Odstavit v 15 od Joe Wicks

Vývoj dítěte Dětská disciplína Vaření pro děti Zdraví Joe Wicks Životní styl Odstavit v 15

Aktuální rada a 100 rychlých receptů

Odstavit v 15 od Joe Wicks

KOUPIT KNIHA - odstavení v 15 od Joe Wicks

Jaký je spiknutí odstavců v 15 románech?

V tomto praktickém průvodci, jak pomoci vašemu dítěti stát se zdravým a šťastným jedlíkem, se naučíte, jak ho za 15 dnů (2020) odstavit. Na základě posledních doporučení a statistik od Národní zdravotnické služby Spojeného království, Světové zdravotnické organizace a různých odborníků a odborníků na výživu poskytuje krok za krokem strategie-kompletní s recepty-pro odstavení vašeho dítěte od mateřské mléko. Ačkoli uznává, že neexistuje přístup „jedna velikost fit všech“, plán také povzbuzuje k přizpůsobení plánu podle vašeho jedinečného stylu rodičovství a zvláštních požadavků vašeho dítěte.

Kdo je cílovým publikem pro odstavení v 15 knize?

  • Noví rodiče, kteří si nejsou jisti, jak odstavit své dítě potenciální rodiče, kteří plánují dopředu
  • Každý, kdo má hladové dítě ve svém životě, by si to měl přečíst.

Kdo přesně je Joe Wicks?

Joseph Wicks je britský fitness instruktor, televizní osobnost a autor, který žije ve Velké Británii. Mezi jeho další publikace patří The Lean In 15 Series, která se zaměřuje na dietu a fitness a prodal více než milion kopií po celém světě. Je také hostitelem programu Channel 4 The Body Coach, který vytvořil. Dne 24. března 2020, kdy obdržel 955 158 zhlédnutí za jednu hodinu a čtyřicet minut, vytvořil Guinness World Record pro „Většina diváků pro fitness cvičení“.

Co přesně je v tom pro mě? Objevte klíče k dobrému odstavení.

Jak dítě stárne, rodiče často označují významná výročí, jako jsou první slova a první kroky. Ale co prvních pár soustů jídla? Naučit se, jak jíst, je pravděpodobně stejně důležité jako učení, jak chodit a mluvit, pokud jde o vývojové milníky. Je to také opravdu pozoruhodná práce sama o sobě. Otázka se tedy stává, jak můžete pomoci svému dítěti při přechodu pouze z konzumace mateřského mléka nebo vzorce k jídlu stejných potravin jako dospělí? Odpověď na tuto otázku budete mít v době, kdy jste dokončili čtení těchto poznámek. Během procesu se naučíte, jak vyrobit rychlá, snadná, zdravá jídla. Zjistíte, proč odstavení nemusí být tím, čím si myslíte, že je; Když je vaše dítě připraveno odstavit; A jak zabránit tomu, aby se vaše dítě v této sadě poznámek stalo pochmurným jedlíkem.

Cílem odstavení je pomoci vašemu dítěti při rozvoji pozitivního spojení s jídlem v průběhu času.

Když lidé hovoří o odstavení sladkých potravin nebo kofeinových nápojů, základním předpokladem je, že postupným snižováním jejich příjmu jakéhokoli léku, na který jsou závislí, budou z dlouhodobého hlediska schopni jej odstranit ze svých životů. Navíc, když rodiče hovoří o odstavení svých dětí z mateřského mléka nebo vzorce, téměř se zdá, jako by jejich svazek radosti trpěl závislostí, která musí být zlomena. To je však nesprávné. Je možné přemýšlet o odstavení přesnějším, pozitivnějším a komplexnějším způsobem, než jste možná dříve považovali za možné. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá: Cílem odstavení je pomoci vašemu dítěti při rozvoji pozitivního spojení s jídlem v průběhu času.

