Ανασκοπήσεις βιβλίων μη φαντασίας για ανάγνωση — Preventive Medicine

Η δίαιτα Pegan από τον Dr. Mark Hyman

Δρ. Mark Hyman Επιστήμες Υγείας Φάρμακο Θρέψη Προληπτικό φάρμακο Η διατροφή Pegan Δίαιτες απώλειας βάρους

Η δίαιτα Pegan από τον Dr. Mark Hyman

Εκ πρώτης όψεως, οι δίαιτες του paleo και του vegan φαίνονται διαμετρικά αντίθετες προσεγγίσεις στη διατροφική διαχείριση. Μέρος του λόγου για αυτό οφείλεται σε μια σειρά από δημοφιλή κλισέ που έρχονται σε αντίθεση με τις υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλών υδατάνθρακες ιδεολογίες των κρεατοφάγων paleos κατά της kale-πρώτες πολιτικές των υποτιθέμενη αυτο-άρνηση vegans. Αυτά τα κλισέ περιλαμβάνουν στην πραγματικότητα, οι δύο δίαιτες έχουν πολλά περισσότερα κοινά από ό, τι δεν είναι. Εκτός από το κρέας, και οι δύο υποστηρίζουν για μια φυτική βάση, ολόκληρη διατροφή διατροφή που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, ζάχαρη, γαλακτοκομικά, και τα πρόσθετα και υψηλή σε φυτικές ίνες. Για να πάρει το καλύτερο και των δύο κόσμων, η διατροφή Pegan συνδυάζει αυτές τις δύο συμπληρωματικές διατροφικές ιδεολογίες σε ένα σύνολο απλών, με γνώμονα την επιστήμη συστάσεις που προωθούν την υγεία και την εκτεταμένη διάρκεια ζωής. Εξηγείται πώς το φαγητό μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας, γιατί το κρέας δεν χρειάζεται να είναι μια ηθική καταστροφή, και πώς να κάνει veggies την κύρια έλξη σε κάθε γεύμα σε αυτές τις σημειώσεις.

Διαβάστε περισσότερα →