Wenn der Körper nein von Gabor Maté M.D.

Die Kosten für versteckter Stress

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Was ist das Thema des Buches, wenn der Körper nein sagt?

Es ist Gegenstand des Dokumentarfilms, wenn der Körper no (2003) sagt, der sich mit den verborgenen Verbindungen zwischen psychischer Gesundheit und körperlicher Erkrankung befasst. Moderne medizinische Forschung versucht oft, uns zu versichern, dass unser Gehirn und unsere Körper völlig unterschiedlich sind - obwohl sie tatsächlich eng miteinander verflochten und voneinander abhängig sind. Physiologische Erkrankungen, Störungen und chronische Beschwerden manifestieren sich im Körper häufig infolge des psychischen Stresses, wodurch unsere körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden gefährdet sind.

Wer ist die Zielgruppe für das Buch, wenn der Körper nein sagt?

• Menschen, die unter chronischen Gesundheitsproblemen leiden oder mit anderen vertraut sind, die dies tun
• Die Person, die immer besorgt ist
• Diejenigen, die sich für die Verbindungen interessieren, die zwischen Geist und Körper bestehen

Wer ist Gabor Maté, M.D., und was ist sein Hintergrund?

Gabor Maté ist ein Hausarzt mit mehr als zwanzig Jahren Fachwissen sowohl in der Grundversorgung als auch in der Palliativmedizin. Als Co-Erfinder der Psychotherapie-Technik, die als mitfühlende Untersuchung bekannt ist, die die zugrunde liegenden Verhaltensmotivationen eines Patienten untersucht, gilt er als Pionier auf seinem Gebiet. Hubert Evans Sachbücherpreis im Jahr 2009 für seine Arbeit im Bereich hungriger Geister, der die grundlegenden Wurzeln der Sucht untersucht und 2009 veröffentlicht wurde.

Was genau ist für mich drin? Erkennen Sie die Gründe an, warum Stress für Ihre Gesundheit so schädlich ist.

Was würden Sie tun, wenn eine Freundin anrief, um Sie mitzuteilen, dass sie in schrecklicher Qual war und wegen des Unbehagens nicht laufen konnte? Würden Sie sie als "schwach" beschreiben und sie raten, "einfach ihre Schultern zucken"? Würden Sie alternativ verlangen, dass sie ins Krankenhaus geht - und sie vielleicht sogar dort auf Ihre eigene Initiative begleiten? Höchstwahrscheinlich werden Sie sich für die letztere Vorgehensweise entscheiden. Aber was wäre, wenn die Tabellen umgekehrt wären und Sie derjenige wären, der unter den gleichen qualvollen Beschwerden litt? Es ist üblich, dass viele von uns glauben, dass wir mächtig, wenn nicht unzerstörbar sind. Es ist uns möglich, uns davon zu überzeugen, dass wir jede Menge körperlicher oder geistiger Leiden verwalten können, indem wir es entweder unterdrücken, ignorieren oder mit den Problemen anderer Menschen beschäftigt werden.

Diese Methode ist jedoch nur unwirksam. Es ist gefährlich für unsere Gesundheit und dient dazu, unsere zugrunde liegenden Mängel zu verbergen. Wir vermeiden es, mit unseren Problemen umzugehen, indem wir leugnen, dass sie existieren. Nein, unsere Körper erzählen uns immer nein, aber wir weigerten uns zuzuhören - zumindest nicht, bis es zu spät ist. Es ist noch Zeit für uns, sich den grundlegenden Ursachen unserer Krankheiten zu stellen und die Verantwortung für unsere eigene Gesundheit und unser eigenes Wohlbefinden zurückzugewinnen. Zu den Themen, die in diesen Notizen behandelt werden, gehört, wie Trauma Ihre "Darmemotionen" verändern kann, warum Personen, die an ALS leiden, so freundlich sind und warum es nützlich ist, manchmal pessimistisch zu sein.

Die Psychoneuroimmunologie ist ein Medizinisch, der die Beziehungen zwischen körperlicher und psychischer Gesundheit untersucht.

Herzerkrankungen sind eine der am häufigsten vorkommenden medizinischen Erkrankungen, die Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Was ist Ihrer Meinung nach die Hauptursache der Erkrankung? Wenn Sie hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel und Rauch haben, denken Sie höchstwahrscheinlich über eine Kombination von Faktoren nach. Und es ist wahr, dass sie eine Rolle bei der Entwicklung von Herzerkrankungen spielen. Arbeitsstress ist jedoch bei weitem der gefährlichste Risikofaktor von allen - sie überwiegt alle anderen Faktoren zusammen. Arbeitsbedingter Stress hingegen ist ein wesentlicher Faktor für die Erhöhung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels.

