Destetar en 15 por Joe Wicks

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Wean in 15 by Joe Wicks

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¿Cuál es la trama de la novela Wean in 15?

En esta guía práctica para ayudar a su bebé a convertirse en un comensal saludable y feliz, aprenderá cómo destetarlo en 15 días (2020). Basado en las recomendaciones y estadísticas más recientes del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, la Organización Mundial de la Salud y una variedad de expertos y nutricionistas, proporciona una estrategia paso a paso, completa con recetas, para destetar a su bebé de la leche materna. Si bien reconoce que no existe un enfoque de "talla única", el plan también lo alienta a personalizar el plan de acuerdo con su estilo de crianza único y los requisitos especiales de su hijo.

¿Quién es el público objetivo del libro Wean in 15?

  • Padres nuevos que no están seguros de cómo destetar a sus hijos. Padres potenciales que están planificando con anticipación
  • Cualquiera que haya tenido un bebé hambriento en su vida debería leer esto.

¿Quién es exactamente Joe Wicks?

Joseph Wicks es un instructor de fitness británico, personalidad de televisión y autor que vive en el Reino Unido. Sus otras publicaciones incluyen la serie Lean in 15, que se centra en la dieta y el fitness y ha vendido más de un millón de copias en todo el mundo. También es el presentador del programa de Channel 4 The Body Coach, que él mismo creó. Estableció un récord mundial Guinness para "la mayoría de los espectadores por una transmisión de ejercicio físico en YouTube" el 24 de marzo de 2020, cuando recibió 955,158 visitas en una hora y cuarenta minutos.

¿Qué gano yo exactamente? Descubra las claves para una buena experiencia de destete.

A medida que un niño crece, los padres suelen celebrar aniversarios importantes, como las primeras palabras que se dicen y los primeros pasos que se dan. Pero, ¿qué pasa con los primeros bocados de comida? Aprender a comer es probablemente tan esencial como aprender a caminar y hablar en términos de hitos del desarrollo. También es un trabajo realmente notable en sí mismo. Entonces, la pregunta es, ¿cómo puede ayudar a su bebé a pasar de consumir solo leche materna o fórmula a comer los mismos alimentos que los adultos? Tendrá la respuesta a esa pregunta cuando haya terminado de leer estas notas. A lo largo del proceso, aprenderá a preparar platos rápidos, fáciles, saludables y aptos para bebés. Descubrirá por qué el destete puede no ser lo que cree que es; cuando su bebé esté listo para el destete; y cómo evitar que su hijo se vuelva quisquilloso con este conjunto de notas.

El objetivo del destete es ayudar a su bebé a desarrollar una conexión positiva con la comida a lo largo del tiempo.

Cuando las personas hablan de dejar de consumir alimentos azucarados o bebidas con cafeína, la suposición subyacente es que al disminuir progresivamente la ingesta de cualquier droga a la que sean adictos, podrán eliminarla de sus vidas a largo plazo. correr. Además, cuando los padres hablan de dejar a sus hijos de la leche materna o de la fórmula, casi parece como si su paquete de alegría estuviera sufriendo una adicción que hay que acabar. Sin embargo, esto es incorrecto. Es posible pensar en el destete de una manera más precisa, positiva y completa de lo que creía posible anteriormente. La lección más importante para aprender de esto es: el objetivo del destete es ayudar a su bebé a desarrollar una conexión positiva con la comida a lo largo del tiempo.

El destete ahora se conoce como alimentación complementaria, que es una palabra más contemporánea. La idea es que al comenzar a darle a tu bebé alimentos sólidos, le estarás dando nutrientes que complementarán la nutrición que ya está recibiendo a través de la leche materna o la fórmula.Con el tiempo, su ingesta de alimentos aumenta, pero su ingesta de leche materna o fórmula disminuye, hasta que finalmente desaparece por completo de su sistema. En esta etapa, ha sido "destetada". Para decirlo de otra manera, el destete es más que simplemente alentar a su hijo a dejar de consumir leche materna o fórmula infantil. Básicamente, se trata de animarla a que comience a comer alimentos sólidos. Eso implica ayudarla en el desarrollo de las habilidades, hábitos y actitudes que se asocian con una alimentación saludable.

