Ανασκοπήσεις βιβλίων μη φαντασίας για ανάγνωση — Sciences

Ο κωδικός παχυσαρκίας από τον Jason Fung

Υγεία Jason Fung Φάρμακο Επιστήμες Ο κωδικός παχυσαρκίας

Ο κωδικός παχυσαρκίας από τον Jason Fung

Η παχυσαρκία συχνά αποδίδεται σε υπερβολική πρόσληψη θερμίδων. Είναι μόνο ένας από τους εκατοντάδες μύθους που έχουν ενσταλαχθεί σε εμάς από τότε που ήμασταν νέοι, σύμφωνα με τον Jason Fung, ο οποίος το ονομάζει "θερμιδική σταθεροποίηση". Δεν βασίζονται μόνο στην ελάττωμα έρευνας, αλλά είναι επίσης άμεσα υπεύθυνοι για τα πάντα, από τις άκαρπες δίαιτες yo-yo μέχρι το γεγονός ότι οι πραγματικές αιτίες της παχυσαρκίας παραμένουν αδιάγνωστοι για πολύ καιρό. Αυτές οι σημειώσεις βάζουν πολλές από αυτές τις παλιές παρανοήσεις για να ξεκουραστούν και να φτάσουν στον πυρήνα του θέματος με απλό τρόπο. Με βάση τις πιο πρόσφατες ιατρικές μελέτες, αποδεικνύουν ότι η πλειονότητα των λιπών αποτελεί σημαντικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής και ότι η εξευγενισμένη ζάχαρη και υδατάνθρακες είναι οι κύριοι παράγοντες της παχυσαρκίας. Γιατί; Όλα βράζουν σε μία ορμόνη, ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση ενός ευρέος φάσματος φυσιολογικών λειτουργιών.

Διαβάστε περισσότερα →


Burn by Herman Pontzer

Εγκαυμα Υγεία Επαγγελματίες υγειονομικής περίθαλψης Herman Pontzer ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Ιατρικός Φάρμακο Επιστήμες

Burn by Herman Pontzer

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 37 τρισεκατομμύρια κύτταρα. Ο καθένας λειτουργεί ως μίνι παράγοντα, αναστέλλει όλα τα πράγματα που μας κρατούν ζωντανό, από ένζυμα έως νευροδιαβιβαστές έως ορμόνες και όλα ενδιάμεσα. Οι θερμίδες που τρώμε δίνουν την ενέργεια που μας επιτρέπει να εκτελέσουμε τα καθήκοντά μας. Χρειάζονται οκτώ λίτρα κρύου νερού για να φτάσουν σε μια κυλιόμενη βράση στο σώμα μας κάθε μέρα, και τα κύτταρα μας καταναλώνουν αρκετή ενέργεια για να το πράξουν. Ως αποτέλεσμα, η ενέργεια είναι το νόμισμα της ζωής. Ωστόσο, ο μεταβολισμός - ο μηχανισμός που ρυθμίζει τη χρήση ενέργειας - συχνά παρεξηγείται. Είναι παρελθόν χρόνος για να κάνετε τη διαφορά. Μεταξύ των θεμάτων που καλύπτονται σε αυτές τις σημειώσεις είναι αυτό που οι κυνηγοί-συλλέκτες της Τανζανίας μπορούν να μας διδάξουν για την ανθρώπινη εξέλιξη, πώς η ανταλλαγή τροφίμων διακρίνει τους ανθρώπους από τους πιθήκους και γιατί δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο από τα καραμέλα και να χάσετε βάρος.

Διαβάστε περισσότερα →


Νιώστε υπέροχα, χάστε βάρος από τον Rangan Chatterjee

Ασκηση Νιώστε υπέροχα χάνουν βάρος Καταλληλότητα Υγεία Ψυχολογία υγείας Φάρμακο Θρέψη Rangan Chatterjee Επιστήμες Δίαιτες απώλειας βάρους

Νιώστε υπέροχα, χάστε βάρος από τον Rangan Chatterjee

Μακροπρόθεσμες, απλές συνήθειες για διαρκή και βιώσιμη απώλεια βάρους   Αγορά βιβλίου - Νιώστε υπέροχα, χάστε βάρος από τον Rangan Chatterjee Τι ακριβώς είναι το θέμα της αίσθησης υπέροχες, χάνουν το βιβλίο βάρους; Σε αντίθεση με άλλα βιβλία διατροφής που προωθούν γρήγορες λύσεις και μανιτάρια, αισθάνονται μεγάλη απώλεια βάρους (2020) είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για την υγιεινή διαβίωση. Ενσωματώνοντας την εμπειρία του Dr. Rangan Chatterjee, σας εξοπλίζει με τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να είστε ο μηχανικός της δικής σας υγείας, αποδεικνύοντας πώς να τελειοποιήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας για να χάσετε βάρος βιώσιμα...

Διαβάστε περισσότερα →