Der Mind-Body-Dualismus ist seit langem die dominierende medizinische Lehre, und es ist bis heute. Nach dieser Ansicht haben die inneren Arbeiten des Geistes absolut nichts mit dem Rest des Körpers zu tun. Die Ärzte sind gezwungen, die beiden unabhängig zu untersuchen und zu erklären, dass unser Körper aufgrund des Dualismus isoliert aus ihrer Umgebung tätig ist. Es erkennt jedoch nicht die tiefgreifende und gut dokumentierte Verbindung zwischen Körper und Geist. Die wichtigste Lehre, die dies wegnimmt, ist: Die Psychoneuroimmunologie ist ein Medizinzweig, der die Beziehungen zwischen körperlicher und psychischer Gesundheit untersucht. Trotz der weit verbreiteten Akzeptanz des Dualismus gibt es starke Beweise dafür, dass es nicht das ganze Bild erklärt. Die Psychoneuroimmunologie, ein neues Medikamentsbereich, das die Mechanismen untersucht, durch die Emotionen die Physiologie beeinflussen, ist ein gutes Beispiel dafür, wie dies erreicht werden kann.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, wie sich unsere alltäglichen Ereignisse und Stressoren auf unser Immunsystem auswirken. Eine Studie stellte beispielsweise fest, dass die Immunsysteme von Medizinstudenten aufgrund des Stresss der Annäherung an die Abschlussprüfungen reduziert wurden. Laut dieser Studie hatten die Schüler, die am einsamsten waren, auch die größte nachteilige Wirkung auf ihre immunologischen Systeme. Was ist die Ursache dafür? Es beginnt alles mit emotionaler Stimulation, wie Sie es erwarten würden. Elektrische, chemische und hormonelle Ergebnisse aus dem menschlichen Nervensystem werden als Emotionen klassifiziert. Diese wirken sich auf die Funktionsweise unserer Hauptorgane sowie unseres Immunsystems aus und sind beeinflusst. Es wurde gezeigt, dass Stress gegen unsere Immunsysteme wirkt. Dies wird erhebliche Konsequenzen haben - und es hat das Potenzial, chronische Krankheiten zu erzeugen.

Mary, einer der Patienten des Autors, dient als hervorragende Illustration. Die Versteifung der Haut, der Speiseröhre, des Herzens, der Lunge und anderer Gewebe ist ein Symptom für die Sklerodermie, eine Autoimmunerkrankung, unter der Maria leidet. Mary gab der Autorin eines Tages ihre gesamte Geschichte der schwerwiegenden emotionalen Unterdrückung an die Autorin mit ihm bekannt. Der Autor war schockiert. Sie war als Kind misshandelt worden, und sie musste ihre Schwestern aufgrund ihrer Pflegeeltern ständig verteidigen. Während sie aufwuchs und ins Erwachsenenalter wuchs, war sie besessen mit den Emotionen anderer besorgt, selbst als ihre Sklerodermie fortschritt und ihr Leben schwieriger wurde. In Marys Fall ist es möglich, dass ihre häufige emotionale Unterdrückung das immunologische System ihres Körpers schwächte und sie anfälliger für die Auswirkungen von Sklerodermie hat.

Stress ist eine physiologische Reaktion auf eine wahrgenommene Gefahr, die jedes System im Körper beeinflusst.

Überlegen Sie sich für einen Moment die Dinge, die Ihnen den größten Stress in Ihrem Leben verursachen. Unabhängig davon, was sich in den Sinn befindet, unterscheiden sich sie wahrscheinlich sehr von denen, die andere erlebt haben. Der Grund dafür ist, dass das spezifische Verarbeitungssystem, das für die Interpretation eines bestimmten Stressors verantwortlich ist, ein wichtiger Bestandteil des Gefühls von Stress ist. Es gibt keinen Unterschied zwischen uns, wenn es um unseren grundlegenden Verarbeitungsmechanismus geht, der das Gehirn- und Nervensystem ist. Das Konzept eines Stressors wird jedoch oft von dem beeinflusst, der damit beauftragt ist, ihm einen Sinn zu geben. Zum Beispiel wäre der Verlust der Arbeit für jemanden, der Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck lebt, viel stressiger als für eine hochrangige Führungskraft, die einen erheblichen Geldbetrag hatte. Am Ende des Tages stammen alle Arten von Stress aus dem gleichen Gefühl - dass das, was Sie für Ihre Existenz für wesentlich halten, in Gefahr ist, gefährdet zu werden.

Die wichtigste Botschaft ist wie folgt: Stress ist eine physiologische Reaktion auf eine wahrgenommene Gefahr, die jedes System im Körper betrifft. Die Auswirkungen von Stress können in verschiedenen Bereichen des Körpers zu spüren sein. Es hat jedoch den größten Einfluss auf drei Systeme: die hormonellen, immunologischen und Verdauungssysteme. Sobald Sie eine Gefahr aufmerksam gemacht werden, erzeugt Ihr Hypothalamus, das sich im Hirnstamm befindet, ein Hormon, das als Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH) bekannt ist. Dieses Hormon geht in die Hypophyse, die sich in der Nähe der Basis Ihres Schädels befindet und wo es in ein anderes Hormon umgewandelt wird, das als ACTH bekannt ist.