Odstavení se nyní označuje jako doplňkové krmení, což je modernější slovo. Myšlenka je taková, že tím, že začínáte dávat svému pevnému jídlu, dáte její živiny, které doplní výživu, kterou již dostává mateřským mlékem nebo výživou. Postupem času se její příjem potravy zvyšuje, ale její příjem mateřského mléka nebo vzorce se snižuje - dokud nakonec z jejího systému nakonec úplně zmizí. V této fázi byla „odstavena“. Jinými slovy, odstavení je víc než jen povzbuzení vašeho dítěte, aby přestalo konzumovat mateřské mléko nebo kojeneckou výživu. V zásadě jde o povzbuzení, aby začala jíst pevná jídla. To znamená, že jí pomáhá při rozvoji dovedností, zvyků a postojů, které jsou spojeny se zdravým stravováním.

Některé z nich jsou základy, jako je žvýkání a polykání, manipulace s jídlem prsty a konzumace s nádobí. Ostatní jsou pokročilejší. Jiní jsou složitější, například nastavení doby jídla po celý den, které jsou plánovány předem. Je také nezbytné, aby vaše dítě bylo vnímavé k široké škále zdravých jídel, pokud jde o stravování. Aby k tomu došlo, musí nejprve pěstovat její patro. To znamená, že bude muset přejít z používání pouze na sladkou, hladkou tekutinu mateřského mléka nebo vzorce na aklimatizaci na řadu textur a vkusu - od drsnosti brokolice na hrudku fazolí a vše mezi tím a vše mezi nimi a vše mezi .

K lepšímu nebo horšímu je odstavení spíše cestou než postup, který pomáhá dětem vyvinout vyváženou stravu a příjemné spojení s jídlem. Protože je k dispozici tak široká škála kategorií a kuchyní, je odpovědností každého rodiče pomáhat svým dětem při zkoumání, objevování a užívání si toho, co jedí!

Nechte svému dítěti odstavit vlastní rychlostí a vlastním způsobem.

V předchozí poznámce jste se dozvěděli, že cílem odstavení je pomoci vašemu dítěti při vývoji dobrého spojení s jeho jídlem. Správné získání ho může proměnit v malou gurmán v žádném okamžiku! Indie, autorská dcera, je toho dobrým příkladem. V době, kdy jí bylo devět měsíců, měla velkou, zdravou chuť k jídlu a byla ochotna vyzkoušet všechno - od květáku, kale a cizrny po marocké mleté ​​jehněčí se sladkými bramborami a kuskus - pokud to bylo výživné a chutné. Co tedy můžete udělat, abyste zajistili, že vaše dítě následuje ve stopách nezávislých? Jednoduchá odpověď je, že nemusíte. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá, je nechat své dítě odstavit vlastní rychlostí a svým vlastním způsobem. Neexistuje nic takového jako typické dítě, a to platí zvláště, pokud jde o proces odstavení.

Například indie začala jíst pevné jídlo, když jí bylo šest měsíců. Někteří kojenci jsou však připraveni začít o několik měsíců dříve nebo později, v závislosti na jejich vývojové fázi. Jako vedlejší poznámka, indie přestala pít mateřské mléko, když jí bylo asi 12 měsíců, což je stále velmi brzy. Mnoho kojenců ošetřuje, dokud jim není dva roky nebo dokonce starší, což je doporučený věk Světové zdravotnické organizace pro kojení. Vzhledem k tomu, že každé dítě se vyvíjí svým vlastním tempem, jak můžete zjistit, kdy vaše přestane vyžadovat mateřské mléko nebo recepturu, se naučí přizpůsobit se novým texturám a vkusům, bude pokračovat ve větší velikosti porcí a bude jíst častěji než před? Vše záleží na tom, jak staré je vaše dítě. Mezi příklady patří někteří kojenci, kteří jdou z jednoho jídla denně na tři jídla denně v rozpětí měsíce nebo méně. Ostatní kojenci potřebují více času - a to je v pořádku!

Všechny tyto úvahy by měly být zohledněny při plánování vaší strategie odstavení. Vyhněte se posednutí porovnáním postupu odstavení vašeho dítěte s pokrokem ostatních kojenců v jeho věku, protože jeho odstavená cesta bude stejně jako on! Rovněž se vyhněte pokusu tlačit cokoli, aby se stalo příliš rychle. Ve skutečnosti se nepokoušejte nikomu nebo cokoli jiného. Místo toho ho jen pozorujte pro narážky o tom, co potřebuje a co je připraven dělat, a pak odpovídající reagovat. Toto se označuje jako „responzivní krmení“. Jaké druhy znamení byste měli hledat? A jaká by na ně měla být vaše odpověď v reakci? Objevte odpověď v další poznámce!

