Flow de Mihaly Csikszentmihalyi

Family Flow Health Lifestyle Mihaly Csikszentmihalyi Psychology Specific Topics

La psicología de la experiencia óptima

Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Comprar libro - Flow de Mihaly Csikszentmihalyi

¿Cuál es exactamente el tema del libro de flujo?

Flow (1990) investiga cómo podemos disfrutar más plenamente en nuestras vidas al ejercer control sobre nuestra atención y fortalecer nuestra determinación. Esto se logra sumergiéndonos en una actividad o tema que no nos preocupe (si es demasiado difícil) ni nos aburra (si es demasiado fácil). Cuando estamos en este "estado de flujo", ya no somos conscientes de nosotros mismos, egoístas de los demás o conscientes del paso del tiempo. Podemos crear un estado de flujo estableciendo metas y recibiendo comentarios rápidos. Esto mejora nuestra conexión con el trabajo, realza nuestro sentido de autoestima y le da sentido y propósito a nuestra vida.

¿Quién lee el libro de flujo?

  • Cualquiera que quiera involucrarse más en sus relaciones, su trabajo o el mundo Cualquiera que quiera superar la mediocridad y dominar cualquier cosa Cualquiera que quiera aprender cómo la sabiduría antigua y las diferentes culturas pueden ayudarles a mejorar su salud

¿Cuál es la identidad de Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi es profesor de psicología en la Universidad de Chicago y tiene un doctorado en psicología de la misma institución. En los campos de la psicología positiva, la creatividad y la motivación, ha sido apodado "el investigador más destacado del mundo". Sus otros libros, que también se basan en este estudio, son Creativity: The Psychology of Discovery and Invention y Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, todos los cuales están disponibles en Amazon.

¿Qué gano yo exactamente? Simplemente dejarse llevar por la corriente es la mejor manera de encontrar un propósito en su vida.

Cuando algunas personas viven una vida alegre y creativa, otras parecen estar atrapadas en una rutina cómoda pero estresante. ¿Qué tienen ciertas personas que las hacen felices y creativas? Flow, de Mihaly Csikszentmihalyi, proporciona la solución. Según Flow, un libro histórico en psicología, en nuestros estilos de vida cada vez más preocupados y distraídos, podemos concentrarnos demasiado en incentivos y opiniones externos, lo que nos lleva al agotamiento (por ejemplo, al compararnos compulsivamente con nuestros compañeros). El libro proporciona una cura muy necesaria, que proporciona métodos que nos permiten concentrarnos en cambio en recompensas intrínsecas, lo que puede llevarnos a sumergirnos tan completamente en nuestros pasatiempos que alcancemos un estado de flujo puro. Como resultado, simplemente no nos preocupan las recompensas externas como el poder o el dinero, y ni siquiera nos molestamos en examinar las opiniones de los demás mientras estamos en esta condición.

El libro Flow, que se basa en años de estudio científico, también se basa en la sabiduría y la filosofía antiguas, así como en la psicología contemporánea, para ofrecer una plétora de ejemplos de individuos que han descubierto cómo "entrar en el zone "y, como resultado, llevar una vida feliz y realizar su mejor trabajo. Por ejemplo, aprenderá que muchos científicos llevaron a cabo algunas de sus investigaciones más innovadoras en su tiempo libre. Se revelarán las razones por las que un médico o un atleta adinerado puede estar profundamente aburrido, al igual que las razones por las que un trabajador de una fábrica se vuelve poético sobre una variedad de temas. También aprenderá cómo, como descubrió Malcolm X, pasar tiempo en prisión puede ayudarlo a encontrar sus objetivos y fortalecer su determinación, como lo hizo con él. También aprenderá cómo ser más consciente de su entorno puede ayudarlo a disfrutar al máximo de escuchar música en la última sección de este artículo.

En el caso de que esté insatisfecho en el trabajo o aburrido y miserable en casa, estas notas lo sacarán de su rutina y lo motivarán a aprovechar al máximo su corto tiempo en este planeta, que es ahora.