Die Nebennieren, die sich im Fettgewebe auf Ihren Nieren befinden, erhalten ACTH vom Blutkreislauf. Cortisol wird dann von den Nebennierensaugen ausgeschieden, was sich auf praktisch jedes Gewebe und Organ im Körper auswirkt. Es reduziert die Aktivität des Immunsystems, leitet Blut von Ihren Organen in Ihre Muskeln ab und beschleunigt die Rate, mit der Ihr Herz schlägt. Das Ziel Ihres Gehirns ist es, sich der gefahren Gefahr bewusst zu werden, damit Sie besser darauf gerüstet sind, darauf zu reagieren. Cortisol ist ein Stresshormon, das uns hilft, in akuten, kurzfristigen Situationen zu überleben. Wenn der Stress jedoch chronisch wird und längere Zeitdauer dauert, können übermäßige Mengen an Cortisol Gewebeschäden, erhöhten Blutdruck und Herzerkrankungen verursachen.

Untersuchungen haben die Auswirkungen chronischer Stress auf die Aktivität einer Art Immunzelle untersucht, die als natürliche Mörder oder NK -Zellen bekannt sind, die für die Abtötung von Bakterien und Viren verantwortlich sind. Diese haben die Fähigkeit, maligne Zellen abzutöten, wie sie in Tumoren und Krebszellen beobachtet werden. Die Forscher stellten fest, dass die NK -Zellaktivität bei Pflegekräften von Personen mit Alzheimer -Krankheit, die über einen längeren Zeitraum unter chronischem Stress standen, erheblich verringert wurde. Darüber hinaus brauchten alle Wunden, die die Pflegekräfte erlitten haben, durchschnittlich neun Tage länger als diejenigen, die unter den Kontrollteilnehmern auftraten. Darüber hinaus waren die Pflegekräfte weniger empfindlich gegenüber Influenza -Impfungen als die allgemeine Bevölkerung. Als Ergebnis kann sich Stress im Körper manifestieren.

Stress bewirkt, dass der Körper verwirrt wird und ihn dazu bringt, sich selbst zu kämpfen.

In Rachels Kindheit befand sie sich in einem kontinuierlichen Kampf mit ihrem älteren Bruder, von dem sie glaubte, dass er die Favoritin ihres Vaters war. Rachel ist jetzt eine junge Frau, die in einem ständigen Kampf mit ihrem älteren Bruder aufgewachsen ist. Während eines Großteils ihrer Kindheit war Rachel das Vorbild eines gut erzogenen jungen Mädchens. Sie arbeitete sehr hart daran, diesen Auftritt als Erwachsener aufrechtzuerhalten. Ein Jahr auf Rosh Hashanah - dem jüdischen Neujahrsfestival - war sie im Haus ihrer Mutter und half ihrer Mutter bei der Vorbereitung des Abendessens für ihre Familie. Rachel hingegen hatte nicht die Absicht, mit allen anderen zu bleiben und zu essen. Stattdessen plante sie, um 16:00 Uhr abzureisen. so dass ihr Bruder, ihre Schwägerin und Nichte den Urlaub miteinander verbringen und sich amüsieren konnten. Trotz der Tatsache, dass sie die ganze Küche und Zubereitung durchgeführt hatte, erlaubte sie sich nicht, an der Mahlzeit teilzunehmen - alles, weil sie sich bewusst war, dass ihr Bruder sie nicht dort wollte.

Andererseits begann Rachel in einem ihrer Beine, wo sie rheumatoide Arthritis hatte, starke Schmerzen in einem ihrer Beine zu erleiden, bevor sie gehen konnte. Rachel ist nicht einer, der schmerzhaft schmerzhaft ist, aber diesmal konnte sie ihre Schreie nicht für sich behalten. Am Ende des Tages musste sie die Notaufnahme besuchen. Der Stress hatte eindeutig einen Aufflackern ihrer Krankheit ausgelöst, und sie hatte keinen Zweifel daran. Die wichtigste Botschaft ist wie folgt: Stress führt dazu, dass der Körper verwirrt wird und ihn dazu bringt, sich selbst zu kämpfen. Unsere immunologischen Systeme müssen in einem Gleichgewichtszustand sorgfältig aufrechterhalten werden. Andernfalls können sie das gleiche Gewebe verursachen, das sie schützen sollen. In bestimmten Fällen kann eine Vielzahl von Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis als Ergebnis dieser Ereignisse identifiziert werden. Autoimmunerkrankungen sind Bedingungen, unter denen das Immunsystem den Körper angreift und infolge des Angriffs Schäden an Gelenken, Bindegewebe und Organen verursacht.