Když je vaše dítě připraveno začít odstavovat se, dá vám vědět.

Skutečnost, že neexistuje žádná metoda „jedné velikosti pro všechny“ pro odstavení a že různí kojenci mají různé požadavky, by měla být v tomto bodě v diskusi zřejmá. Poté, co bylo řečeno, existují určité základní principy, které je třeba dodržovat, a také hrubý harmonogram, který je třeba mít na paměti během procesu. Jen mějte na paměti, že specifika se mohou lišit od dítěte k dítěti, takže je lepší to považovat spíše za hrubou skici než za přesný obraz toho, jak bude vypadat odstavená cesta. Jste připraveni jít na tuto cestu? Ještě důležitější je, že je vaše dítě také připraveno? Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá, je: Když je vaše dítě připraveno začít odstavovat se, dá vám vědět.

Existují různé pokyny týkající se toho, kdy by odstavení mělo začít v různých zemích. Podle Národní zdravotnické služby (nebo NHS) ve Velké Británii jsou kojenci obvykle připraveni na odstavení, když jsou asi šest měsíců. Toto je však jen obecné pravidlo. Nezapomeňte, že každé dítě se vyvíjí jinak, takže musíte hledat náznaky, že vaše dítě je vývojově připravené. V této situaci je třeba dávat pozor na tři hlavní ukazatele. V první řadě je schopna udržovat držení těla a zároveň neustále podporovat hlavu a krk? Za druhé, má dostatečnou koordinaci rukou očí, aby rozpoznala kus jídla, vyzvedla ho a umístila jej do úst na svou vlastní iniciativu? Zatřetí, je schopna spolknout jídlo, které dostane? Myslím tím, že ztratila jazyk tah reflexu, což způsobuje, že z úst vynutila více jídla, než do něj dovolila?

Pokud jste na všechny tyto otázky odpověděli ano, vaše dítě je připraveno odstavit od vás. Pěsti, které vypadají hladověji, než zvykla, se v noci častěji probudila nebo se během tohoto období nešťastní s mateřským mlékem nebo výživou. Mnoho rodičů se však mylně domnívá, že tyto akce naznačují připravenost, i když ve skutečnosti jsou to jen typické aspekty dítěte. Neměli byste se spoléhat na vaši volbu, abyste mohli začít odstavovat na základě jejich rad. Existují dvě závěrečné upozornění: být v bezpečí, pokud vaše dítě ukazuje známky připravenosti před věkem šesti měsíců, měli byste před pokračováním poradit s lékařem. Také jí nezaveďte pevné jídlo, dokud jí není 17 týdnů, od té doby Je velmi nepravděpodobné, že v tomto věku bude vývojově zralá.

Měli byste začít odstavovat své dítě během prvního měsíce svého života tím, že ho představíte do různých vkusů a pocitů.

Pokud vaše dítě zobrazuje všechny náznaky, že je připraven začít odstavovat, jak byste měli pokračovat v zahájení procesu? Klíčové fráze jsou zde pomalu a tiše. Do odstavení je zapojeno mnoho kroků, a to platí zejména během prvních několika týdnů. Během této doby mu neposkytnete spoustu jídla. Navíc, cokoli, co mu dáte, se zdá, že je ve srovnání s tím, co bude v budoucnu konzumovat, velmi mírné. Ale nenechte se zmást jejich vzhledem. Pokud jde o vývoj vašeho dítěte, začátek procesu odstavení je nejkritičtějším stádiem, protože nastaví základy pro všechny, které následují. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá: měli byste začít odstavovat své dítě během prvního měsíce svého života tím, že ho představíte do různých vkusů a pocitů.

