Domů, Průvodce osobní péčí a životním stylem — supplements
Best Minerals Supplements in 2021
jídlo průvodce zdraví Zlepšení zdraví jak Doplňky minerálů doplňky
Tělo potřebuje 13 vitamínů: A-E, C-K a B-B12. Minerály, jako je vápník, fosfor, draslík, sodík, chlorid, hořčík, železo, zinek, jód, chrom, měď, fluorid, molybden, mangan a selen, jsou přítomny v jídle. Některé vitamíny se nejlépe odebírají na prázdný žaludek, jiné po jídle. Odborníci se domnívají, že většina vitamínových a minerálních doplňků nestojí za úsilí. Hořčík je vyžadován pro mnoho tělesných procesů, včetně funkce svalů a neuronů, jakož i produkce energie.
Best Herbal Supplements in 2021
vaření jídlo průvodce zdraví Zlepšení zdraví Bylinné doplňky jak výživa doplňky
K výrobě bylinných doplňků se používají rostliny a jejich oleje, kořeny, semena, bobule nebo květiny. Echinacea, lněná semínka, ženšen, Ginkgo, viděli Palmetto, wort sv. John's Wort, Black Cohosh, Evening Primrose, Thistlent a česnek, jsou jen několik bylinných doplňků dostupných na trhu. Ukázalo se například, že zelený čaj a Ginkgo Biloba interagují s léky na předpis, podle nové studie zveřejněné v British Journal of Clinical Pharmacology. Bylinné doplňky se používají k léčbě řady nemocí po stovky let. K výrobě bylinných doplňků se používají rostliny a/nebo jejich oleje, kořeny, semena, bobule nebo bobule, stejně jako jejich ovoce a listy.
Nejlepší doplňky vitamínů v roce 2021
jídlo průvodce zdraví Zlepšení zdraví jak výživa doplňky Doplňky vitamínů
Vitamin A je vyžadován pro dobré vidění, zdravý imunitní systém a úspěšnou reprodukci. Nejdokonalejší formou vitamínu D je cholekalciferol, běžně známý jako cholecalciferol. To je forma vitamínu D, kterou vaše tělo přirozeně vytváří v důsledku vystavení slunečnímu světlu. Doplňky vitamínu E mohou pomoci při prevenci koronárních srdečních chorob, zlepšení imunitní funkce, snížení zánětu, zlepšení zdraví očí a prevenci zánětu. Avokádo jsou mimo jiné s vysokým obsahem draslíku, omega-3 mastných kyselin, vitamínu C a vitamínu K.