin yksityiskohtaisemmin, mutta harkitse nyt seuraavaa esimerkkiä: Luo verkkosivuston esto estääksesi itseäsi antautumasta Facebookin selaamisen kiusaukseen! Tässä vaiheessa saatat ajatella: "Riittää, anna minulle strategia!" Odota hetki, sillä olisi haitallista tarjota vain joukko ideoita ja tekniikoita. Tämä johtuu siitä, että strategiat eivät yksin riitä. Tarvitset suunnitelman pitääksesi ne oikeilla jäljillä.

Koska ei ole olemassa kaikille sopivia tekniikoita, jotka toimisivat kaikille, tämä pätee erityisesti tässä tapauksessa. Jokainen yksilö on ainutlaatuinen, ja tarvitset joukon tekniikoita, jotka on räätälöity sinun persoonallisuutesi ääriviivojen mukaan. Seuraava lähestymistapa auttaa sinua tunnistamaan sinulle tehokkaimpien strategioiden kokoelman. Yksinkertaisimpiin termeihin jaoteltuna tämä lähestymistapa on erittäin suoraviivainen, ja se voidaan jakaa neljään helppoon vaiheeseen: valokeila, fokus, energisoiminen ja heijastus. Voit lukea kustakin näistä vaiheista seuraavissa muistiinpanoissa, ja niiden päätteeksi olet valmis tunnistamaan strategiat, joilla voit paeta nykyaikaisia ​​sireenejä, jotka houkuttelevat sinua tuhlaamaan aikaasi ja rahojasi.

Harkitse sellaisen aktiviteetin tai projektin valitsemista, joka on päiväsi kohokohta ja auttaa sinua keskittymään tässä ja nyt.

 Kuten näet, pelkkä tuottavuuden lisääminen ei ratkaise ylikuormituksen ongelmaa. Itse asiassa, koska tehtävälistasi on loputon, se voi pahentaa tilannetta edistämällä "Varattu bandwagon" -mentaliteettia. Määrittämällä itsellesi enemmän ja enemmän lyhytaikaisia ​​tehtäviä et voi vapauttaa enemmän aikaa niiden asioiden suorittamiseen, joita todella haluat tehdä. Lisäksi se, että yrität tehdä mahdollisimman paljon tai hallitset aikataulusi neuroottisesti saadaksesi asiat päätökseen mahdollisimman tehokkaasti, eivät tuota tuloksia. Mutta sen sijaan pidät itsesi kiireisenä, mikä saa päiväsi kulumaan nopeammin ja väsyttää, kun työsi ja kotityösi ovat ohi - tuskin valmis saamaan aikaan asioita, kuten kirjoittaa kirjan, jonka olet aina halunnut. kirjoittaa tai viettää merkityksellistä aikaa perheesi kanssa.

Jos keskittyminen lyhyen aikavälin toimintojen loppuun saattamiseen ei ole ratkaisu, niin ehkä on tarpeen keskittyä pitkän aikavälin tavoitteisiin. Heistä on kuitenkin vähän apua.Sen sijaan, että he olisivat läsnä nykyhetkessä, he ovat poissa siitä, ovat liian huolissaan kaukaisesta tulevaisuudesta. Nyt minkään tämän ei ole tarkoitus estää tekemästä tehtäväluetteloita, luomasta kalentereita, suorittamasta askareita tai asettamasta tavoitteita. Pitkän aikavälin tavoitteet auttavat sinua suuntaamaan elämäsi polun. Tehtäväluetteloiden tekeminen, aikataulujen luominen ja lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen voivat auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi ja suorittamaan tehtäviä matkan varrella. Ne ovat välttämättömiä, mutta ne eivät riitä auttamaan sinua toipumaan menetetystä ajasta.

Lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteidesi välissä on onnellinen keskipitkä: tavoite, johon voit keskittyä tänään, mutta joka voi toimia myös opasvalona, ​​kun navigoit muualla elämää. Arjen kohokohta on jotain, jota voit katsoa ylpeänä päivän päätteeksi. Se voi olla mitä tahansa pitkittyneestä toiminnasta tai projektista niinkin yksinkertaiseen kuin kodin siivoamiseen. Jos sinulta on joskus kysytty tämä kysymys, olet todennäköisesti tuntenut sen: "Mikä oli päiväsi kohokohta?" Jos haluat tietää, mikä päiväsi kohokohta on ennen päivän päätöstä, voit keksiä vastauksen etukäteen muuttamalla kysymystä hieman: Minkä haluat päiväsi kohokohdan olevan? Tietenkin on paljon yksinkertaisempaa esittää kysymys kuin antaa vastaus. Tämän jälkeen tarkastelemme useita strategioita, joiden avulla voimme auttaa itseämme vastaamaan kysymykseen.

Valitse tapahtuman muistoksi merkittävä, ilahduttava tai iloinen kohokohta, joka voidaan suorittaa 60–90 minuutissa.

 Kohokohtia on saatavilla kolmessa napolilaisen jäätelön kaltaisessa perusmakussa: merkittävä, merkityksellinen ja iloinen. Koska jokainen vaatii erillisen menetelmän, käymme ne läpi yksitellen. Jos valitset ensimmäisen menetelmän, pohdi seuraavaa kysymystä: "Mikä on kiireellisin, ehdottoman välttämätön tehtävä tai projekti, johon osallistun tänään?" Kurkista tehtävälistaasi, sähköpostiisi tai aikatauluusi tunnistaaksesi nämä huippukohdat. Ehkä sinulla on asiakas, joka odottaa ehdotusta tänään, tai ehkä lapsesi haluaa apua Halloween-asunsa kanssa tänä iltana. Harkitse seuraavaa tilannetta: Sinulla on kymmenen minuutin lomake täytettävänä tänään. Viimeistele lomake ehdottomasti, mutta älä tee siitä päiväsi kohokohtaa! Haluat kohokohtana kaiken, mikä kestää 60–90 minuuttia. Lyhyemmät aktiviteetit eivät anna sinun viettää tarpeeksi aikaa vyöhykkeelle pääsemiseen. Et todennäköisesti pysty ylläpitämään keskittymiskykyäsi pitkiä aikoja.

Toinen tapa on kysyä itseltäsi: "Mikä saa minut tuntemaan oloni onnellisimmaksi päivän päätteeksi?". Tämän keskustelun keskiössä ei ole se, mitä sinun tulee tehdä, vaan se, mitä haluat tehdä. Nämä ovat sellaisia ​​​​projekteja, jotka ovat ihanteellisia ehdokkaita tällaiseen valokeilaan, koska ne eivät ole aikaherkkiä ja ne voidaan saada päätökseen kohtuullisessa ajassa. Saat tyypillisesti tämän nautinnon kaikesta, mikä joko tarjoaa ulostulon kyvylle, jota haluat kehittää, tai antaa sinun saavuttaa jotain, joka on sinulle henkilökohtaisesti tärkeää. Sinulla voi esimerkiksi olla pitkäaikainen intohimoprojekti töissä, jonka aloittamista olet kaivannut, tai ehkä haluat tutkia mahdollisia lomakohteita, joita olet ajatellut.

Toinen tapa on kysyä itseltäsi: "Mikä tuo minulle suurinta iloa?" kolmantena kysymyksenä. Vähemmän välinpitämättömästi reagoiva ja enemmän tietoisesti ennakoiva oleminen ei tarkoita jonkinlaisen täydellisesti suunnitellun päivän luomista tavoitteelliseen ajattelutapaan. pikemminkin kyse on täyttävänsä ja onnellisemman elämän elämisestä. Jotta voisit elää tuota elämää, sinun on joskus päästävä irti ja tehtävä jotain vain siksi, että rakastat sen tekemistä, olipa kyseessä sitten uuden kappaleen soittamisen opettelu kitaralla tai romaanin lukeminen.Mitä ikinä haluatkin saavuttaa, anna itsellesi lupa mennä eteenpäin ja tehdä se! Joten siinä se on: kolme erilaista kohokohtaa, jokaisella on oma tyyli Kumman aiot valita? Joka päivä sinun tulee seurata vaistoasi ja valita se vaihtoehto, joka tuntuu sinusta luontevimmalta.

