Recenze knih o literatuře faktu ke čtení — Medicine

Dieta Pegan od Dr. Marka Hymana

Dr. Mark Hyman Zdravotnické vědy Lék Výživa Preventivní medicína Peganská dieta Dieta na hubnutí

Dieta Pegan od Dr. Marka Hymana

Na první pohled se zdá, že paleo a veganská strava jsou diametrálně protichůdné přístupy k nutričnímu řízení. Důvodem je kvůli řadě populárních klišé, které kontrastují s vysokým obsahem tuku, nízko-carbů paleosů, které jsou stravovány paleony, proti kale první politiky údajně sebezapření veganů. Tyto klišé zahrnují ve skutečnosti, obě diety mají mnohem více společného, ​​než tomu tak není. Kromě masa obhajují oba rostlinné dietu s celým potravinami s nízkým obsahem uhlohydrátů, cukru, mléčných výrobků a přísad a vysokých vláken. Pro získání toho nejlepšího z obou světů kombinuje Pegan Diet tyto dvě bezplatné dietní ideologie do jedné sady přímých, vědeckých doporučení, která podporují zdraví a prodlouženou životnost. Vysvětluje se, jak správné stravování může zlepšit vaši náladu, proč maso nemusí být etickou katastrofou a jak učinit zeleninu hlavní atrakcí při každém jídle v těchto poznámkách.

Přečtěte si více →


The Obesity Code by Jason Fung

Zdraví Jason Fung Lék Vědy Kód obezity

The Obesity Code by Jason Fung

Obezita je často přičítána nadměrnému příjmu kalorií. Podle Jasona Funga, který to nazývá „kalorickou fixací“, je to jen jeden ze stovek mýtů, které jsme byli v námi vštěpováni, protože jsme to nazývali „kalorickou fixací“. Jsou založeny nejen na chybném výzkumu, ale jsou také přímo zodpovědné za vše od neplodné yo-yo diety až po skutečnost, že skutečné příčiny obezity zůstávají příliš dlouho nediagnostikovány. Tyto poznámky položí mnoho z těchto starých mylných představ, aby si odpočinuly a dostaly se k jádru věci přímým způsobem. Na základě posledních lékařských studií ukazují, že většina tuků je důležitou součástí vyvážené stravy a že rafinovaný cukr a sacharidy jsou primárními hnacími faktory obezity. Proč? Všechno se scvrkává na jeden hormon, inzulín, který je zodpovědný za regulaci široké škály fyziologických funkcí.

Přečtěte si více →


Kód cukrovky od Jasona Funga

Rodina Zdraví Zdravotničtí lékaři Jason Fung Životní styl Lék Kód cukrovky

Kód cukrovky od Jasona Funga

Diabetes 2. typu je současná pandemie, která postihuje miliony lidí. Téměř 400 milionů jednotlivců trpí nemocí po celém světě, přičemž 28 milionů trpí pouze ve Spojených státech - a počet roste. Jaký je kořen problému? Dieta uhlohydrátová a cukru v kombinaci se sedavým životním stylem vytvořila situaci, ve které naše těla nejsou schopna držet krok. To zase vede k inzulínové rezistenci a řadě dalších závažných zdravotních problémů. Bohužel obvyklá terapie diabetu 1. typu nefunguje v případě diabetu 2. typu z jakéhokoli důvodu. Ve skutečnosti existuje spousta dat, která by naznačovala, že užívání injekcí inzulínu zvyšuje vaši šanci na rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou tahy a infarkty, pokud máte diabetes typu 2.

Přečtěte si více →


Burn by Herman Pontzer

Hořet Zdraví Zdravotničtí lékaři Herman Pontzer Životní styl Lékařský Lék Vědy

Burn by Herman Pontzer

Lidské tělo se skládá z asi 37 bilionů buněk. Každý z nich funguje jako minifaktorie a chrlí všechny věci, které nás udržují naživu, od enzymů po neurotransmitery po hormony a všechno mezi tím. Kalorie, které jíme, dávají energii, která nám umožňuje plnit naše úkoly. Každý den se v našem těle dostane osm litrů studené vody, a naše buňky k tomu spotřebovávají dostatek energie. Výsledkem je, že energie je měnou života. Metabolismus - mechanismus, který reguluje využití energie - je však často nepochopen. Je minulý čas na změnu. Mezi témata, na které se vztahuje tyto poznámky, patří to, co nás tanzanských lovců může naučit o lidském vývoji, o tom, jak sdílení jídla odlišuje lidi od opic a proč nemůžete jíst nic jiného než bonbóny a přesto zhubnout.

Přečtěte si více →


Cítit se skvěle, zhubnout od Rangana Chatterjee

Cvičení Cítit se skvěle zhubnout Zdatnost Zdraví Psychologie zdraví Lék Výživa Rangan Chatterjee Vědy Dieta na hubnutí

Cítit se skvěle, zhubnout od Rangana Chatterjee

Dlouhodobé, jednoduché návyky pro trvalé a udržitelné hubnutí   KOUPIT KNIHA - cítit se skvěle, zhubnout od Rangana Chatterjee Co přesně je předmětem cítit se skvěle, zhubnout? Na rozdíl od jiných knih o dietě, které podporují rychlá řešení a výstřelky, je pocit velké hubnutí (2020) komplexním průvodcem zdravým životem. Začlenění zkušenosti Dr. Rangana Chatterjeeho vás vybavuje znalostmi a dovednostmi, abyste byli mechanikem vašeho vlastního zdraví, a demonstrují, jak doladit vaše stravovací návyky a životní styl, abyste udržili na váze a dlouhodobě se cítili skvěle. Kdo je cílovou skupinou pro The Feel Skvělé, zhubnout knihu? Ti, kteří jsou skeptičtí ohledně výstřední...

Přečtěte si více →