Arvostelut ei-fiktiivisistä kirjoista luettava — Health Sciences

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Terveystieteet Lääke Ravitsemus Ennaltaehkäisevä lääkitys Pegan -ruokavalio Painonpudotusruokavaliot

The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman

Ensi silmäyksellä paleo- ja vegaaniruokavaliot näyttävät olevan täysin vastakkaisia ​​lähestymistapoja ravitsemuksellisiin hoitoon. Osa syystä tähän johtuu sarjasta suosittuja kliseitä, jotka ovat ristiriidassa lihaa syövien paleojen korkean rasvaisen, vähähiilihydraatin ideologioiden kanssa väitetysti itsensä kieltävien vegaanien kaalin ensimmäistä politiikkaa vastaan. Nämä kliseet sisältävät todellisuudessa, että kahdella ruokavaliolla on paljon enemmän yhteistä kuin he eivät. Lihan lisäksi molemmat puolustavat kasvipohjaista, kokonaisruokavaliota, jolla on vähän hiilihydraatteja, sokeria, meijerituotteita ja lisäaineita ja paljon kuitua. Saadakseen molempien maailmojen parhaat puolet Pegan-ruokavalio yhdistää nämä kaksi ilmaista ruokavalion ideologiaa yhdeksi suoraviivaiseksi, tieteelliselle suositukseksi, jotka edistävät terveyttä ja pidentyneitä elinaikaa. Selitetään, kuinka oikein syöminen voi parantaa mielialaa, miksi lihan ei tarvitse olla eettinen katastrofi ja kuinka tehdä vihanneksia näissä muistiinpanoja jokaisessa ateriassa tärkein vetovoima.

Lue lisää →