Algunos de ellos son fundamentales, como masticar y tragar, manipular alimentos con los dedos y comer con cubiertos. Otros están más avanzados. Otras son más complejas, como tener horarios de comida programados a lo largo del día que se planifican con anticipación. También es esencial que su bebé sea receptivo a una amplia gama de comidas saludables cuando se trata de comer. Para que esto suceda, primero debe hacer crecer su paladar. Eso significa que tendrá que pasar de estar acostumbrada al líquido dulce y suave de la leche materna o fórmula a aclimatarse a una variedad de texturas y sabores, desde la dureza del brócoli hasta los grumos de las habas, y todo lo demás. .

Para bien o para mal, el destete es un viaje más que un procedimiento que ayuda a los niños a desarrollar una dieta equilibrada y una conexión agradable con la comida. Debido a que existe una variedad tan amplia de categorías de alimentos y cocinas disponibles, es responsabilidad de cada padre ayudar a sus hijos a explorar, descubrir y disfrutar lo que comen.

Permita que su hijo se destete a su propio ritmo y a su propia manera.

En la nota anterior aprendiste que el objetivo del destete es ayudar a tu hijo a desarrollar una buena conexión con su comida. ¡Obtenerlo correctamente puede transformarlo en un pequeño gourmet en poco tiempo! Indie, la hija del autor, es un buen ejemplo de ello. Para cuando tenía nueve meses, tenía un apetito grande y saludable y estaba dispuesta a probar de todo, desde coliflor, col rizada y guiso de garbanzos hasta cordero picado marroquí con batata y cuscús, siempre que fuera nutritivo y sabroso. Entonces, ¿qué puede hacer para asegurarse de que su hijo siga los pasos de Indie? La respuesta simple es que no es necesario. La lección más importante para aprender de esto es dejar que su hijo se destete a su propio ritmo y a su manera. No existe un bebé típico, y esto es particularmente cierto cuando se trata del proceso de destete.

Indie, por ejemplo, comenzó a comer alimentos sólidos cuando tenía seis meses. Sin embargo, algunos bebés están listos para comenzar unos meses antes o después, dependiendo de su etapa de desarrollo. Como nota al margen, Indie dejó de beber leche materna cuando tenía unos 12 meses, lo que aún es muy temprano. Muchos bebés amamantan hasta los dos años o incluso más, que es la edad recomendada por la Organización Mundial de la Salud para amamantar. Dado que cada bebé se desarrolla a su propio ritmo, ¿cómo puede saber cuándo el suyo dejará de necesitar leche materna o fórmula, aprenderá a adaptarse a nuevas texturas y sabores, pasará a porciones más grandes y comerá con más frecuencia que ¿antes de? Todo depende de la edad de su hijo. Los ejemplos incluyen algunos bebés que pasan de una comida al día a tres comidas al día en el lapso de un mes o menos. Otros bebés necesitan más tiempo, ¡y eso está bien!

Todas estas consideraciones deben tenerse en cuenta al planificar su estrategia de destete. Evite obsesionarse con comparar el progreso del destete de su bebé con el de otros bebés de su edad, ya que su proceso de destete será tan único como él. Además, evite intentar presionar para que algo suceda demasiado rápido. De hecho, no intentes imponer nada a nadie ni a nada. En su lugar, obsérvelo en busca de pistas sobre lo que necesita y lo que está preparado para hacer, y luego reaccione de manera apropiada. Esto se conoce como "alimentación receptiva"."¿Qué tipo de señales deberías estar atento? ¿Y cuál debería ser tu respuesta en respuesta a ellas? ¡Descubre la respuesta en la siguiente nota!

Cuando su bebé esté listo para comenzar a destetarse, se lo hará saber

El hecho de que no existe un método de "talla única" para el destete, y que diferentes bebés tienen requisitos variados, debería ser obvio en este punto de la discusión. Dicho esto, hay ciertos principios básicos a seguir, así como un cronograma aproximado a tener en cuenta durante el proceso. Solo tenga en cuenta que los detalles pueden variar de un bebé a otro, por lo que es mejor considerar esto como un boceto aproximado en lugar de una imagen precisa de cómo será el proceso de destete. ¿Estás preparado para emprender este viaje? Más importante aún, ¿su hijo también está preparado? La lección más importante que debe aprender de esto es: cuando su bebé esté listo para comenzar a destetarse por sí mismo, se lo hará saber.

