Best Minerals Supplements in 2021

τροφή οδηγός υγεία βελτίωση της υγείας πως να συμπληρώματα ορυκτών συμπληρώματα

What Mineral Supplements will be the most effective in 2021?

Best Minerals Supplements in 2021

Mineral Supplements?

Το σώμα χρειάζεται 13 βιταμίνες: A-E, C-K και B-B12. Τα ορυκτά όπως το ασβέστιο, ο φωσφόρος, το κάλιο, το νάτριο, το χλωριούχο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο, το χρωμίου, ο χαλκός, το φθόριο, το μολυβδαινικό, το μαγγάνιο και το σελήνιο και το σελήνιο. Ορισμένες βιταμίνες λαμβάνονται καλύτερα με άδειο στομάχι, άλλες μετά από ένα γεύμα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης και ορυκτών δεν αξίζουν την προσπάθεια να πάρουν. Το μαγνήσιο απαιτείται για πολλές σωματικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των μυών και των νευρώνων, καθώς και της παραγωγής ενέργειας.

Taking some vitamins at the right time of day may help them absorb. Consecutive usage of some supplements may reduce absorption or create adverse interactions. Selenium is helpful in several ways. Copper at oral dosages of up to 10 mg per day is likely safe. Adult copper overconsumption should be avoided.

Zinc is an essential mineral found in many foods and available as a dietary supplement. The body need iron to develop and mature. The body needs iron to make hemoglobin, a protein found in red blood cells that carries oxygen from the lungs to all parts of the body. The body uses iron to make certain hormones.

Magnesium 500mg, 90 Vegan Tablets. 3 Months Supply. Supports Muscle and Bone Health

Magnesium 500mg, 90 Vegan Tablets. 3 Months Supply. Supports Muscle and Bone Health

A decrease in weariness and fatigue, as well as a regular energy-producing metabolism, are all benefits of magnesium supplementation. It also helps to the preservation of bones and teeth, as well as the function of muscles and the functioning of the nervous system. Mineral magnesium is an important component of a nutritious diet, and it is available in a variety of dietary supplements. The most popular Magnesium pill has 500mg elemental Magnesium with an NRV of 133 percent and is available in two sizes. The Vegetarian Society has certified this as being appropriate for vegetarians and vegans.

  • Best value essential mineral: each tablet contains 500mg magnesium, 133 percent nrv, and is appropriate for vegetarians and vegans.
  • Magnesium supports proper muscular function and electrolyte equilibrium.
  • Magnesium is also vital for the neurological system.
  • Magnesium helps to proper energy producing metabolism and reduces weariness and fatigue.
  • Magnesium helps to proper psychological function and bone and tooth preservation.

Solgar Zinc 50 mg Tablets - Pack of 100

Solgar Zinc 50 mg Tablets - Pack of 100

A single serving of Solgar Zinc 50 mg provides 50 mg of zinc, a trace mineral that is essential for numerous bodily processes. Zinc has antioxidant properties, which means it protects against oxidative stress and aids in the maintenance of a healthy immune system It is also beneficial for the operation of the brain and eyesight, as well as for the health of men and the maintenance of strong bones. Solgar is the ideal supplement for maintaining excellent health - 98 percent of Solgar customers would suggest the item to others.

  • Οι συμβουλές των εμπειρογνωμόνων υψηλής αντοχής ενισχύουν το αντιοξειδωτικό του ανοσολογικού συστήματος, τα στοιχεία του προϊόντος Kosher Solgar Zinc 50 mg παρέχουν 50 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου, ένα βασικό στοιχείο για πολλές σωματικές διεργασίες.
  • Ο ψευδάργυρος είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Βοηθά επίσης με τη λειτουργία του εγκεφάλου και των ματιών, την υγεία των ανδρών και την υγεία των οστών.
  • Κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος • Προστασία κυττάρων από οξειδωτικό στρες • Κανονική γνωστική λειτουργία • Κανονική γονιμότητα και αναπαραγωγή • Κανονικός μεταβολισμός της βιταμίνης Α • Τα κανονικά προϊόντα Solgar των οστών, των καρφιών και του δέρματος αναγνωρίζονται ως "χρυσό πρότυπο" στην ποιότητα
  • Το Solgar είναι το ιδανικό συμπλήρωμα υγείας, κατασκευασμένο μόνο με φυσικά συστατικά