Usamos la religión y la riqueza para protegernos de una realidad indiferente y desprovista de propósito

Cuando miramos hacia atrás en nuestras vidas, nos damos cuenta de lo pequeñas que parecen ser. Y cuando los miramos más de cerca, nos damos cuenta de que estamos insatisfechos e insatisfechos. La mayoría de nosotros busca consuelo en la religión o recompensas externas como el dinero o la fama para enfrentar los desafíos de la vida. Si bien este método parece ser lógico, tiene el potencial de llevarnos a perder nuestra capacidad de pensar críticamente. Entonces, por ejemplo, mientras las religiones organizadas como el cristianismo y el Islam nos han proporcionado reglas para vivir y le han dado sentido a nuestras vidas, hemos descubierto de primera mano que los principios fundamentales de la religión son incorrectos. Esto nos ha llevado a cuestionar la validez de las religiones organizadas en primer lugar. A pesar de esto, muchas personas continúan adhiriéndose a creencias religiosas porque las hace sentir más cómodas al creer que la vida tiene un propósito.

Por otra parte, muchos imperios y civilizaciones alentaron a su gente a pensar que controlaban su propio destino, por ejemplo, los romanos durante su apogeo y los chinos antes de la invasión mongola, pero no siempre fue así. Aunque esta idea proporcionó consuelo a muchos, se demostró que era completamente incorrecta cuando cada una de estas civilizaciones se derrumbó. Y, si no nos escondemos detrás de la religión o la ideología política para escapar del sinsentido de nuestra existencia, estamos intentando obtener placeres externos como el poder, el dinero o la celebridad por cualquier medio necesario. Sin embargo, no nos satisfacen durante períodos de tiempo extremadamente largos.

Sin lugar a dudas, vivimos en tiempos de lujo, y las personas del pasado tendrían dificultades para creer las comodidades que ofrece la vida contemporánea. Sin embargo, tener más dinero y acumular más posesiones no parece hacernos felices. Según una investigación, el nivel de felicidad de uno con la vida tiene poco que ver con el nivel de riqueza de uno. No es necesario ir muy lejos para encontrar pruebas de esto: simplemente considere la gran cantidad de personas adineradas que con frecuencia buscan tratamiento de psiquiatras. Como resultado, para darle un propósito a nuestra vida, intentamos alterar el entorno en el que vivimos, ya sea haciendo alarde de nuestras riquezas para impresionar a los demás o persiguiendo posiciones importantes. Todos ellos, sin embargo, no logran mantener nuestro placer.

Nuestros genes nos impulsan a buscar placeres simples en lugar de las habilidades y dificultades que vienen con la satisfacción.

Si bien nuestra atención solo puede manejar una cantidad finita de información a lo largo de nuestra vida, la mayoría de nosotros preferimos la gratificación inmediata como un medio para compensar la rutina diaria de nuestras vidas con este recurso cada vez menor. Esto se debe al hecho de que elegimos el placer sin complicaciones a los placeres de la vida más gratificantes, pero más difíciles de obtener. Al igual que dormir o comer, el placer ofrece un orden restaurativo básico: los seres humanos se han desarrollado hasta el punto de que cuando nuestro nivel de azúcar en sangre es bajo, sentimos hambre y nos vemos obligados a consumir algo. Cuando nos divertimos, nos esforzamos, utilizando nuestras habilidades y atención para superar los límites aparentes de los genes con los que nacimos. Como resultado, el placer nos ayuda a lograr los elevados objetivos que nos fijamos y nos permite adquirir control sobre nuestra atención.

Considere el siguiente escenario: estamos cocinando un plato que nunca antes habíamos preparado. Fruto de la paciencia y las ganas de probar cosas nuevas que requiere este trabajo, adquirimos un gusto refinado que nos permite disfrutar de cada bocado. No obstante, es el placer, más que el disfrute, lo que los seres humanos parecen desear, manifestándose a menudo en forma de escapismo y hedonismo indoloros. Estos, por otro lado, carecen de oportunidades de innovación y desarrollo.Por ejemplo, muchos de nosotros nos sentamos frente al televisor o vemos películas o videos después de un largo día de trabajo. Cuando estamos en esta condición de puro consumo, estamos en nuestro estado más pasivo y susceptible a la distracción. Además, muchos de nosotros nos relajamos con alcohol u otras sustancias los fines de semana, que es una práctica común. Si bien las drogas pueden prometer relajación o una expansión de la conciencia, la realidad es que con frecuencia perdemos nuestra capacidad de concentración y perdemos el control como consecuencia de su uso.