Kokeile useita strategioita, jotka auttavat sinua valitsemaan kohokohdat.

On mahdollista, että tarvitset silti apua kohokohtien valinnassa. Välittömästi sen jälkeen tarkastelemme joitain mahdollisesti hyödyllisiä lähestymistapoja. Mutta ensin käydään läpi joitakin ehdotuksia niiden toteuttamiseksi. Sanalla sanoen, vältä yrittämästä toteuttaa kaikkia näitä strategioita samanaikaisesti. Tulet ylikuormittumaan ja todennäköisesti lopetat. Tämä johtuu siitä, että yhdellä istunnolla on aivan liian monta strategiaa suoritettavaksi!Lisäksi sinun ei tarvitse suorittaa kaikkia niitä; sen sijaan sinun on vain kokeiltava muutamien niistä. Tutki, mitkä ovat tehokkaita ja mitkä tehottomia sinulle, säilytä sitten tehokkaat ja hylkää muut. Jatketaan taktisten näkökohtien alkuperäiseen joukkoon. Jotkut niistä ovat itsestään selviä, joten käymme niitä läpi tarkoituksenmukaisuuden vuoksi. Muita tarkastellaan tarkemmin.

Yksi ​​strategia kohokohtien tunnistamiseksi on tehdä luettelo prioriteeteistasi ja sitten asettaa ne järjestykseen muistuttamaan itseäsi, mihin niistä on tärkein keskittyä. "Kuinka voin jatkaa tätä tänään?" saatat ihmetellä. Jos olet jaettu kahteen mahdolliseen kohokohtaan, voit käyttää paremmuusjärjestystäsi päättääksesi, mikä niistä on tärkein. Toinen strategia on toistaa eilinen kohokohta, jos et päässyt siihen, et suorittanut sitä loppuun, haluat oppia uuden taidon tai tavan tai vain pidit siitä niin paljon, että haluat tehdä sen uudelleen.

Voit myös yhdistää useita pieniä, ärsyttäviä töitä yhdeksi suureksi yhdistelmätehtäväksi kolmanneksi. Tämän strategian käyttämisessä on kaksi etua. Ensinnäkin se tarjoaa sinulle ilon siitä, että olet saanut päätöksesi askareita, jotka ovat painaneet mieltäsi. Toiseksi, kun juurrutat sinuun luottamusta siihen, että pääset niihin lopulta, nämä ei-kiireelliset toiminnot voivat kertyä ilman jatkuvaa kilpailemista huomiostasi, mikä pysäyttää Busy Bandwagonin vauhdin. Toinen strategia on tarkastella tehtäväluetteloasi ja tehdä työ, joka on sinulle sillä hetkellä tärkeintä. Lopuksi, jos sinulla on kohokohta, joka on pidempi projekti, voit jakaa sen vaiheisiin ja yhdistää nämä osat luodaksesi monipäiväisen ominaisuuden. Toivomme, että sinulla on kohokohta jonkin näistä strategioista päätettäessä. Nyt on aika panna suunnitelma käytäntöön, mikä on seuraavan huomautuksen aihe.

Hyödynnä ajanhallintastrategioita varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi aikaa kohokohtillesi.