Η φύση βοηθά το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο, διατηρεί φυσιολογικά οστά, δόντια και μυϊκή λειτουργία, vegan, 90 δισκία

Natures Aid Calcium, Magnesium and Zinc, Maintain Normal Bones, Teeth and Muscle Function, Vegan, 90 Tablets

Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι ένας συνδυασμός τριών σημαντικών ορυκτών σε ένα ενιαίο, βολικό δισκίο. Προκειμένου να διατηρηθούν καλά οστά και δόντια, το ασβέστιο πρέπει να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τον σωστό μεταβολισμό της ενεργειακής απόδοσης, τη λειτουργία του φυσιολογικού νευρικού συστήματος, τη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία και την φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, καθώς και για την κυτταρική διαίρεση. Το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για την κανονική κυτταρική διαίρεση. Η Natures Aid δεν δοκιμάζει κανένα από τα προϊόντα της σε ζώα και όλα τα προϊόντα της έχουν σχεδιαστεί για να είναι αποδεκτά για χορτοφάγους και vegans που θα χρησιμοποιήσουν.

  • Μόνο λίγη ποσότητα ασβεστίου υπάρχει σε μαλακούς ιστούς και αίμα.
  • Το ασβέστιο απαιτείται για τη βέλτιστη μυϊκή λειτουργία, τον μεταβολισμό της παραγωγής ενέργειας, τη νευροδιαβίβαση, τη λειτουργία του πεπτικού ενζύμου και την κυτταρική διαίρεση.
  • Έτσι κάνετε μερικούς τύπους οστών. Αλλά το μαγνήσιο συχνά αγνοείται.
  • Μια αναλογία 2: 1 ασβεστίου προς μαγνήσιο είναι ιδανική για την υγεία των οστών.
  • Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για υγιή οστά και δόντια, κατάλληλο ενεργειακό μεταβολισμό, φυσιολογική νευρολογική, μυϊκή και ψυχολογική λειτουργία και κυτταρική διαίρεση.
  • Τα μεταλλοποιημένα οστά, τα μαλλιά και το δέρμα έχουν υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου.
  • Μια υγιής δομή των οστών, σύνθεση DNA, γνωστικές, ανοσολογικές και αναπαραγωγικές διεργασίες υποβοηθούνται από ψευδάργυρο.
  • Κανένα από τα προϊόντα μας δεν έχει δοκιμαστεί σε ζώα.
  • Τα δισκία που έχουν πιστοποιηθεί από το Vegan Society, το μαγνήσιο και τα δισκία ψευδαργύρου είναι κατάλληλα για χορτοφάγους και vegans.

Gentle Iron - 365 Micro Εύκολο να καταπιείτε τα δισκία Vegan (1 έτος προμήθειας) - Υψηλή αντοχή φυσική σιδερένια δισγκινική για την υγεία του αίματος

Gentle Iron - 365 Micro Easy To Swallow Vegan Tablets (1 Year Supply) - High Strength Natural Iron Bisglycinate For Blood Health

Το σιδερένιο δισλικό, συχνά γνωστό ως ήπιο σίδερο, είναι ένα είδος σιδήρου που είναι γνωστό ότι είναι ευγενής στο σώμα όταν αφομοιώνεται. Ένα ενιαίο πακέτο δισκίων θα σας κρατήσει ένα ολόκληρο έτος εάν παίρνετε ένα χάπι κάθε μέρα. Όλα τα συμπληρώματά μας υποστηρίζονται από εγγύηση χρημάτων 90 ημερών. Θα έχετε επίσης καλή αξία για τα χρήματά σας, καθώς και τα δισκία που είναι απλά στη χρήση.