Trotz der Tatsache, dass Autoimmunerkrankungen durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht werden können, haben viele Personen, die an ihnen leiden, Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten. Aufgrund ihres Missverständnisses zwischen Selbst und Nicht-Selbst setzen sie immer die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen-und unterdrücken dabei ihre eigenen Wünsche. Der durch ihre emotionale Unterdrückung verursachte Stress manifestiert sich in ihrem Immunsystem, die nicht zwischen den Zellen zu Angriff und dem zu unterscheiden sind.

Forschungen, die 1965 durchgeführt wurden, können als Beispiel dafür dienen. Es untersuchte die Familien von Frauen, die rheumatoide Arthritis hatten, die bei guter Gesundheit waren. Vierzehn der 36 Patienten in dieser Forschung testeten positiv auf eines der Kennzeichen der Krankheit, einen als rheumatoiden Faktor bekannten Antikörper, der vom Immunsystem produziert wird. Wenn es um psychologische Maßnahmen zur Messung der Wutrücklandung und der Sorge um die soziale Akzeptanz ihrer Handlungen ging, übertraf diese Gruppe RF-negative Personen mit erheblichem Rand. Das Vorhandensein von RF zeigte, dass die emotionale Unterdrückung sowie der daraus resultierende Stress bereits eine immunologische Reaktion in den Körpern dieser Frauen ausgelöst hatten. Es ist denkbar, dass diese Damen später im Leben rheumatoide Arthritis erworben haben könnten, wenn sie in ihrem Leben stressigere Situationen durchgemacht hätten.

Umweltvariablen sowie negative Bewältigungsmechanismen spielen eine Rolle bei der Entwicklung von Krankheiten.

Es ist schwer vorstellbar, dass irgendjemand aufgrund einer Katastrophe auf seiner eigenen Initiative Hilflosigkeit entscheiden würde. In Wirklichkeit ist die gelehrte Hilflosigkeit jedoch ein typischer Bewältigungsmechanismus. Die Menschen werden aufgrund ihrer gelehrten Hilflosigkeit inaktiv. Selbst wenn die Möglichkeit dazu gegeben ist, werden sich die Einzelpersonen nicht aus stressigen Umständen entfernen, wenn sie die Möglichkeit haben. Alles von einer erstickenden, langweiligen Arbeit bis zu einer schlechten Beziehung kann sich als einer von ihnen qualifizieren. Leider wird diese ungesunde Bewältigungsstrategie im Laufe der Zeit letztendlich zu einer Erhöhung der Stressmengen führen. Die wichtigste Lehre, die dies wegnimmt, sind: Umweltvariablen sowie negative Bewältigungsmechanismen spielen eine Rolle bei der Entwicklung von Krankheiten.

Natalie, einer der Patienten der Autorin, hatte gelernte Hilflosigkeit erworben, weil sie nicht in der Lage war, mit unterschiedlichen Belastungen in ihrem Leben umzugehen. Während des Frühlings und Sommers 1996 erreichten ihr Stressgehalt gefährlich hohe Werte. Ihr 16-jähriger Sohn wurde im März aus einer Drogenrehabilitationsanlage entlassen. Dann, im Juli, wurde ihr Ehemann Bill operiert, um einen Krebstumor aus seinem Bauch zu entfernen. Nach einiger Zeit stellten sie fest, dass Bills Krebs zu seiner Leber übergegangen war. In der Zwischenzeit hatte Natalie den ganzen Tag über Müdigkeit, Schwindel und in ihren Ohren gefühlt. Als sie im Mai unter Schwindel litt, ergab ein CT -Scan, dass es keine Anomalien in ihrem Gehirn gab. Multiple Sklerose, häufig als MS bekannt, ist eine neurologische Erkrankung, die die Funktionsweise der Zellen im Zentralnervensystem beeinflusst. Im Juli ergab eine MRT, dass der Patient die Krankheit hatte.

Die genaue Ätiologie der Multipler Sklerose bleibt ein Rätsel. Es ist möglich, eine genetische Anfälligkeit für die Krankheit weiterzugeben, aber es ist nicht machbar, die tatsächliche Krankheit selbst weiterzugeben. Darüber hinaus sind selbst Personen, die alle wesentlichen Gene für MS haben, nicht sicher, ob sie die Krankheit erhalten. Damit es sich manifestiert, glauben Wissenschaftler, dass es durch Umweltvariablen wie Stress aktiviert werden muss. Infolgedessen gaben 85 Prozent der MS -Patienten nach Untersuchungen an, dass sich ihre Symptome nach einem äußerst stressigen Vorfall zu manifestieren begannen. In ähnlicher Weise sind MS -Patienten mit schwerem Stress, wie Eheproblemen oder finanzieller Instabilität, fast viermal häufiger eine Verschlechterung ihrer Symptome als diejenigen, die dies nicht tun.

