Arvostelut ei-fiktiivisistä kirjoista luettava — Mental Health

Claudia Hammondin lepotaide

Claudia Hammond Terveys Elämäntapa Mielenterveys Motivoiva oma -apu Psykologia Sosiaalipsykologia Lepotaide

Claudia Hammondin lepotaide

Et ole yksin, jos huomaat, että elämä on toisinaan vaikeaa. Elämä on jatkuva stressin lähde. Jokainen pieni asia kasvaa, työpaineesta stressiin kotona, avaamattomat sähköpostit astiaan jättämättömiin - ja jatkuva eksistentiaalinen ahdistus ei helpompaa. Hyvä uutinen on, että stressille on yksinkertainen lääke: unta. Juuri tästä syystä loput testi, joka on kaikkien aikojen suurin REST -tutkimus, yritti tunnistaa tarkalleen nämä toiminnot, joita yksilöt pitävät kaikkein rauhallisimpana. Tietokilpailu kesti 40 minuuttia ja sai vastauksia yli 18 000 yksilöltä 135 maasta vuonna 2016. Kymmenen lepoaite oli myös kymmenen rauhallista toimintaa. Nämä muistiinpanot tarjoavat käsityksen viidestä edellä kuvatusta kymmenestä toiminnasta. Heidän selityksensä molemmille miksi nämä toiminnot ovat palauttavia ja kuinka oikean lepoajan saaminen voi parantaa elämääsi kietoutuneita koko kirjan ajan.

Lue lisää →