  • Βρείτε φυσικά συμπληρώματα σιδήρου για να προωθήσετε την καθημερινή υγεία με τα Premium Daily Gentle Iron Tablets.
  • Δοκιμάστε τα φυσικά χάπια σιδήρου υψηλής αντοχής για το αίμα, τη ζωτικότητα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • Το Easy Iron (Iron Bisglcinate) ονομάζεται για την απαλή πέψη του.
  • Ο σίδηρος συμβάλλει στον φυσιολογικό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης, η οποία υποστηρίζει υγιές αίμα και κυκλοφορία.
  • Ο σίδηρος βοηθά επίσης στη σωστή μετάδοση οξυγόνου στο σώμα (εγκεκριμένη από EFSA αξίωση).
  • Εκτός από το υγιές αίμα, ο σίδηρος σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ξύπνιοι και συνειδητοποιώντας μειώνοντας την κούραση και την εξάντληση.
  • Ο σίδηρος βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά, οπότε το σώμα σας αισθάνεται πιο προστατευμένο (εγκεκριμένες από την EFSA αξιώσεις).
  • Εύκολη λήψη δισκίων μικρο -σιδήρου vegan - Με το συμπλήρωμα σιδήρου μας, παίρνετε κάτι περισσότερο από απλά ποιότητα.
  • Παίρνετε αξία για τα χρήματα και τα χάπια εύκολα στη λήψη.
  • Περιλαμβάνει 365 μικρο-tablets, σε αντίθεση με άλλους.
  • Ένα χάπι κάθε μέρα θα διαρκέσει ένα χρόνο σε ένα πακέτο.
  • Είμαστε μια βρετανική οικογενειακή εταιρεία με πάνω από 15 χρόνια εμπειρογνωμοσύνης σε συμπληρώματα υγείας και ευεξίας και gadgets.
  • Το DESHALB παρέχει εγγύηση επιστροφής χρημάτων 90 ημερών για τα προϊόντα μας.

Δισκία ψευδαργύρου 40mg - 365 δισκία (προμήθεια 12 μηνών) - 1 εύχρηστο δισκίο γλυκονικού ψευδαργύρου

Zinc Tablets 40mg - 365 Tablets (12 Month's Supply) - 1 Easy to Swallow Zinc Gluconate Tablet

Με το προσεκτικό προσωπικό υποστήριξης πελατών, η Nu U Nutrition προσφέρει ποιοτικά συμπληρώματα διατροφής που κατασκευάζονται από τα καθαρότερα εξαρτήματα πηγής. Η διατροφή Nu U είναι αφιερωμένη σε εσάς και την ευημερία σας. Βεβαιούμε ότι τα αγαθά μας λαμβάνονται υπεύθυνα και δίνουμε ένα μέρος κάθε συναλλαγής σε φιλανθρωπικούς οργανισμούς. Το συμπλήρωμα Zink κατασκευάζεται εδώ στο Ηνωμένο Βασίλειο, εξασφαλίζοντας ότι προστατεύετε από τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας που διατίθενται σε άλλα μέρη του κόσμου. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans, είναι απαλλαγμένο από γάλα, λακτόζη, σόγια, γλουτένη, σιτάρι, ζύμη και είναι κατάλληλη για όσους έχουν τροφικές αλλεργίες.

  • Ένα μονό δισκίο ψευδαργύρου περιέχει 40mg γλυκονικού ψευδαργύρου.
  • Σημασία του ψευδαργύρου στη διατήρηση της σωστής σύνθεσης πρωτεϊνών, της υγείας των οστών και του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων.
  • Η προμήθεια 12 μηνών - το πακέτο tablet 365 σας προσφέρει μια πλήρη προμήθεια ψευδαργύρου υψηλής ποιότητας.
  • Με την προσφορά 52 εβδομάδων, δεν απαιτείται μηνιαία αναδιάταξη.
  • Με το Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να είστε άνετοι.
  • Το συμπλήρωμα Zink κατασκευάζεται στο Ηνωμένο Βασίλειο με τα υψηλότερα πρότυπα.
  • Είναι φιλικό προς το vegan και χορτοφάγος.
  • Φροντίζουμε - η διατροφή Nu U είναι αφιερωμένη στην παροχή ποιοτικών συμπληρωμάτων διατροφής που κατασκευάζονται από τα καθαρότερα εξαρτήματα.
  • Πηγαίνουμε υπεύθυνα τα αγαθά μας και δωρίζουμε ένα μέρος κάθε συναλλαγής σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Ποιες είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα που θεωρούνται απολύτως απαραίτητα.