Das grundlegende Problem ist andererseits nicht das Auftreten von Stresssituationen. Stattdessen ist es ein Zustand der Ohnmacht, der von der Umwelt angesichts solcher Schwierigkeiten konditioniert wird. Natalie arbeitete hart, um sich um ihren Ehemann zu kümmern, obwohl er eine Affäre hatte, ein starker Trinker war und sie in der Öffentlichkeit oft gedemütigt. Trotz ihrer MS widmete Natalie ihre Zeit der Pflege ihres Ehepartners. Aufgrund der Indiskretionen ihres Mannes hatte Natalie bedauerlicherweise gelernte Hilflosigkeit erworben, um mit ihnen fertig zu werden. Dies führte ohne Zweifel dazu, dass sie Multiple Sklerose bekam. Natalies Emotionen wurden aufgrund ihrer Weigerung unterdrückt, nein zu sagen. Die Stressfaktoren in ihrem Leben waren für sie nicht mehr eine Quelle der aktiven Spannung. Obwohl sie vielleicht bei guter Gesundheit zu sein schien, war ihr Immunsystem anfällig für Angriffe.

Das Gefühl der physiologischen Schmerzen der Menschen kann infolge traumatischer Situationen verändert werden.

Wann hat Ihnen das letzte Mal jemand geraten, "Ihren Instinkten zu vertrauen"? Im Allgemeinen ist dies ein guter Rat - und es ist genau. Dies liegt an der Tatsache, dass Ihr Gehirn und Ihr Darm, oft als Darm bezeichnet, ständig miteinander kommunizieren. Sensorische Organe wie Haut, Augen und Hören liefern dem Gehirn Informationen, die sie dann auf den Magen übertragen. Aber zuerst müssen die emotionalen Regionen des Gehirns die Informationen verarbeiten. Dann dienen die physiologischen Prozesse im Magen dazu, die Interpretation des Gehirns zu unterstützen. Dies führt zu "Darmempfindungen", von denen wir uns bewusst sind.

Wir können überempfindlich gegen den Gehirnkommunikationskanal werden, wenn wir in kurzer Zeit auf zu viele "Darmschieber" wie Trauma oder chronischen Stress begegnen. Dies kann dazu führen, dass Nerven selbst die kleinsten Reize ausgelöst werden. Mit anderen Worten, eine Person, die überempfindlich geworden ist, wird mehr Schmerzen verspüren als jemand, der unter den gleichen Bedingungen nicht überempfindlich geworden ist. Die wichtigste Botschaft lautet wie folgt: Das Gefühl der physiologischen Schmerzen der Menschen kann durch traumatische Situationen verändert werden. Diejenigen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, oft als IBS bekannt, haben als Folge neurologischer Ursachen, die besonders auffällig sind, eine Darmfehlfunktion. Es wird angenommen, dass IBS eine funktionelle Erkrankung ist, da seine Symptome trotz der Einmischung des Körpers nicht durch eine Infektion oder andere Anomalien erklärt werden können.

Patienten mit IBS und anderen funktionellen Störungen sind häufiger als die allgemeine Bevölkerung sexuellen und körperlichen Missbrauchs. Dies kann ein Grund sein, warum sie ihre üblichen Reaktionen des Nervensystems verändern und dazu führen, dass sie anfälliger für stressige Reize sind, als sie sonst gewesen wären. Um dieses Merkmal zu beleuchten, hat eine Forschung eine Art Ballon innerhalb der Kolons der Probanden aufgeblasen, um sie aufgebläht zu machen. Menschen, die an funktionellen Problemen leiden, zeigten eine Überempfindlichkeit gegen Dehnungen, was zu viel höheren Beschwerden führte als die auftretenden Kontrollgruppen.

Höhere Unbehagen waren jedoch nicht der einzige Faktor, der Personen unterschieden, die unter funktionellen Problemen aus der Allgemeinbevölkerung litten. Während des Ballons wurde die Gehirnscans in den Teilnehmern die Aktivität des präfrontalen Kortex zeigten, was in der Kontrollgruppe nicht zu sehen war. Dies zeigt, dass das Gehirn von Personen mit funktionellen Problemen physiologische Hinweise als schwerwiegender wahrnimmt als die der Allgemeinbevölkerung. Affektive Erinnerungen werden im präfrontalen Kortex gespeichert, was auch dafür verantwortlich ist, dass wir aktuelle Ereignisse im Kontext früherer Erfahrungen verstehen. Diese Region des Gehirns ist engagiert, wenn etwas emotional Wichtiges auftritt, was darauf hinweist, dass etwas Wichtiges stattfindet. Das Aktivieren ist jedoch nicht das Produkt einer bewussten Entscheidung. Es ist vielmehr die Folge der Aktivierung von Nervenbahnen.

