أفضل مكملات الفيتامينات عام 2021

food guide health health improvement how to nutrition supplements vitamins supplements

ما هي أكثر مكملات الفيتامينات فعالية في عام 2021؟

Best Vitamins Supplements in 2021

ما هي الفيتامينات بالضبط؟

قد تساعد الفيتامينات المتعددة بعض الأفراد الذين يعانون من القلق أو مشاكل مزاجية أخرى. من المحتمل أن يكون للوقت من اليوم الذي يتم تناوله فيه تأثير على امتصاصهم. الإمساك ، والإسهال ، والجوع ، والغازات كلها آثار ضارة محتملة. فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن العثور عليه في الأطعمة غير المصنعة.

فيتامين أ ضروري للرؤية الجيدة ، ونظام المناعة الصحي ، والتكاثر الناجح. الشكل الموصى به من فيتامين د هو كولي كالسيفيرول ، المعروف باسم كولي كالسيفيرول. هذا هو شكل فيتامين د الذي يفرزه جسمك بشكل طبيعي نتيجة التعرض لأشعة الشمس. قد تساعد مكملات فيتامين (هـ) في الوقاية من أمراض القلب التاجية ، وتحسين وظيفة المناعة ، وتقليل الالتهابات ، وتحسين صحة العين ، والوقاية من الالتهابات. الأفوكادو غني بالبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ج وفيتامين ك من بين العناصر الغذائية الأخرى.

تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين هـ مقارنة بالمانجو والكيوي. تعتبر أقراص فيتامين (د) مسؤولة عن الجزء الأكبر من الجرعات الزائدة من فيتامين (د). لا ينصح بتناول مكملات فيتامين (هـ) للجميع. البيوتين ، المعروف غالبًا باسم فيتامين ب 7 ، هو عنصر غذائي يحفز إنتاج الكيراتين في الشعر ولديه القدرة على تسريع نمو البصيلات. يمكن تحسين الصحة العامة للشعر عن طريق تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية. تساعد جميع فيتامينات ب في تحويل الطعام (الكربوهيدرات) إلى وقود (الجلوكوز) ، والذي يستخدم بعد ذلك لتوفير الطاقة للجسم.

فيتامين د 4000 وحدة دولية - 400 قرص فيتامين د 3 ممتاز سهل البلع

Vitamin D 4000iu - 400 Premium Vitamin D3 Easy-Swallow Micro Tablets

تمت صياغة فيتامين د وإنتاجه في المملكة المتحدة باستخدام المكونات المتميزة وفقًا لأعلى معايير الجودة والمواصفات. لا يتم تضمين ستيرات المغنيسيوم في مكمل D3 بأي شكل من الأشكال. يضمن التوريد الذي يزيد عن 12 شهرًا أنك تنتعش بأكبر قدر ممكن من فيتامين D3 لمدة 12 شهرًا. قد تكون متأكدًا من حصولك على أكبر صفقة ممكنة على Amazon مقابل 52 أسبوعًا.

  • الحد الأقصى للجرعة - توفر حبوب فيتامين (د) القوية جدًا لدينا جرعة سهلة الاستخدام يوميًا لتلبية متطلباتك اليومية.
  • لا يحتوي على ستيرات المغنيسيوم في مكمل d3.
  • مع عبوة 400 حبة رائعة ، ستحصل على أقصى قدر من فيتامين د 3 لمدة 12 شهرًا.
  • مع العرض لمدة 52 أسبوعًا ، كن واثقًا من حصولك على أكبر صفقة على أمازون.
  • يعزز فيتامين (د) وظائف الجهاز المناعي ، وصحة العظام والأسنان ، والوظيفة العضلية. تم إنتاج فيتامين D3 في المملكة المتحدة وفقًا لمعايير GMP ، وهو مصنوع من مكونات عالية الجودة وفقًا لأعلى المعايير.
  • لا يحتوي على مواد gmos أو ألوان صناعية أو منكهات أو مواد حافظة.
  • التركيز على العميل - تؤثر المكملات الغذائية على كل شخص بشكل مختلف.
  • في حال لم تكن راضيًا عن حبوب الفيتامينات لدينا لأي سبب من الأسباب ، يرجى الاتصال بنا.