Συνολικά 13 σημαντικές βιταμίνες απαιτούνται από το σώμα: βιταμίνες Α έως Ε. Βιταμίνες C έως Κ. και βιταμίνες Β έως Β12 (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, βιοτίνη, Β6, Β12 και φυλλικό). Μια ποικιλία βιταμινών εκτελούν μια ποικιλία λειτουργιών για να βοηθήσουν το σώμα στη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του.

Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, τα ορυκτά μπορεί να είναι ευεργετικά.

Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βιταμινών και ορυκτών αντί να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, παρόλο που λαμβάνετε ένα γενικό συμπλήρωμα βιταμίνης και ορυκτών "ευρείας φάσματος", έχει ελάχιστο κίνδυνο για την υγεία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει κάποιον που έχει περιορισμένη και μονότονη διατροφή.

Τι είδους συμπληρώματα ορυκτών υπάρχουν; Ποια είναι μερικά παραδείγματα;

Ο σίδηρος, το μαγγάνιο, ο χαλκός, το ιώδιο, ο ψευδάργυρος, το κοβάλτιο, το φθόριο και το σελήνιο είναι μόνο μερικά από τα στοιχεία που βρίσκονται στο έδαφος και το νερό. Πολλά διαφορετικά γεύματα παρέχουν την πλειοψηφία των ατόμων με την ποσότητα των ορυκτών που χρειάζονται. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα ορυκτών, ρωτήστε τον ή αυτήν να προτείνει ένα.

Ποια ορυκτά χρειάζεται το σώμα ως πηγή συμπλήρωσης διατροφής;

Αυτά τα εξαρτήματα που βρίσκονται στο έδαφος και στα τρόφιμα που χρειάζονται τα σώματά μας για να αναπτυχθούν και να λειτουργούν σωστά αναφέρονται ως μέταλλα. Το ασβέστιο, ο φωσφόρος, το κάλιο, το νάτριο, το χλωριούχο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο, το χρωμίου, ο χαλκός, το φθόριο, το μολυβδαινικό, το μαγγάνιο και το σελήνιο είναι μόνο μερικά από τα ορυκτά που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία στα τρόφιμα.

Σε ποιο σημείο της ημέρας πρέπει να λάβω συμπλήρωση βιταμίνης και ορυκτών;

Άλλοι πρέπει να ληφθούν με άδειο στομάχι, ενώ άλλοι πρέπει να ληφθούν μετά από ένα γεύμα και ούτω καθεξής. Μια υγιής συνήθεια θα διαμορφωθεί εάν δημιουργήσετε μια καθημερινή πρακτική λήψης βιταμίνης ταυτόχρονα κάθε μέρα. Θα λάβετε επίσης το μεγαλύτερο όφελος από το συμπλήρωμα βιταμινών σας εάν το κάνετε τακτικά. Διαφορετικές βιταμίνες υποβαθμίζονται με διαφορετικούς τρόπους στο σώμα σας.

Ποια ορυκτά και βιταμίνες υπάρχουν και πώς λειτουργούν;

Ως οργανικές ενώσεις, οι βιταμίνες προέρχονται από φυτά ή ζώα, υποδεικνύοντας ότι συμβαίνουν φυσικά στον κόσμο. Η εξόρυξη είναι η εξαγωγή ορυκτών από το έδαφος και το νερό, τα οποία στη συνέχεια απορροφώνται από φυτά ή καταναλώνονται από ζώα. Τα ορυκτά είναι ανόργανα συστατικά που προέρχονται από το έδαφος και το νερό της Γης. Όταν πρόκειται για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της υγείας, το σώμα σας χρειάζεται υψηλότερες συγκεντρώσεις ορισμένων ορυκτών, όπως το ασβέστιο.