 Tavoitteen asettaminen, joka ei ole liian pieni eikä liian suuri, ja julistaminen, että "tänään tämä on päiväni kohokohta" on yksi asia. tavoite, joka ei ole liian pieni eikä liian suuri, on aivan toinen. Mutta se on kokonaan toinen asia, miten se tehdään. Sinun on varattava aika kohokohtillesi, jotta voit tehdä tämän. Tässä on joitain strategioita, joista voi olla apua. Voit arvioida, kuinka kauan sinulla menee kohokohtien tekemiseen ja suunnitella ne päivällesi. Harkitse askeleen pidemmälle menemistä ja säännöllisten aikojen ajoittamista kalenteriisi korkean tason tehtäville. Vaihtoehtoisesti voit ottaa askeleen pidemmälle ja luoda kattavan suunnitelman päivällesi - ehkä jopa puoli tuntia puolelta tunnilta, mukaan lukien perustehtävät, kuten "kahvin juominen". sopivissa paikoissa. Tämän avulla voit puristaa päivästäsi mahdollisimman paljon aikaa – varmista vain, että otat kohokohdat mukaan tehtäviesi lisäksi!

Vaihtoehtoisesti, jos mahdollista, voit järjestää uudelleen tai peruuttaa velvollisuutesi vapauttaaksesi aikaa kalenteristasi.Jos järjestät tiettyjä tapaamisia uudelleen, saatat huomata, että olet saanut yllättävän paljon aikaa. Lopuksi, jos haluat saada aikaa itsellesi jokaisen päivän alussa tai lopussa, saatat joko oppia olemaan aamuihminen tai tulla enemmän menestyvä yöihminen. Tämä tarkoittaa henkilöä, joka ei yksinkertaisesti ala tuhlata aikaa sosiaalisen median sivustoihin, kuten Facebookiin tai YouTubeen, kun kello lyö kahtatoista.

Nämä kaksi viimeistä strategiaa on vaikeampi toteuttaa kuin miltä ne näyttävät. Siksi tarvitaan lisää ohjeita. Varhain aamulla nousemisen tavan kehittämiseksi on hyödyllistä käyttää valoa esi-isiemme elämän olosuhteiden luomiseen – nukahtaminen auringonlaskun aikaan ja herääminen aamunkoittoon. Vaihtoehtoisesti voit sammuttaa talosi valot pari kertaa. tuntia ennen nukkumaanmenoa, aseta näyttölaitteet yötilaan ja sammuta ne, kun astut makuuhuoneeseen, jotta saat saman vaikutuksen. On tärkeää saada riittävästi unta edellisenä yönä, jotta seuraavana päivänä ei herää aikaisin, mitä voit helpottaa antamalla itsellesi riittävästi valoa edellisenä iltana. Onneksi tämän voi tehdä aamunkoitto-simulaattorilla, joka kylpee asteittain vahvemmassa ja kirkkaammassa valossa koko aamun.

Jos haluat tulla menestyvämmäksi yökyöpeliksi, harkitse toiminnan ajoittamista myöhään illalle tai aikaiseen aamuun. Ennen kuin aika koittaa, tee jotain täydentääksesi akkujasi, ja sitten, kun on päätapahtuman aika, sammuta sosiaalisen median tilisi varmistaaksesi, että pysyt keskittyneenä. Kuinka lataat akkujasi, pysyt yhteydessä Internetiin ja säilytät keskittymiskykysi? Tarkastellaan sitä seuraavaksi.

Hyödynnä strategioita pitääksesi häiriötekijät loitolla ja pysyäksesi keskittynyt kohokohtiisi.

