La psicología de la experiencia óptima
Comprar libro - Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
¿Cuál es exactamente el tema del libro de flujo?
Flow (1990) investiga cómo podemos disfrutar de nosotros mismos más plenamente en nuestras vidas ejerciendo el control sobre nuestra atención y fortaleciendo nuestra determinación. Esto se logra sumergiéndonos en una actividad o tema que no nos hace preocuparnos (si es demasiado difícil) o aburrido (si es demasiado fácil). Cuando estamos en este "estado de flujo", ya no somos conscientes de nosotros mismos, egoístas de los demás o conscientes del paso del tiempo. Podemos crear un estado de flujo estableciendo objetivos y recibiendo comentarios rápidos. Esto mejora nuestra conexión con el trabajo, mejora nuestro sentido de autoestima y le da a nuestra vida el significado y el propósito.
¿Quién es el que lee el libro de flujo?
- Cualquiera que quiera estar más involucrado en sus relaciones, su trabajo o en el mundo cualquiera que quiera salir más allá de la mediocridad y lograr el dominio sobre cualquier cosa que quiera aprender cómo la sabiduría antigua y las diferentes culturas pueden ayudarlos a mejorar su salud.
¿Cuál es la identidad de Mihaly Csikszentmihalyi?
Mihaly Csikszentmihalyi es profesor de psicología en la Universidad de Chicago, y tiene un doctorado en psicología de la misma institución. En los campos de la psicología positiva, la creatividad y la motivación, ha sido denominado "el investigador más destacado del mundo". Sus otros libros, que también se basan en este estudio, son la creatividad: la psicología del descubrimiento y la invención y el flujo de búsqueda: la psicología del compromiso con la vida cotidiana, todo lo cual está disponible en Amazon.
¿Qué hay exactamente para mí? Simplemente ir con la corriente es la mejor manera de encontrar un propósito en su vida.
Cuando algunas personas viven una vida alegre y creativa, otras parecen estar atrapadas en una rutina cómoda pero estresante. ¿Qué tiene ciertas personas que las hacen felices y creativas? El flujo, por Mihaly Csikszentmihalyi, proporciona la solución. Según Flow, un libro histórico en psicología, en nuestros estilos de vida cada vez más preocupados y distraídos, podemos centrarnos demasiado en incentivos y opiniones externas, lo que lleva al agotamiento (por ejemplo, comparándonos compulsivamente con nuestros compañeros). El libro proporciona una cura muy necesaria, que proporciona métodos que nos permiten concentrarnos en recompensas intrínsecas, lo que puede llevarnos a sumergirnos tan completamente en nuestros pasatiempos que llegamos a un estado de flujo puro. Como resultado, simplemente no nos importan las recompensas externas, como el poder o el dinero, y ni siquiera nos molestamos en examinar las opiniones de los demás mientras estamos en esta condición.
El flujo del libro, que se basa en años de estudio científico, también se basa en la sabiduría y la filosofía antiguas, así como a la psicología contemporánea, para ofrecer una gran cantidad de casos de personas que han encontrado cómo "ir a la zona" y como una Resultado, llevar vidas felices y realizar su mejor trabajo. Por ejemplo, aprenderá que muchos científicos llevaron a cabo algunas de sus investigaciones más innovadoras en su tiempo libre. Las razones por las cuales un médico o un atleta rico pueden estar profundamente aburridos serán reveladas, al igual que las razones por las cuales un trabajador de fábrica se pone poético sobre una variedad de temas. También aprenderá cómo, como descubrió Malcolm X, pasar tiempo en prisión puede ayudarlo a encontrar sus objetivos y fortalecer su determinación, como lo hizo por él. También aprenderá cómo ser más consciente de su entorno puede ayudarlo a obtener el mejor disfrute de escuchar música en la última sección de este artículo.
En el caso de que no esté satisfecho en el trabajo o aburrido y miserable en casa, estas notas lo sorprenderán de su rutina y lo motivarán a aprovechar al máximo su corto tiempo en este planeta, que ahora es.
Utilizamos la religión y la riqueza para protegernos de una realidad que es indiferente y desprovista de propósito.
