Recenze knih o literatuře faktu ke čtení — The Art of Rest

Umění odpočinku Claudia Hammond

Claudia Hammond Zdraví Životní styl Duševní zdraví Motivační sebepomocná pomoc Psychologie Sociální psychologie Umění odpočinku

Umění odpočinku Claudia Hammond

Nejste sami, pokud vám bude občas obtížný život. Život je konstantním zdrojem stresu. Každá malá věc se sčítá, od tlaku v práci až po stres doma, neotevřené e -maily až po jídla ponechaná nemylná - a nepřetržitá existenciální úzkost není snazší. Dobrou zprávou je, že existuje jednoduchý lék na stres: spánek. Z tohoto důvodu se test REST, největší studie o odpočinku, který byl kdy proveden, pokusil identifikovat přesně tyto činnosti, které jednotlivci považují za nejklidnější. Kvíz trvalo 40 minut, než dokončil a obdržel odpovědi od více než 18 000 jednotlivců ze 135 zemí v roce 2016. V knize The Art of Rest byla také zahrnuta prvních deset restful. Tyto poznámky poskytují vhled do pěti z výše popsaných deseti akcí. Jejich vysvětlení obou toho, proč jsou tyto činnosti restorativní a jak získávání správného typu odpočinku může zvýšit váš život, jsou v celé knize propleteny.

Přečtěte si více →