Během této poprvé mu pokračujte v poskytování stejného množství mateřského mléka nebo vzorce, jaké předtím přijímal. To bude i nadále jeho hlavním zdrojem výživy v dohledné budoucnosti. Chcete mu pomoci, aby se seznámil s co nejvíce různých vkusů a pocitů, jakmile ho začnete představovat do pevných jídel. Čím dobrodružnější můžete být s jídlem, tím lépe. To se může zdát paradoxní. Jako rodič budete chtít udělat vše, co je v našich silách, abyste povzbudili své dítě k jídlu co nejvíce, což znamená, že mu budete chtít dát jídlo, které se mu nejvíce líbí. Nemělo by být žádným překvapením, že se jedná o často sladká jídla, jako je Apple Pure a Baby Rice. Koneckonců, mateřské mléko a receptura jsou sladké, takže už je obeznámen a užívá si chuť sladkosti.

Nepokoušíte se ho však jen povzbudit k jídlu v současnosti; Také se ho pokoušíte připravit na celý život dobrého jídla v budoucnu. Jinými slovy, dietní volby, které se vyvíjí během prvních několika měsíců jeho odstavovací cesty, mohou zůstat s ním celý svůj život. V případě, že začnete se sladkými jídly, se vaše dítě může vyvinout v vybíravý jedlík, který v budoucnu otočí nos na nádobí s experimentálním vkusem. To je špatná zpráva, protože mnoho výživné zeleniny, jako je brokolice a kale, má svíravé chutě. Na druhé straně je často spojeno s rychlým občerstvením. I když vaše dítě ještě nemá žádné zuby, už mu v ústech potřebuje sladké pochoutky. Místo toho, aby ho ještě více povzbuzoval, pomozte mu při rozvoji uznání za jiné příchutě.

Odstavení se zeleninou je jednoduchá a úspěšná metoda odstavení.

Bez ohledu na to, jak tvrdě to zkusíte, není jistota, že vaše dítě vyroste jako mrkvový nadšenec vegetariánského špenátu. Můžete jí však nabídnout největší možnou příležitost tím, že ji od samého začátku jejího života vystavíte ne sladkým zeleninovým vkusem. Tato metoda je známá jako odstavení vedené zeleninou a ukázala se, že je účinná vědeckou studií a doporučuje ji Národní zdravotnická služba. Je to také mnohem méně obtížné, než byste očekávali. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá, je to, že odstavení vedené zeleninou je snadné a úspěšné. Vaše dítě je během prvních několika týdnů odstavení otevřenější vůči novým vkusům, než bude později. Je to pro vás skvělá příležitost, abyste jí pomohli při asimilaci co nejvíce zeleninové chutě do její palety, jak jen můžete.

Ještě lepší výzkum ukázal, že kojenci, kteří jsou vystaveni různým vegetariánům v raných stádiích odstavení, jsou vůči nim tolerantnější, když jsou dospělí. Dobrou zprávou je, že můžete zabránit tomu, aby se vaše dítě proměnilo v vybíravý jedlík dodržováním těchto pokynů. A to, co je ještě lepší, je to, že recepty na odstavení vedené zeleninou jsou jedny z nejjednodušších, s nimiž se kdy setkáte. Můžete například začít přípravou a podáváním jednoho jednorázovaného pyré každý den vaší rodině. Cílem je soustředit se na jediný vkus najednou, zatímco jídlo je hladké a jednoduché polykání.

Abyste se ujistili, že pokryjete širokou škálu vkusů, zahrňte do nabídky prvního týdne následující zeleninové pyré: Brokolice v první den, brambory ve druhém dni, zelené fazole ve třetí den, chřest ve čtvrté den, Rutabaga v pátém dni, Kale ON Šestý den a avokádo v sedm dni. Ve druhém týdnu nahradíte cuketu, květák, lilek, houby, špenát, okurka a hrášek pro předchozí zeleninu. Chcete -li vytvořit pyré, stačí jen nasekat vybranou zeleninu a vařit ji, dokud mě měkká, vypusťte vodu, kombinujte ji s nějakou čerstvou vodou nebo pravidelnou zásobou mléka vašeho dítěte a míchejte, dokud nebude hladká.