Las narrativas predecibles de los programas de televisión, así como el falso paraíso de la bebida o las drogas, requieren estímulos externos, pero ninguno nos permite ejercitar la pericia o dedicar toda nuestra atención a nuestros objetivos. Nuestros cerebros a menudo no logran el desarrollo o la complejidad a pesar de nuestros mejores esfuerzos, pero debemos evitar tomar la ruta de menor resistencia y mayor distracción a toda costa.

Sin embargo, aunque los componentes del placer son accesibles para todos, nuestros objetivos individuales son distintos.

Aunque los individuos hablan en una variedad de idiomas y culturas, todos usan las mismas palabras para describir la sensación de estar "en la zona". En lugar de placer, se trata de una sensación de satisfacción que se produce cuando está involucrado en un trabajo o actividad que equilibra habilidades y dificultades, tiene objetivos claros y proporciona retroalimentación rápida. Considere el caso de los cirujanos, que son capaces de realizar procedimientos muy complejos. La ausencia de sangre en una incisión les proporciona una retroalimentación visible instantánea de lo bien que están, mientras que la extracción de un órgano enfermo puede darles placer debido a la confianza de que la cirugía ha sido un éxito.

Sin embargo, no todos compartirán los mismos objetivos. Considere las diferencias entre cirujanos y profesionales de la medicina interna. Tienen objetivos definidos, al igual que los cirujanos; pero, dado que no pueden obtener retroalimentación instantánea, deben establecer objetivos alternativos para el placer, como diagnosticar correctamente una enfermedad y administrar la medicación adecuada de manera oportuna. Estar en la zona implica que estás completamente absorto en la actividad en cuestión. Esta es una combinación de actividad y conciencia que le da la sensación de estar al mando. Considere la profesión de escaladores. Sin duda, en la consecución de sus objetivos, se enfrentan a un gran riesgo, pero lo que más les gusta de su trabajo es utilizar sus conocimientos para calmar sus ansiedades, por ejemplo, evaluando correctamente la dificultad de una escalada. Para hacer esto, deben dedicar toda su concentración al trabajo en cuestión.

También se ha notado entre los marineros melanesios que están completamente inmersos y completamente concentrados. Después de ser cegados y transportados a cientos de millas de su isla de origen, los investigadores descubrieron que estos marineros podían identificar su posición precisa simplemente prestando atención a la forma en que las corrientes oceánicas dirigían el barco. Debido a la fuerza de esta absorción, que podemos presenciar en los cirujanos, escaladores y marineros melanesios, podemos liberarnos de nuestra timidez, preocupaciones y miedos, y podemos perder la noción del tiempo. De hecho, el escalador se vuelve tan absorto en las complejidades de la pared rocosa que se olvida de sus dificultades, y los cirujanos han informado que tienen la sensación de que su equipo operativo es un solo organismo mientras realizan sus procedimientos.

Es necesario afrontar dificultades vinculadas a los beneficios personales para aprender nuevas y fascinantes habilidades.

Un visitante de los Estados Unidos entró en una tienda de antigüedades en Nápoles una mañana y pidió comprar una escultura. Después de cotizar un precio alto, el propietario cambió de opinión cuando vio que el visitante estaba listo para pagar y dijo que la escultura no estaba a la venta.¿Por qué? En lugar de intentar aprovecharse del turista, fijó un precio alto porque le gustaba negociar y la batalla de ingenio que implicaba, ya que le ayudaba a mejorar su agilidad mental y sus habilidades de venta, que utilizaba a su favor para participar en algo. así, algo que no es ni demasiado simple ni demasiado difícil, tenemos una tendencia a superar nuestros propios límites y lograr cosas más grandes de lo que haríamos de otra manera. Un principiante en el tenis apreciará primero el simple hecho de intentar golpear la pelota sobre la red, como se ve en esta ilustración. Con el tiempo, esta simple tarea se volverá tediosa y comenzará a buscar desafíos nuevos y más desafiantes, muy probablemente compitiendo contra otra persona.

En el caso de que selecciones un oponente que sea mucho más talentoso que tú, es posible que rápidamente te sientas fuera de tu alcance y preocupado. Debido a que la tarea es tan difícil, es posible que incluso pierda la oportunidad de aprender nuevos talentos como resultado de ella. Sin embargo, si eliges un oponente que es un poco mejor que tú, tus habilidades pueden aumentar de verdad. La mejora, por otro lado, requiere que estos talentos estén vinculados con objetivos e intereses personales, y que no se vean afectados por condiciones externas como la promesa de una recompensa si lo haces bien o el miedo al castigo si no lo haces bien. . Tomemos, por ejemplo, a la ceramista Eva Zeisel, que fue detenida por la policía secreta de Stalin. Inspirada por un deseo personal de preservar su salud mental, se dedicó a la gimnasia mental, jugó al ajedrez consigo misma, memorizó poemas y realizó otras actividades. Incluso en las circunstancias más difíciles, persistió en desarrollar sus habilidades.

