Rezensionen von Sachbüchern zum Lesen — Lifestyle

Die Kunst der Ruhe von Claudia Hammond

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Die Kunst der Ruhe von Claudia Hammond

Sie sind nicht allein, wenn Sie das Leben manchmal schwierig haben. Das Leben ist eine ständige Stressquelle. Jedes kleine Ding summiert sich, von Druck bei der Arbeit bis hin zu Stress zu Hause, ungeöffnete E -Mails bis hin zu ungewaschenen Gerichten - und die kontinuierliche existenzielle Angst wird nicht einfacher. Die gute Nachricht ist, dass es ein einfaches Mittel gegen Stress gibt: Schlaf. Aus diesem Grund versuchte der Resttest, die größte Studie über Ruhe, die jemals durchgeführt wurden, genau diejenigen Aktivitäten, die Einzelpersonen als am Raublichsten angesehen werden. Das Quiz dauerte 40 Minuten, um Reaktionen von über 18.000 Personen aus 135 Ländern im Jahr 2016 zu vervollständigen. Diese Notizen bieten Einblicke in fünf der zehn oben beschriebenen Aktionen. Ihre Erklärungen dafür, warum diese Aktivitäten wiederhergestellt sind und wie das Erhalten der richtigen Ruheart Ihr Leben im gesamten Buch verwoben werden kann.

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Food Fix von Dr. Mark Hyman

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Food Fix von Dr. Mark Hyman

Schauen Sie sich die Zutaten beim nächsten Kauf eines Pakets Kartoffelchips oder einer Dose Cola genauer an. Ist es nicht wahr, dass sie alle so unschuldig klingen? Maissirup, Weizenstärke und Sojaöl werden alle verwendet. Sie enthalten jedoch den Schlüssel zu einem großen Teil des Leidens, das wir um uns herum sehen. Nahrungsmittel, die übermäßig verarbeitet wurden, schadet uns selbst und der Umwelt. Es ist die treibende Kraft hinter den schrecklichen Statistiken zu Herzerkrankungen, Krebs und Typ -2 -Diabetes. Und es ist schuld für die massive Menge an CO2, die in den letzten Jahren in die Atmosphäre emittiert wurde. Gibt es einen Rückgang der Anzahl der Honigbienen? Ist es möglich, einen Sommer ohne Schmetterlinge zu haben? Sie haben es wahrscheinlich erraten. Die Agroindustrialisierung, die für die Schaffung des gesamten Junk -Foods erforderlich ist, zerstört die natürliche Umwelt und beschleunigt die Beschleunigung des Klimawandels.

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Wenn der Körper nein von Gabor Maté M.D.

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Wenn der Körper nein von Gabor Maté M.D.

Was würden Sie tun, wenn eine Freundin anrief, um Sie mitzuteilen, dass sie in schrecklicher Qual war und wegen des Unbehagens nicht laufen konnte? Würden Sie sie als "schwach" beschreiben und sie raten, "einfach ihre Schultern zucken"? Würden Sie alternativ verlangen, dass sie ins Krankenhaus geht - und sie vielleicht sogar dort auf Ihre eigene Initiative begleiten? Höchstwahrscheinlich werden Sie sich für die letztere Vorgehensweise entscheiden. Aber was wäre, wenn die Tabellen umgekehrt wären und Sie derjenige wären, der unter den gleichen qualvollen Beschwerden litt? Es ist üblich, dass viele von uns glauben, dass wir mächtig, wenn nicht unzerstörbar sind. Es ist uns möglich, uns davon zu überzeugen, dass wir jede Menge körperlicher oder geistiger Leiden verwalten können, indem wir es entweder unterdrücken, ignorieren oder mit den Problemen anderer Menschen beschäftigt werden.

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Atomgewohnheiten von James Clear

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Atomgewohnheiten von James Clear

Wenn wir diese Notizen durchlaufen, werden wir Möglichkeiten diskutieren, wie wir positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeiführen können. Es stellt sich heraus, dass die Kultivierung der richtigen Gewohnheiten die unkomplizierteste Methode ist, um eine gute Veränderung zu bewirken. Lesen Sie weiter, um alles zu lernen, was Sie über Gewohnheiten wissen müssen, einschließlich ihrer Entwicklung, und vor allem, wie die besten bleiben. Wenn Sie ein paar grundlegenden Richtlinien befolgen und geringfügige Verhaltensanpassungen vornehmen, können Sie unglaubliche Ergebnisse erzielen. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu erhalten. Lassen Sie uns diese Party beginnen!

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Sapiens von Yuval Noah Harari

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Sapiens von Yuval Noah Harari

Breiten Sie Ihre beiden Arme so breit wie möglich aus und lassen Sie den Raum zwischen Ihren beiden Händen die Geschichte der Evolution der Erde symbolisieren. Welchen Anteil dieser Entfernung wird von der menschlichen Geschichte besetzt? Vielleicht ein Arm bis zum Ellbogen? Brauchst du Hilfe? Ist es ein Finger? Dies ist nicht einmal in der Nähe. Die Verwendung eines starken Mikroskops wäre erforderlich, wenn man den von Menschen besetzten Raum beobachten möchte. Obwohl wir nur seit sehr kurzer Zeit existieren, haben wir in dieser kleinen Zeit viel erreicht. Keine anderen Arten ist fast das Niveau der Dominanz über die Welt erreicht, die Menschen haben. Wie wurde das alles ermöglicht? In diesen Notizen werden wir uns einige der wichtigsten Ereignisse in der Geschichte der Menschheit ansehen, die von der Bildung der Sprache bis zur Erfindung des Geldes reichen, die geprägt haben, wer wir als Spezies sind. Finden Sie in diesen Notizen heraus, warum die Landwirtschaft die Menschen wirklich schlechter gemacht hat. Warum Schreiben erstellt wurde, um die standardmäßigen Verpflichtungen nachzuverfolgen; Und warum die letzten Jahrzehnte die friedlichste in der verzeichneten Geschichte waren.

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