Specifická opatření pro každou zeleninu se liší, ale zde je příklad toho, jak měřit brokolici. Jedna malá hlava brokolice (asi 150 gramů) by měla být rozdělena do malých květů a napařena nebo blancherována po dobu osmi až deseti minut, nebo dokud nebude něžná. Bezprostředně po jeho vyčerpání jej kombinujte s 80–100 mililitry (asi 5–6 lžiček) vody nebo mléka. Chcete, aby konzistence jemně šlehačky - jinými slovy, dostatečně uvolněná, aby spadla z lžíce -, když děláte zmrzlinu.

Máte možnost vybrat mezi krmením lžičky a odstavením vedeným dítětem nebo směsí obou metod.

Je čas řešit základní problém, jakmile vytvoříte pro své dítě rozšiřující patrovou zeleninovou pyré: jak přesně byste mu měli dát? Jednoduchá odpověď je, že se to provádí pomocí lžíce. Rozšířená odpověď je o něco složitější. Na toto téma však existují dvě hlavní školy, jakož i třetí přístup, který je kombinací těchto dvou. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebíráte, je: máte možnost vybrat mezi krmením lžičky a odstavením vedeným dítětem nebo směsí obou metod.

Termín „krmení lžičkou“ se týká přesně toho, jak to zní. Nejprve musíte nejprve připravit jídlo, které je lžičky, které lze dosáhnout rozdrcením nebo smícháním. Pak to dáte svému dítěti s lžičkou, aby ho nakrmila. Výhodou je, že mu umožňuje více zvyknout na používání příborů v důsledku toho. Je také jednodušší vystavit ho různým vkusům, protože téměř cokoli lze smíchat s konzistencí, která je vhodná pro kojence a batolata. Na druhé straně odstavení vedené dítětem je metoda, ve které povzbuzujete své dítě, aby se krmilo od začátku. To znamená, že mu poskytne prstové potraviny, které může jíst vlastními rukama. Skvělá zelenina, jako je dobře vařená brokolice, zelené fazole nebo chřest, jsou na začátku odstavené cesty ideální, protože se snadno tráví. Výhodou této metody je to, že podporuje sebevědomí a autonomii.

Obě metody jsou legitimní a vy si můžete vybrat ten, který je pro vás a vaši situaci nejúčinnější. Například někteří rodiče se bojí možnosti, jak se jejich kojenecké udušení na prstech nebo jiném jídle. V případě, že jste jednou z nich, můžete se cítit pohodlněji držet se technik krmení lžičkou. Je důležité si uvědomit, že kojenci mají silné reflexy roubíku a nebezpečí, že se udusí, je velmi minimální - pokud dodržujete správná bezpečnostní opatření. To znamená omezit se na skromná měkká jídla. Pokud je to možné, držte se dál od tvrdých jídel, jako je syrová mrkev nebo celé mandle, a místo toho nakrájejte větší kulaté předměty, jako jsou hrozny a cherry rajčata na tenké kousky.

Můžete také smíchat dvě školy myšlení, stejně jako autor, aby vytvořili hybridní metodu, která funguje pro oba. Můžete to udělat pouhým nabídnutím jídla svého dítěte kromě smíšeného nebo šťouchaného jídla, které ho krmíte lžičkou. Přemýšlejte o tom: vzpomínáte si na brokolice pyré z předchozího odstavce? Během procesu přípravy byste mu také mohli sloužit jediné malé květinové brokolici, která je velmi něžná jako malá příloha.

Smícháním vkusu a poskytnutím složitějších textur můžete pomoci paletě vašeho dítěte ještě více.

Během prvních dvou týdnů dobrodružství odstavení vašeho dítěte ho představíte do řady různých zeleninových vkusů. Byly to hlavně ve formě vodnatého pyré a dostali jí jeden po druhém v jediné dodávce. Ve druhém a třetím týdnech tohoto měsíce se pro vás věci stanou ještě lepšími. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá, je: smícháním vkusu a poskytování složitějších textur můžete pomoci paletě vašeho dítěte ještě více se rozvíjet.