Personas como Zeisel, que no tenían nada más para mantener la motivación, crearon juegos para ellos mismos con el fin de mantenerse cuerdos, mejorar sus habilidades y poderes de imaginación y mantener el control sobre su propia conciencia y conciencia.

Podemos utilizar nuestros sentidos y movimientos para ayudarnos a sintonizarnos con un nivel más agudo de conciencia si practicamos la disciplina en esta área.

Para la mayoría de nosotros, el concepto de prestar atención a nuestro movimiento es territorio extranjero. Caminar es solo un medio de ir de A a B. Sin embargo, prestando atención a la diversidad de imágenes y sonidos que te rodean: las personas, sus relaciones, los artefactos históricos, la arquitectura, etc., incluso las actividades más mundanas, como pasear, puede estar elevado. Podemos aprender a observar mucho más de lo que nuestra reacción natural al medio ambiente nos permite al ejercitar la conciencia de nuestro entorno. De hecho, el mundo es rico en oportunidades para la creatividad. El cielo está en llamas con formas y matices que son hermosos y extraños. Ser conscientes de estas maravillas nos permite sentirnos más conectados con el mundo y ver las cosas desde una perspectiva diferente. Considere el poder de la música, por ejemplo. Hoy en día, tenemos una gran cantidad de opciones y podemos escuchar prácticamente cualquier tipo de música con solo tocar un botón.

A pesar de esto, rara vez podemos perdernos en toda su complejidad. La capacidad de ser consciente de la música que escuchamos puede abrir la puerta a otros niveles de experiencia: el sensorial, donde puedes sentir tu cuerpo respondiendo al ritmo y el bajo; lo analógico, donde ves imágenes correspondientes en tu mente (tal vez Tchaikovsky te conduce en un trineo por un bosque cubierto de nieve); y la analítica, donde analizas la estructura de una pieza y la comparas con otras versiones, además de componer música. Sin embargo, para tomar conciencia, primero debemos desarrollar más autocontrol, lo que puede lograrse recurriendo al antiguo conocimiento oriental.

El yoga se ha realizado durante miles de años como un medio para liberarse del ego. Sin embargo, la capacidad de enfocar nuestra atención en una buena dirección vinculada con objetivos particulares es una herramienta poderosa.Las disciplinas de la no violencia, la obediencia, la limpieza, el estudio disciplinado y el reconocimiento de un poder superior son algunas de las medidas que el yoga recomienda para ayudarnos a concentrar nuestra atención Definitivamente es factible ejercer una influencia extraordinaria sobre tu mente usando nada más que lo físico. cuerpo en el que reside ahora.

Nuestra memoria y pensamientos pueden desarrollarse de manera que estén más enfocados en conceptos complicados que en nuestras propias fallas.

Muchos de los que participamos en deportes y fitness encontramos placer en la concentración concentrada que necesitan estas actividades. No es solo a través de los deportes que podemos lograr esto; también podemos utilizar nuestro cerebro para jugar y entrar en el "estado de flujo", que es un estado de relajación completa que se asocia con el placer. Es posible lograr una condición de flujo mental participando en juegos y ejercicios de lenguaje y memoria. Los crucigramas, por ejemplo, son una excelente manera de pasar el tiempo en los trenes, pero esta actividad depende de una estimulación externa. En su lugar, puede intentar diseñar sus propios crucigramas. Además de aumentar el flujo, esto también puede mejorar sus habilidades de juego de palabras, lo que puede hacer que las discusiones sean más agradables al trascender las típicas charlas triviales y los intercambios aburridos que son comunes en la mayoría de las interacciones.