Existen diferentes pautas con respecto a cuándo debe comenzar el destete en diferentes países. Según el Servicio Nacional de Salud (o NHS) del Reino Unido, los bebés suelen estar listos para ser destetados cuando tienen unos seis meses de edad. Sin embargo, esta es solo una regla general. Recuerde que cada bebé se desarrolla a un ritmo diferente, por lo que debe estar atento a las indicaciones de que su hijo está listo para su desarrollo. Hay tres indicadores principales a tener en cuenta en esta situación. En primer lugar, ¿es capaz de mantener una postura sentada mientras sostiene firmemente la cabeza y el cuello? En segundo lugar, ¿tiene suficiente coordinación mano-ojo para reconocer un trozo de comida, recogerlo y llevarlo a la boca por iniciativa propia? En tercer lugar, ¿puede tragar la comida que le dan? Lo que quiero decir es, ¿ha perdido el reflejo de empuje de la lengua, lo que hace que expulse más comida de la boca de la que permite?

Si respondió afirmativamente a todas estas preguntas, su bebé está listo para comenzar a dejarlo; sin embargo, si alguna de las respuestas es negativa, necesitará más tiempo para madurar, incluso si muestra interés en la comida, se muerde los puños, parece más hambriento que antes, se despierta más a menudo por la noche o se siente infeliz con la leche materna o la fórmula durante este período. Sin embargo, muchos padres creen erróneamente que estas acciones indican preparación, cuando en realidad son solo aspectos típicos de tener un bebé. No debe confiar en su elección para comenzar el destete basándose en sus consejos. Hay dos advertencias finales: para estar seguro, si su hijo muestra signos de estar listo antes de los seis meses, debe consultar con un médico antes de continuar. Además, no le dé alimentos sólidos hasta que tenga 17 semanas de edad, ya que es muy improbable que tenga un desarrollo maduro a esta edad.

Debe comenzar a destetar a su bebé dentro del primer mes de su vida presentándole diferentes gustos y sensaciones.

Si su hijo muestra todas las indicaciones de que está listo para comenzar el destete, ¿cómo debe comenzar el proceso? Lenta y suavemente son las frases clave aquí. Hay muchos pasos involucrados en el destete, y esto es particularmente cierto durante las primeras semanas. Durante este período de tiempo, no le proporcionará mucha comida. Además, cualquier cosa que le dé le parecerá muy suave en comparación con lo que consumirá en el futuro. Pero no se deje engañar por su apariencia. Cuando se trata del desarrollo de su bebé, el inicio del proceso de destete es la etapa más crítica, ya que sentará las bases para todo lo que sigue. La lección más importante para aprender de esto es: debe comenzar a destetar a su bebé dentro del primer mes de su vida presentándole diferentes gustos y sensaciones.

Durante esta primera vez, continúe proporcionándole la misma cantidad de leche materna o fórmula que estaba recibiendo anteriormente.Esta seguirá siendo su principal fuente de alimento en el futuro previsible. Quiere ayudarlo a familiarizarse con tantos sabores y sensaciones diferentes como sea posible tan pronto como comience a presentarle los alimentos sólidos. Cuanto más aventurero pueda ser con sus comidas, mejor. Esto puede parecer paradójico. Como padre, querrá hacer todo lo posible para alentar a su bebé a comer tanto como sea posible, lo que significa que querrá darle la comida que más le gusta. No debería sorprender que a menudo sean alimentos dulces, como el puré de manzana y el arroz para bebés. Después de todo, la leche materna y la fórmula son dulces, por lo que ya está familiarizado con el sabor de la dulzura y lo disfruta.

Sin embargo, no solo estás intentando animarlo a comer en el presente; también está intentando prepararlo para una vida de buena alimentación en el futuro. En otras palabras, las elecciones dietéticas que desarrolle durante los primeros meses de su viaje de destete pueden permanecer con él durante toda su vida. En el caso de que comience con comidas dulces, su hijo puede convertirse en un comensal quisquilloso que se enfadará con platos con gustos más experimentales en el futuro. Esas son malas noticias porque muchas verduras nutritivas, como el brócoli y la col rizada, tienen sabores astringentes, mientras que los sabores dulces, por otro lado, a menudo se relacionan con la comida rápida. Aunque su hijo aún no tiene dientes, ya necesita golosinas azucaradas en la boca. En lugar de alentarlo aún más, ayúdelo a desarrollar el aprecio por otros sabores.

El destete con verduras es un método de destete sencillo y eficaz.