Da psychische Verletzung im Kern im Kern liegt, liegt es in der Ansicht, dass psychologische Interventionen bei der Behandlung von funktionellen Problemen hilfreich sein können. Die Ergebnisse der Forschung zeigten, dass eine kurze Reihe von zweistündigen Gruppentherapiesitzungen IBS-Patienten half, effektivere Verhaltensbewegungsmechanismen zu entwickeln. Eine Abnahme der Magenbeschwerden führte dazu, und die Reduktion war bei einer Follow-up-Untersuchung zwei Jahre später immer noch offensichtlich.

Es wird angenommen, dass einige Krankheiten mit bestimmten Persönlichkeitstypen verbunden sind.

Im Jahr 1998 hielten zwei Neurologen auf dem neunten internationalen ALS -Symposium eine Präsentation mit dem Titel "Warum Patienten mit ALS so nett?" Sie wurden gebeten zu erklären, warum Patienten mit ALS so angenehm sind. ALS ist eine Krankheit, die die Nervenzellen betrifft, die die Muskelbewegung regeln, und einer der Autoren hat eine faszinierende Behauptung in Bezug auf die Techniker vorgenommen, die Tests durchführen, um festzustellen, ob Patienten die Krankheit haben. Infolgedessen folgten die Techniker ihren Erkenntnissen oft mit Bemerkungen wie "Dieser Typ kann nicht ALS haben, weil er nicht höflich genug ist." Im Gegensatz zur landläufigen Meinung stellte sich die überwiegende Mehrheit dieser Prognosen als korrekt heraus. Jetzt scheint es keine sehr wissenschaftliche Messung zu sein. Trotzdem gilt die Angenehmheit nach den Ergebnissen der Forschung als bedeutender Bestandteil der "ALS -Persönlichkeit". Die wichtigste Botschaft ist wie folgt: Es wird angenommen, dass einige Krankheiten mit bestimmten Persönlichkeitstypen verbunden sind.

Menschen, die ALS haben, auch als amyotrophe Lateralsklerose bekannt, hatten häufig ähnliche Kindheit, mit emotionaler Entbehrung oder Verlust infolge ihres Zustands. Diese wiederum führen häufig zu emotionaler Unterdrückung und übermäßiger Fleiß bei der Reife, was den Eindruck erwecken kann, dass jemand immer "nett" ist. Im Fall von Lou Gehrig, dem renommierten New Yorker Yankees -Baseballspieler, diente er als Beispiel für eine ALS -Persönlichkeit. Gehrig wuchs in einer schwierigen Umgebung auf; Alle seine jüngeren Geschwister starben innerhalb eines Jahres nach seiner Geburt, und sein Vater litt unter anderem unter Alkoholismus und Epilepsie.

Gehrig war jahrelang für seine große Freundlichkeit und Großzügigkeit bekannt. Einmal wurde ein Mitkollege so krank vor Erkältung, dass Gehrig ihn nach Hause bringen musste, um von Gehrigs Mutter betreut zu werden, die zu dieser Zeit selbst krank war. Während der Nacht schlief ein Kameraden in Gehrigs Bett, während Gehrig auf dem Sofa schlief. Seine Güte hingegen erstreckte sich nicht auf die Art und Weise, wie er sich selbst behandelte. Es wurde auch gesagt, dass sich das "Iron Horse" Gehrig weigerte, Spiele wegen Krankheit oder Verletzung zu verpassen - selbst wenn seine Finger dabei zerbrochen waren -, brachte ihm den Spitznamen ein. In ähnlicher Weise scheinen viele Krebspatienten einige Merkmale miteinander zu haben. Die physiologischen Reaktionen auf Stress bei Personen mit Melanomen, Patienten mit Herzkrankheiten und einer gesunden Kontrollgruppe wurden in einem 1984 durchgeführten Experiment untersucht. Die Teilnehmer erhielten Folien, die Kommentare wie "Sie sind unattraktiv" und "Sie sind" Sie "Sie enthielten ausschließlich für Ihre Handlungen verantwortlich. "

Die physiologischen Reaktionen waren in allen Studiengruppen gleich. Melanompatienten hingegen behaupteten am wahrscheinlichsten, dass sie sich nach dem Anschauen der Nachrichten nicht gestört oder besorgt fühlten. Ihre Antworten zeigten, dass sie ihre Gefühle unterdrückten - und dass sie versuchten, eine starke Fassade zu schaffen. Trotz dieser seltsamen Parallelen ist es wichtig zu erinnern, dass kein Persönlichkeitsmerkmal in erster Linie zu ALS, Krebs oder einer anderen Krankheit führen kann. Wenn diese Eigenschaften jedoch mit einer genetischen Veranlagung verbunden sind, ist möglicherweise jemand anfälliger für Krankheiten.

In den ersten Lebensjahren lernen Menschen, mit der Außenumgebung zu interagieren.

