Reseñas de libros de no ficción para leer

El arte del descanso de Claudia Hammond

Claudia Hammond Health Lifestyle Mental Health Motivational Self Help Psychology Social Psychology The Art of Rest

El arte del descanso de Claudia Hammond

No estás solo si a veces te resulta difícil la vida. La vida es una fuente constante de estrés. Cada pequeña cosa se suma, desde la presión en el trabajo hasta el estrés en el hogar, los correos electrónicos sin abrir y los platos sin lavar, y la angustia existencial continua no se vuelve más fácil. La buena noticia es que existe un remedio sencillo para el estrés: dormir. Fue por esta razón que la Prueba de descanso, el mayor estudio sobre el descanso jamás realizado, intentó identificar exactamente aquellas actividades que los individuos consideran más relajantes. El cuestionario tardó 40 minutos en completarse y recibió respuestas de más de 18.000 personas de 135 países en 2016. Las diez actividades de descanso principales también se incluyeron en el libro El arte del descanso. Estas notas proporcionan información sobre cinco de las diez acciones descritas anteriormente. Sus explicaciones de por qué estas actividades son reconstituyentes y cómo obtener el tipo adecuado de descanso puede mejorar su vida están entretejidas a lo largo del libro.

Lee mas →


Donut Economics por Kate Raworth

Crafts Economics Forecasting Gardening Home Plants

Donut Economics por Kate Raworth

Si es humano cometer errores, los economistas no se diferencian del resto de nosotros en que cometen errores. Las teorías que nos encantan en los libros de texto a menudo nos llevan a equivocarnos en el mundo real y viceversa. Resulta que incluso las mentes más famosas tienen pies torpes. Los conceptos económicos, por otro lado, pueden tener un notable poder de permanencia. Como observó el economista británico John Maynard Keynes, los "hombres prácticos" que valoran su independencia de pensamiento son a menudo "los esclavos de algún economista muerto", según sus observaciones. A pesar de que ya pasaron su fecha de caducidad, las declaraciones engañosas continúan en el estante del mercado de las ideas.

Lee mas →


Food Fix por el Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Environment Family Food Fix General Medical Issues Health Healthcare Practitioners Lifestyle

Food Fix por el Dr. Mark Hyman

Eche un vistazo más de cerca a los ingredientes la próxima vez que compre un paquete de papas fritas o una lata de Coca-Cola. ¿No es cierto que todos suenan tan inocentes? Se utilizan jarabe de maíz, almidón de trigo y aceite de soja. Sin embargo, contienen la clave de gran parte del sufrimiento que vemos a nuestro alrededor. Los alimentos que se han procesado en exceso nos están dañando a nosotros mismos y al medio ambiente. Es la fuerza impulsora detrás de las terribles estadísticas sobre enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2. Y tiene la culpa de la enorme cantidad de CO2 que se ha emitido a la atmósfera en los últimos años. ¿Hay una disminución en el número de abejas melíferas? ¿Es posible tener un verano sin mariposas? Probablemente lo hayas adivinado. La agroindustrialización, necesaria para crear toda la comida chatarra que consumimos, está destruyendo el medio ambiente natural y acelerando la aceleración del cambio climático.

Lee mas →


La dieta Pegan por el Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Health Sciences Medicine Nutrition Preventive Medicine The Pegan Diet Weight Loss Diets

La dieta Pegan por el Dr. Mark Hyman

A primera vista, las dietas paleo y vegana parecen ser enfoques diametralmente opuestos al manejo nutricional. Parte de la razón de esto se debe a una serie de clichés populares que contrastan las ideologías altas en grasas y bajas en carbohidratos de los paleos carnívoros con las políticas de kale first de los veganos supuestamente abnegados. Estos clichés incluyen: En realidad, las dos dietas tienen mucho más en común de lo que no tienen. Aparte de la carne, ambos abogan por una dieta de alimentos integrales a base de plantas que sea baja en carbohidratos, azúcar, lácteos y aditivos y alta en fibra. Para obtener lo mejor de ambos mundos, la dieta Pegan combina estas dos ideologías dietéticas complementarias en un conjunto de recomendaciones sencillas basadas en la ciencia que promueven la salud y una vida útil prolongada. En estas notas se explica cómo comer adecuadamente puede mejorar su estado de ánimo, por qué la carne no tiene por qué ser una catástrofe ética y cómo hacer que las verduras sean la atracción principal en cada comida.

Lee mas →


Una breve historia del tiempo por Stephen Hawking

A Brief History of Time Astronomy Nature Science Space Science Stephen Hawking

Una breve historia del tiempo por Stephen Hawking

Ver el cielo lleno de estrellas por la noche es una de las vistas más impresionantes y sugerentes del planeta. Hay algo en el parpadeo del universo que nos pide que nos tomemos un momento y consideremos algunos de los misterios más profundos del universo. Una Breve Historia del Tiempo contribuirá a esclarecer estos misterios al revelar los principios que gobiernan el cosmos. Debido a que está escrito en términos comprensibles, ayudará incluso a aquellos que no tienen inclinaciones científicas a comprender por qué existe el cosmos, cómo llegó a ser y cómo será el futuro. También aprenderá sobre fenómenos extraños como los agujeros negros, que son una especie de vacío que atrae todo (o casi todo) hacia ellos. Aún más importante, aprenderá los misterios del tiempo mismo, ya que estas notas ofrecen respuestas a preguntas como "¿con qué rapidez pasa el tiempo?" así como "¿cómo sabemos que está avanzando?"

Lee mas →