Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

The Psychology of Optimal Experience

Buy book - Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

What exactly is the subject of the Flow book?

Flow (1990) investigates how we may enjoy ourselves more fully in our lives by exercising control over our attention and strengthening our determination. This is accomplished by immersing ourselves in an activity or topic that does not cause us to get worried (if it is too difficult) or bored (if it is too easy). When we are in this "flow state," we are no longer mindful of ourselves, selfish of others, or aware of the passage of time. We may create a state of flow by establishing goals and receiving quick feedback. This improves our connection with work, enhances our sense of self-worth, and gives our life meaning and purpose.

Who is it that reads the Flow book?

• Anyone who wants to be more involved in their relationships, their job, or the world Anyone who wants to rise beyond mediocrity and achieve mastery over anything Anyone who wants to learn how ancient wisdom and different cultures may help them improve their health

What is the identity of Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi is a professor of psychology at the University of Chicago, and he has a PhD in psychology from the same institution. In the fields of positive psychology, creativity, and motivation, he has been dubbed "the world's most prominent researcher." His other books, which are also based on this study, are Creativity: The Psychology of Discovery and Invention and Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life, all of which are available on Amazon.

Hvad er der nøjagtigt for mig? Simply going with the flow is the best way to find purpose in your life.

When some individuals live a joyful and creative life, others appear to be stuck in a comfortable but stressful rut. What is it about certain people that makes them happy and creative? Flow, by Mihaly Csikszentmihalyi, provides the solution. According to Flow, a landmark book in psychology, in our increasingly worried and distracted lifestyles, we may become too focused on external incentives and opinions, leading to burnout (for example, by compulsively comparing ourselves with our peers). A much needed cure is provided by the book, which provides methods that allow us to concentrate instead on intrinsic rewards, which may lead us to get so completely immersed in our hobbies that we reach a state of pure flow. As a result, we simply do not care about external rewards such as power or money, and we do not even bother to examine the views of others while we are in this condition.

The book Flow, which is based on years of scientific study, also draws on ancient wisdom and philosophy, as well as contemporary psychology, to offer a plethora of instances of individuals who have found how to "go into the zone," and as a result, lead happy lives and perform their best work. For example, you will learn that many scientists carried out some of their most groundbreaking research in their free time. The reasons why a physician or a wealthy athlete may be profoundly bored will be revealed, as will the reasons why a factory worker waxes poetic about a variety of topics. You'll also learn how, as Malcolm X discovered, spending time in prison may help you find your objectives and strengthen your determination - as it did for him. You will also learn how being more aware of your surroundings may help you get the greatest enjoyment out of listening to music in the last section of this article.

I tilfælde af at du ikke er tilfreds med arbejdet eller keder sig og elendige derhjemme, vil disse noter chokere dig ud af dit hjørne og motivere dig til at få mest muligt ud af din korte tid på denne planet, som nu er.

Vi bruger religion og rigdom til at beskytte os mod en virkelighed, der er ligeglad og blottet for formålet.

Når vi ser tilbage på vores liv, er vi klar over, hvor små de ser ud til at være. Og når vi ser nærmere på dem, er vi klar over, at vi er utilfredse og utilfredse. De fleste af os søger trøst i religion eller eksterne belønninger såsom penge eller berømthed for at håndtere livets udfordringer. Selvom denne metode ser ud til at gøre logik, har den potentialet til at føre til, at vi mister vores evne til at tænke kritisk. Så for eksempel, selvom organiserede religioner som kristendom og islam har givet os regler til at leve efter og i betragtning af vores liv mening, har vi opdaget førstehånds, at de grundlæggende principper for religion er forkerte. Dette har ført os til at stille spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​organiserede religioner i første omgang. På trods af dette fortsætter mange individer med at overholde religiøs tro, fordi det får dem til at føle sig mere komfortable med at tro, at livet har formål.

For en anden ting opfordrede mange imperier og civilisationer deres folk til at tro, at de kontrollerede deres egen skæbne - for eksempel romerne under deres storhedstid og kineserne før til den mongolske invasion - men dette var ikke altid tilfældet. Selvom denne idé gav komfort for mange, blev den vist at være fuldstændig ukorrekt, da hver af disse civilisationer kom ned. Og hvis vi ikke gemmer os bag religion eller politisk ideologi for at undslippe meningsløsheden i vores eksistens, forsøger vi at få eksterne fornøjelser som magt, penge eller berømthed på de nødvendige midler. De tilfredsstiller os dog ikke i ekstremt lange perioder.