También puede usar su memoria a su favor. Busque un tema que le fascina y aprenda todo lo que pueda sobre él, como una línea de poesía o los eventos de la Segunda Guerra Mundial que le parezcan convincentes. Cuando haces esto, te das la capacidad de depender de tus propios recuerdos para excitar tu mente y sentir una conexión con el tema. Además, el logro de un estado de flujo se puede lograr concentrándose en otros factores en lugar de en las propias deficiencias. Para ser feliz, puede intentar hacer lo que hizo Bertrand Russell para sentirse feliz: olvidarse de sus propios defectos y concentrarse en el mundo externo, sumergirse en muchas áreas diferentes del conocimiento o concentrarse en las personas que le agradan y admira. Como resultado, incluso los complicados dominios de la ciencia y la filosofía pueden ser apreciados tanto por investigadores aficionados como por profesionales, ya que promueven la reflexión y la aplicación del razonamiento.

Miles de científicos han logrado el éxito simplemente porque les encanta el proceso de perfeccionar sus habilidades científicas y aprender otras nuevas. Por ejemplo, Isaac Newton pasó dos años viviendo solo en una granja, tiempo durante el cual desarrolló su teoría de la gravedad, que luego se publicó. Gregor Mendel, por otro lado, era un sacerdote cuyo pasatiempo de jardinería resultó en el descubrimiento de la genética. Y no olvidemos a Einstein, que durante el día trabajó en una oficina de patentes suiza, pero pasó su tiempo libre desarrollando sus ideas en su computadora.

El trabajo que se trata como un juego, con incentivos intrínsecos y un conjunto diverso de habilidades, deja de ser considerado "trabajo".

Muchas personas están descontentas con sus rutinas diarias y, a menudo, su empleo es el culpable de esta insatisfacción. Lo que empeora las cosas es que dedican su tiempo libre a recuperarse de su trabajo de la forma más sedentaria posible. El trabajo, por otro lado, puede transformarse en algo que ofrece un desafío, enfoca nuestra atención y nos ayuda a enfrentar nuestras preocupaciones. Para ilustrarlo, considere una aldea en los Alpes italianos donde los habitantes mayores no distinguían entre su trabajo diario y su tiempo libre. Diariamente tenían que levantarse a las 5 a.m. para ordeñar vacas, cargar fardos de heno por kilómetros, mantener el huerto y preparar la comida para su familia, entre otras cosas. No obstante, cuando se les preguntó qué harían de manera diferente si fueran ricos, dijeron que no alterarían nada de su vida.

Muchas personas han dicho que mientras están trabajando, es más probable que estén en un estado de fluidez que cuando no están trabajando. También expresaron una mayor confianza en sus propias habilidades para ser creativos y concentrarse. La creación de recompensas intrínsecas (es decir, aquellas que no están impulsadas por incentivos monetarios o poder extrínseco) es un método para entrar en un estado de flujo. Algunos ejemplos de recompensas intrínsecas incluyen intentar superar su nivel de desempeño anterior o aprender todo lo que pueda sobre su profesión.

Tomemos, por ejemplo, al soldador de vagones de tren que era muy querido por sus compañeros de trabajo y clientes. Gran parte de su popularidad se debió al hecho de que había dominado todos los trabajos importantes en la línea de montaje de su empresa y que realmente le gustaba hacer cada uno de ellos. También rechazó las promociones ya que le gustaba hacer una variedad de trabajos físicos y le complacía convertir cada uno en un nuevo desafío. Su día había terminado y en lugar de buscar refugio, pasaba su tiempo libre cuidando su jardín, que él mismo había plantado. Por esta razón, para lograr un estado de flujo en el trabajo, debe buscar activamente nuevos desafíos, con el objetivo de obtener el mayor conocimiento posible sobre todas las actividades importantes involucradas en el mantenimiento de su negocio en funcionamiento, en lugar de simplemente marcar la hora. entrando y saliendo.

Nuestro disfrute, autoexpresión y desarrollo mejoran cuando pasamos tiempo con nuestras familias, amigos y comunidad.

Los trenes que están abarrotados y los lugares de trabajo de planta abierta pueden tener un impacto en nuestro sentido de libertad y singularidad. La capacidad de dedicar toda nuestra concentración a cualquier cosa nos permite beneficiarnos del tiempo a solas, pero también puede resultar en aburrimiento. Es entonces cuando necesitamos la ayuda de aquellos con quienes estamos familiarizados y en quienes confiamos. En pocas palabras, familiares, amigos y vecinos comprensivos. Las buenas familias ofrecen críticas honestas, aceptación incondicional y un sentido de dirección a largo plazo. Las familias que son favorables a las experiencias agradables se diferencian, adoptan los talentos y las características únicas de cada miembro de la familia por lo que son, y se integran, siendo honestas, justas con todos y sin ignorar a nadie, en su enfoque. Para dar un ejemplo, los padres que participan en actividades físicamente exigentes y basadas en habilidades como la carpintería o la cocina en lugar de mirar televisión o beber pasivamente, tienen más probabilidades de ver a sus hijos intentar imitar estas buenas características.