 Nyt kun olemme nähneet joitain strategioita ajan löytämiseksi kohokohtiimme, katsotaanpa joitain strategioita, joilla voit keskittyä niihin, välttää häiriötekijöitä ja todella hyödyntää valitsemamme ajan. Ensinnäkin voit poistaa Infinity Pooliin liittyvät älypuhelinsovellukset, kuten Twitter ja Facebook. Ei tarvitse huolestua; GPS, musiikki ja muut tärkeät sovellukset pysyvät käytettävissä. - - Voit jopa poistaa sähköpostisovelluksen puhelimestasi, jos haluat tehdä ylimääräisen kilometrin. Tämä saattaa tuntua absurdilta, mutta harkitse tätä: kuinka usein kirjoitat sähköpostivastauksen puhelimellasi sen pienellä ja hankalalla näppäimistöllä? Ei varmaankaan säännöllisesti. Suurimman osan ajasta sähköpostisovelluksesi toimii vain ahdistusta aiheuttavana ilmoitussovelluksena. Yritä siis päästä eroon siitä. Vaihtoehtoisesti voit asentaa tietokoneellesi ohjelmistoja ja verkkosivustojen estotyökaluja rajoittaaksesi aikaa, jonka voit viettää sosiaalisessa mediassa tai sähköpostilla laitteellasi.

Voit myös kokeilla maltillisempaa lähestymistapaa, kuten kirjautumalla ulos kaikista sosiaalisen verkostoitumisen tileistäsi. Tällä tavalla sinun ei tarvitse muistaa syöttää kirjautumistietojasi aina, kun sinun on tarkistettava ne. Pienen haitan seurauksena lannistut sosiaalisen median tarpeettomasta käytöstä ja sinulla on mahdollisuus pysähtyä miettimään, haluatko todella viettää aikaasi tällä tavalla.

Lisäksi sen sijaan, että pysyt ajan tasalla uutisista päivittäin tai jopa tunnin välein, voit halutessasi seurata niitä kerran viikossa. Kyllä, olet hetken vähän poissa silmukasta. Se, kuinka suuri osa uutisista saamistasi tiedoista liittyy valintoihin, jotka sinun on tehtävä tällä hetkellä, on kuitenkin kyseenalaista. Eikö suurinta osaa voi lykätä viikolla? Osa on todella hengenvaarallista, mutta näistä tarinoista kuulet lähes varmasti tavalla tai toisella, olipa kyseessä sitten vesijäähdyttimen yli tai tekstiviestinä hälytys, joka varoittaa, että tulivuori on valmis purkautumaan.

Lisäksi, kun sinulla on satunnainen, ohimenevä tiedustelu, kuten "kuka tuo näyttelijä tuossa TV-ohjelmassa on?" tai "mikä sen TV-ohjelman nimi on?" Sen sijaan, että googlettaisit heti mitään, kirjoita se muistiin paperille ja laita se jonnekin turvalliseen paikkaan myöhempää käyttöä varten. Tämän seurauksena voit välttää putoamisen Googlen kanin kuoppaan yhden seurantakyselyn toisensa jälkeen ja pysyä samalla varmana. että sinulla on myöhemmin aikaa suorittaa erittäin "olennaiset" opinnot. Toivoen, että jotkin näistä strategioista auttavat sinua pysymään keskittyneenä, muista, että vaikka ne olisivatkin, niistä ei ole juurikaan hyötyä, jos olet liian uupunut hyödyntääksesi niiden tarjoamaa aikaa. Seuraavassa osiossa keskustellaan, kuinka pysy energisenä koko päivän.

Pidä hyvää huolta kehostasi säilyttääksesi henkisen energiasi.

Nyky-yhteiskunnassa yksilöt käyttäytyvät usein ikään kuin mieli ja keho olisivat eri kokonaisuuksia, ikään kuin kehon ainoa tehtävä olisi kuljettaa mieltä paikasta toiseen. Sillä välin käytät aikasi pääasiassa moderniin elämään liittyviin henkisiin toimiin, kuten tietokonenäyttöjen navigointiin. Tietenkin jokainen, jolla on fyysinen keho, tietää hyvin, että näin ei ole. On mahdollista nähdä mielen ja kehon välinen yhteys omakohtaisesti, olitpa henkisesti väsynyt syötyään liikaa tai henkisesti energinen harjoituksen jälkeen. Tämän seurauksena on selvää, että toisesta huolehtiminen edellyttää toisesta välittämistä. Jos haluat energisen mielen, sinun on pidettävä huolta kehostasi - mutta miten voit tehdä sen? Tarjolla on paljon ristiriitaisia ​​neuvoja. Mikä on paras tapa seuloa se kaikki?