Uden tvivl lever vi i luksustider, og enkeltpersoner fra fortiden ville være hårdt pressede til at tro de bekvemmeligheder, som nutidig levevis har at byde på. At have flere penge og samle flere ejendele ser ikke ud til at gøre os glade. Ifølge en forskning har ens niveau af lykke med ens liv lidt at gøre med ens formue. Du behøver ikke at gå langt for at finde bevis på dette: overvej blot det store antal velhavende mennesker, der ofte søger behandling fra psykiatere. Som et resultat forsøger vi for at give vores livsformål at ændre det miljø, vi lever i, hvad enten det er ved at flagre vores rigdom for at imponere andre eller forfølge vigtige positioner. Alle af dem mangler imidlertid at opretholde vores glæde.

Vores gener får os til at søge enkle glæder snarere end de færdigheder og vanskeligheder, der følger med tilfredshed.

Mens vores opmærksomhed kun kan håndtere en begrænset mængde information i hele vores levetid, foretrækker flertallet af os øjeblikkelig tilfredsstillelse som et middel til at kompensere for vores livs hverdagslige slibning fra denne faldende ressource. Dette skyldes det faktum, at vi vælger ukompliceret fornøjelse til den mere glædelige, men vanskeligere at få livsglæder. Tilsvarende som sovende eller spisning tilbyder glæde grundlæggende genoprettende orden: mennesker har udviklet sig til det punkt, at når vores blodsukker er lavt, føler vi os sultne og er tvunget til at forbruge noget. Når vi hygger os, skubber vi os selv ved at bruge vores evner og opmærksomhed på at overvinde de tilsyneladende grænser for de gener, vi blev født med. Som et resultat hjælper fornøjelse os med at nå de høje mål, vi sætter os for os selv og giver os mulighed for at få kontrol over vores opmærksomhed.

Overvej følgende scenarie: Vi laver en skål, som vi aldrig har forberedt før. Som et resultat af tålmodigheden og ønske om at prøve nye ting, som dette job kræver, erhverver vi en raffineret smag, der giver os mulighed for at nyde hver eneste mundfulde. Ikke desto mindre er det glæde snarere end glæde, som mennesker ser ud til at ønske, ofte manifesterer sig i form af smertefri eskapisme og hedonisme. Disse er på den anden side blottet for innovation og udviklingsmuligheder. For eksempel sidder mange af os foran fjernsynet eller ser film eller videoer efter en lang dags arbejde. Når vi er i denne tilstand af ren forbrug, er vi på vores mest passive og modtagelige for distraktion. Desuden slapper af mange af os med alkohol eller andre stoffer i weekenderne, hvilket er en almindelig praksis. Mens medicin kan love afslapning eller en udvidelse af bevidsthed, er virkeligheden, at vi ofte mister vores kapacitet til at fokusere og miste kontrollen som en konsekvens af at bruge dem.

De forudsigelige fortællinger om tv -shows såvel som det falske paradis for drikke eller stoffer kræver begge ekstern stimulus, men ingen af ​​dem gør det muligt for os at udøve ekspertise eller afsætte vores vores vores opmærksomhed på vores mål. Vores hjerner undlader ofte at opnå udvikling eller kompleksitet på trods af vores bedste indsats, men vi bør undgå at tage ruten for mindst modstand og største distraktion for enhver pris.

Selv om komponenterne i glæde er tilgængelige for alle, er vores individuelle mål forskellige.

Selvom individer taler på forskellige sprog og kulturer, bruger de alle de samme ord til at beskrive fornemmelsen af ​​at være "i zonen." I stedet for glæde er dette en følelse af tilfredshed, der opstår, når du er involveret i et arbejde eller aktivitet, der afbalancerer færdigheder og vanskeligheder, har klare mål og giver hurtig feedback. Overvej sagen om kirurger, der er i stand til at udføre meget komplekse procedurer. Fraværet af blod i et snit giver dem øjeblikkelig synlig feedback om, hvor godt de har det, mens fjernelse af et sygt organ kan give dem glæde på grund af tilliden til, at en operation har været en succes.

