Arvostelut ei-fiktiivisistä kirjoista luettava

Claudia Hammondin lepotaide

Claudia Hammond Terveys Elämäntapa Mielenterveys Motivoiva oma -apu Psykologia Sosiaalipsykologia Lepotaide

Claudia Hammondin lepotaide

Et ole yksin, jos huomaat, että elämä on toisinaan vaikeaa. Elämä on jatkuva stressin lähde. Jokainen pieni asia kasvaa, työpaineesta stressiin kotona, avaamattomat sähköpostit astiaan jättämättömiin - ja jatkuva eksistentiaalinen ahdistus ei helpompaa. Hyvä uutinen on, että stressille on yksinkertainen lääke: unta. Juuri tästä syystä loput testi, joka on kaikkien aikojen suurin REST -tutkimus, yritti tunnistaa tarkalleen nämä toiminnot, joita yksilöt pitävät kaikkein rauhallisimpana. Tietokilpailu kesti 40 minuuttia ja sai vastauksia yli 18 000 yksilöltä 135 maasta vuonna 2016. Kymmenen lepoaite oli myös kymmenen rauhallista toimintaa. Nämä muistiinpanot tarjoavat käsityksen viidestä edellä kuvatusta kymmenestä toiminnasta. Heidän selityksensä molemmille miksi nämä toiminnot ovat palauttavia ja kuinka oikean lepoajan saaminen voi parantaa elämääsi kietoutuneita koko kirjan ajan.

Lue lisää →


Doughnut Economics by Kate Raworth

Käsitö Taloustiede Ennuste Puutarhanhoito Koti Kasvit

Doughnut Economics by Kate Raworth

Jos on inhimillistä tehdä virheitä, taloustieteilijät eivät eroa muista meistä sillä, että he tekevät blundereita. Teoria, jotka lumoavat meitä oppikirjoissa, johtavat usein harhaan todellisessa maailmassa ja päinvastoin. Kävi ilmi, että jopa kuuluisin mielissä on kömpelöt jalat. Taloudellisilla käsitteillä, toisaalta, voi olla huomattavaa pysymistä. Kuten brittiläinen taloustieteilijä John Maynard Keynes totesi, "käytännön miehet", jotka arvostavat heidän riippumattomuuttaan, ovat usein "jonkun kuolleen taloustieteilijän orjia" hänen havaintojensa mukaan. Huolimatta siitä, että he ovat ohittaneet myyntipäivänsä, harhaanjohtavia lausuntoja pidetään edelleen hyllyllä ideoiden markkinoilla.

Lue lisää →


Food Fix by Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Ympäristö Perhe Elintarvikekorjaus Yleiset lääketieteelliset kysymykset Terveys Terveydenhuollon ammattilaiset Elämäntapa

Food Fix by Dr. Mark Hyman

Katso tarkemmin ainesosia seuraavan kerran, kun ostat perunalastujen tai koksin tölkin. Eikö ole totta, että ne kaikki kuulostavat niin viattomilta? Maissisiirappia, vehnä tärkkelystä ja soijaöljyä käytetään kaikki. Ne sisältävät kuitenkin avaimen paljon kärsimyksistä, joita näemme ympärillämme. Liian jalostettu ruoka vahingoittaa itseämme ja ympäristöä. Se on sydänsairauksien, syövän ja tyypin 2 diabeteksen kauhistuttavien tilastojen liikkeellepaneva voima. Ja se on syyllinen hiilidioksidin massiiviseen määrään, joka on lähetetty ilmakehään viime vuosina. Onko mehiläisten lukumäärä vähentynyt? Onko mahdollista saada kesä ilman perhosia? Arvasit sen todennäköisesti. Maatalouden lisääminen, jota tarvitaan kaiken kuluttamamme roskaruoan luomiseksi, tuhoaa luonnollisen ympäristön ja kiirehti ilmastonmuutoksen kiihtyvyyttä.

Lue lisää →


The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Terveystieteet Lääke Ravitsemus Ennaltaehkäisevä lääkitys Pegan -ruokavalio Painonpudotusruokavaliot

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Ensi silmäyksellä paleo- ja vegaaniruokavaliot näyttävät olevan täysin vastakkaisia ​​lähestymistapoja ravitsemuksellisiin hoitoon. Osa syystä tähän johtuu sarjasta suosittuja kliseitä, jotka ovat ristiriidassa lihaa syövien paleojen korkean rasvaisen, vähähiilihydraatin ideologioiden kanssa väitetysti itsensä kieltävien vegaanien kaalin ensimmäistä politiikkaa vastaan. Nämä kliseet sisältävät todellisuudessa, että kahdella ruokavaliolla on paljon enemmän yhteistä kuin he eivät. Lihan lisäksi molemmat puolustavat kasvipohjaista, kokonaisruokavaliota, jolla on vähän hiilihydraatteja, sokeria, meijerituotteita ja lisäaineita ja paljon kuitua. Saadakseen molempien maailmojen parhaat puolet Pegan-ruokavalio yhdistää nämä kaksi ilmaista ruokavalion ideologiaa yhdeksi suoraviivaiseksi, tieteelliselle suositukseksi, jotka edistävät terveyttä ja pidentyneitä elinaikaa. Selitetään, kuinka oikein syöminen voi parantaa mielialaa, miksi lihan ei tarvitse olla eettinen katastrofi ja kuinka tehdä vihanneksia näissä muistiinpanoja jokaisessa ateriassa tärkein vetovoima.

Lue lisää →


A Brief History of Time by Stephen Hawking

Lyhyt ajan historia Tähtitiede Luonto Tiede Avaruustiede Stephen Hawking

A Brief History of Time by Stephen Hawking

Kun näkee taivaan täynnä tähtiä yöllä, - se on visuaalisesti häikäisevä ja ajatuksia herättävä näky. Universumin käänteistä on jotain, - joka antaa meille hetken aikaa miettiä-universumin syvällisimpiä mysteerejä. Lyhyt ajan historia auttaa valaisemaan mysteerejä paljastamalla maailmankaikkeuden periaatteet. Koska se on kirjoitettu ymmärrettävästi, se auttaa jopa niitä, jotka eivät ole tieteellisesti taipuvaisia ymmärtämään, miksi kosmos on olemassa, miten se tuli, ja miltä tulevaisuus näyttää. Opit myös outoja ilmiöitä, kuten mustia aukkoja, jotka ovat eräänlainen tyhjiö, joka vetää kaiken (tai lähes kaikki) kohti niitä. Vielä tärkeämpää on, että opit ajan salat itse, koska nämä muistiinpanot tarjoavat vastauksia kysymyksiin, kuten "kuinka nopeasti on aika ohi?" ja "mistä tiedämme, että se etenee?"

Lue lisää →