Rezensionen von Sachbüchern zum Lesen — Medicine

Die Pegan -Diät von Dr. Mark Hyman

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Die Pegan -Diät von Dr. Mark Hyman

Auf den ersten Blick scheinen die Paleo- und Vegan -Diäten diametral entgegengesetzte Ansätze für das Ernährungsmanagement zu sein. Ein Grund dafür liegt auf einer Reihe beliebter Klischees, die die fettarmen, kohlenhydratarmen Ideologien von fleischfressenden Paläos gegen die Grünkohl-Richtlinien für angeblich selbstverleuchten Veganer kontrastieren. Diese Klischees beinhalten in Wirklichkeit, die beiden Diäten haben viel mehr gemeinsam als sie nicht. Abgesehen von Fleisch, sowohl für eine diätetische Diät auf pflanzlicher Basis, die Kohlenhydrate, Zucker, Milchprodukte und Zusatzstoffe und hohe Ballaststoffe mit hohem Kohlenhydrat enthält. Um das Beste aus beiden Welten zu erhalten, kombiniert die Pegan-Diät diese beiden kostenlosen Ernährungsideologien zu einer Reihe unkomplizierter, wissenschaftsgetriebener Empfehlungen, die die Gesundheit und die längere Lebensdauer fördern. Es wird erklärt, wie das richtige Essen Ihre Stimmung verbessern kann, warum Fleisch keine ethische Katastrophe sein muss und wie Gemüse die Hauptattraktion bei jeder Mahlzeit in diesen Noten macht.

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Der Fettleibigkeitscode von Jason Fung

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Der Fettleibigkeitscode von Jason Fung

Fettleibigkeit wird oft auf eine übermäßige Aufnahme von Kalorien zurückgeführt. Laut Jason Pilg, der es als "Kalorienfixierung" nennt, ist es nur eines von Hunderten von Mythen, die uns seit uns jung waren. Sie basieren nicht nur auf fehlerhaften Forschungen, sondern sind auch direkt für alles verantwortlich, von fruchtlosen Jojo-Diäten bis hin zur Tatsache, dass die wirklichen Ursachen für Fettleibigkeit viel zu lange nicht diagnostiziert bleiben. Diese Notizen legen viele dieser alten Missverständnisse auf, um sich auf einfache Weise auszuruhen und den Kern der Materie zu erreichen. Basierend auf den jüngsten medizinischen Studien zeigen sie, dass die Mehrheit der Fette ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung ist und dass raffinierte Zucker und Kohlenhydrate die Haupttreiber von Fettleibigkeit sind. Wieso den? Alles läuft auf ein Hormon hinaus, Insulin, das für die Regulierung einer Vielzahl physiologischer Funktionen verantwortlich ist.

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Der Diabetes -Code von Jason Fung

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Der Diabetes -Code von Jason Fung

Typ -2 -Diabetes ist eine zeitgenössische Pandemie, die Millionen von Menschen betrifft. Fast 400 Millionen Personen leiden weltweit an der Krankheit, wobei allein in den Vereinigten Staaten 28 Millionen darunter leiden - und die Zahl wächst. Was ist die Wurzel des Problems? Kohlenhydrat- und zuckerhaltige Diäten, kombiniert mit einem sitzenden Lebensstil, haben eine Situation geschaffen, in der unser Körper nicht mithalten kann. Dies führt wiederum zu einer Insulinresistenz und einer Vielzahl anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme. Leider funktioniert die übliche Therapie für Typ -1 -Diabetes aus irgendeinem Grund bei Typ -2 -Diabetes nicht. In Wirklichkeit gibt es viele Daten, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Insulininjektionen Ihre Wahrscheinlichkeit erhöht, Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Striche und Herzinfarkte zu entwickeln, wenn Sie Diabetes Typ 2 haben.

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Brennen von Herman Pontzer

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Brennen von Herman Pontzer

Der menschliche Körper besteht aus etwa 37 Billionen Zellen. Jedes fungiert als Mini-faktorisch, das all das Zeug herausbringt, das uns am Leben hält, von Enzymen über Neurotransmitter bis hin zu Hormonen und allem dazwischen. Die Kalorien, die wir essen, geben die Energie, die es uns ermöglicht, unsere Aufgaben auszuführen. Es braucht acht Liter kaltes Wasser, um jeden Tag in unseren Körper zu einem Rollkochen zu kommen, und unsere Zellen verbrauchen dafür genug Energie. Infolgedessen ist Energie die Währung des Lebens. Der Stoffwechsel - der Mechanismus, der den Energieverbrauch reguliert - wird jedoch oft missverstanden. Es ist vergangen, einen Unterschied zu machen. Zu den Themen, die in diesen Notizen behandelt werden, können uns tansanische Jäger und Sammler über die menschliche Evolution beibringen, wie das Teilen des Essens Menschen von Affen unterscheidet und warum Sie nur Süßigkeiten Bars essen und dennoch Gewicht verlieren können.

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Fühlen Sie sich großartig, verlieren Sie Gewicht durch Rangan Chatterjee

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Fühlen Sie sich großartig, verlieren Sie Gewicht durch Rangan Chatterjee

Langfristige, einfache Gewohnheiten für dauerhaftes und nachhaltiges Gewichtsverlust   Kaufen Sie Buch - Fühlen Sie sich großartig, verlieren Sie Gewicht durch Rangan Chatterjee Was genau ist das Thema des Gefühls großartig, das Gewichtsbuch verlieren? Im Gegensatz zu anderen Diätbüchern, die schnelle Lösungen und Modeerscheinungen fördern, ist das Gefühl, Gewicht zu verlieren (2020) ein umfassender Leitfaden für ein gesundes Leben. Mit der Erfahrung von Dr. Rangan Chatterjee vermittelt es Sie mit dem Wissen und den Fähigkeiten, die Mechaniker Ihrer eigenen Gesundheit zu sein. Dies zeigt, wie Sie Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil bestrafen können, um nachhaltig Gewicht zu verlieren und sich...

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