Imidlertid vil ikke alle dele de samme mål. Overvej forskellene mellem kirurger og praktikere af intern medicin. De har definerede mål, ligesom kirurger gør; Men da de ikke kan få øjeblikkelig feedback, skal de etablere alternative mål for fornøjelse, såsom korrekt diagnosticering af en sygdom og give den passende medicin på en rettidig måde. At være i zonen indebærer, at du er helt optaget af den aktuelle aktivitet. Dette er en kombination af aktivitet og opmærksomhed, der giver dig en følelse af at være i kommando. Overvej erhvervet med klatrere. I forfølgelsen af ​​deres mål konfronterer de utvivlsomt stor risiko, men det, de elsker mest ved deres arbejde, er at bruge deres viden til at allay deres ængstelse - for eksempel ved korrekt at vurdere vanskeligheden ved en stigning. For at gøre dette skal de give hele deres koncentration til det aktuelle job.

Det er også blevet bemærket blandt melanesiske sejlere, at de er helt nedsænket og fuldstændigt fokuserede. Efter at have været blinde og transporteret hundreder af miles væk fra deres hjemmeø, opdagede forskere, at disse sejlere var i stand til at identificere deres nøjagtige position bare ved at være opmærksomme på den måde, hvorpå havstrømme styrede båden. På grund af styrken af ​​denne absorption, som vi kan være vidne til i kirurgerne, klatrere og Melanesian sejler, er vi i stand til at blive frigivet fra vores selvbevidsthed, bekymringer og frygt, og vi er i stand til at miste oversigt over tid. Faktisk bliver klatreren så optaget af kompleksiteten i klippefladen, at han glemmer sine vanskeligheder, og kirurger har rapporteret at have en fornemmelse af, at deres driftsteam er en organisme, mens han udfører deres procedurer.

Det er nødvendigt at møde vanskeligheder, der er knyttet til personlige fordele for at lære nye og fascinerende evner.

En besøgende fra USA gik ind i en antik butik i Napoli en morgen og anmodede om at købe en skulptur. Efter at have citeret en høj pris skiftede ejeren mening, da han så besøgende var klar til at betale og sagde, at skulpturen ikke var til salg. Hvorfor? I stedet for at forsøge at drage fordel af turisten, satte han en høj pris, fordi han kunne lide at forhandle og slaget ved Wits, det medførte, da det hjalp ham med at forbedre hans mentale smidighed og salgsevner, som han plejede til hans fordel. Når vi engagerer sig i noget som dette - noget, der hverken er for simpelt eller for hårdt - har vi en tendens til at skubbe vores egne grænser og udføre større ting, end vi ellers ville. En nybegynder ved tennis vil først sætte pris på den enkle handling at forsøge at ramme bolden over nettet, som det ses på denne illustration. Til sidst vil denne enkle opgave blive kedelig, og du vil begynde at søge efter nye og mere udfordrende udfordringer - sandsynligvis ved at konkurrere mod en anden person.

I tilfælde af at du vælger en modstander, der er meget mere talentfuld end dig selv, kan du hurtigt finde dig selv i at føle dig ude af din dybde og bekymret. Fordi opgaven er så hård, kan du endda forlade muligheden for at lære nye talenter som et resultat af den. Men hvis du vælger en modstander, der bare er lidt bedre end dig, kan dine evner virkelig stige. Forbedring kræver på den anden side, at disse talenter er forbundet med personlige mål og interesser, og at de forbliver uberørt af eksterne forhold, såsom løftet om en belønning, hvis du klarer dig godt, eller frygt for straf, hvis du ikke klarer sig godt . Tag for eksempel keramikeren Eva Zeisel, der blev tilbageholdt af Stalins hemmelige politi. Inspireret af et personligt ønske om at bevare sin mentale sundhed engagerede hun sig i mental gymnastik, spillede skak mod sig selv, huskede digte og udførte andre aktiviteter. Selv under de vanskeligste omstændigheder fortsatte hun med at udvikle sine evner.