También necesitamos amistades sólidas, ya que son necesarias para desarrollar nuestro lado expresivo. Las habilidades que poseemos son prácticas, como la supervivencia y habilidades profesionales, o expresivas, como la capacidad de comunicar nuestras personalidades de manera eficaz. Comparativamente hablando, pasar tiempo con amigos fomenta nuestro lado expresivo: da como resultado niveles mucho mayores de placer, autoestima, fuerza e impulso, sin mencionar la oportunidad de actuar frente a una audiencia. Finalmente, confiamos en nuestros vecinos y comunidades para que nos brinden la oportunidad de novedad y desarrollo cuando lo necesitemos. Si ignoramos a nuestros vecinos y nos mantenemos fuera de contacto con nuestra comunidad, perderemos su ayuda en el futuro y nos veremos obligados a volver a nuestros comportamientos anteriores.

Considere, por ejemplo, las tribus indias de Canadá, que a menudo descubren lugares con abundantes suministros de alimentos y construyen asentamientos permanentes en estas áreas. Pero se desarraigan y se trasladan a una nueva ubicación, donde deben aprender nuevos métodos de búsqueda y recolección de alimentos. Esto implica que deben aprender nuevas técnicas de localización y recolección de alimentos con cada generación. Para salir de su estilo de vida habitual y recuperar nuevas habilidades, salud o vitalidad, se involucran en esta actividad. Como resultado, invierta en sus relaciones, ya que ofrecerán numerosas posibilidades de placer y desarrollo en el futuro.

La atención enfocada nos ayuda a separarnos de nuestras ansiedades, lo que nos permite ganar perspectiva y descubrir nuevas vías de crecimiento

Todos nos enfrentamos a la adversidad en algún momento de nuestras vidas. En lugar de simplemente darnos por vencidos porque no podemos lidiar con el problema, podemos usar uno de los tres métodos que se describen a continuación para ayudarnos: Primero y principal, debemos dejar ir nuestros egos y poner nuestra fe en nuestra capacidad para lidiar con circunstancias a medida que ocurren. Por ejemplo, todos hemos tenido una computadora que se niega a funcionar sin razón aparente, generalmente mientras estamos en medio de algo crítico. Y la mayoría de nosotros hemos tenido la desafortunada experiencia de estar en trenes que se averiaron, lo que nos hizo perder nuestras citas del día. "¿Por qué me está pasando esto?" pensamos para nosotros mismos de forma regular. La razón de nuestro descontento es que tales circunstancias parecen estar en directa contradicción con nuestros objetivos. Como resultado, debemos aprender a evaluar y respetar no solo nuestros deseos y motivaciones personales, sino también las reglas que controlan la computadora o el tren.

El segundo enfoque es entrenarnos para ser más conscientes de nuestro entorno. Consideremos el caso de Charles Lindbergh, la primera persona en volar sola sobre el Océano Atlántico. La mayoría de la gente se habría aterrorizado ante la perspectiva de tomar un vuelo aparentemente tan arriesgado, pero Lindbergh decidió concentrarse en los detalles de la cabina (las palancas, las perillas e incluso las marcas de soldadura) en lugar de sus propios sentimientos de pavor. Lindbergh pudo superar su nerviosismo practicando la atención plena. En lugar de rendirse ante circunstancias difíciles, debe utilizarlas como trampolín para desarrollar nuevos enfoques para resolverlas. Considere el siguiente escenario: ha estado dedicando muchas horas a su trabajo, pero su única oportunidad de avance se ve comprometida por la conexión única de su jefe con un compañero de trabajo.

Una opción es intentar ganar el favor de su empleador congraciarse con él o ella. Sin embargo, también puede adoptar un enfoque más creativo, como aceptar un puesto en una empresa diferente, seguir una trayectoria profesional diferente o simplemente decidir dedicar más tiempo a sus propias iniciativas. No hay una opción que sea superior a la otra, aunque la última le presentaría dificultades mucho más divertidas que la primera.