Cuando miramos hacia atrás en nuestras vidas, nos damos cuenta de lo pequeños que parecen ser. Y cuando los miramos más de cerca, nos damos cuenta de que estamos insatisfechos e insatisfechos. La mayoría de nosotros buscamos consuelo en religión o recompensas externas, como dinero o celebridades para enfrentar los desafíos de la vida. Si bien este método parece hacer lógica, tiene el potencial de llevarnos a perder nuestra capacidad de pensar críticamente. Entonces, por ejemplo, si bien las religiones organizadas como el cristianismo y el Islam nos han proporcionado reglas para vivir y dado que nuestras vidas significan, hemos descubierto de primera mano que los principios fundamentales de la religión son incorrectos. Esto nos ha llevado a cuestionar la validez de las religiones organizadas en primer lugar. A pesar de esto, muchas personas continúan adheriéndose a las creencias religiosas porque les hace sentir más cómodos creyendo que la vida tiene un propósito.
Por otra cosa, muchos imperios y civilizaciones alentaron a su gente a pensar que controlaban su propio destino, por ejemplo, los romanos durante su apogeo y los chinos antes de la invasión mongol, pero este no siempre fue el caso. Aunque esta idea proporcionó consuelo a muchos, se demostró que era completamente incorrecto cuando cada una de estas civilizaciones se derrumbó. Y, si no estamos escondiendo detrás de la religión o la ideología política para escapar de la falta de sentido de nuestra existencia, estamos tratando de obtener placeres externos como poder, dinero o celebridad por cualquier medio necesario. Sin embargo, no nos satisfacen durante períodos de tiempo extremadamente largos.
Sin lugar a dudas, vivimos en tiempos de lujo, y las personas del pasado sería difícil creer las comodidades que la vida contemporánea tiene para ofrecer. Sin embargo, tener más dinero y acumular más posesiones no parece hacernos felices. Según una investigación, el nivel de felicidad con la vida de uno tiene poco que ver con el nivel de riqueza. No tiene que llegar lejos para encontrar pruebas de esto: simplemente considere la gran cantidad de personas ricas que frecuentemente buscan el tratamiento de psiquiatras. Como resultado, para dar nuestro propósito de vida, intentamos alterar el entorno en el que vivimos, ya sea haciendo alarde de nuestras riquezas para impresionar a otros o buscar posiciones importantes. Todos ellos, sin embargo, no tienen nuestro placer.
Nuestros genes nos llevan a buscar placeres simples en lugar de las habilidades y dificultades que conlleva la satisfacción.
Si bien nuestra atención solo puede manejar una cantidad finita de información a lo largo de nuestra vida, la mayoría de nosotros preferimos la gratificación inmediata como un medio para compensar la rutina cotidiana de nuestras vidas de este recurso decreciente. Esto se debe al hecho de que elegimos placer sin complicaciones para los placeres de vida más gratificantes, pero más difíciles de obtener. De manera similar a dormir o comer, el placer ofrece un orden restaurativo básico: los humanos se han desarrollado hasta el punto de que cuando nuestro azúcar en la sangre es bajo, sentimos hambre y estamos obligados a consumir algo. Cuando nos estamos disfrutando, nos estamos presionando, utilizando nuestras habilidades y atención para superar los límites aparentes de los genes con los que nacimos. Como resultado, el placer nos ayuda a lograr los altos objetivos que establecemos para nosotros mismos y nos permite adquirir control sobre nuestra atención.
Considere el siguiente escenario: estamos cocinando un plato que nunca antes hemos preparado. Como resultado de la paciencia y el deseo de probar cosas nuevas que este trabajo requiere, adquirimos un sabor refinado que nos permite disfrutar todos y cada uno de los bocados. No obstante, es placer, en lugar de disfrutar, que los humanos parecen desear, a menudo manifestándose en forma de escapismo e hedonismo indoloro. Estos, por otro lado, carecen de innovación y oportunidades de desarrollo. Por ejemplo, muchos de nosotros nos sentamos frente al televisor o vemos películas o videos después de un largo día de trabajo. Cuando estamos en esta condición de consumo puro, estamos en nuestro más pasivo y susceptible a la distracción. Además, muchos de nosotros nos relajamos con alcohol u otras sustancias los fines de semana, lo cual es una práctica común. Si bien las drogas pueden prometer relajación o una expansión de la conciencia, la realidad es que con frecuencia perdemos la capacidad de enfocar y perder el control como consecuencia de usarlos.