No importa cuánto lo intente, no hay garantía de que su hijo crezca y se convierta en un entusiasta de las verduras crujientes de zanahorias y comiendo espinacas. Sin embargo, puede ofrecerle la mayor oportunidad posible exponiéndola a sabores vegetales no dulces desde el principio de su vida. Este método se conoce como destete guiado por vegetales, y un estudio científico ha demostrado su eficacia y es recomendado por el Servicio Nacional de Salud. También es mucho menos difícil de lo que cabría esperar. La lección más importante que se puede aprender de esto es que el destete guiado por vegetales es fácil y exitoso. Su bebé está más abierto a nuevos gustos durante las primeras semanas del destete que más adelante. Esta es una excelente oportunidad para ayudarla a asimilar tantos sabores vegetales en su paleta como sea posible.

Aún mejor, la investigación ha demostrado que los bebés que están expuestos a una variedad de verduras durante las primeras etapas del destete son más tolerantes cuando son adultos. La buena noticia es que puede evitar que su hijo se vuelva quisquilloso si sigue estas pautas. Y lo que lo hace aún mejor es que las recetas para el destete a base de vegetales son algunas de las más sencillas que jamás haya encontrado. Por ejemplo, puede comenzar preparando y sirviendo un puré de una sola verdura todos los días a su familia. El objetivo aquí es concentrarse en un solo sabor a la vez mientras hace que la comida sea tan suave y fácil de tragar.

Para asegurarse de cubrir una amplia gama de gustos, incluya los siguientes purés de verduras en el menú de la primera semana: brócoli el primer día, papas el segundo día, judías verdes el tercer día, espárragos el cuarto día, colinabo el día cinco, la col rizada el día seis y el aguacate el día siete. Para la semana dos, sustituirá las verduras anteriores por calabacín, coliflor, berenjena, champiñones, espinacas, pepinos y guisantes. Para crear un puré, todo lo que tiene que hacer es picar la verdura seleccionada y hervirla hasta que esté blanda, escurrir el agua, combinarla con un poco de agua fresca o con el suministro regular de leche de su bebé y licuar hasta que quede suave.

Las medidas específicas para cada vegetal varían, pero aquí hay un ejemplo de cómo medir el brócoli.Una pequeña cabeza de brócoli (aproximadamente 150 gramos) debe partirse en floretes diminutos y cocinarse al vapor o blanquear durante ocho a diez minutos, o hasta que esté tierna. Inmediatamente después de escurrirla, combínela con 80-100 mililitros (aproximadamente 5-6 cucharaditas) de agua o leche. Desea la consistencia de la crema batida suavemente, en otras palabras, lo suficientemente suelta como para caerse de una cuchara, cuando esté haciendo helado.

Tiene la opción de elegir entre alimentación con cuchara y destete dirigido por el bebé, o una combinación de los dos métodos.

Es hora de abordar un tema esencial una vez que haya creado un puré de verduras que expanda el paladar de su bebé: ¿con qué precisión debe dárselo? La respuesta simple es que se hace con una cuchara. La respuesta extendida es un poco más compleja. Sin embargo, hay dos escuelas principales de pensamiento sobre el tema, así como un tercer enfoque que es una combinación de los dos. La lección más importante para aprender de esto es: tiene la opción de elegir entre la alimentación con cuchara y el destete dirigido por el bebé, o una combinación de los dos métodos.

El término "alimentación con cuchara" se refiere precisamente a cómo suena. Para comenzar, primero debe preparar alimentos que se puedan cucharar, lo que se puede lograr triturándolos o mezclándolos. Luego se lo das a tu hijo con una cuchara para que lo alimente. El beneficio es que le permite acostumbrarse más a usar cubiertos como resultado de esto. También hace que sea más sencillo exponerlo a diferentes gustos, ya que casi cualquier cosa se puede mezclar para obtener una consistencia adecuada para bebés y niños pequeños. El destete dirigido por el bebé, por otro lado, es un método en el que alienta a su bebé a que se alimente solo desde el principio. Eso implica proporcionarle bocadillos que pueda comer con sus propias manos. Las verduras blandas como el brócoli bien cocido, las judías verdes o los espárragos son ideales al comienzo del proceso de destete, ya que son fáciles de digerir. El beneficio de este método es que promueve la autosuficiencia y la autonomía.