Descubrir el propósito de su vida comienza con un conjunto de objetivos claros y la voluntad de ponerlos en acción.

Debido a que la Tierra no es el centro del universo y debido a que nuestros genes tienen la capacidad de alterar nuestra existencia, la vida puede parecer desprovista de significado fundamental. Sin embargo, podemos crear significado, y la belleza de esto es que cada uno de nosotros tiene la capacidad de seleccionar cuál será ese significado. Para descubrir el propósito de su vida, debe tener un objetivo a largo plazo en el que concentrarse. El objetivo final es irrelevante siempre que te sumerja por completo en problemas más difíciles, permitiéndote ignorar las opiniones de los demás para lograrlo. Los pintores del Renacimiento, por ejemplo, aspiraban y se sumergían en una sociedad idealista, seleccionando libremente entre lo mejor de dos culturas en conflicto: una centrada en la salud física y los sentidos tangibles, la otra en la abstracción y la espiritualidad, etc.

Una vez que haya determinado su objetivo, debe tomar medidas para lograrlo, lo que requiere el uso de fuertes intenciones y resoluciones. Es demasiado fácil tener una visión para la vida de uno, pero nunca llevarla a cabo. De hecho, muchas personas continúan siendo "activistas de sillón", y se demoran creando listas interminables de tareas pendientes como una especie de procrastinación.Antonio Gramsci, por ejemplo, podría haberse convertido fácilmente en otro erudito protegido, pero en cambio canalizó las enfermedades y la pobreza de su infancia en una lucha de por vida contra las circunstancias socioeconómicas que plagaban a su familia.Debido a su tenacidad, se convirtió en un opositor político vocal del régimen de Mussolini. , y murió en una de las prisiones de Mussolini como uno de los oponentes más decididos del fascismo. Finalmente, sus objetivos y resoluciones deben estar en armonía entre sí y reflejar un tema recurrente en su vida.

Malcolm X fue una de las personas que logró el éxito en esta área. Creció en la pobreza, trabajó como traficante de drogas y pasó un tiempo en prisión. Fue allí donde encontró la lectura y la contemplación, así como el autoconocimiento que impulsó su determinación de convertirse en un activista de los derechos civiles y marcar una diferencia positiva en la vida de los demás. Considere dónde estaríamos si no tuviéramos objetivos tan claros y un fuerte sentido de propósito. ¿Podríamos luchar contra enfermedades terribles, crear obras maestras o ir a la luna si viviéramos en el futuro?

El flujo concluye con una suma final.

Uno de los mensajes más importantes de este libro es que, para vivir una vida ideal, uno debe evitar dejarse llevar por incentivos externos o los juicios de otros. Puede encontrar placer en la vida al concentrarse en todos y cada uno de los momentos, ser consciente de su entorno y sumergirse en sus pasatiempos e intereses. Por último, nunca debe rehuir las dificultades difíciles, ya que pueden impulsarlo hacia adelante en su desarrollo y logros personales. Consejos que se pueden poner en práctica: Obtenga más información sobre las responsabilidades de su puesto. Fíjese una meta para aprender todo lo que pueda sobre su profesión, aproveche las oportunidades para asumir responsabilidades adicionales y trabaje de manera más eficiente y eficaz que en el pasado. Esto no solo dará como resultado una menor procrastinación, sino que también hará que el tiempo pase mucho más rápido. Además, obtendrá una mayor popularidad entre sus compañeros de trabajo e incluso es posible que le den un ascenso, pero no permita que estos beneficios sean su principal impulso. Apaga la televisión y usa tu imaginación. En lugar de pasar las tardes viendo televisión o películas, pasa tiempo con tus amigos, compañeros de piso o miembros de tu comunidad y esfuérzate por hacer cosas como escribir y actuar en tus propias obras de teatro o establecer un club de lectura. Si sientes que quieres perder tu fin de semana bebiendo, ¿por qué no pruebas con el baile de salsa, la comedia de pie o leyendo el Kama Sutra? Su confianza crecerá como resultado de estos ejercicios, y sus discusiones se elevarán más allá de las típicas charlas triviales y chácharas.

Comprar libro - Flow de Mihaly Csikszentmihalyi

Escrito por BrookPad Team basado en Flow de Mihaly Csikszentmihalyi

.


Entrada antigua Publicación más reciente


Deja un comentario

Tenga en cuenta que los comentarios deben aprobarse antes de que se publiquen