أقراص فيتامين ب 12 عالية القوة - 1000 ميكروغرام - 400 قرص (ما يزيد عن سنة واحدة) مكمل ميثيل كوبالامين ب 12 النقي

Vitamin B12 Tablets High Strength - 1000mcg - 400 Tablets (1+ Year Supply) Pure Methylcobalamin B12 Supplement

فيتامين ب 12 مهم لعمل الجهاز المناعي والدماغ ومستويات الطاقة والصحة العامة. توفر فيتاميناتنا ، التي تحتوي على 400 قرص في عبوة واحدة ، عمرًا طويلاً ومدعومة بضمان استرداد الأموال لمدة 90 يومًا. نحن شركة عائلية تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في مجال مكملات وأدوات الصحة والعافية. نحن موجودون في المملكة المتحدة. لقد ألزمنا أنفسنا بالحصول على المواد الطبيعية عالية الجودة والمكونات الكهربائية الأكثر موثوقية لاستخدام عملائنا وسلامتهم.

هل تبحث عن أفضل المكملات الغذائية الطبيعية؟

  • جرب جرعتنا اليومية من فيتامين ب 12 1000 ميكروغرام لتعزيز نظام المناعة والدماغ ومستويات الطاقة والصحة العامة.
  • 400 حبة لكل زجاجة.
  • دعم المناعة والطاقة والتمثيل الغذائي وصحة الدماغ - يساعد فيتامين ب 12 في التمثيل الغذائي الطبيعي لإنتاج الطاقة والوظيفة النفسية الطبيعية ووظيفة الجهاز المناعي الطبيعية والتقليل الطبيعي من التعب والإرهاق (ادعاءات معتمدة من هيئة الصحة العالمية)
  • يحتاج النباتيون وغير النباتيين إلى هذا الفيتامين! - من المعروف أن التناول اليومي لفيتامين ب 12 صعب.
  • نظرًا لوجود فيتامين ب 12 المهم في المحار ، يصعب الحصول عليه للنباتيين والنباتيين.
  • يتم إنتاج حبوب فيتامين ب 12 التي تبلغ 1000 ميكروجرام بشكل طبيعي لعزل الفيتامين.
  • 400 زجاجة واحدة من مكمل فيتامين ب 12 1000 ميكروغرام تحتوي على 400 قرص ، وهو ما يقرب من عام من فيتامين ب 12.
  • لماذا تشتري وزن الجودة -
  • نحن شركة عائلية بريطانية تتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا في أدوات ومكملات الصحة والعافية.
  • يوفر Deshalb ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 90 يومًا على منتجاتنا.

فيتامين C مع ثمر الورد والبيوفلافانويد 1000 مجم - تكفي لمدة 30 يومًا - يساهم في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة

Vitamin C with Rosehip & Bioflavanoids 1000mg - 30 Day Supply - Contributes to The Normal Function of The Immune System

تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي في الحفاظ على نظام مناعة صحي ، كما تساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لوظيفة عظام الجسم والجلد والأسنان واللثة. لقد مرت أكثر من ست سنوات منذ أن قامت Nutravita بتزويد آلاف العملاء في جميع أنحاء العالم بالفيتامينات والمكملات الغذائية عالية الجودة. يتم ضمان جودة المنتج من خلال أعلى معايير التصنيع في العالم ، والتي يتم اتباعها في جميع مراحل الإنتاج ، واختبار الدفعات ، وإصدار الشهادات في المملكة المتحدة (GMP ، BRC)