Mennesker som Zeisel, der ikke havde noget andet til at holde dem motiverede, skabte spil for sig selv for at holde sig fornuftige, forbedre deres evner og magter til fantasi og opretholde kontrol over deres egen opmærksomhed og bevidsthed.

Vi kan bruge vores sanser og bevægelser til at hjælpe os med at indstille sig på et mere akut bevidsthedsniveau, hvis vi praktiserer disciplin på dette område.

For de fleste af os er konceptet med at være opmærksomme på vores bevægelse udenlandsk territorium. Gå Stransende, kan være forhøjet. Vi lærer måske at observere langt mere end vores naturlige reaktion på miljøet gør det muligt for os at udøve opmærksomhed om vores omgivelser. Faktisk er verden rig på muligheder for kreativitet. Himlen er i brand med former og nuancer, der er både smukke og underlige. At være bevidst om sådanne vidundere gør det muligt for os at føle os mere forbundet med verden og se ting i et andet lys. Overvej for eksempel musikens kraft. I dag har vi en overflod af muligheder og kan lytte til praktisk talt enhver form for musik med et tryk på en knap.

På trods af dette er vi sjældent i stand til at gå tabt i hele sin forvikling. Evnen til at være opmærksom på den musik, vi lytter til, kan åbne døren til andre oplevelsesniveauer: den sensoriske, hvor du kan føle, at din krop reagerer på rytme og bas; Det analoge, hvor du ser tilsvarende billeder i dit sinds øje (måske Tchaikovsky køre dig på en slæde gennem snedækket skov); og det analytiske, hvor du analyserer strukturen af ​​et stykke og sammenligner det med andre versioner, samt komponerer musik. For at blive opmærksomme skal vi imidlertid først udvikle mere selvkontrol, som kan opnås ved at trække på gammel østlig viden.

Yoga er blevet udført i tusinder af år som et middel til at befri sig fra ens ego. Evnen til at fokusere vores opmærksomhed i en god retning, der er forbundet med bestemte mål, er imidlertid et kraftfuldt værktøj. Disciplinerne om ikke -vold, lydighed, renlighed, disciplineret undersøgelse og anerkendelse af en højere magt er nogle af de foranstaltninger, som yoga anbefaler for at hjælpe os med at koncentrere vores opmærksomhed. Det er bestemt muligt at udøve ekstraordinær indflydelse på dit sind ved ikke at bruge andet end den fysiske krop, som du nu er bosiddende i.

Vores hukommelse og tanker kan udvikles således, at de er mere fokuseret på komplicerede koncepter snarere end på vores egne fejl.

Mange af os, der deltager i sport og fitness, finder glæde i den koncentrerede koncentration, som disse aktiviteter har brug for. Det er ikke kun via sport, at vi måske kan udføre dette; Vi kan også bruge vores hjerner til at spille spil og gå ind i "flowtilstand", som er en tilstand af fuldstændig afslapning, der er forbundet med glæde. Det er muligt at opnå en tilstand af mental strømning ved at deltage i sprog- og hukommelsesspil og øvelser. Krydsord, for eksempel, er en fantastisk måde at videregive tiden på tog, men denne aktivitet er afhængig af en ekstern stimulering. Du kan i stedet prøve din hånd på at designe dine egne krydsord. Ud over at øge strømmen kan dette også forbedre dine ordspilsevner, hvilket kan gøre diskussioner sjovere ved at overskride den typiske small talk og kedelige udvekslinger, der er almindelige i de fleste interaktioner.

Du kan også bruge din hukommelse til din fordel. Find et emne, der fascinerer dig, og lær alt hvad du kan om det, såsom en poesielinje eller begivenhederne under 2. verdenskrig, som du finder overbevisende. Når du gør dette, giver du dig selv muligheden for at være afhængig af dine egne minder for at begejstre dit sind og føle en forbindelse med emnet. Desuden kan opnåelse af en strømningstilstand opnås ved at koncentrere sig om andre faktorer snarere end på ens egne mangler. For at være lykkelig kan du prøve at gøre, hvad Bertrand Russell gjorde for at gøre sig selv glad: glemme dine egne fejl og koncentrere sig i stedet om den ydre verden, ved at fordybe dig i mange forskellige videnområder eller fokusere på enkeltpersoner, du kan lide og beundrer. Som et resultat kan selv de komplicerede områder af videnskab og filosofi værdsættes af både amatør og professionelle forskere, da de fremmer refleksion og anvendelsen af ​​ræsonnement.