Las narraciones predecibles de los programas de televisión, así como el paraíso falso de las bebidas o las drogas, ambas requieren estímulo externo, pero no nos permite ejercer experiencia o dedicar toda nuestra atención a nuestros objetivos. Nuestros cerebros a menudo no logran el desarrollo o la complejidad a pesar de nuestros mejores esfuerzos, pero debemos evitar tomar la ruta de menor resistencia y la mayor distracción a toda costa.
Sin embargo, aunque los componentes del placer son accesibles para todos, nuestros objetivos individuales son distintos.
Aunque las personas hablan en una variedad de idiomas y culturas, todos usan las mismas palabras para describir la sensación de estar "en la zona". En lugar de placer, esta es una sensación de satisfacción que ocurre cuando está involucrado en un trabajo o actividad que equilibra las habilidades y dificultades, tiene objetivos claros y proporciona retroalimentación rápida. Considere el caso de los cirujanos, que son capaces de realizar procedimientos muy complejos. La ausencia de sangre en una incisión les proporciona comentarios visibles instantáneos sobre qué tan bien están haciendo, mientras que la eliminación de un órgano enfermo puede darles con placer debido a la confianza de que una cirugía ha sido un éxito.
Sin embargo, no todos compartirán los mismos objetivos. Considere las diferencias entre cirujanos y profesionales de la medicina interna. Han definido objetivos, tal como lo hacen los cirujanos; Pero, dado que no pueden obtener comentarios instantáneos, deben establecer objetivos alternativos para el placer, como diagnosticar correctamente una enfermedad y dar el medicamento apropiado de manera oportuna. Estar en la zona implica que está completamente absorbido en la actividad en cuestión. Esta es una combinación de actividad y conciencia que le da una sensación de estar al mando. Considere la profesión de los escaladores de rocas. En la búsqueda de sus objetivos, sin duda enfrentan un gran riesgo, pero lo que más aman de su trabajo es utilizar su conocimiento para aliviar sus ansiedades, por ejemplo, evaluando correctamente la dificultad de una escalada. Para hacer esto, deben dar toda su concentración al trabajo en cuestión.
También se ha notado entre los marineros melanesios que están completamente inmersos y completamente enfocados. Después de ser cegados y transportados a cientos de millas de su isla local, los investigadores descubrieron que estos marineros podían identificar su posición precisa simplemente prestando atención a la forma en que las corrientes oceánicas dirigían el bote. Debido a la fuerza de esta absorción, que podemos presenciar en los cirujanos, los escaladores de rocas y el marinero melanesiano, podemos liberarnos de nuestra autoconciencia, preocupaciones y miedos, y podemos perder el rastro de tiempo. De hecho, el escalador de rocas se vuelve tan absorto en las complejidades de la cara de la roca que olvida sus dificultades, y los cirujanos han informado tener la sensación de que su equipo operativo es un organismo único mientras realiza sus procedimientos.
Es necesario enfrentar dificultades vinculadas a beneficios personales para aprender habilidades nuevas y fascinantes.
Un visitante de los Estados Unidos entró en una tienda de antigüedades en Nápoles una mañana y solicitó comprar una escultura. Después de citar un alto precio, el propietario cambió de opinión cuando vio que el visitante estaba listo para pagar y declaró que la escultura no estaba a la venta. ¿Por qué? En lugar de intentar aprovechar al turista, estableció un alto precio porque le gustaba negociar y la batalla de los ingenios que implicaba, ya que le ayudó a mejorar su agilidad mental y sus habilidades de ventas, lo que solía para su ventaja. Al participar en algo como esto, algo que no es ni demasiado simple ni demasiado difícil, tenemos una tendencia a superar nuestros propios límites y lograr cosas más grandes de lo que lo haríamos de otra manera. Un novato en Tennis apreciará por primera vez el simple acto de intentar golpear el balón sobre la red, como se ve en esta ilustración. Eventualmente, esta simple tarea se volverá tediosa, y comenzará a buscar desafíos nuevos y más desafiantes, muy probablemente compitiendo contra otra persona.
