احصل على تدفق حقيقي مع دش بيديت

تجربة التدفق

ربما تكون قد سمعت أن شخصًا ما لديه تدفق عندما يفعلون شيئًا يحبونه. في الوقت الحاضر ، يتم استخدام هذا المصطلح أكثر وأكثر. يستخدم هذا المصطلح على نطاق واسع من قبل الأشخاص الذين يقومون بالأنشطة الإبداعية والفنانين لوصف الحالة التي يركزون فيها تمامًا على المهمة المطروحة. يمكن الحصول على حالة التدفق أثناء أداء أي نشاط ، ولكن على الأرجح يحدث عندما يتم تنفيذ المهمة أو النشاط مع التزام كامل. على الرغم من حقيقة أن الأنشطة التي تتدفق يمكن أن تكون مختلفة ومتنوعة ، فإن الأشخاص الذين عانوا منه يصفون هذا الموقف بأنه متشابه تمامًا ، بغض النظر عن النشاط.

• قد يتم تحقيق حالة التدفق أثناء القيام بأي شيء ، ولكن في أغلب الأحيان عندما يتم العمل أو النشاط بالكامل.
• بغض النظر عن الأنشطة التي تحدث ، يصف الأشخاص الذين عانوا من هذا الشرط بأنه مشابه تمامًا.

ما هو التدفق؟

"يتدخل التدفق تمامًا في نشاط من أجل مصلحته. الأنا تسقط بعيدًا. يطير الوقت. مثل لعب موسيقى الجاز ، كل عمل ، وحركة ، والفكر مرتبط بشكل لا ينفصم مع واحد قبل ذلك. تم صياغة مصطلح التدفق في عام 1975 بواسطة عام 1975 Mihaly Csikszentmihalyi ، الذي شغل منصب رئيس قسم علم النفس بجامعة شيكاغو. تظهر حالة التدفق هذه في علم النفس الإيجابي عندما يكون الشخص الذي يؤدي نشاطًا ما ينغمس تمامًا في شعور بالتركيز الذي يسمح لهم بتحقيق نفسه بالكامل الأداء والتمتع في عملية النشاط.

• كان Mihaly Csikszentmihalyi مؤسس مجال التدفق ، وهي حالة من المشاركة الكاملة في النشاط.
• تحدث حالة التدفق هذه في علم النفس الإيجابي عندما يكون الشخص مشاركًا تمامًا في شعور بالاهتمام ، مما يسمح له بالأداء إلى أقصى قدر من إمكاناته والاستمتاع بهذه العملية.

ما هي الأنواع المختلفة لآليات التدفق؟

يمكن للمرء أن يحضر فقط كمية محددة من المعلومات في وقت في حالة تدفق. هذا يصل إلى حوالي 110 بت من المعلومات كل ثانية ، وفقا ل Csikszentmihályi. تم تعريف حالة التدفق على أنها "التجربة المثالية" ، حيث يحقق المرء درجة عالية من الرضا عن النشاط. وفقًا للمؤلف ، فإن القدرة والرغبة في التغلب على المشكلات من أجل تحقيق أهداف الفرد النهائية تؤدي إلى أفضل تجربة وشعور شامل بالرضا عن الحياة. تعتبر القدرة على إنتاج هذه التجربة المثالية شخصية ، وهي "تعتمد على مهارات الفرد".

ما هي العناصر التي تشكل حالة التدفق؟

في الوقت الحالي ، يكون التركيز مكثفًا ومركّزًا. يتم دمج العمل والوعي. عدم الوعي الذاتي في التفكير. الشعور بالوكالة الشخصية أو السيطرة على الموقف أو العمل. يحدث تشويه تجربة زمنية عندما يتأثر تصور الشخص للوقت. تشير التجربة التلقائية إلى تصور العمل على أنه ممتع بطبيعته.

من أجل تحقيق حالة تدفق ، ما هي المتطلبات اللازمة؟

هل سبق لك أن كنت في حالة تدفق؟ !!