Tusinder af forskere har opnået succes, simpelthen fordi de elsker processen med at hædre deres videnskabelige evner og lære nye. For eksempel tilbragte Isaac Newton to år på at bo alene på et bondegård, i hvilket tidsrum han udviklede sin teori om tyngdekraft, som senere blev offentliggjort. Gregor Mendel var på den anden side en præst, hvis havearbejdshobby resulterede i opdagelsen af ​​genetik. Og lad os ikke glemme Einstein, der i løbet af dagen arbejdede på et schweizisk patentkontor, men brugte sin fritid på at udvikle sine ideer på sin computer.

Arbejde, der behandles som et spil, med iboende incitamenter og et forskelligt sæt evner, ophører med at blive betragtet som "arbejde".

Mange individer er utilfredse med deres daglige rutiner, og deres ansættelse er ofte skylden for denne utilfredshed. Det, der gør tingene værre, er, at deres fritid bruges til at komme sig fra deres job på den mest stillesiddende måde som muligt. Arbejdet kan på den anden side omdannes til noget, der giver en udfordring, fokuserer vores opmærksomhed og hjælper os med at tackle vores bekymringer. For at illustrere skal du overveje en landsby i de italienske alper, hvor de ældre indbyggere ikke skelner mellem deres daglige job og deres fritid. På daglig basis måtte de vågne kl. 17 for at mælke køer, bære baller hø til kilometer, vedligeholde frugtplantagen og tilberede måltider til deres familie blandt andet. Ikke desto mindre, når de blev spurgt, hvad de ville gøre anderledes, hvis de var rige, sagde de, at de ikke ville ændre noget om deres liv.

Mange individer har sagt, at selvom de arbejder, er det mere sandsynligt, at de er i en tilstand af strømning end når de ikke arbejder. De udtrykte også en større tillid til deres egne evner til at være kreative og koncentrere sig. Oprettelse af iboende belønninger (det vil sige dem, der ikke er drevet af monetære incitamenter eller ekstrinsik kraft) er en metode til at komme ind i en strømningstilstand. Eksempler på iboende belønninger inkluderer forsøg på at overgå dit tidligere præstationsniveau eller lære så meget du kan om dit erhverv.

Tag for eksempel togbilens svejser, der var meget vellidt af sine kolleger og kunder. En stor del af hans popularitet stammede fra det faktum, at han havde mestret ethvert vigtigt job på sin virksomheds samlebånd, og at han virkelig kunne lide at gøre hver enkelt af dem. Han afviste også kampagner, da han kunne lide at udføre en række fysiske job og glædede sig over at gøre hver enkelt til en ny udfordring. Hans dag var forbi, og i stedet for at søge tilflugt, tilbragte han sin fritid med at tendens til sin have, som han havde plantet sig selv. Af denne grund skal du aktivt opsøge nye udfordringer for at opnå en strømstilstand på arbejde ind og forlader.

Vores glæde, selvudtryk og udvikling forbedres alle, når vi tilbringer tid med vores familier, venner og samfund.

Tog, der er overfyldte og åbne planer, kan have indflydelse på vores følelse af frihed og unikhed. Evnen til at afsætte hele vores koncentration til alt gør det muligt for os at drage fordel af alene tid, men alligevel kan det også resultere i kedsomhed. Det er når vi har brug for hjælp fra dem, som vi er bekendt med og stoler på. Kort sagt, støttende familie, venner og naboer. Gode ​​familier tilbyder ærlig kritik, ubetinget accept og en følelse af langsigtet retning. Familier, der er gunstige for behagelige oplevelser, er begge differentierede, omfavner hvert familiemedlems unikke talenter og egenskaber for det, de er, og integreret - at være ærlige, fair for alle og ignorere ingen - i deres tilgang. For at give et eksempel er forældre, der deltager i fysisk krævende, færdighedsbaserede aktiviteter såsom tømrerarbejde eller madlavning i stedet for passivt at se tv eller drikke, mere tilbøjelige til at se deres børn forsøge at efterligne disse gode egenskaber.