Ambos métodos son legítimos y puede elegir el que sea más eficaz para usted y su situación. Algunos padres, por ejemplo, tienen miedo de la posibilidad de que su bebé se atragante con comida para picar u otros alimentos. En el caso de que usted sea uno de ellos, es posible que se sienta más cómodo siguiendo las técnicas de alimentación con cuchara. Es importante recordar que los bebés tienen un fuerte reflejo nauseoso y el peligro de que se asfixien es mínimo, siempre y cuando se sigan las medidas de seguridad adecuadas. Eso significa limitarse a comidas modestas y suaves. Cuando sea posible, manténgase alejado de las comidas duras, como zanahorias crudas o almendras enteras, y corte los elementos redondos más grandes como uvas y tomates cherry en trozos finos.

También puede combinar las dos escuelas de pensamiento, como hizo el autor, para crear un método híbrido que funcione para ambas. Puede hacer esto simplemente ofreciéndole a su hijo algo de comida para picar además de la comida mezclada o triturada que le está dando con una cuchara. Piénselo: ¿recuerda el puré de brócoli del párrafo anterior? Durante el proceso de preparación, también puede servirle una pequeña florecilla de brócoli al vapor que es muy tierno como guarnición.

Al mezclar sabores y proporcionar texturas más complejas, puede ayudar a que la paleta de su bebé se desarrolle aún más.

Durante las dos primeras semanas de la aventura del destete de su bebé, le presentará una variedad de diferentes sabores vegetales. Estos eran principalmente en forma de purés acuosos, y se le daban uno a la vez en una sola entrega. Las cosas mejorarán aún más para usted en la segunda y tercera semana de este mes. La lección más importante para aprender de esto es: al mezclar sabores y proporcionar texturas más complejas, puede ayudar a que la paleta de su bebé se desarrolle aún más.

Después de dos semanas de purés de un solo sabor, tu bebé debería estar listo para probar combinaciones más atrevidas, como un puré de calabacín, guisantes y menta, que es uno de mis favoritos para preparar este platillo , simplemente corte un calabacín grande en cubos y hiérvalo de ocho a diez minutos, agregando 100 gramos de guisantes congelados justo antes de que el calabacín termine de hervir. Después de escurrir las verduras, mézclelas con dos ramitas de menta finamente picada y sazone con sal y pimienta al gusto. Puede suavizar la consistencia agregando 80-100 mililitros (aproximadamente 5-6 cucharaditas) de agua o su leche regular a la mezcla.

En esta etapa, la bebida es opcional y ella puede decidir si la quiere o no según sus requisitos. Experimente con una consistencia diferente agregando o restando líquido para ver qué funciona mejor. Si ya parece estar acostumbrado a un cierto grado de grosor, es posible que desee experimentar haciendo que su comida sea aún más espesa. Continúe haciéndolo más suave hasta que esté lista si eso es demasiado para usted. ¡Todo esto se logra mediante una alimentación receptiva! En ciertos casos, dependiendo de cómo reaccione su bebé, puede decidir renunciar a los purés por completo y, en su lugar, usar purés. Son similares a los purés, excepto que las verduras se trituran con un tenedor o un machacador para darles una textura más espesa. Uno de esos platos es el brócoli, el colinabo y el puré de papas, por nombrar algunos. Otra opción es el puré de aguacate y frijoles de lima.

Se pueden preparar recetas aún más sofisticadas, como calabacín con queso y arroz con cebolleta, o batata y brócoli con trocitos de pescado blanco, utilizando una técnica de mashup. El pescado es una ganga de dos por uno, ya que expone a su bebé a un nuevo sabor al mismo tiempo que le presenta una nueva textura de una vez. Mientras le proporciona todas estas comidas con cuchara, también puede dejar que continúe explorando los bocadillos, como las zanahorias al vapor y las judías verdes mientras lo hace. Como beneficio adicional, tocar estas verduras le brindará la oportunidad de mejorar su agarre en pinza, lo que dará como resultado un almuerzo que es nutritivo y beneficioso para su cerebro.

La alimentación de su bebé de acuerdo con sus necesidades puede guiarse a través de la alimentación receptiva.

Después de leer esto, debe tener una buena idea de qué darle a su bebé y cómo alimentarlo durante las primeras cuatro semanas de su proceso de destete. Pero, ¿cuánto debería poner en su dieta? No existen pautas universalmente aceptadas. A la misma edad, varios bebés tienen una variedad de apetitos variados. A veces, incluso el mismo bebé puede tener un apetito distinto en varios días. Lo que le dé a su bebé dependerá de una serie de variables, que van desde sus requisitos de desarrollo únicos hasta si tiene sueño o no a la hora de comer. Y es en esta situación que la alimentación receptiva muestra su valor una vez más. La lección más importante que se puede aprender de esto es: la alimentación de su bebé de acuerdo con sus necesidades puede guiarse a través de la alimentación receptiva.