Po dvou týdnech pyré na jednu příchuť by vaše dítě mělo být připraveno vyzkoušet více odvážnější kombinace, jako je pyré cukety, hrášek a máta, což je moje oblíbená. Chcete -li připravit toto jídlo, stačí nasekat velkou cuketu do kostk a vařit ji po dobu osmi až deseti minut, přidejte 100 gramů zmrazeného hrášku těsně předtím, než cuketa provedou. Po vypouštění zeleniny je smíchejte společně se dvěma větvičkami jemně nasekané máty a ochutnejte solí a pepřem. Konzistence můžete vyhladit přidáním 80–100 mililitrů (přibližně 5–6 lžiček) vody nebo jejího běžného mléka do směsi.

V této fázi je nápoj volitelný a může se rozhodnout, zda ho chce na základě svých požadavků. Experimentujte s různou konzistencí přidáním nebo odečtením kapaliny, abyste viděli, co funguje nejlépe. Pokud se již zdá, že je zvyklá na určitý stupeň tloušťky, možná budete chtít experimentovat s tím, že jí jídlo ještě silnější. Pokračujte v tom, aby to bylo plynulejší, dokud nebude připravena, pokud je to pro vás příliš mnoho. To vše je dosaženo responzivním krmením! V některých případech, v závislosti na tom, jak vaše dítě reaguje, se můžete rozhodnout úplně se vzdát pyré a místo toho použít rmuty. Jsou podobné pyré, kromě toho, že vegetariáni jsou rozdrceni vidličkou nebo masherem, aby jim poskytli silnější texturu. Jedním takovým pokrmem jsou brokolice, rutabaga a bramborová kaše. Další možností je avokádo a lima fazole.

Ještě sofistikovanější recepty, jako je kýčovitá cuketa a rýže s pórkou nebo sladká bramborová a brokolice s malými kousky bílých ryb, mohou být vyrobeny technikou mashupu. Ryba je vyjednávání dva za jednoho, protože vystavuje vaše dítě nové chuti a zároveň ho představuje nové struktuře najednou. Zatímco jí poskytnete všechna tato jídla krmená lžičkou, můžete jí také nechat pokračovat v prozkoumání jídla prstu, jako je dušená mrkev a zelené fazole, zatímco to děláte. Dotyk těchto vegetariánů jí jako další výhodu poskytne příležitost zlepšit uchopení jejího kleště, což má za následek oběd, který je pro její mozek výživný a prospěšný!

Krmení dítěte podle jeho potřeb může být vedeno responzivním krmením.

Po přečtení tohoto byste měli mít dobrou představu o tom, co dát svému dítěti - a jak ho nakrmit - během prvních čtyř týdnů svého odstavení. Ale kolik byste měli dát do jeho stravy? Neexistují žádné všeobecně přijímané pokyny. Ve stejném věku mají různí kojenci řadu rozmanitých chutí k jídlu. Někdy i stejné dítě může mít v různých dnech výraznou chuť k jídlu. To, co krmíte své dítě, bude záviset na řadě proměnných, od jeho jedinečných požadavků na vývoj až po to, zda je v daném jídle ospalý. A právě v této situaci responzivní krmení ukazuje jeho hodnotu znovu. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebírá, je: Krmení dítěte podle jeho potřeb může být vedeno responzivním krmením.

Postup je jednoduchý: jen dejte svému dítěti nějaké jídlo a pozorujte jeho reakci, než přiměřeně upravíte částku jeho části. Během jídla je pro něj docela v pořádku, aby nekonzumoval celé jídlo. Jednoduše ho přestat krmit, když začne vykazovat známky plného. Pokud pravidelně konzumuje méně jídla, než poskytujete, snižte velikosti porcí, abyste zabránili přetížení s příliš velkým množstvím jídla. Jak se jeho hlad vyvíjí, nezačne nevyhnutelně konzumovat větší části jídla. Vše, co se od vás vyžaduje, je držet krok s ním. Navíc, když dostává více svých živin z pevného jídla, v důsledku toho začne postupně konzumovat méně mateřského mléka nebo výživy. Jen mu dávejte stejné množství peněz a nechte ho rozhodnout, kdy má dost situace.