Είναι δυνατόν να πάρω όλες τις βιταμίνες μου ταυτόχρονα.

Ωστόσο, δεν είναι ίσως καλή ιδέα να το δοκιμάσετε μόνοι σας. Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να λάβει ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην απορρόφησή τους. Αλλά δεν σταματά εκεί: λαμβάνοντας κάποιες βιταμίνες, μέταλλα, και άλλα συμπληρώματα την ίδια στιγμή μπορεί να μειώσει την απορρόφηση και να προκαλέσει δυσμενείς αλληλεπιδράσεις, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

Αξίζει να πάρετε κάποια συμπληρώματα;

Γνωρίζουμε ότι οι περισσότερες βιταμίνες είναι αναποτελεσματικές, αλλά μερικές εξαιρέσεις αψηφούν την επιστημονική συναίνεση επί του θέματος. Πρόσφατα, μια σειρά από μελέτες που δημοσιεύθηκαν στα χρονικά της εσωτερικής ιατρικής ενίσχυσαν ένα συμπέρασμα ότι οι ειδικοί έχουν έρθει να πιστεύουν όλο και περισσότερο: η συντριπτική πλειοψηφία των συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων ουσιών δεν αξίζει την προσπάθεια να καταναλώνουν.

Είναι απαραίτητο να πάρουμε τα συμπληρώματα διατροφής;

Πολλές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά λαμβάνονται μέσω μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής, και τα περισσότερα άτομα δεν χρειάζεται να συμπληρώνουν τη διατροφή τους μαζί τους. Αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη C, είναι σημαντικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας σε μικρές ποσότητες για να λειτουργήσει σωστά.

Είναι μαγνήσιο ένας πολύτιμου πόρος για τίποτα;

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για μια ποικιλία λειτουργιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της συντήρησης της λειτουργίας των μυών και των νεύρων, καθώς και της παραγωγής ενέργειας. Στο εγγύς μέλλον, τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου δεν προκαλούν συμπτώματα. Αντιστρόφως, τα χαμηλά επίπεδα που επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της υπέρτασης, της καρδιακής νόσου, του διαβήτη τύπου 2 και της οστεοπόρωσης.

Ποια είναι η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων μαγνησίου;

Το μαγνήσιο βοηθά στη μεταφορά γλυκόζης στους μυς σας, καθώς και στην αποβολή του γαλακτικού, το οποίο μπορεί να συσσωρεύσει κατά τη διάρκεια της άσκησης και να προκαλέσει κόπωση. Οι αθλητές, οι ηλικιωμένοι, και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις έχουν δείξει ότι η λήψη του ως συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης.

Όταν πρόκειται για την υγεία σας, τι κάνει το ορυκτό χαλκό;

Ορυκτός χαλκός μπορεί να βρεθεί σε όλα τα μέρη του σώματος και είναι ιδιαίτερα άφθονο στο ήπαρ. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και τη διατήρηση των υγιών νευρικών κυττάρων και ένα ανοσοποιητικό σύστημα. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών και συνδετικού ιστού. Ως αντιοξειδωτικό, ο χαλκός μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων και του DNA μειώνοντας την παραγωγή των ελεύθερων ριζών, τα οποία είναι επιβλαβή για αυτούς.

Η λήψη συμπληρωμάτων χαλκού θεωρείται ότι είναι δωρεάν.

Η λήψη του χαλκού από το στό µ α: Ο χαλκός είναι LIKELY SAFE όταν λα µ βάνεται από το στό µ α σε δόσεις µ έχρι και 10 mg την η µ έρα. Σε υψηλές δόσεις, ο χαλκός είναι ΠΙΘΑΝΗ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ όταν χρησιμοποιείται από το στόμα. Η υπερκατανάλωση χαλκού σε ενήλικες πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Ένα γραμμάριο θειικού χαλκού μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια και θάνατο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Το ανόργανο σελήνιο είναι ευεργετικό για διάφορους τρόπους.