Vi har også brug for stærke venskaber, da de er nødvendige for at udvikle vores ekspressive side. De evner, vi besidder, er enten praktiske, såsom overlevelse og faglige færdigheder eller udtryksfulde, såsom evnen til at kommunikere vores personligheder effektivt. Sammenlignende set fremmer tid med venner vores udtryksfulde side: Det resulterer i meget større niveauer af glæde, selvværd, styrke og drivkraft-for ikke at nævne muligheden for at optræde foran et publikum. Endelig er vi afhængige af vores naboer og samfund for at give os chancen for nyhed og udvikling, når vi har brug for det. Hvis vi ignorerer vores naboer og holder os ude af kontakt med vores samfund, vil vi tabe deres hjælp i fremtiden og vil blive tvunget til at vende tilbage til vores tidligere opførsel.

Overvej for eksempel de indiske stammer i Canada, der ofte opdager placeringer med rigelige fødevareforsyninger og bygger permanente bosættelser i disse områder. Men de udråber og flytter til et nyt sted, hvor de skal lære nye metoder til at fodre og høste mad. Dette indebærer, at de skal lære nye teknikker til at lokalisere og høste mad med hver generation. For at ryste sig selv ud af deres regelmæssige livsstil og genvinde friske evner, sundhed eller vitalitet deltager de i denne aktivitet. Som et resultat skal du foretage en investering i dine forhold, da de vil tilbyde adskillige muligheder for glæde og udvikling i fremtiden.

Fokuseret opmærksomhed hjælper os med at adskille os fra vores ængstelse, så vi kan få perspektiv og opdage friske veje til vækst.

Vi er alle konfronteret med modgang på et tidspunkt i vores liv. I stedet for bare at give op, fordi vi ikke er i stand til at håndtere problemet, kan vi bruge en af ​​de tre metoder, der er beskrevet nedenfor for at hjælpe os: Først og fremmest må vi give slip på vores egoer og sætte vores tro på vores kapacitet til at tackle omstændigheder, som de forekommer. For eksempel har vi alle haft en computer, der nægter at fungere uden nogen åbenbar grund, typisk, mens vi er midt i noget kritisk. Og de fleste af os har haft den uheldige oplevelse af at være på tog, der brød sammen, hvilket fik os til at gå glip af vores aftaler for dagen. "Hvorfor sker dette med mig?" Vi tænker på os selv regelmæssigt. Årsagen til vores utilfredshed er fordi sådanne omstændigheder ser ud til at være i direkte modsigelse med vores mål. Som et resultat skal vi lære at evaluere og respektere ikke kun vores egne personlige ønsker og motiveringer, men reglerne, der også kontrollerer computeren eller toget.

Den anden tilgang er at træne os selv til at være mere bevidst om vores omgivelser. Lad os overveje sagen om Charles Lindbergh, den første person, der flyver alene over Atlanterhavet. De fleste mennesker ville have været bange for udsigten til at tage en sådan tilsyneladende risikabel flyvning, men Lindbergh valgte at koncentrere sig om detaljerne i cockpiten - håndtagene, knapperne og endda svejsemærkerne - snarere end hans egne frygtfølelser. Lindbergh var i stand til at overvinde sin nervøsitet ved at praktisere mindfulness. I stedet for at opgive i lyset af hårde omstændigheder, skal du bruge dem som et springbræt til at udvikle nye tilgange til at løse dem. Overvej følgende scenarie: Du har lagt i lange timer på dit job, men din ene mulighed for fremme er i fare af din boss unikke forbindelse med en kollega.

En mulighed er at forsøge at få fordel hos din arbejdsgiver ved at øge dig selv med ham eller hende. Imidlertid kan du også anvende en mere kreativ tilgang, såsom at acceptere en position med en anden forretning, forfølge en anden professionel vej eller bare beslutte at vie mere tid til dine egne initiativer. Der er ingen mulighed, der er overlegen end den anden, selvom sidstnævnte ville give dig meget sjovere vanskeligheder end førstnævnte.

At opdage dit livs formål begynder med et sæt klare mål og viljen til at sætte dem i gang.