  • لماذا تأخذ فيتامين ج؟ - فيتامين سي يساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي.
  • يعزز إنتاج الكولاجين من أجل صحة العظام والجلد والأسنان واللثة.
  • كما أنه يساعد في تقليل التعب عن طريق زيادة امتصاص الحديد ، مما يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
  • الادعاءات المدعومة من قبل Efsa
  • لماذا تشتري فيتامين سي بيوفلافونويد نوترافيتا مع ثمر الورد؟ - 1،000 مجم فيتامين سي مع ثمر الورد و بيوفلافونويدس الحمضيات.
  • كلاهما أصباغ نباتية طبيعية تعمل مع فيتامين سي. - مكملنا الغذائي صديق للنباتيين ويأتي مع 30 حبة نباتية.
  • مكملنا الغذائي يستمر لمدة شهر في حبة واحدة كل يوم.
  • مكملنا الغذائي أيضًا خالي من الأطعمة المعدلة وراثيًا والغلوتين واللاكتوز وفول الصويا والمكسرات وآثار المكسرات.
  • بينما حاولنا تقديم أكبر قدر ممكن من المعلومات ، فلا تتردد في طرح الأسئلة على موظفي خدمة العملاء الودودين.
  • سيكونون سعداء بمساعدتك على دمج هذا الملحق في نمط حياتك.
  • إذا لم تكن راضيًا عن منتجنا أو خدمتنا ، فيرجى الاتصال بنا.
  • ما القصة وراء Nutravita؟ - nutravita هي علامة تجارية معروفة ومعترف بها عالميًا للفيتامينات والمكملات الغذائية.
  • يتم تصنيع سلعنا عالية الجودة في المملكة المتحدة وفقًا لأعلى معايير التصنيع (gmp، brc).
  • يعمل علماء الصيدلة والكيميائيين وخبراء البحث لدينا بجد للعثور على أفضل المكونات.

مكمل بيوتين لنمو الشعر 12000 ميكروغرام - 365 قرص بيوتين عالي القوة للشعر - كمية تكفي لمدة عام

Biotin Hair Growth Supplement 12,000mcg - 365 High Strength Biotin Tablets for Hair - 1 Year Supply

حبوب البيوتين وزيت جوز الهند النباتي من VitaBright ، وهي الأفضل في فئتها ، توفر 12000 ميكروغرام من فيتامين ب 7 لكل علاج. في نفس حجم الحبوب ، يحتوي هذا المنتج على أكثر من ضعف جرعة العديد من المنافسين الآخرين. يتم تصنيع جميع منتجاتنا واعتمادها في المملكة المتحدة وفقًا لأعلى معايير التصنيع المتاحة في أي مكان آخر في العالم (GMP ، BRC) VitaBright هي شركة عائلية لديها ملايين من المستهلكين الراضين في جميع أنحاء العالم. يسعدنا كثيرًا النزاهة والجودة والصدق.

  • البيوتين مع زيت جوز الهند في 365 قرصًا سريع الامتصاص (تكفي لمدة سنة واحدة)
  • إمداد عام من التغذية للجهاز العصبي والتمثيل الغذائي والشعر والجلد • قوة رائدة وفعالية مع 12000 ميكروغرام من فيتامين ب 7 لكل علاج ، والبيوتين النباتي وحبوب زيت جوز الهند من فيتابرايت أكثر من ضعف جرعة العديد من المنافسين
  • إضافة البيوتين إلى المكملات الغذائية - يربط بحث "إيفسا" (هيئة سلامة الغذاء الأوروبية) البيوتين بالنمو السليم للشعر واللحية لدى الرجال والنساء. تأسست شركتنا العائلية منذ أكثر من 10 سنوات.
  • نتيجة لذلك ، لدينا ملايين العملاء الراضين حول العالم.
  • يتم تصنيع جميع منتجاتنا في المملكة المتحدة وفقًا لأعلى معايير التصنيع (gmp، brc).
  • معبأة في المملكة المتحدة - يتم تصنيع حبوب البيوتين النباتية الخالية من المواد المعدلة وراثيًا والخالية من الغلوتين والقمح والخالية من اللاكتوز وفقًا لمعايير مراقبة الجودة الصارمة وفقًا لمتطلبات GMP.