El procedimiento es sencillo: simplemente déle a su bebé algo de comida y observe su reacción antes de ajustar la cantidad de la porción de manera apropiada. Durante una comida, está bien que no consuma todo el plato. Simplemente deje de alimentarlo cuando comience a mostrar signos de estar lleno. Si regularmente consume menos comida de la que le está proporcionando, reduzca el tamaño de las porciones para evitar sobrecargarlo con demasiada comida. A medida que su hambre se desarrolle, inevitablemente comenzará a consumir mayores porciones de comida. Todo lo que se requiere de usted es mantenerse al día con él. Además, cuando reciba más nutrientes de los alimentos sólidos, gradualmente comenzará a consumir menos leche materna o fórmula como resultado. Simplemente siga dándole la misma cantidad de dinero y déjelo decidir cuándo se ha cansado de la situación.

Es esencial recordar que la mayoría de los bebés continuarán obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula hasta que cumplan los 12 meses, así que no empiece a reducir la cantidad que les da demasiado pronto. , debe tener en cuenta que la leche materna o la fórmula es una sustancia muy nutritiva que lo llenará y, como resultado, puede reducir su deseo de alimentos sólidos. Esto puede evitarse amamantando al bebé al menos una hora antes o poco después de las comidas. Piense en la esposa del autor, que amamantó a su hijo a primera hora de la mañana, que fue una hora antes del desayuno. Después del almuerzo, no volvió a comer hasta inmediatamente después de eso. Es probable que el horario de alimentación de su bebé sea diferente al de otros y debe adaptarse a sus requisitos específicos, pero debe crear un patrón. Esto asegura que las horas de comida y las sesiones de lactancia estén espaciadas, y también le proporciona una reconfortante sensación de consistencia en su rutina.

Continúe aumentando la complejidad de la comida que le ofrece a su hijo a medida que pasa el tiempo.

Después de las primeras cuatro semanas del proceso de destete, continuará haciendo las mismas cosas que ha estado haciendo, solo que en mayor medida. Cuando se trata de alimentos para bebés, es similar a subir progresivamente los diales de volumen que regulan los sabores, texturas y tamaños de las porciones. Para ello, debe descubrir el equilibrio adecuado que se adapte a sus necesidades. La lección más importante para aprender de esto es: Continúe aumentando la complejidad de la comida que le está ofreciendo a su hijo a medida que pasa el tiempo. En el segundo mes del proceso de destete, su bebé puede estar listo para pasar de la ingesta de bocadillos a comidas más sustanciales. Chips de col rizada, bollos de queso y brócoli, y palitos de verduras con hummus son solo algunas de las muchas opciones disponibles para que pruebes. Alternativamente, si aún no está lista para comidas más sólidas, continúe dándole las verduras más suaves que hemos discutido anteriormente, como zanahorias al vapor.

Es posible que en unos meses o cuatro, esté lista para comidas más experimentales como coliflor, col rizada y curry de garbanzos, entre otras cosas. Si bien este es un plato básico y sencillo, tiene Un giro importante: tenga en cuenta que está cocinando para un bebé, por lo que querrá asegurarse de que todo sea apto para bebés. Evite el uso excesivo de curry en polvo, use solo una cucharadita del tipo suave para un lote que incluya 60 gramos de garbanzos, 2 cucharaditas de aceite de coco (o aproximadamente una taza), 100 gramos de coliflor, 200 mililitros (aproximadamente una taza) de leche de coco , 20 gramos de col rizada y 1 cucharadita de jugo de limón. Asegúrese de aplastar cada garbanzo con un tenedor o con el pulgar, partir la coliflor en floretes pequeños y picar finamente la col rizada mientras elimina los tallos antes de servir.