Fordi jorden ikke er centrum af universet, og fordi vores gener har evnen til at ændre vores eksistens, kan livet synes at være blottet for ultimativ betydning. Vi kan dog skabe mening, og skønheden i dette er, at hver af os har evnen til at vælge, hvad den betydning vil være. For at opdage dit livs formål, skal du have et langsigtet mål, som du skal koncentrere dig om. Det ultimative mål er uvæsentligt, så længe det fordyber dig fuldstændigt i vanskeligere problemer, hvilket gør det muligt for dig at ignorere andres synspunkter for at opnå det. Renæssancemalere stræbte for eksempel efter og nedsænkede sig i et idealistisk samfund, valgte frit af de bedste af to modstridende kulturer: den ene centreret om fysisk sundhed og de håndgribelige sanser, den anden om abstraktion og spiritualitet og så videre.

Når du har bestemt dit mål, skal du tage skridt til at opnå det, hvilket kræver brugen af ​​stærke intentioner og løser. Det er alt for let at have en vision for ens liv, men følg aldrig igennem det. Faktisk er mange individer fortsat "lænestolaktivister", der forsinker ved at skabe uendelige opgavelister som en slags udsættelse. Antonio Gramsci, for eksempel, var måske let blevet blot en anden beskyttet lærd, men han kanaliserede i stedet sine barndomssygdomme og fattigdom i en levetidskamp mod de socioøkonomiske omstændigheder, der plagede hans familie. På grund af sin vedholdenhed blev han en vokal politisk modstander af Mussolinis regime, og han døde i en af ​​Mussolinis fængsler som en af ​​fascismens mest målbevidste modstandere. Endelig skal dine mål og beslutninger være i harmoni med hinanden og afspejle et tilbagevendende tema i dit liv.

Malcolm X var en af ​​de personer, der opnåede succes på dette område. Han blev opvokset i fattigdom, arbejdede som narkotikahandler og tilbragte tid i fængsel. Det var der, han fandt læsning og kontemplation såvel som den selvkendskab, der brændte hans vilje til at blive en borgerrettighedsaktivist og gøre en positiv forskel i andres liv. Overvej, hvor vi ville være, hvis vi ikke havde så klare mål og en stærk følelse af formål. Ville vi være i stand til at bekæmpe forfærdelige sygdomme, skabe mesterværker eller gå på månen, hvis vi levede i fremtiden?

Flow afsluttes med en sidste sammenlægning.

En af de vigtigste meddelelser i denne bog er, at man for at leve et ideelt liv bør undgå at blive svajet af eksterne incitamenter eller andres domme. Du kan finde glæde i livet ved at koncentrere dig om hvert øjeblik, være opmærksom på dine omgivelser og fordybe dig i dine hobbyer og interesser. Endelig skal du aldrig vige dig væk fra hårde vanskeligheder, da de kan fremdrive dig frem i din personlige udvikling og gennemførelse. Rådgivning, der kan sættes i handling: Lær mere om din positions ansvar. Sæt et mål for dig selv at lære så meget du kan om dit erhverv, omfavne chancerne for yderligere ansvar og arbejde mere effektivt og effektivt end du har før. Ikke kun vil dette resultere i mindre udsættelse, men det vil også resultere i, at den tid, der går meget hurtigere. Desuden får du større popularitet blandt dine kolleger, og du kan endda få en forfremmelse, men lad ikke disse fordele være dit primære drev. Sluk for fjernsynet og brug din fantasi. I stedet for at tilbringe dine aftener med at se tv eller film, skal du tilbringe tid med dine venner, fladkamerater eller medlemmer af dit samfund og skubbe dig selv til at gøre ting som at skrive og udføre i dine egne teaterstykker eller etablere en bogklub. Hvis du har det som om du vil spilde din weekend væk ved at drikke, hvorfor ikke prøve Salsa Dancing, Stand-Up Comedy eller læse Kama Sutra i stedet? Din selvtillid vil vokse som et resultat af disse øvelser, og dine diskussioner vil blive forhøjet ud over den typiske small talk og chit-chat.

Køb bog - Flow af Mihaly Csikszentmihalyi

Skrevet af BrookPad Hold baseret på flow af Mihaly Csikszentmihalyi