فيتامينات ومعادن متعددة - 365 قرصًا نباتيًا متعدد الفيتامينات - كمية كافية لمدة عام - أقراص متعددة الفيتامينات

Multivitamins & Minerals - 365 Vegan Multivitamin Tablets - 1 Year Supply - Multivitamin Tablets

يتضمن إجمالي 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن النشطة في أقراص NUTRAVITA متعددة الفيتامينات للرجال / النساء ، والتي تم اختيارها بعناية لتزويدك بالمساعدة التي تحتاجها يوميًا. يوفر كل من 365 قرصًا نباتيًا مزايا الفيتامينات والمعادن النشطة الضرورية الموجودة في 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية. Nutravita هي علامة تجارية معروفة وموثوقة تقدم خدماتها لآلاف المستهلكين في جميع أنحاء العالم لأكثر من ست سنوات.

  • تحتوي أقراص الفيتامينات المتعددة للرجال / النساء على 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن النشطة لمساعدتك كل يوم.
  • بهذا المكمل ، تحصل على 365 قرصًا نباتيًا كل عام ، مع 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن النشطة.
  • ب 6 ، وحمض الفوليك (أوروبا) ، وفيتامين ب 12 (أوروبا) ، والبيوتين ، وحمض البانتوثينيك ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والحديد ، والزنك ، والنحاس (الولايات المتحدة الأمريكية)
  • قرص متعدد الفيتامينات مفيد للصحة.
  • تعمل 26 نوعًا من الفيتامينات والمعادن النشطة الأساسية على تقليل التعب والحفاظ على المناعة الطبيعية والعظام والأسنان والشعر والجلد وأداء العضلات الطبيعي.
  • تؤكد EFSA.
  • لذلك لم نتوقف عند الجودة.
  • نحن نختبر الملحق الخاص بنا على أساس منتظم للتأكد من جودته.
  • قام Ukas ، أحد أفضل مختبرات الاختبار في أوروبا ، باختبار منتجاتنا بحثًا عن المعادن الثقيلة والمواد الضارة.
  • مختبر آخر مهم يؤكد النتائج.

ما هي أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان المكمل عالي الجودة؟

تحتوي المكملات التي تعتبر ذات مصداقية على بحث علمي راجعه النظراء لدعم استخدامها وفعاليتها. تأكد أيضًا من أن الجرعة المقترحة مدعومة بأدلة علمية. إذا كانت هذه هي الحالة ، فسيتم تناولها بشكل أكبر في البحث الداعم. لا تعني الجرعات الأكبر بالضرورة نتائج أكبر ، لذا كن حذرًا عند إعطاء كميات ضخمة.

هل يمكنني تناول جميع الفيتامينات الخاصة بي في نفس الوقت؟

من الممكن ، لكنها على الأرجح ليست فكرة جيدة. عند تناول بعض المكملات الغذائية ، قد يكون للوقت الذي يتم تناولها فيه تأثير على امتصاصها. ليس ذلك فحسب ، بل إن تناول بعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الأخرى في نفس الوقت قد يؤدي إلى تقليل الامتصاص ، فضلاً عن التفاعلات غير المواتية التي يمكن أن تضر بصحتك.

ما هي الفيتامينات المفيدة للقلق؟

وفقًا لبحث عام 2019 ، فإن تناول مكمل يحتوي على العناصر الغذائية التالية قلل بشكل كبير من القلق لدى الشباب: فيتامينات ب ، وفيتامين ج ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والزنك أثبتت فعاليتها. وفقًا لبحث عام 2018 ، قد يستفيد الأفراد الذين يعانون من اضطرابات المزاج مثل القلق من تناول حبوب الفيتامينات.

ما هي وظيفة فيتامين ب؟

يعد الحفاظ على خلايا الجسم في حالة عمل جيدة أمرًا بالغ الأهمية لفيتامينات ب لتعمل بشكل فعال.تساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة (التمثيل الغذائي) ، وإنتاج خلايا دم جديدة ، والحفاظ على خلايا الجلد السليمة ، وخلايا المخ ، ومكونات الجسم الأخرى

ماذا يحدث عندما يكون لديك نقص فيتامين ب؟

يعد الإمساك أو الإسهال أو قلة الشهية أو الغازات من الآثار الجانبية المحتملة. مشاكل الأعصاب مثل التنميل أو الوخز والضعف العضلي وصعوبة المشي كلها ممكنة. هناك فقدان في الرؤية. يعتبر الاكتئاب وفقدان الذاكرة والتشوهات السلوكية أمثلة على الأمراض العقلية.

