دليل المنزل والعناية الشخصية وأسلوب الحياة — minerals supplements

أفضل مكملات المعادن في عام 2021

غذاء يرشد صحة تحسين الصحة كيف مكملات المعادن المكملات

أفضل مكملات المعادن في عام 2021

يحتاج الجسم إلى 13 فيتامينات: A-E و C-K و B-B12. توجد معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والمغنيسيوم والحديد والزنك واليود والكروم والنحاس والفلورايد والموليبدينوم والمنغنيز والسيلينيوم في الوجبات. من الأفضل أخذ بعض الفيتامينات على معدة فارغة ، والبعض الآخر بعد وجبة. يعتقد الخبراء أن معظم مكملات الفيتامينات والمعادن لا تستحق الجهد المبذول. المغنيسيوم مطلوب للعديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك وظيفة العضلات والخلايا العصبية ، وكذلك إنتاج الطاقة.

اقرأ أكثر →