En el caso de que seleccione a un oponente que sea mucho más talentoso que usted, es posible que se sienta rápidamente fuera de su profundidad y preocupado. Debido a que la tarea es muy difícil, incluso puede renunciar a la oportunidad de aprender nuevos talentos como resultado de ella. Sin embargo, si eliges a un oponente que es un poco mejor que tú, tus habilidades realmente pueden aumentar. La mejora, por otro lado, requiere que estos talentos estén vinculados con objetivos e intereses personales, y que permanecen intactos por condiciones externas como la promesa de una recompensa si lo hace bien o el miedo al castigo si no se desempeña bien . Tomemos, por ejemplo, la ceramista Eva Zeisel, que fue detenida por la policía secreta de Stalin. Inspirada por un deseo personal de preservar su salud mental, se dedicó a la gimnasia mental, jugó al ajedrez contra sí misma, memorizó poemas y realizó otras actividades. Incluso en las circunstancias más difíciles, ella persistió para desarrollar sus habilidades.
Personas como Zeisel, que no tenían nada más que mantenerlos motivados, crearon juegos para sí mismos para mantenerse cuerdos, mejorar sus habilidades y poderes de imaginación, y mantener el control sobre su propia conciencia y conciencia.
Podemos utilizar nuestros sentidos y movimientos para ayudarnos a sintonizar un nivel de conciencia más agudo si practicamos disciplina en esta área.
Para la mayoría de nosotros, el concepto de prestar atención a nuestro movimiento es el territorio extranjero. Caminar es solo un medio para llegar de A a B. Sin embargo, prestando atención a la diversidad de lugares y sonidos a su alrededor: las personas, sus relaciones, artefactos históricos, arquitectura, etc., incluso las actividades más mundanas, como Caminar, puede ser elevado. Podemos aprender a observar mucho más que nuestra reacción natural al medio ambiente nos permite ejercer conciencia de nuestro entorno. De hecho, el mundo es rico en oportunidades de creatividad. El cielo está en llamas con formas y tonos que son hermosos y extraños. Ser consciente de tales maravillas nos permite sentirnos más conectados con el mundo y ver las cosas de una luz diferente. Considere el poder de la música, por ejemplo. Hoy, tenemos una gran cantidad de opciones y podemos escuchar prácticamente cualquier tipo de música con solo tocar un botón.
A pesar de esto, rara vez podemos perder en toda su complejidad. La capacidad de tener en cuenta la música que escuchamos puede abrir la puerta a otros niveles de experiencia: el sensorial, donde puedes sentir que tu cuerpo responde al ritmo y al bajo; el analógico, donde ves las imágenes correspondientes en el ojo de tu mente (tal vez Tchaikovsky lo lleva a un trineo a través del bosque cubierto de nieve); y la analítica, donde analiza la estructura de una pieza y la compara con otras versiones, así como componen música. Sin embargo, para tomar conciencia, primero debemos desarrollar más autocontrol, lo que se puede lograr recurriendo al conocimiento del este del este.
El yoga se ha realizado durante miles de años como un medio para liberarse del ego de uno. Sin embargo, la capacidad de enfocar nuestra atención en una buena dirección que está vinculada con objetivos particulares es una herramienta poderosa. Las disciplinas de no violencia, obediencia, limpieza, estudio disciplinado y reconocimiento de un poder superior son algunas de las medidas que el yoga recomienda ayudarnos a concentrar nuestra atención. Definitivamente es factible ejercer una influencia extraordinaria sobre su mente al usar nada más que el cuerpo físico en el que ahora reside.
Nuestra memoria y pensamientos pueden desarrollarse de manera que se centren más en conceptos complicados que en nuestras propias fallas.
Muchos de nosotros que participamos en deportes y fitness encontramos placer en la concentración concentrada que necesitan estas actividades. No es solo a través de deportes que podamos lograr esto; También podemos utilizar nuestros cerebros para jugar y ingresar al "estado de flujo", que es un estado de relajación completa asociada con el placer. Es posible lograr una condición de flujo mental participando en juegos y ejercicios de lenguaje y memoria. Los crucigramas, por ejemplo, son una excelente manera de pasar el tiempo en los trenes, pero esta actividad depende de una estimulación externa. En su lugar, puede intentar diseñar sus propios crucigramas. Además de aumentar el flujo, esto también puede mejorar sus habilidades de juego de palabras, lo que puede hacer que las discusiones sean más agradables al trascender las pequeñas conversaciones típicas y los intercambios aburridos que son comunes en la mayoría de las interacciones.