ما هو الغرض من فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 هو فيتامين يساعد في الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم ، فضلاً عن إنتاج الحمض النووي الموجود في جميع الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين ب 12 في الوقاية من فقر الدم الضخم الأرومات ، وهو اضطراب في الدم يتسبب في شعور الأفراد بالتعب والضعف.

عندما يتعلق الأمر بجسم الإنسان ، ما الذي يفعله فيتامين أ بالضبط؟

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة في حالتها الطبيعية. من الضروري للبصر السليم والجهاز المناعي والتكاثر الحصول على كميات كافية من فيتامين أ. فيتامين أ مهم أيضًا للوظائف الطبيعية للقلب والرئتين والكلى والأعضاء الأخرى.

ما فائدة فيتامين أ؟

فيتامين أ ، المعروف باسم الريتينول ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله العديد من الأنشطة الأساسية. على سبيل المثال ، قد يساعد في الأداء الطبيعي للدفاع الطبيعي لجسمك ضد المرض والعدوى (جهاز المناعة). مساعدة البصر في الإضاءة الخافتة.

ما هي الوظيفة الأساسية لفيتامين سي؟

من الضروري لنمو جميع أنسجة الجسم وتطورها وإصلاحها أن يتواجد فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. يلعب دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات الجسدية ، بما في ذلك إنتاج الكولاجين ، وامتصاص الحديد ، وعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ، والتئام الجروح ، والحفاظ على الغضاريف والعظام والأسنان ، من بين أمور أخرى.

ما هو الوقت الأمثل في اليوم لتناول مكملات فيتامين سي؟

على الرغم من أن فيتامين سي عنصر غذائي مفيد بشكل عام ، إلا أنه مادة قابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أنه من الأفضل امتصاصه عند تناوله على معدة فارغة (على عكس المعدة الممتلئة). تتمثل إحدى الطرق الأكثر فعالية في تناول المكمل الغذائي أول شيء في الصباح ، قبل 30-45 دقيقة من الإفطار.

ما هي الوظيفة الأساسية لفيتامين د؟

فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ، والوظيفة المناعية ، والحفاظ على صحة العظام والعضلات والقلب والأوعية الدموية. في الطبيعة ، يمكن العثور عليها في الأطعمة ، ويمكن أن ينتجها جسمك أيضًا عندما تتلامس بشرتك مع أشعة الشمس. ومع ذلك ، بصرف النظر عن الأسماك الدهنية ، هناك عدد قليل من الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) بشكل عام.

أي نوع من فيتامين د هو الأكثر فعالية؟

فيتامين د 3 ، المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول ، هو الشكل الموصى به من الفيتامين. هذا هو النوع الطبيعي من فيتامين د الذي ينتجه جسمك نتيجة التعرض لأشعة الشمس. يُعرف المكمل المنتج من دهن صوف الحملان بأنه خليط بريمكس. من ناحية أخرى ، أظهر بحث سريري نُشر في عام 2008 أن فيتامين د 2 له نفس فعالية فيتامين د 3.

هل تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين د ضار؟

تحدث غالبية الجرعات الزائدة من فيتامين (د) بسبب حبوب فيتامين (د). أصدر مجلس الغذاء والتغذية التابع لمجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب إرشادات قديمة في عام 1997 تنص على أن 2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا آمنة للبالغين و 1000 وحدة دولية يوميًا آمنة للأطفال حتى سن 12 شهرًا.