Cuando se trata de alimentos de naturaleza más adulta, puede triturarlos antes de dárselos a su hijo. Podrás afinar la textura hasta conseguir la uniformidad deseada. Luego, entre los meses cinco y siete del viaje de destete, es posible que pueda reducir la cantidad de maceración y concentrarse más en los alimentos que se han picado o cortado en cubitos. Dependiendo de cómo vayan las cosas en el octavo mes, es posible que esté lista para llevar las cosas al siguiente nivel. En lugar del curry más suave de hace unos meses, es posible que desee probar un curry de calabaza y pollo con especias caribeñas, que usa especias más fuertes e incorpora verduras y carne picadas en trozos más grandes. ¡Las posibilidades van a aumentar a partir de aquí!

Tenga en cuenta los requisitos dietéticos de su bebé.

Una vez completado el proceso de destete, es hora de dar un paso atrás y considerar el panorama general de lo que ha logrado. Cuando su bebé es pequeño, la mayor parte de su nutrición proviene de la leche materna o de la fórmula que continúa consumiendo durante el viaje con usted.Inicialmente, simplemente le proporcionará alimentos para abrirle el apetito y le permitirá experimentar con diferentes sabores. A medida que su hambre se vuelve más fuerte y pasa de líquidos a sólidos, dependerá menos de la leche materna o fórmula para alimentarse y dependerá más de alimentos para el sustento. Como resultado, es aún más crítico para él tener una dieta nutritiva y bien balanceada. La lección más importante que debe aprender de esto es: tenga en cuenta los requisitos dietéticos de su bebé.

La dieta de su bebé debe incluir alimentos de cada una de las cuatro categorías principales de alimentos. La primera categoría se compone de verduras y frutas. El segundo tipo de carbohidrato se obtiene de las patatas, la avena, los cereales, la pasta y el arroz. En tercer lugar, proteínas, que puede obtener de diversas fuentes, como frijoles, mariscos, huevos y carne. La cuarta opción es la leche de vaca entera, que se puede consumir además de la leche materna o la fórmula. Cuando su hijo tenga seis meses, puede comenzar a agregar leche de vaca a sus comidas, pero no debe ser su bebida principal hasta que tenga 12 meses. Posteriormente, puede continuar amamantando a su hijo y al mismo tiempo agregar leche de vaca entera a su dieta. Haga un esfuerzo para que su bebé beba de 350 a 400 mililitros (aproximadamente 1,5 tazas) de agua al día, pero la cantidad puede variar de un bebé a otro. En el caso de que actualmente esté tomando fórmula, puede hacer la transición por completo a la leche de vaca entera en este momento.

En el caso de que no desee usar leche de vaca, puede usar una leche de reemplazo fortificada. La autora cree que es factible proporcionar una dieta vegana o vegetariana nutritiva para un recién nacido, aunque reconoce que es difícil y necesita una preparación cuidadosa. Debe asegurarse de que su hijo reciba una cantidad adecuada de yodo, calcio, ácidos grasos omega-3, proteínas, zinc, hierro y vitamina B12 durante todo su desarrollo. El consejo es sencillo y se aplica a cada elección importante que haga o le preocupe durante el destete: consulte con su médico antes de tomar cualquier decisión. Usted y su hijo no están solos cuando se trata del proceso de destete. Hay expertos médicos que han recibido capacitación especializada y están listos para ayudarlo en cada etapa del proceso.

Wean in 15 es el resumen final del libro.

La lección más importante de estas notas es que el destete es un proceso en el que usted ayuda a su bebé a progresar progresivamente a comer alimentos con sabores y texturas más complejos a medida que crece. Mientras tanto, su bebé comienza a comer comidas más abundantes con más frecuencia, lo que reduce gradualmente su demanda de leche materna o fórmula con el transcurso del tiempo. Mantener la perspectiva Mientras guía a su bebé a través de este proceso, tenga en cuenta que cada bebé se desarrolla a su propio ritmo y que su papel como padre es reaccionar a sus propios requisitos. Consejos prácticos: no se apresure a renunciar a probar nuevas comidas. Debido a que a su hijo no le gusta algo la primera vez que lo prueba, no descarta la posibilidad de que finalmente lo disfrute. En el caso de que él primero rechace su propuesta, no la convierta en un gran problema. Simplemente tome un pequeño descanso antes de intentar la tarea nuevamente. Si aún no funciona, hágalo de nuevo al día siguiente y trate de ser lo más creativo posible mientras lo hace. Por ejemplo, en lugar de servir el artículo en su forma natural, puede incorporarlo suavemente en un plato que él ya disfruta en lugar de servirlo crudo.

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Escrito por BrookPad Team basado en Wean in 15 por Joe Wicks

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