También puede usar su memoria para su ventaja. Localice un tema que lo fascine y aprenda todo lo que pueda al respecto, como una línea de poesía o los eventos de la Segunda Guerra Mundial que encuentre convincente. Cuando haces esto, te das la capacidad de depender de tus propios recuerdos para excitar tu mente y sentir una conexión con el tema. Además, el logro de un estado de flujo puede lograrse concentrándose en otros factores en lugar de en las propias deficiencias. Para ser feliz, puede intentar hacer lo que Bertrand Russell hizo para hacerse feliz: olvidarse de sus propias fallas y concentrarse en el mundo externo, sumergiéndose en muchas áreas diferentes de conocimiento o enfocándose en personas que le gustan y admira. Como resultado, incluso los reinos complicados de la ciencia y la filosofía pueden ser apreciados por los investigadores aficionados y profesionales, ya que promueven la reflexión y la aplicación del razonamiento.
Miles de científicos han alcanzado el éxito simplemente porque les encanta el proceso de perfeccionar sus habilidades científicas y aprender otras nuevas. Por ejemplo, Isaac Newton pasó dos años viviendo solo en una granja, durante el cual desarrolló su teoría de la gravedad, que luego se publicó. Gregor Mendel, por otro lado, era un sacerdote cuyo pasatiempo de jardinería resultó en el descubrimiento de la genética. Y no olvidemos a Einstein, quien durante el día trabajó en una oficina de patentes suizo, pero pasó su tiempo libre desarrollando sus ideas en su computadora.
El trabajo que se trata como un juego, con incentivos intrínsecos y un conjunto diverso de habilidades, deja de considerarse "trabajo".
Muchas personas no están contentas con sus rutinas cotidianas, y su empleo a menudo tiene la culpa de esta insatisfacción. Lo que empeora las cosas es que su tiempo libre se dedica a recuperarse de su trabajo de la manera más sedentaria posible. El trabajo, por otro lado, puede transformarse en algo que ofrece un desafío, enfoca nuestra atención y nos ayuda a hacer frente a nuestras preocupaciones. Para ilustrar, considere una aldea en los Alpes italianos donde los habitantes de ancianos no distinguían entre su trabajo diario y su tiempo libre. Diariamente, tuvieron que despertarse a las 5 a.m. a las vacas de leche, llevar fardos de heno por kilómetros, mantener el huerto y preparar comidas para su familia, entre otras cosas. No obstante, cuando se les preguntó qué harían de manera diferente si fueran ricos, dijeron que no alterarían nada sobre su vida.
Muchas personas han dicho que mientras trabajan, es más probable que estén en un estado de flujo que cuando no están trabajando. También expresaron una mayor confianza en sus propias habilidades para ser creativos y concentrados. Crear recompensas intrínsecas (es decir, las que no están impulsadas por incentivos monetarios o poder extrínseco) es un método para ingresar a un estado de flujo. Los ejemplos de recompensas intrínsecas incluyen intentar superar su nivel de rendimiento anterior o aprender todo lo que pueda sobre su profesión.
Tomemos, por ejemplo, el soldador de autos de tren que fue muy querido por sus compañeros de trabajo y clientes. Una gran parte de su popularidad surgió del hecho de que había dominado todos los trabajos importantes en la línea de ensamblaje de su empresa y que realmente le gustaba hacer cada uno de ellos. También rechazó las promociones, ya que le gustaba hacer una variedad de trabajos físicos y disfrutó de convertir a cada uno en un nuevo desafío. Su día había terminado, y en lugar de buscar refugio, pasó su tiempo libre atendiendo a su jardín, que había plantado. Por esta razón, para lograr un estado de flujo en el trabajo, debe buscar activamente nuevos desafíos, con el objetivo de obtener la mayor cantidad de conocimiento posible sobre todas las actividades importantes involucradas en mantener su negocio en funcionamiento, en lugar de simplemente calmar en yendo.
Nuestro disfrute, la autoexpresión y el desarrollo se mejoran cuando pasamos tiempo con nuestras familias, amigos y comunidad.