ما هي مزايا استخدام مكملات فيتامين هـ؟

بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، قد تساعد مكملات فيتامين هـ في الوقاية من أمراض القلب التاجية ، وتعزيز الوظيفة المناعية ، وتقليل الالتهاب ، وتعزيز صحة العين ، وتجنب الالتهاب.ومع ذلك ، تمت دراسة هذه المزايا بعدة طرق ، ولا يوصى باستخدام مكملات فيتامين (هـ) للجميع

أي من الفواكه التالية غنية بفيتامين هـ؟

يعتبر الأفوكادو مصدرًا جيدًا لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات C و K وغيرها. يوفر نصف حبة أفوكادو أيضًا ما يصل إلى 20 بالمائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين E ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. الأفوكادو ليس الثمار الوحيدة التي تحتوي على فيتامين هـ ؛ ومع ذلك ، يحتوي المانجو والكيوي على تركيز فيتامين هـ أقل إلى حد ما من الأفوكادو.

هل يجب أن أتناول فيتامين (هـ) يوميًا؟

من الممكن أيضًا الحصول على فيتامين (هـ) كمكمل غذائي عن طريق الفم على شكل كبسولات أو قطرات. قد يكون عدم الراحة في الأعصاب ناتجًا عن نقص فيتامين هـ (الاعتلال العصبي). يجب أن يستهلك البالغون 15 ملليجرامًا من فيتامين هـ يوميًا ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

ما هي وظيفة فيتامين ك؟

فيتامين ك هو مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتخثر الدم وللمساعدة في التئام الجروح. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن فيتامين K قد يكون مفيدًا في الحفاظ على صحة العظام.

ما هو الاسم الآخر لفيتامين ك؟

في الأطعمة النباتية مثل الخضار الورقية الخضراء ، فيتامين K1 (فيلوكينون) هو الشكل الأكثر شيوعًا لفيتامين K1. يمثل حوالي 75-90 في المائة من إجمالي فيتامين K الذي يتناوله الإنسان (2). قد يكون موجودًا في الأطعمة المخمرة والمنتجات الحيوانية ، وكذلك في البكتيريا التي تعيش في المعدة.

ما هو الغرض من فيتامين B7؟

فيتامين ب 7 ضروري للتشغيل السليم للجهاز العصبي ، وكذلك للأداء السليم لعملية التمثيل الغذائي للكبد. غالبًا ما يوصى بالبيوتين كمكمل غذائي لغرض تقوية الشعر والأظافر ، وكذلك في علاج الأمراض الجلدية. يعتقد بعض الباحثين أن البيوتين مفيد لنمو الخلايا والحفاظ على الأغشية المخاطية.

هل فيتامين B7 مفيد لنمو الشعر؟

البيوتين ، المعروف باسم فيتامين B7 ، هو فيتامين يعزز تكوين الكيراتين في الشعر وله القدرة على تعزيز وتيرة نمو البصيلات. لا يتم الاحتفاظ بها في الجسم لفترة طويلة من الزمن - تأتي معظم وجباتك من الوجبات التي تتناولها. يمكن أن يؤدي تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة إلى تحسين الصحة العامة للشعر.

ما الذي يفعله فيتامين B9 بالضبط؟

يُعرف فيتامين B9 باسم حمض الفوليك أو حمض الفوليك ، وهو أحد فيتامينات ب التي تتكون من ثمانية في المجموع. تساعد جميع فيتامينات ب الجسم في تحويل الطعام (الكربوهيدرات) إلى وقود (الجلوكوز) ، والذي يستخدم بعد ذلك لتوليد الطاقة للجسم. ويشار إلى فيتامينات "ب" هذه معًا باسم فيتامينات ب المركب ، كما تساعد الجسم أيضًا في استخدام الدهون والبروتينات.

ما هو نقص فيتامين ب 9 وكيف يظهر نفسه؟

نقص فيتامين ب 12 أو ب 9 (يشار إليه غالبًا باسم حمض الفوليك). يتطور فقر الدم عندما ينتج الجسم خلايا دم حمراء كبيرة جدًا وغير قادرة على أداء وظائفها بشكل صحيح بسبب نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك في النظام الغذائي. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين في جميع أنحاء الجسم بمساعدة بروتين يعرف باسم الهيموجلوبين.

بقلم
فريق BrookPad

.



أقدم وظيفة أحدث وظيفة


اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها