Ανασκοπήσεις βιβλίων μη φαντασίας για ανάγνωση — Motivational Self Help

Η τέχνη της ανάπαυσης από την Claudia Hammond

Claudia Hammond Υγεία ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Ψυχική υγεία Κινητοποίηση αυτοεξυπηρέτησης Ψυχολογία Κοινωνική ψυχολογία Η τέχνη της ανάπαυσης

Η τέχνη της ανάπαυσης από την Claudia Hammond

Δεν είστε μόνοι αν βρείτε τη ζωή να είναι δύσκολη κατά περιόδους. Η ζωή είναι μια σταθερή πηγή στρες. Κάθε μικρό πράγμα προστίθεται, από την πίεση στην εργασία μέχρι το άγχος στο σπίτι, τα μη ανοιχτά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε πιάτα που απομένουν άπλυτα - και η συνεχής υπαρξιακή αγωνία δεν γίνεται ευκολότερη. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια απλή θεραπεία για το άγχος: ύπνος. Γι 'αυτό το λόγο η δοκιμή REST, η μεγαλύτερη μελέτη για την ανάπαυση που αναλήφθηκε ποτέ, προσπάθησε να εντοπίσει ακριβώς εκείνες τις δραστηριότητες που θεωρούν ότι είναι οι πιο ξεκούραστοι. Το κουίζ χρειάστηκε 40 λεπτά για να ολοκληρωθεί και έλαβε απαντήσεις από πάνω από 18.000 άτομα από 135 χώρες το 2016. Οι δέκα πρώτες δραστηριότητες που ξεκουράζονται συμπεριλήφθηκαν επίσης στο βιβλίο The Art of Rest. Αυτές οι σημειώσεις παρέχουν πληροφορίες για πέντε από τις δέκα ενέργειες που περιγράφηκαν παραπάνω. Οι εξηγήσεις τους για τις δύο αυτές δραστηριότητες είναι αποκαταστατικές και πώς η απόκτηση του κατάλληλου τύπου ανάπαυσης μπορεί να ενισχύσει τη ζωή σας είναι συνυφασμένη σε όλο το βιβλίο.

Διαβάστε περισσότερα →