Domů, Průvodce osobní péčí a životním stylem — health
Nejlepší éterické oleje v roce 2021
éterické oleje průvodce zdraví jak rozjímání odpočinout si
Jsou to koncentrované kapaliny složené z těkavých chemických složek z rostlin, které se snadno odpařují při teplotě místnosti. Nepravidelné využití éterických olejů může způsobit nežádoucí účinky. Malé děti jsou zvláště citlivé na negativní důsledky nesprávného používání éterického oleje. Esenciální oleje jsou považovány za bezpečné v jídle. Listy, květiny, kůra a kořeny se používají k destilaci éterických olejů.
Best Minerals Supplements in 2021
jídlo průvodce zdraví Zlepšení zdraví jak Doplňky minerálů doplňky
Tělo potřebuje 13 vitamínů: A-E, C-K a B-B12. Minerály, jako je vápník, fosfor, draslík, sodík, chlorid, hořčík, železo, zinek, jód, chrom, měď, fluorid, molybden, mangan a selen, jsou přítomny v jídle. Některé vitamíny se nejlépe odebírají na prázdný žaludek, jiné po jídle. Odborníci se domnívají, že většina vitamínových a minerálních doplňků nestojí za úsilí. Hořčík je vyžadován pro mnoho tělesných procesů, včetně funkce svalů a neuronů, jakož i produkce energie.
Best Herbal Supplements in 2021
vaření jídlo průvodce zdraví Zlepšení zdraví Bylinné doplňky jak výživa doplňky
K výrobě bylinných doplňků se používají rostliny a jejich oleje, kořeny, semena, bobule nebo květiny. Echinacea, lněná semínka, ženšen, Ginkgo, viděli Palmetto, wort sv. John's Wort, Black Cohosh, Evening Primrose, Thistlent a česnek, jsou jen několik bylinných doplňků dostupných na trhu. Ukázalo se například, že zelený čaj a Ginkgo Biloba interagují s léky na předpis, podle nové studie zveřejněné v British Journal of Clinical Pharmacology. Bylinné doplňky se používají k léčbě řady nemocí po stovky let. K výrobě bylinných doplňků se používají rostliny a/nebo jejich oleje, kořeny, semena, bobule nebo bobule, stejně jako jejich ovoce a listy.
Nejlepší Juicers v roce 2021
průvodce zdraví Domov Domácí zařízení jak Juicer
Odšťavňování poskytuje nápoj s hustým živinou s méně kapalinou než jiné přípravovací techniky. Kromě produkce výživnější šťávy umožňují žvýkací odšťavňovači uvolňovat více živin do šťávy. Šťáva je zdravá léčba pro sebe a vaši rodinu, pokud ji pijete často (více než dvakrát týdně). Která příchuť šťávy je v Americe nejoblíbenější? Příkon, který je nejlepší pro vás a vaši kuchyni, závisí na tom, jak často používáte odšťavňovač. Odšťavňování jednou nebo dvakrát denně dobré? V denní šťávě jsou hojné vitamíny, proteiny, omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, stejně jako mikronutrienty a další nezbytné komponenty.
Nejlepší doplňky vitamínů v roce 2021
jídlo průvodce zdraví Zlepšení zdraví jak výživa doplňky Doplňky vitamínů
Vitamin A je vyžadován pro dobré vidění, zdravý imunitní systém a úspěšnou reprodukci. Nejdokonalejší formou vitamínu D je cholekalciferol, běžně známý jako cholecalciferol. To je forma vitamínu D, kterou vaše tělo přirozeně vytváří v důsledku vystavení slunečnímu světlu. Doplňky vitamínu E mohou pomoci při prevenci koronárních srdečních chorob, zlepšení imunitní funkce, snížení zánětu, zlepšení zdraví očí a prevenci zánětu. Avokádo jsou mimo jiné s vysokým obsahem draslíku, omega-3 mastných kyselin, vitamínu C a vitamínu K.