Los trenes que están superpoblados y los lugares de trabajo de planta abierta pueden tener un impacto en nuestro sentido de libertad y singularidad. La capacidad de dedicar toda nuestra concentración a cualquier cosa nos permite beneficiarnos del tiempo solo, sin embargo, también puede resultar en aburrimiento. Ahí es cuando necesitamos la ayuda de aquellos con quienes estamos familiarizados y confiando. En pocas palabras, familiares, amigos y vecinos de apoyo. Las buenas familias ofrecen críticas honestas, aceptación incondicional y un sentido de dirección a largo plazo. Las familias que son favorables a las experiencias agradables se diferencian, adoptan los talentos y características únicos de cada miembro de la familia para lo que son e integrados, siendo honestos, justos con todos, e ignorando a nadie, en su enfoque. Para proporcionar un ejemplo, los padres que participan en actividades físicamente exigentes y basadas en habilidades, como carpintería o cocina, en lugar de ver pasivamente la televisión o la bebida, tienen más probabilidades de ver a sus hijos intentar imitar estas buenas características.
También necesitamos amistades fuertes ya que son necesarias para desarrollar nuestro lado expresivo. Las habilidades que poseemos son prácticas, como la supervivencia y las habilidades profesionales, o expresivas, como la capacidad de comunicar nuestras personalidades de manera efectiva. Comparativamente hablando, pasar tiempo con amigos fomenta nuestro lado expresivo: resulta en niveles mucho mayores de placer, autoestima, fuerza y impulso, sin mencionar la oportunidad de actuar frente a una audiencia. Finalmente, confiamos en nuestros vecinos y comunidades para darnos con la oportunidad de novedad y desarrollo cuando lo necesitamos. Si ignoramos a nuestros vecinos y nos mantenemos fuera de contacto con nuestra comunidad, perderemos su ayuda en el futuro y nos veremos obligados a volver a nuestros comportamientos anteriores.
Considere, por ejemplo, las tribus indias de Canadá, que a menudo descubren ubicaciones con abundantes suministros de alimentos y construyen asentamientos permanentes en estas áreas. Pero desarraigan y se trasladan a una nueva ubicación, donde deben aprender nuevos métodos de alimentación y cosecha de alimentos. Esto implica que deben aprender nuevas técnicas de localización y cosecha de alimentos con cada generación. Para sacarse de sus estilos de vida regulares y recuperar nuevas habilidades, salud o vitalidad, se involucran en esta actividad. Como resultado, realice una inversión en sus relaciones, ya que ofrecerán numerosas posibilidades de placer y desarrollo en el futuro.
La atención enfocada nos ayuda a separarnos de nuestras ansiedades, lo que nos permite ganar una perspectiva y descubrir nuevas vías para el crecimiento.
Todos nos enfrentamos a la adversidad en algún momento de nuestras vidas. En lugar de simplemente rendirnos porque no podemos abordar el problema, podemos usar uno de los tres métodos descritos a continuación para ayudarnos: en primer lugar, debemos dejar de lado nuestros egos y poner nuestra fe en nuestra capacidad de lidiar con circunstancias a medida que ocurren. Por ejemplo, todos hemos tenido una computadora que se niega a funcionar sin razón aparente, generalmente mientras estamos en medio de algo crítico. Y la mayoría de nosotros hemos tenido la desafortunada experiencia de estar en trenes que se rompieron, lo que nos hizo perder nuestras citas para el día. "¿Por qué me está pasando esto?" Pensamos para nosotros mismos de forma regular. La razón de nuestra insatisfacción es porque tales circunstancias parecen estar en contradicción directa con nuestros objetivos. Como resultado, debemos aprender a evaluar y respetar no solo nuestros propios deseos y motivaciones personales, sino también las reglas que controlan la computadora o el tren.
El segundo enfoque es entrenarnos para ser más conscientes de nuestro entorno. Consideremos el caso de Charles Lindbergh, la primera persona en volar sola sobre el Océano Atlántico. La mayoría de la gente habría estado aterrorizada por la perspectiva de tomar un vuelo aparentemente arriesgado, pero Lindbergh decidió concentrarse en los detalles de la cabina: las palancas, las perillas e incluso las marcas de soldadura, en lugar de sus propios sentimientos de temor. Lindbergh pudo superar su nerviosismo practicando la atención plena. En lugar de darse por vencido ante circunstancias difíciles, debe utilizarlas como un trampolín para desarrollar nuevos enfoques para resolverlos. Considere el siguiente escenario: ha estado dedicando largas horas en su trabajo, pero su única oportunidad en el avance está comprometida con la conexión única de su jefe con un compañero de trabajo.
Una opción es intentar ganar el favor con su empleador al congratarse con él o ella. Sin embargo, también puede adoptar un enfoque más creativo, como aceptar un puesto con un negocio diferente, seguir un camino profesional diferente o simplemente decidir dedicar más tiempo a sus propias iniciativas. No hay ninguna opción que sea superior que la otra, aunque esta última le presentaría dificultades mucho más divertidas que la primera.