Το σώμα σας χρειάζεται σελήνιο, το οποίο είναι ένα ισχυρό ορυκτό που είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του να συμβεί. Βοηθά στην προστασία του σώματός σας από βλάβη που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες και παίζει ζωτικό ρόλο στο μεταβολισμό και τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Είναι σελήνιο ένα συμπλήρωμα διατροφής;

Πολλές φυσιολογικές λειτουργίες υποστηρίζονται από το ιχνοστοιχείο σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την επιβίωση. Αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής, του ανοσοποιητικού συστήματος λειτουργία, και την αναπαραγωγική υγεία. Η σεληνομεθειονίνη (σελήνιο) είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του θυρεοειδούς ορμόνης μεταβολισμού και της σύνθεσης του DNA, καθώς και την προστασία του σώματος από οξειδωτική βλάβη και λοίμωξη.

Όταν πρόκειται για το σώμα σου, τι έχει να προσφέρει το ορυκτό ψευδάργυρο;

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ο μεταβολισμός σας επωφελούνται από τον ψευδάργυρο, το οποίο είναι ένα ορυκτό που υπάρχει σε όλο το σώμα σας. Εκτός από την επούλωση πληγών, ο ψευδάργυρος είναι επίσης απαραίτητος για την αίσθηση της γεύσης και της μυρωδιάς σας. Με μια ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σας είναι γενικά σε θέση να πάρει επαρκή ψευδάργυρο. Το κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας και τα οχυρωμένα δημητριακά πρωινού είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές ψευδαργύρου στο φαγητό.

Ψευδάργυρος, είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για την ανθρώπινη υγεία;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό ορυκτό που είναι φυσικά παρόν σε ορισμένα τρόφιμα, που προστίθεται σε άλλους και προσβάσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής. Βρίσκεται επίσης σε μικρές ποσότητες σε ορισμένα φάρμακα. Ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί σε μια ποικιλία από κρύες παστίλιες και ορισμένα φάρμακα χωρίς συνταγή που διατίθενται στο εμπόριο ως κρύες θεραπείες.

Με ποιους τρόπους μπορούν να σας βοηθήσουν η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου;

Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα υποστηρίζεται από ψευδάργυρο. Το έλλειμμα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσοαπόκριση, καθώς απαιτείται για τη δραστηριότητα των ανοσοκυττάρων και την επικοινωνία των κυττάρων. Τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα όπως ο ψευδάργυρος έχουν αποδειχθεί ότι ενεργοποιούν ορισμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας παράλληλα το οξειδωτικό στρες.

Πρέπει να πάρετε το σίδερο ως συμπλήρωμα;

Ένα συμπλήρωμα σιδήρου, το οποίο είναι ένα ορυκτό που βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, καθώς και προστίθεται σε ορισμένα είδη διατροφής, είναι επίσης διαθέσιμο. Στην αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη ερυθροκυττάρων (ερυθρά αιμοσφαίρια) που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς, ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό συστατικό της δομής της αιμοσφαιρίνης.

Με ποιους τρόπους μπορεί να μας βοηθήσει το σιδερένιο, ένα φυσικό ορυκτό, να μας βοηθήσουν;

Ο σίδηρος είναι ένα ορυκτό που χρειάζεται το σώμα για να αναπτυχθεί και να ωριμάσει. Προκειμένου το σώμα σας να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλες τις περιοχές του σώματος και η μυοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που προσφέρει οξυγόνο στους μυς, πρέπει πρώτα να καταναλώνει σίδηρο. Ορισμένες ορμόνες παράγονται από το σώμα με τη βοήθεια του σιδήρου.

Γραμμένο από
BrookPad Ομάδα



Παλαιότερη ανάρτηση Νεότερη ανάρτηση


Αφήστε ένα σχόλιο

Λάβετε υπόψη ότι τα σχόλια πρέπει να εγκριθούν πριν από τη δημοσίευσή τους