Das menschliche Gehirn ist eine einzigartige Schöpfung. Das Gehirn eines Neugeborenen ist winzig und unentwickelt, wenn es nach der Geburt aus dem Mutterleib hervorgeht. Das Gehirn dagegen entwickelt sich schnell. Laut wissenschaftlicher Forschung treten etwa 90 Prozent der Gehirnentwicklung nach der Geburt auf. Die ersten Lebensmonate sind besonders wichtig, da unser Gehirn Millionen neuer Verbindungen aufbaut. Infolgedessen ist es nicht schwer zu glauben, dass unsere Umwelt einen erheblichen Einfluss auf unser Wissen über die Welt hat, wenn wir Säuglinge sind. Wir alle erben ein gewisses Maß an genetischen Potenzial, aber damit dieses Potenzial erfüllt werden muss, muss es weiter gefördert und weiterentwickelt werden. Es ist notwendig, dass das Wachstum des menschlichen Gehirns positive, fürsorgliche emotionale Verbindungen hat, die Nervenzellen erregen und uns darüber informieren, wie sie in der Außenumgebung funktionieren können.

Die wichtigste Lehre, die Sie davon abnehmen können, ist: In den ersten Lebensjahren lernen Menschen, mit der Außenumgebung zu interagieren. Das Verständnis der Kinder für die Welt wird durch ihre Interaktionen mit ihren Eltern gebildet. Ein Kind erfährt sehr früh, ob es in einer Welt der Vernachlässigung, des Antagonismus und der Gleichgültigkeit lebt - oder ob sie in einer Welt der Liebe und Akzeptanz lebt. Der physische Kontakt ist in den frühen Jahren des Lebens eines Kindes sehr wichtig. Das Wachsen und Entwickeln aufgrund der Berührung unserer Eltern ist sehr vorteilhaft. Dies reicht jedoch an und für sich nicht aus. Es ist auch notwendig, ein hohes Maß an Abstimmung zu haben, was zeigt, dass ein Elternteil auf die emotionalen Bedürfnisse seines Kindes "eingestellt" ist. Eltern, die nicht für die Bedürfnisse ihrer Kinder sensibel sind, versuchen möglicherweise, mit einem schlafenden oder ruhenden Kind zu spielen, was die Tatsache, dass das Kind möglicherweise eine Pause benötigt, völlig ignoriert.

Das Fehlen von Aufmerksamkeit und physischer Kontakt hat langfristige Konsequenzen für die Entwicklung eines Kindes. Die "seltsame Situation", ein bekanntes psychologisches Experiment, ist ein gutes Beispiel für diesen Punkt. Ein Jahr wurde im Rahmen dieses Projekts mit der Überwachung von Interaktionen zwischen Mutter-Fant-Paaren im Haushalt damit verbracht. Anschließend wurden die Paare in ein Labor gebracht. Säuglinge verbringen drei Minuten allein mit ihrer Mutter, drei Minuten mit ihrer Mutter und einem Fremden, drei Minuten mit einem Fremden und drei Minuten allein mit ihrer Mutter.

Die Ergebnisse des Experiments waren Augenöffnungen. Babys, die zu Hause aufmerksam waren, zeigten Symptome, ihre Mütter zu vermissen, als sie getrennt waren - aber schnell getröstet, als die Mutter in die heimische Umgebung zurückgekehrt war. Sie zeigten Anhangstechniken, die sicher waren. Andere Säuglinge hingegen zeigten eine Vielzahl von unsicheren Verhaltensweisen. Vermeidende Babys zeigten beispielsweise keine Symptome von Beschwerden, wenn sie von ihren Müttern entfernt wurden, aber sie zeigten Signale von Stress, wenn sie mit ihnen wiedervereinigt wurden. Im Vergleich von Personen, die einen sicheren Bindungsstil als Babys mit ihren unsicheren Kollegen hatten, hatten diejenigen, die einen sicheren Bindungsstil hatten, als Säuglinge bei der emotionalen Reife, Peer -Interaktionen und akademischen Leistungen als Jugendliche höher erzielten. Ohne Zweifel beeinflussen unsere frühesten Jahre der Existenz, wie wir mit dem Rest der Welt als Erwachsene interagieren - auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind.

Akzeptieren Sie die Kraft des negativen Denkens als Mittel zur Überwindung von Stress.

Wenn Sie über die Auswirkungen von Emotionen, Stress, Persönlichkeit und Beziehungen zu Krankheiten sprechen, ist es leicht zu spüren, als würden Sie für Ihre Gesundheitsprobleme verantwortlich gemacht - oder als ob Sie andere für Ihre Gesundheitsprobleme verantwortlich machen. Dies ist jedoch in der Praxis weit entfernt von der Realität. Stattdessen kann die Identifizierung und Behandlung der zugrunde liegenden Gründe für Ihre Krankheit Ihnen dabei helfen, die Verantwortung für sich selbst und Ihre Handlungen zu übernehmen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie ein passives Opfer Ihrer Krankheit werden, je mehr Wissen Sie über sich selbst erhalten. Und je mehr Sie die Kontrolle über Ihre Situation ausüben, desto besser sind Ihre Aussichten, Ihre Krankheit letztendlich zu erobern. Die wichtigste Botschaft ist wie folgt: Akzeptieren Sie die Kraft des negativen Denkens als Mittel zur Überwindung von Stress.