Je nezbytné si uvědomit, že většina kojenců bude i nadále získávat většinu své výživy z mateřského mléka nebo vzorce, dokud nedosáhnou věku 12 měsíců, takže nezačněte snižovat množství, které jim dáte příliš brzy. Měli byste si však být vědomi, že mateřské mléko nebo receptura je velmi výživná látka, která ho naplní, a v důsledku toho může snížit jeho touhu po pevných potravinách. Tomu lze zabránit tím, že mu ošetřujete alespoň hodinu před nebo krátce po jídle. Zvažte autorovu manželku, která ráno ošetřovala své dítě, což bylo hodinu před snídaní. Po obědě neměla další jídlo až bezprostředně poté. Rozvrh krmení vašeho dítěte bude pravděpodobně odlišný od ostatních a měl by být přizpůsoben jeho specifickým požadavkům, ale musíte vytvořit vzorec. Tím je zajištěno, že jídelní a ošetřovatelské sezení jsou rozmístěny, a také mu poskytuje uklidňující pocit konzistence v jeho rutině.

Pokračujte ve zvyšování složitosti jídla, které nabízíte své dítě, jak čas ubírá.

Po prvních čtyřech týdnech cesty odstavení budete i nadále dělat stejné věci, jaké jste dělali - jen ve větší míře. Pokud jde o kojenecké jídlo, je to podobné postupnému rozlišení objemových číselníků, které regulují příchutě, textury a velikosti porcí. Chcete -li to provést, musíte objevit odpovídající zůstatek, který vyhovuje vašim potřebám. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebíráte, je: Pokračujte ve zvyšování složitosti jídla, které nabízíte svému dítěti, jak čas ubíhá. Ve druhém měsíci procesu odstavení může být vaše dítě připraveno jít od příjmu jídla prstu po podstatnější jídla. Kale čipy, sýr a brokolice koláčky a vegetariánské tyčinky s hummus jsou jen několik z mnoha možností, které můžete vyzkoušet. Alternativně, pokud ještě není úplně připravená na pevnější jídla, nadále jí krmím jemnější vegetariány, o kterých jsme dříve diskutovali, jako je dušená mrkev.

Je možné, že za pár měsíců nebo čtyř bude připravena na další experimentální jídla, jako je květák, kale a chickpoa kari, mimo jiné. I když je to základní a přímá mísa, má jeden důležitý zvrat: Keep in in in in in in inng Nezapomeňte, že vaříte pro dítě, takže se budete chtít ujistit, že je vše přátelské k dítěti. Vyvarujte se nadměrného používání kari prášku, používejte pouze jednu čajovou lžičku jemného typu pro dávku, která zahrnuje 60 gramů cizrny, 2 lžičky kokosového oleje (nebo asi šálku), 100 gramů květáku, 200 mililitrů (asi šálek) kokosového mléka z kokosového mléka , 20 gramů kale a 1 lžička limetkové šťávy. Ujistěte se, že každou cizrnu rozbijete vidličkou nebo palcem, rozdělil květák na malé kvítky a jemně skartoval kapusta a zároveň před podáváním eliminuje stonky.

Pokud jde o potraviny, které jsou v přírodě více dospělé, můžete je rozdrtit, než je dáte svému dítěti. Budete moci doladit texturu, dokud nedostanete požadovanou uniformitu. Poté, mezi pěti měsíci a sedmi cestou odstavení, můžete být schopni snížit množství rmutování a soustředit se více na jídlo, které bylo mleté ​​nebo nakrájené. V závislosti na tom, jak věci jde v osmém měsíci, může být připravena posunout věci na další úroveň. Místo jemnější kari z několika měsíců může chtít vyzkoušet kuřecí a squashové kari v karibském koření, které používá silnější koření a začleňuje zeleninu a maso, které jsou nasekané na větší kusy. Možnosti se odtud jen zvýší!

Mějte na paměti, že své dietní požadavky svého dítěte.

