Οδηγός Home, Personal Care & Lifestyle — Nutrition

Best Herbal Supplements in 2021

μαγείρεμα τροφή οδηγός υγεία βελτίωση της υγείας φυτικά συμπληρώματα πως να θρέψη συμπληρώματα

Best Herbal Supplements in 2021

Τα φυτά και τα έλαια, οι ρίζες, οι σπόροι, τα μούρα ή τα λουλούδια χρησιμοποιούνται για να κάνουν συμπληρώματα βοτάνων. Η Echinacea, το Flaxseed, το Ginseng, το Ginkgo, το Palmetto, το St John's Wort, το Black Cohosh, το Evening Primrose, το Milk Thistle και το σκόρδο είναι μόνο μερικά από τα φυτικά συμπληρώματα που διατίθενται στην αγορά. Το πράσινο τσάι και το Ginkgo Biloba, για παράδειγμα, έχουν αποδειχθεί ότι αλληλεπιδρούν με συνταγογραφούμενα φάρμακα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Clinical Pharmacology. Τα φυτικά συμπληρώματα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας σειράς ασθενειών για εκατοντάδες χρόνια. Τα φυτά και/ή τα έλαια, τα ρίζες, οι σπόροι, τα μούρα ή τα μούρα, καθώς και τα φρούτα και τα φύλλα τους, χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα φυτικά συμπληρώματα.

Διαβάστε περισσότερα →


Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμινών το 2021

τροφή οδηγός υγεία βελτίωση της υγείας πως να θρέψη συμπληρώματα Συμπληρώματα βιταμινών

Τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμινών το 2021

Η βιταμίνη Α απαιτείται για καλή όραση, ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και επιτυχή αναπαραγωγή. Η πιο συνιστώμενη μορφή βιταμίνης D είναι η χολοκαλβεριόλη, κοινώς γνωστή ως χολοκαλβερίλη. Αυτή είναι η μορφή της βιταμίνης D που δημιουργεί το σώμα σας φυσικά ως συνέπεια της έκθεσης στο ηλιακό φως. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε ενδέχεται να βοηθήσουν στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, στη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας, στη μείωση της φλεγμονής, στη βελτίωση της υγείας των ματιών και στην πρόληψη της φλεγμονής. Τα αβοκάντο είναι υψηλά σε κάλιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ, μεταξύ άλλων θρεπτικών ουσιών.

Διαβάστε περισσότερα →