Der Autor sah zahlreiche Patienten, die ratlos waren, warum sie während seiner Zeit in der Palliativversorgung Krebs erworben hatten. Ein Mann sagte, dass er immer ein optimistischer Denker gewesen sei und dass er in seinem Leben nie düsteren Ideen erlegen war. Was hätte ihn also dazu veranlasst haben, Krebs zu bekommen? Es ist nicht ganz so einfach, ehrlich zu sein. Während glückliche Gefühle zum Wohlbefinden beitragen können, kann kontinuierliches optimistisches Denken in einigen Situationen auch als schädliche Bewältigungsstrategie dienen. Das Vermeiden unangenehmer Dinge führt dazu, negative Gefühle zu unterdrücken, Stressniveaus zu erhöhen und sich schließlich für Krankheit zu prädisponieren. Stattdessen ist es vorzuziehen, an bestimmten negativen Gedankenmustern teilzunehmen. Das bedeutet nicht, dass man so leben sollte, als wäre das Glas halb leer. Stattdessen bedeutet dies, alle Aspekte der Realität zu akzeptieren und zu akzeptieren - sogar die negativen Aspekte. Danach können Sie herausfinden, wie Sie die Situation korrigieren können.

Die Studie über den Einfluss des negativen Denkens bestätigt, was viele Menschen bereits wissen. Nach den Ergebnissen einer in San Francisco durchgeführten Untersuchungen war die emotionale Unterdrückung bei Melanompatienten positiv mit Rezidiven und Mortalität verbunden. Laut einer anderen Untersuchung waren jedoch diejenigen, die weniger akzeptiert und mit ihrer Krankheit zurücktraten-und es war schwerer, mit ihrer Diagnose umzugehen-tatsächlich weniger wahrscheinlich, dass krebsbedingte Rückfälle auftreten als diejenigen, die mehr akzeptiert und zurückgetreten waren.

Infolgedessen sollte es nicht überraschen, dass psychologische Unterstützung einen erheblichen Einfluss auf den Heilungsprozess von Krebs haben kann. Untersuchungen an der UCLA untersuchten 34 Personen mit Melanom im Stadium 1 - die Hälfte der Teilnehmer befand sich in einer Kontrollgruppe, während die andere Hälfte im Laufe von sechs Wochen an sechs Gruppentherapiesitzungen teilnahm. In den nächsten sechs Jahren starben zehn Menschen in der Kontrollgruppe und drei hatten Rückfälle der Krankheit. Im Vergleich dazu starben nur drei Menschen in der Behandlungsgruppe, und vier Menschen erlebten Rezidiven ihres Krebses. Wenn Einzelpersonen krank sind, reagieren viele von ihnen, indem sie ihre Symptome leugnen oder herunterspielen. Dies ist jedoch nicht das, was unser Körper braucht. Stattdessen müssen wir lernen, die zugrunde liegenden Gründe für unseren eigenen Stress zu erkennen und zu verstehen - und schließlich unseren eigenen Stress.

Wenn der Körper sagt, ist nein das letzte Kapitel des Buches.

Das übergreifende Thema dieser Notizen ist, dass Gesundheit ein komplexes Balanceakt ist, und längerer Stress hat das Potenzial, dieses Gleichgewicht zu stören, indem wir unsere immunologischen und neurologischen Systeme beschädigen. Chronischer Stress kann im schlimmsten Fall zur Entwicklung und Verschlechterung von Krankheiten wie Multipler Sklerose (MS), Krebs und Lou Gehrig -Krankheit (ALS) führen. Nur durch die Anerkennung und den Umgang mit unseren schädlichen Bewältigungsstrategien, der Beschädigung der Persönlichkeitsmerkmale und den unterdrückten Emotionen können wir den Stress effektiv bekämpfen und unser Wohlbefinden wiedererlangen. Aktionierbare Ratschläge: Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Wut effektiv zu kommunizieren. Wenn es um Wut geht, gibt es ein merkwürdiges Paradox: Unterdrückung kann physiologische Probleme verursachen, aber es kann durch Schreien, Schreien und auffällige Objekte auch physiologische Probleme hervorrufen. Stattdessen dienen diese traditionellen, kindlichen Methoden zum Ausdruck von Wut dazu, Menschen vom wahren Wutgefühl abzulenken. Der Trick besteht darin, sich zu ermöglichen, sich wütend zu fühlen, ohne sich zu verhalten, indem sie als Reaktion heftig handeln. Atmen Sie stattdessen tief ein und lassen Sie den Ärger, um Sie überzuspülen.

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Geschrieben von BrookPad Team basiert darauf, wann die Leiche nein von Gabor Maté M.D.