Po dokončení procesu odstavení je čas udělat krok zpět a zvážit široký obraz toho, čeho jste dosáhli. Když je vaše dítě mladé, většina jeho výživy pochází z mateřského mléka nebo výživy, kterou s vámi po celou cestu konzumuje. Zpočátku mu jednoduše poskytnete jídlo, aby jeho chuť k jídlu a dovolila mu experimentovat s různými příchutěmi. Jak se jeho hlad posiluje a přechází z tekutin na pevné látky, bude se spoléhat méně na mateřské mléko nebo recepturu pro výživu a bude se více spoléhat na jídlo pro výživu. Výsledkem je, že je pro něj ještě důležitější mít výživnou stravu, která je dobře vyvážená. Nejdůležitější lekcí, kterou z toho odebíráte, je: mějte na paměti, že požadavky na stravu vašeho dítěte.

Strava vašeho dítěte by měla zahrnovat potraviny z každé ze čtyř hlavních kategorií potravin. První kategorie se skládá ze zeleniny a ovoce. Druhý druh uhlohydrátů se získá z brambor, ovesů, zrn, těstovin a rýže. Zatřetí, protein, který může získat z různých zdrojů, jako jsou fazole, mořské plody, vejce a maso. Čtvrtou možností je plnotučné kravské mléko, které může být spotřebováno kromě mateřského mléka nebo vzorce. Když je vaše dítě šest měsíců, můžete začít přidávat kravské mléko do jeho jídla, ale nemělo by to být jeho primární nápoj, dokud mu nebude 12 měsíců. Poté můžete své dítě i nadále ošetřovat a současně přidat do jeho stravy plnotučné kravské mléko. Snažte se přimět své dítě pít každý den 350 až 400 mililitrů (přibližně 1,5 šálků) vody, ale množství se může lišit od dítěte k dítěti. V případě, že v současné době užíváte vzorec, můžete v tuto chvíli zcela přejít na plnotučné kravské mléko.

V případě, že si nepřejete používat kravské mléko, můžete použít opevněné náhradní mléko. Autor si myslí, že je možné poskytnout novorozenci výživnou veganskou nebo vegetariánskou stravu, i když uznává, že je obtížné a potřebuje pečlivou přípravu. Musíte se ujistit, že vaše dítě dostává přiměřené množství jódu, vápníku, omega-3 mastných kyselin, proteinu, zinku, železa a vitaminu B12 během jeho vývoje. Poradenství je jednoduché a vztahuje se na každou významnou volbu, kterou uděláte nebo se obáváte, kterou máte během odstavení: před provedením jakýchkoli rozhodnutí se poraďte se svým lékařem. Vy a vaše dítě nejste sami, pokud jde o proces odstavení. Existují lékařské odborníci, kteří absolvovali specializované školení, kteří jsou připraveni vám pomoci v každé fázi procesu.

Odstavení v 15 je posledním shrnutím knihy.

Nejdůležitější lekcí v těchto poznámkách je, že odstavení je proces, ve kterém pomáháte svému dítěti v postupném postupujícímu jídlu se složitějším vkusem a texturou, jak stárne. Mezitím vaše dítě začne jíst větší jídla častěji, což postupně snižuje její poptávku po mateřském mléce nebo vzorci v průběhu času. Udržujte perspektivu, když vezmete své dítě v tomto procesu, mějte na paměti, že každé dítě se vyvíjí svou vlastní rychlostí a vaší rolí rodiče je reagovat na její vlastní požadavky. Advelovatelné rady: Nebuď příliš rychlý, abyste se vzdali zkoušení nových jídel. Protože se vašemu dítěti nelíbí něco poprvé, když se pokusí, nevyloučí možnost, že si to nakonec užije. V případě, že poprvé odmítá váš návrh, nedělejte z něj obrovský problém. Jednoduše si udělejte malou přestávku, než se pokusíte o úkol znovu. Pokud to stále nefunguje, udělejte to znovu další den - a pokuste se být co nejkreativnější, když jste u toho. Například, spíše než sloužit položce ve své přirozené podobě, můžete ji jemně začlenit do misky, které si už užívá, než aby ji sloužil.

KOUPIT KNIHA - odstavení v 15 od Joe Wicks

Napsáno BrookPad Tým založený na odstavce v 15 od Joe Wicks



Starší příspěvek Novější příspěvek


Zanechat komentář

Upozorňujeme, že komentáře musí být před zveřejněním schváleny