Onneksi suurin osa tarvitsemistasi tiedoista on yksinkertaista ja peräisin suoraan ihmisen evoluution esihistoriallisesta ajanjaksosta. Nykyiseen elämäämme vaikuttavat eräät yksinkertaiset mutta tärkeät tekijät esi-isiemme elämäntavoista: monipuolinen ja niukka ruokavalio, päivän rytmiä heijastavat unirytmit, runsas sosiaalinen vuorovaikutus ja lähes jatkuva hillitty liikunta, kuten kävely. , jota välittävät intensiivisemmät toiminnot, kuten raskaiden esineiden nostaminen, muutamia mainitakseni. Näin ihmiset elivät 188 000 200 000 maapallolla elämisvuodestaan, maatalouden vallankumouksen alusta noin 12 000 vuotta sitten nykypäivään. Huolimatta siitä, että ihmiset on edelleen suunniteltu kaikkiin yllä lueteltuihin toimintoihin, nykyajan elämän oletusasetukset eivät enää edistä niitä. Vaihtoehtona on levätä ja katsella ruutuja, syödä prosessoituja elintarvikkeita ja ahdata nukkumaan mahdollisimman paljon aikaa.

Elämäntavat eivät ole synkronoitu fyysisten vaatimusten kanssa, ja kehot – ja siten myös mieli – kärsivät vaikutuksista, jotka ovat laajuudeltaan merkittäviä. Ilmeisten terveysongelmien lisäksi vähäenergiaisuus tekee sinusta alttiimman joutua sivuraiteille ja tuhlata aikaa, kun taas energisyys saa sinut tuntemaan olosi valmiiksi hoitamaan melkein kaikki tehtävät. Kehostasi huolehtiminen vaatii paluuta esi-isiemme elämäntavan taustalla oleviin periaatteisiin, samalla kun säilytetään nykyajan elämän edut, mikä on hyvän terveyden salaisuus. Ei, tässä ei ole kyse tiukasta paleo-ruokavaliosta tai muusta sellaisesta; pikemminkin kyse on evoluutionaalisesti muotoiltujen vaatimusten saattamisesta vastaamaan yhteiskunnallisesti muotoiltuja tapojasi. Seuraavassa osiossa käsitellään erilaisia ​​strategioita, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.

Hyödynnä strategioita virkistääksesi sekä mielesi että kehosi.

 Samalla tavalla kuin muinaiset esi-isämme hoitivat elämäänsä, aivomme ja kehomme hoitostrategiat voidaan jakaa neljään kategoriaan: liikunta, ruoka, sosiaalinen vuorovaikutus ja uni. Jokaiselle niistä tarkastelemme yhtä tai kahta erilaista strategiaa.Muista, että meidän ei tarvitse osallistua triathloniin tai mihinkään muuhun vakavaan harjoitellaksemme Yksinkertaisten päivittäisten toimintojen, kuten 20 minuutin lenkkeilyn tai uinnin, on tieteellisesti osoitettu tarjoavan merkittäviä etuja kognitiivisille taidoillemme, tunteillemme ja yleiselle terveydellemme. Kun aika on tärkeintä, meidän ei tarvitse edes käyttää kaikkia 20 minuuttia. Tuoreen tutkimuksen tulokset osoittavat, että seitsemän minuutin korkean intensiteetin intervalliharjoittelu voi tarjota meille jopa suurempia etuja kuin tunti kohtalaista harjoittelua. Sprintit, punnerrukset, vedot, kyykkyt ja painonnostot voidaan tehdä 5–10 minuutissa, mikä tarjoaa energisoivan harjoituksen, joka antaa sinulle hyvän olon.

Ruonnon suhteen syömme aitoa ruokaa kohtuudella, aivan kuten esi-isämme: vihanneksia, pähkinöitä, kalaa ja lihaa. Annoskokoja voidaan pienentää ilman, että henkilö tuntee olevansa puutteellinen noudattamalla tätä helppoa temppua: Aseta salaatti lautaselle ensin lautasen keskelle. Järjestä sen jälkeen loput ateriasta sen ympärille. Tällä tavalla koko ruokalaji on täynnä, mutta suurin osa siitä muodostuu vihreistä. Lisäksi kofeiinin törmäyksellä voi olla negatiivinen vaikutus energiatasoihimme. Jos haluat estää niitä, harkitse kofeiinin ottamista uudelleen noin 30 minuuttia ennen törmäystä, joka on yleensä juuri lounaan jälkeen. Jos odotamme, kunnes olemme jo törmänneet, on liian myöhäistä pelastaa itsemme. Tässä toimivia molekyyliperiaatteita on vähän vaikea selittää, mutta peruslinja on, että meidän on täydennettävä vanhaa kofeiinia tuoreella kofeiinilla, ennen kuin armeija uneliaisuutta aiheuttavia kemikaaleja, jotka tunnetaan nimellä adenosiini, voi ryntää sisään ja ottaa aivot hallintaansa.

Kun kyse on nukkumisesta, vastusta halua korvata menetetty aika. Tämä aiheuttaa sisäisen kellomme toimintahäiriön, mikä puolestaan ​​häiritsee unirytmiämme. Tee sitoumus itsellesi. Herää samaan aikaan joka päivä – jopa viikonloppuisin – ja pysy siinä. Muista, että kuten muinaiset esi-isämme, jotka asuivat pienissä, tiiviissä heimoissa, meillä on luontainen halu seurustella, minkä vuoksi olemme vetäytyneet muihin ihmisiin. Nykyään "heimomme" koostuu ystävistämme, työtovereistamme ja sukulaisistamme. On mahdollista tyydyttää yhteydenhalumme viettämällä aikaa minkä tahansa näiden henkilöiden kanssa – mutta jotkut heistä ovat erityisen taitavia kohottamaan mielialaamme. Vietä laatuaikaa erityisesti näiden henkilöiden kanssa.

Tai vielä parempi istua heidän kanssaan ja syödä ravitseva ateria yhdessä – jättäen puhelimet kotiin. Useita tavoitteita voidaan saavuttaa samanaikaisesti, kuten yhteydenpito heimoomme, syöminen oikein, välttäminen. Infinity Pools ja Busy Bandwagonilta poistuminen muutamia mainitakseni.

Mieti näiden strategioiden testaamisen tulosta.

 Tässä muistiinpanosarjassa on yhteensä 20 strategiaa Make Time -strategian kolmen ensimmäisen vaiheen toteuttamiseksi: tunnistaminen, keskittyminen ja energisoiminen. Kaikki nämä strategiat ovat kokeilun arvoisia! Saatat tuntea olosi hieman hämmentyneeksi kaikkien käytettävissä olevien vaihtoehtojen kanssa. Vaikka muistaisitkin ehdotuksen kokeilla vain yhtä uutta tekniikkaa kerrallaan, saatat silti tuntea, että sinulla on paljon asioita, joita et pääse käsiksi. Tässä on strategia sensaation käsittelemiseksi. Strategiat tulisi nähdä resepteinä keittokirjassa, ja strategian kolme ensimmäistä vaihetta tulisi nähdä aamiaisena, lounaana ja iltapalana. Voit kokeilla korkeintaan yhtä ruokaa jokaista ateriaa kohden päivässä. Samalla tavalla kuin sinun ei olisi pakko käydä läpi koko keittokirjaa, sinun ei pitäisi tuntea velvollisuuttasi käyttää näitä tekniikoita.