Descubrir el propósito de su vida comienza con un conjunto de objetivos claros y la voluntad de ponerlos en acción.
Debido a que la Tierra no es el centro del universo y porque nuestros genes tienen la capacidad de alterar nuestra existencia, la vida puede parecer desprovista de importancia final. Sin embargo, podemos crear significado, y la belleza de esto es que cada uno de nosotros tiene la capacidad de seleccionar cuál será ese significado. Para descubrir el propósito de su vida, debe tener un objetivo a largo plazo sobre el cual concentrarse. El objetivo final es irrelevante siempre que lo sumerja completamente en problemas más difíciles, lo que le permite ignorar las opiniones de los demás para lograrlo. Los pintores del Renacimiento, por ejemplo, aspiraron y se sumergieron en una sociedad idealista, seleccionando libremente de las mejores culturas conflictivas: una centrada en la salud física y los sentidos tangibles, el otro en la abstracción y la espiritualidad, y así sucesivamente.
Una vez que haya determinado su objetivo, debe tomar medidas para lograrlo, lo que requiere el uso de intenciones y resoluciones fuertes. Es demasiado fácil tener una visión para la vida, pero nunca lo sigue. De hecho, muchas personas continúan siendo "activistas del sillón", retrasando la creación de listas de tareas sin fin como una especie de dilación. Antonio Gramsci, por ejemplo, podría haberse convertido fácilmente en otro erudito protegido, pero en su lugar canalizó sus enfermedades de la infancia y la pobreza en una lucha de por vida contra las circunstancias socioeconómicas que afectaron a su familia. Debido a su tenacidad, se convirtió en un oponente político vocal del régimen de Mussolini, y murió en una de las prisiones de Mussolini como una de los oponentes más decididos del fascismo. Finalmente, sus objetivos y resoluciones deben estar en armonía entre sí y reflejar un tema recurrente en su vida.
Malcolm X fue una de las personas que lograron el éxito en esta área. Se crió en la pobreza, trabajó como traficante de drogas y pasó un tiempo en prisión. Fue allí donde encontró la lectura y la contemplación, así como el autoconocimiento que alimentó su determinación de convertirse en un activista de derechos civiles y marcar una diferencia positiva en la vida de los demás. Considere dónde estaríamos si no tuviéramos objetivos tan claros y un fuerte sentido de propósito. ¿Podríamos luchar contra terribles enfermedades, crear obras maestras o ir a la luna si viviéramos en el futuro?
El flujo concluye con una suma final.
Uno de los mensajes más importantes en este libro es que, para vivir una vida ideal, uno debe evitar ser influido por incentivos externos o los juicios de los demás. Puede encontrar placer en la vida concentrándose en cada momento, estar al tanto de su entorno y sumergirse en sus pasatiempos e intereses. Finalmente, nunca debe rehuir las dificultades difíciles, ya que pueden impulsarlo hacia adelante en su desarrollo personal y logro. Consejos que se pueden poner en acción: aprenda más sobre las responsabilidades de su posición. Establezca un objetivo para aprender todo lo que pueda sobre su profesión, adoptar las posibilidades de responsabilidades adicionales y trabajar de manera más eficiente y efectiva que en el pasado. Esto no solo dará como resultado menos procrastinación, sino que también dará como resultado que el tiempo pase mucho más rápido. Además, obtendrá una mayor popularidad entre sus compañeros de trabajo, e incluso se le puede dar una promoción, pero no permita que estos beneficios sean su impulso principal. Apague el televisor y use su imaginación. En lugar de pasar sus tardes viendo televisión o películas, pase tiempo con sus amigos, compañeros de piso o miembros de su comunidad y presione para hacer cosas como escribir y actuar en sus propias obras o establecer un club de lectura. Si sientes que quieres desperdiciar tu fin de semana bebiendo, ¿por qué no probar el baile de salsa, la comedia de pie o leer el Kama Sutra? Su confianza crecerá como resultado de estos ejercicios, y sus discusiones se elevarán más allá de las pequeñas charlas y chat de chit.
Comprar libro - Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
Escrito por BrookPad Equipo basado en el flujo de Mihaly Csikszentmihalyi