Arvostelut ei-fiktiivisistä kirjoista luettava — Nutrition

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Terveystieteet Lääke Ravitsemus Ennaltaehkäisevä lääkitys Pegan -ruokavalio Painonpudotusruokavaliot

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Ensi silmäyksellä paleo- ja vegaaniruokavaliot näyttävät olevan täysin vastakkaisia ​​lähestymistapoja ravitsemuksellisiin hoitoon. Osa syystä tähän johtuu sarjasta suosittuja kliseitä, jotka ovat ristiriidassa lihaa syövien paleojen korkean rasvaisen, vähähiilihydraatin ideologioiden kanssa väitetysti itsensä kieltävien vegaanien kaalin ensimmäistä politiikkaa vastaan. Nämä kliseet sisältävät todellisuudessa, että kahdella ruokavaliolla on paljon enemmän yhteistä kuin he eivät. Lihan lisäksi molemmat puolustavat kasvipohjaista, kokonaisruokavaliota, jolla on vähän hiilihydraatteja, sokeria, meijerituotteita ja lisäaineita ja paljon kuitua. Saadakseen molempien maailmojen parhaat puolet Pegan-ruokavalio yhdistää nämä kaksi ilmaista ruokavalion ideologiaa yhdeksi suoraviivaiseksi, tieteelliselle suositukseksi, jotka edistävät terveyttä ja pidentyneitä elinaikaa. Selitetään, kuinka oikein syöminen voi parantaa mielialaa, miksi lihan ei tarvitse olla eettinen katastrofi ja kuinka tehdä vihanneksia näissä muistiinpanoja jokaisessa ateriassa tärkein vetovoima.

Lue lisää →


Feel Great, Lose Weight by Rangan Chatterjee

Harjoittele Tuntea suurta laihtua Kunto Terveys Terveyspsykologia Lääke Ravitsemus Rangan Chatterjee Tieteet Painonpudotusruokavaliot

Feel Great, Lose Weight by Rangan Chatterjee

Long term, simple habits for lasting and sustainable weight loss   Buy book - Feel Great, Lose Weight by Rangan Chatterjee What exactly is the subject of the Feel Great, Lose Weight book? Unlike other diet books that promote fast solutions and fads, Feel Great Lose Weight (2020) is a comprehensive guide to healthy living. Incorporating Dr. Rangan Chatterjee's experience, it equips you with the knowledge and skills to be the mechanic of your own health, demonstrating how to fine-tune your eating habits and lifestyle in order to lose weight sustainably and feel wonderful for the long term. Who is...

Lue lisää →