يصف بعض الأشخاص الذين عانوا من حالة التدفق الشعور التالي بالتركيز والتركيز والمشاركين تمامًا في ما يفعلونه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالوجود خارج الواقع اليومي والوضوح الداخلي العظيم. إنهم يعرفون بالضبط ما يجب القيام به ، وكيف. كما أنهم يعلمون أن المهمة قابلة للتنفيذ وأنها تمتلك مهارات كافية لهذه المهمة. حالة من الهدوء الذي لا يهتم به المرء. يبدو أن الساعات تمر مثل دقيقة عندما تكون في حالة تدفق ، مع التركيز على اللحظة الحالية. أخيرًا ، يصبح الدافع الجوهري الناتج عن حالة التدفق مكافأته الخاصة.

• أولئك الذين عانوا من إحساس التدفق يبلغون عن إحساس مركّز ومركّز بالامتصاص فيما يفعلونه.
• إحساس بأنك خارج العالم العادي ، وكذلك الوضوح الداخلي العميق.

ما هو تاريخ الدولة؟

كان الفنانون الذين بدا أنهم يفقدون أنفسهم في حرفتهم. في الثمانينيات والتسعينيات ، أصبحت أبحاث التدفق شعبية. في هذا الوقت ، بدأ الباحثون المهتمين بالتجارب المثلى والتأكيد على تجارب جيدة في التحقيق في فكرة التدفق. تحت عنوان الاهتمام دون عناء ، تم بحث العلم المعرفي للتدفق.

ما هي فوائد استخدام استبيان التدفق؟

FQ هو أداة ممتازة لتحديد غلبة التدفق. يحتوي FQ على بعض العيوب التي تمت معالجتها من خلال أساليب أكثر حداثة. لا يمكن تقييم شدة التدفق أثناء بعض الأنشطة. تتجاهل هذه الاستراتيجية أيضًا تأثير نسبة التحدي إلى المهارة على حالة التدفق. يمكن استخدامه لحساب الاختلافات في فرصة تجربة التدفق بناءً على عدد من المتغيرات.

ما هي الأنواع المختلفة من أساليب أخذ العينات الخبرة؟

يجب على الأفراد إكمال نموذج أخذ العينات (ESF) في ثمانية فواصل زمنية محددة عشوائيًا طوال اليوم كجزء من ESM. الهدف من ذلك هو الحصول على فهم أفضل للتجارب الذاتية من خلال حساب مقدار الوقت الذي يقضيه الناس في حالات مختلفة طوال يومهم. ESM أكثر تعقيدًا من FQ ويساعد على فهم كيفية عمل التدفق في مجموعة من الإعدادات ، لكنه خيار خطير بسبب التحيزات المحتملة.

ما هي المتطلبات المسبقة لإنشاء حالة منطقة؟

لإنتاج حالة تدفق ، تنص نظرية التدفق على أنه يجب استيفاء ثلاثة متطلبات. تم نشر نموذج التدفق المكون من ثماني قنوات من قبل Massimini و Cskszentmihályi و Carli في عام 1987. ويعرف هذا الرسم البياني الآن باسم نموذج تذبذب التجربة من قبل Antonella Delle Fave. يتم عرض متوسط ​​مستويات الصعوبة والكفاءة في جميع الأنشطة التي يؤديها شخص طوال حياته اليومية في مركز الرسم البياني. تزيد شدة حالة الوجود مع تقدم المرء بعيدًا عن المركز.

عندما تكون المهمة المطروحة صعوبة أعلى من المتوسط ​​(فوق نقطة الوسط) ويمتلك الشخص قدرات أعلى من المتوسط ​​(على يمين النقطة المركزية) ، فمن المرجح أن يحدث ذلك. يعرض نموذج تكوين التجربة العديد من قنوات الخبرة التي تنشأ من درجات مختلفة من العقبات المتصورة والقدرات المتصورة. في سياقات مختلفة ، قد يتم استخدامه لتحديد قوة وكمية التدفق. على الرغم من حقيقة أن الإجراء هو نفسه ، فإن تجربة التشغيل متشابهة. التدفق هو حالة ذهنية يمكن تعريفها على أنها القلق أو الملل أو الاسترخاء.