Keittokirjan tarkoitus on yksinkertaisesti tarjota sinulle erilaisia ​​vaihtoehtoja, joita voit kokeilla. Voit valita ja valita tarpeisiisi sopivimmat.Laitat heidät läpi vauhtinsa, maistelet tuloksia ja päätät, mistä edetä. Sama voidaan sanoa näiden lähestymistapojen antamista "resepteistä". Tavoite on yksinkertainen: määrittää, mitkä niistä ovat sinulle sopivimmat. Joten kokeile niitä ja kirjaa, arvioi ja raportoi havainnoistasi. Varaa tähän vain muutama minuutti joka päivä pohtimaan kohokohtiasi, osoititko aikaa niille, mitä strategioita käytit, mikä toimi ja mikä ei, mitä parannuksia voisit tehdä ja mitä taktiikoita käytät seuraavan päivän tavoitteidesi saavuttamiseen. Make Time -menetelmän viimeinen vaihe on ajan ajoittaminen itsellesi.

Voit myös arvioida keskittymiskykyäsi ja energiatasoasi asteikolla 1–10, mikä auttaa sinua seuraamaan, miten pärjäät. Ja jotta sinulla olisi hyvä asenne prosessin aikana, voit kirjoittaa muistiin jotain, josta olet kiitollinen. Olet herkempi kaikille hyville tapahtumille, joita elämässäsi voi tapahtua tämän seurauksena. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, nämä edistysaskeleet ovat merkittäviä. Ne vapauttavat enemmän aikaa, energiaa ja keskittymiskykyä, jonka voit omistaa sinulle tärkeimpiin toimiin, aloitteisiin ja ihmisiin. Saatat jopa sytyttää vanhan intohimon uudelleen tai löytää uuden vapauttamalla itsesi seuraamaan kiinnostuksen kohteitasi. Ehkä pystyt tavoittelemaan ammatillisia tavoitteitasi tuoreella energialla. On mahdollista, että jokin harrastuksistasi tai kiinnostuksen kohteistasi voi kehittyä kokonaan uudeksi ammattiksi.

Juuri näin tapahtui kirjoittajien tapauksessa. Yksi heistä päätti jättää Googlen jatkaakseen kirjoittajan uraa. Toinen jätti YouTuben jatkaakseen uraa purjevenekilpailijana. Mikä on matkasi lopullinen määränpää? Sen löytämiseksi on vain yksi tapa saada selville, ja se on aloittaa!

Make Time päättää lopullisen summauksen.

Näiden muistiinpanojen olennainen kohta on, että Busy Bandwagon ja Infinity Pools ovat ensisijaisia ​​syitä, joiden vuoksi tunnemme, ettei meillä ole koskaan tarpeeksi aikaa: asenne, joka edistää toimintaa sen omaan tarkoitukseen ja sovellukset, jotka pitävät meidät kiireisinä. rajatonta viestintää ja viihdettä. Näiden kahden vastakkaisen ajan haaskausvoiman torjumiseksi tuottavuus ja päättäväisyys eivät yksinään riitä. Sen sijaan meidän on omaksuttava tietoinen ja ennakoiva lähestymistapa niiden käsittelyyn. Voit tehdä tämän käyttämällä useita strategioita toteuttaaksesi nelivaiheisen lähestymistavan, joka sisältää päivittäisen kohokohdan valitsemisen, siihen keskittymisen, akkujen lataamisen ja tulosten kommentoimisen. Käytännöllinen neuvo: Aloita tämän lähestymistavan toteuttaminen mahdollisimman pian. Tutustu näihin muistiinpanoihin, valitse yksi tekniikka kullekin kolmelle ensimmäiselle vaiheelle ja aloita kohokohdan valitseminen, keskittyminen siihen ja energian antaminen itsellesi juuri nyt.

Osta kirja – Jake Knapp ja John Zeratsky

Kirjoittanut BrookPad Team, joka perustuu Jake Knappin ja John Zeratskyn kirjaan Make Time

.


Vanhempi viesti Uusi postaus


Jätä kommentti

Huomaa, että kommentit on hyväksyttävä ennen kuin ne julkaistaan