دليل العناية بالمنزل والعناية الشخصية ونمط الحياة

أفضل الزيوت العطرية في عام 2021

essential oils guide health how to meditation relax

أفضل الزيوت العطرية في عام 2021

إنها سوائل مركزة تتكون من مكونات كيميائية متطايرة من نباتات تتبخر بسهولة في درجة حرارة الغرفة. الاستخدام غير المنتظم للزيوت الأساسية قد يسبب ردود فعل سلبية. الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للعواقب السلبية لاستخدام الزيت العطري غير السليم. تعتبر الزيوت الأساسية آمنة في الطعام. تستخدم الأوراق والزهور واللحاء والجذور في تقطير الزيوت العطرية.

اقرأ أكثر →


ما هي أفضل طريقة لاختيار غسالة الضغط؟

appliance garden guide home home appliance how to pressure washer

ما هي أفضل طريقة لاختيار غسالة الضغط؟

غسالات الضغط رائعة لوظائف التنظيف الخارجية مثل غسيل السيارات والدراجات النارية. هناك عاملان مهمان يجب مراعاتهما عند اختيار الغسالة وهما ضغط الماء (كلما ارتفع الشريط ، زادت قوة الغسالة) وتدفق المياه. من الصعب اختيار أفضل غسالة كهربائية لاحتياجات منزلك وحديقتك مع توفر العديد من الخيارات. غسالات الضغط الكهربائية أو البنزين هما مصدران للطاقة. معظم غسالات الضغط تعمل بالكهرباء ، مما يجعلها مناسبة لمهام الأحمال الخفيفة والمتوسطة.

اقرأ أكثر →


أفضل مكملات المعادن في عام 2021

food guide health health improvement how to minerals supplements supplements

أفضل مكملات المعادن في عام 2021

يحتاج الجسم إلى 13 نوعًا من الفيتامينات: a-e و c-k و b-b12. المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والمغنيسيوم والحديد والزنك واليود والكروم والنحاس والفلوريد والموليبدينوم والمنغنيز والسيلينيوم موجودة في وجبات الطعام. من الأفضل تناول بعض الفيتامينات على معدة فارغة ، والبعض الآخر بعد الأكل. يعتقد الخبراء أن معظم مكملات الفيتامينات والمعادن لا تستحق الجهد المبذول. المغنيسيوم ضروري للعديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك وظيفة العضلات والعصبونات ، وكذلك إنتاج الطاقة.

اقرأ أكثر →


أفضل المكملات العشبية لعام 2021

cooking food guide health health improvement herbal supplements how to nutrition supplements

أفضل المكملات العشبية لعام 2021

تُستخدم النباتات وزيوتها وجذورها وبذورها وتوتها وأزهارها في صنع المكملات العشبية. إشنسا ، بذور الكتان ، الجينسنغ ، الجنكة ، بالميتو المنشار ، نبتة سانت جون ، الكوهوش الأسود ، زهرة الربيع المسائية ، شوك الحليب ، والثوم ليست سوى عدد قليل من المكملات العشبية المتوفرة في السوق. أظهرت دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية أن الشاي الأخضر والجنكة بيلوبا ، على سبيل المثال ، يتفاعلان مع الأدوية الموصوفة. تم استخدام المكملات العشبية لعلاج مجموعة من الأمراض لمئات السنين. تُستخدم النباتات و / أو زيوتها ، وجذورها ، وبذورها ، وتوتها ، أو توتها ، بالإضافة إلى ثمارها وأوراقها ، في صنع المكملات العشبية.

اقرأ أكثر →


أفضل عصارات عام 2021

guide health home home appliance how to juicer

أفضل عصارات عام 2021

يوفر عصر العصير مشروبًا كثيف العناصر الغذائية مع سائل أقل من تقنيات التحضير الأخرى. بالإضافة إلى إنتاج المزيد من العصائر المغذية ، تتيح عصارات المضغ إمكانية إطلاق المزيد من العناصر الغذائية في العصير. يعتبر العصير علاجًا صحيًا لك ولعائلتك إذا كنت تشربه كثيرًا (أكثر من مرتين في الأسبوع). ما هي نكهة العصير الأكثر شعبية في أمريكا؟ تعتمد القوة الكهربائية الأفضل بالنسبة لك ولمطبخك على عدد مرات استخدامك للعصارة. عصير مرة أو مرتين في اليوم جيد؟ الفيتامينات والبروتينات وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية بالإضافة إلى المغذيات الدقيقة والمكونات الضرورية الأخرى متوفرة بكثرة في العصير اليومي.

اقرأ أكثر →