يعتمد مفهوم نظرية التدفق على توازن ملحوظ في الصعوبات والموهبة. عندما تكون كل من القدرات والصعوبات أعلى من المتوسط ​​الفردي ، فإنه لا يضمن تطابقًا جيدًا. وفقًا للبحث ، كانت سيناريوهات منخفضة التحدي التي تم التغلب عليها من قبل الكفاءة مرتبطة بالمتعة والاسترخاء والرضا ، وتناقض نظرية التدفق. معرفة ما يجب القيام به ، وكيفية إنجازه ، وأين تذهب ، ومدى جودة القيام به ، والعقبات العالية المتصورة ، والمواهب العالية المتصورة هي معايير التدفق السبعة التي ذكرها شافير (2013).

• تعتقد نظرية التدفق أن هناك ثلاثة متطلبات لحالات التدفق.
• هذا النموذج من التدفق ، المقترح لأول مرة في عام 1987 ، لديه ثماني قنوات فردية.
• يطلق Delle Fave حاليًا هذا الرسم البياني على نموذج تذبذب التجربة.
• يصور هذا الرسم البياني متوسط ​​مستويات الصعوبة والمهارة التي يواجهها الأفراد خلال روتينهم اليومي.
• يوضح نموذج مجال التجربة قنوات الخبرة التي تأتي من درجات متفاوتة من الصعوبة والخبرة المتصورة.

ماذا يعني أن تكون في حالة من التدفق عندما يتعلق الأمر بالأداء والتعلم؟

عندما تكون في حالة تدفق ، فأنت تركز على إتقان المهمة في متناول اليد. إن مواجهة هذه المشكلات الجديدة والمطالبة يضع قدرات الفرد على الاختبار. يخرج المرء من حالة التدفق مع بعض التقدم الشخصي و "مشاعر الكفاءة والفعالية" القوية. تم ربط التدفق بالنشاط والمثابرة والإنجاز ، وكذلك الحد من القلق وزيادة احترام الذات من خلال مجموعة متنوعة من المهام. بالتأكيد ، هناك علاقة متبادلة بين الاثنين. من المرجح أن تكون تجارب التدفق مرتبطة بمستويات أفضل من الأداء على المدى الطويل إذا كنت تعمل بشكل جيد. يرتبط أيضًا بتأثير التدفق على الأداء.

• في حالة تدفق ، تركز على التغلب على الوظيفة في متناول اليد.
• إذا قمت بعمل جيد ، فمن الأرجح أن تواجه تجارب جيدة.

ماذا يمكن أن يفعل التدفق للرياضة؟

كيف يمكن استخدام التدفق في مكان العمل؟

حالة التدفق هي حالة تكون فيها العقبات والمواهب متوازنة بالتساوي. يرتبط التدفق بالنجاح وقد ثبت أنه يعزز السعادة والأداء الوظيفي. يعتقد الباحثون في مجال التدفق أنه يمكن استخدام التدخلات لتحسين وتعزيز التدفق في مكان العمل. أصبح استخدام نهج تيسير "اللعب الجاد" أكثر شعبية لخلق تدفق أفضل. استغلت بعض الشركات فكرة التدفق لإنشاء العلامات التجارية والهوية للشركات ، مثل The Flow Limited ، والتي تعتمد على العلامة التجارية لشركتها على الفكرة.

• يمكن استخدام التدخلات لتعزيز وتشجيع التدفق في مكان العمل.
• تكتسب تقنيات تيسير "اللعب الجاد" شعبية من خلال تعزيز تدفق أكبر.

ما هي تطبيقات التدفق في الرياضة؟ لماذا ا؟

تتوافق فكرة التواجد في المنطقة أثناء الأداء الرياضي مع تعريف CSKSZentmihályi للتدفق. أثناء وضع أفضل ما في الشخصية ، يعتبر العديد من الرياضيين أدائهم سهلاً. "لقد كنت بالفعل على القطب ، واستمرت ببساطة" ، روى أيرتون سينا. في مختلف فنون القتال ، يتم استخدام كلمة برعم للإشارة إلى التدفق النفسي. نظرًا لأن التكامل المحسّن لعمليات الانعكاس الواعي والوعي يزيد من التنسيق ، فإن عبارة "الوجود في المنطقة" قد تؤثر أيضًا على أنماط الحركة. إنه نوع الشيء الذي يحدث عندما يكون السائق بالفعل في "المنطقة" ثم يدفع السيارة بشكل أسرع من أي شخص آخر. في سلسلة من الدراسات حول "اللعبة الداخلية" للرياضة مثل الجولف والتنس ، تم استخدام مصطلح "Flow". كما أنه يستخدم في دراسات اتصال العقل والجسم.

• يعرّف Cskszentmihályi التدفق بأنه شعور في المنطقة أثناء الأداء.
• أنها تميل إلى تحديد أفضل شخصية لها باعتبارها إنجاز سهل.

ما هي قيود دولة المنطقة؟

إذا كانت أهداف عمل الفرد واضحة وتم تعريف الواجبات جيدًا ، فقد يتم تحقيق التدفق في مكان العمل. قد يتضرر الدافع بسبب عدم وجود ردود فعل. وفقًا للدراسة ، لا تتنبأ خصائص الوظائف الأكثر اتساقًا بتدفق العمل. تجارب متكررة للتدفق ، على سبيل المثال ، تسهم في زيادة الإنتاجية والإبداع ونمو الموظفين. وفقًا لـ Csikszentmihályi و Britton (1991 ، 2004) ، فقد يساعد أيضًا المنظمات على تحقيق أهدافها (1967). قد يساعدنا البحث في معرفة المهام في العمل التي يجب زراعتها وتسليط الضوء عليها حتى يتردد الناس في العمل.

• إن تحقيق تدفق العمل أمر صعب.
• يدعي Csikszentmihalyi أن التدفق لا يحدث لأن أهداف المهمة غامضة.
• اكتشاف الأنشطة المكتبية التي تعزز الإنتاجية هي من بين نتائج هذه الدراسة.
• يبحث في أهمية العمل في بيئة تدعم التدفق.

حالة التدفق لها تأثير كبير على ألعاب الفيديو والألعاب بشكل عام؟

ما هو الدور الذي تلعبه حالة التدفق في الألعاب والألعاب؟

كجزء من التفسير لسبب أن ألعاب التعلم لديها القدرة على النجاح ، كان تدفق الألعاب والألعاب مرتبطًا بقواعد التعلم. التدفق ، وهو نوع من قانون الاستعداد ، على وجه الخصوص ، محفز بشكل فطري. أنشأت Jenova Chen تدفق ألعاب الفيديو للتحقيق في كيفية إنتاج شعور بالتدفق في الألعاب. إن دماغ اللاعب متحمس لتوازن المهارة والصعوبة ، مع انتباه الاهتمام والتحفيز. ينتج عن هذا تجربة ممتعة ، مما يعزز الدافع ويشجع اللاعبين على الاستمرار في اللعب. الغرض الرئيسي من اللعبة هو توفير التسلية عبر الدافع الجوهري. يسعى مصممو الألعاب إلى دمج مفاهيم التدفق في منتجاتهم نتيجة لذلك. في حالة التدفق ، تكون تجربة اللعب سائلة ومرضية بشكل أساسي ، بغض النظر عن الدرجات أو الانتصارات داخل اللعبة. وفقًا لمقال بايت عام 1981 ، فإنه يعزز الأداء وقد يؤدي إلى حالة "نشوة تلفزيونية" أو "نشوة". إنها حالة يتم فيها جذب انتباه اللاعبين إليهم ، ويركز اهتمامهم ، ودوافعهم قوية.

• يرتبط تدفق الألعاب والألعاب بقوانين التعلم.
• عندما يثير الرياضي ، يكون دماغهم أكثر تقبلاً وتركيزًا.

هل الحالة الحالية دولة حقيقية؟

نظرًا لأن التدفق هو حالة السوائل التي يكون فيها حل المشكلة تلقائيًا من الناحية العملية ، فإن التخمين الثاني سيؤدي فقط إلى إبطاء العملية. عندما تصبح القشرة الفص الجبهي الظهرية صامتة صامتة ، يتم إيقاف هذه الافتراضات المتعلمة مباشرة عند المصدر.

كم من الوقت يمكنك أن تبقي نفسك في حالة تدفق؟

يجب أن تستمر جلسة حالة التدفق الخاصة بك بشكل مثالي على الأقل أربعة بومودورو من 25 دقيقة لكل (90-120 دقيقة). بعد أن أكملت الجلسات الأربع ، قد تأخذ توقفًا أطول للسماح للعقل بالراحة (ما لا يقل عن 15-20 دقيقة) . خلال هذه الفجوة الطويلة ، من المرجح أن تجد نفسك خارج حالتك العادية.

كم من الوقت يستغرق الوصول إلى مستوى التركيز الكامل؟

سوف يستغرق حوالي 15 دقيقة. من المحتمل جدًا أن يستغرق الأمر خمسة عشر دقيقة على الأقل للبدء في دخول حالة التدفق ، وسيستغرق الأمر وقتًا أطول بعد ذلك حتى يتم امتصاصك تمامًا.

ماذا يعني مصطلح "التدفق" بالضبط؟

يشير مصطلح "التدفق" إلى حركة الماء من خلال تيار. قد يدل التدفق أيضًا على الدورة الدموية ، كما في حالة الهواء. التدفق هو مصطلح يشير إلى تدفق الماء كما لو كان تيارًا. يمكن استخدام التدفق في مجموعة متنوعة من الطرق الإضافية ، كفعل وكاسم. عندما يتدفق شيء ما ، فإنه يسافر بنفس طريقة ما الذي يحدثه الماء في تيار.

احصل على تدفق حقيقي

مع هذا الوصف الموجز ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد متى أدخلت حالة من التدفق. ولكن ماذا عن تجربة الحمام؟ إذا كنت منخرطًا تمامًا في ما تفعله وتشعر بالخلود ، فقد تكون هذه حالة تدفق. يمكنك الحصول على تدفق حقيقي مع جديد Splashlet التكنولوجيا ، والتي تشمل المياه الهوائية! يمكنك الحصول على تدفق حقيقي مباشرة إلى حمامك في أي وقت من اليوم. إعادة اكتشاف الإمكانات الكاملة لتجربة تنظيف المياه المثالية. في كل مرة تستخدم Splashlet، سوف تحسن النظافة والمزاج. تحتاج إلى تجربتها لتشعر بها حقًا.

ما هي أهم النتائج فيما يتعلق بالتدفق والإنتاجية.

• للوصول إلى حالة تدفق ، ينبغي للمرء أن يتخذ أي إجراء مع تفاني كامل.
• بغض النظر عن الأحداث التي تحدث ، فإن أولئك الذين عانوا من هذه الحالة يصفونها بأنها متشابهة تمامًا.
• هناك حاجة إلى ثلاثة شروط لتوليد حالة تدفق.
• في عام 1987 ، أصدر ماسيميني ، و Cskszentmihályi ، وكارلي نموذج التدفق الثماني قناة.
• تم الآن إعادة تسمية الرسم البياني إلى نموذج تقلب الخبرة.
• تم العثور على متوسط ​​الكفاءة وصعوبة مستويات في منتصف الرسم البياني.
• في مزاج جيد ، أنت تركز على النجاح في مهمتك الحالية.
• في حالة التدفق ، لا توجد عوائق ، فرص فقط.
• التدفق هو مؤشر أساسي لرضا في مكان العمل والأداء.
• يمكن استخدام التدخلات لتعزيز وتشجيع التدفق في مكان العمل.
• يعرّف Cskszentmihályi التدفق بأنه شعور في المنطقة أثناء الأداء.
• من الصعب الحصول على تدفق العمل.
• وفقًا لـ Csikszentmihalyi ، لا يوجد تدفق لأن أهداف المهام غير واضحة.
• اكتشاف الأنشطة في مكان العمل تزيد من الإنتاجية من بين نتائج الدراسة.
• تؤثر حالات التدفق على اللعب والألعاب.
• يرتبط تدفق الألعاب والألعاب بقوانين التعلم.
• التدفق ، وقانون الاستعداد على وجه الخصوص ، ينشط بطبيعته.
• تم تصميم التدفق من قبل Jenova Chen لدراسة مفاهيم التدفق في الألعاب.
• عندما يثير الرياضي ، يكون دماغهم أكثر تقبلاً وتركيزًا.

 

كتب بواسطة
BrookPad فريق