مراجعات للكتب غير الخيالية للقراءة — Sciences

رمز السمنة بواسطة Jason Fung

صحة جيسون فونغ الدواء علوم رمز السمنة

رمز السمنة بواسطة Jason Fung

غالبًا ما تعزى السمنة إلى تناول السعرات الحرارية المفرطة. إنه واحد فقط من مئات الأساطير التي تم غرسها فينا منذ أن كنا صغارًا ، وفقًا لجيسون فونج ، الذي يطلق عليه "تثبيت السعرات الحرارية". لا يتم تأسيسها فقط على الأبحاث المعيبة ، ولكنهم أيضًا مسؤولون بشكل مباشر عن كل شيء بدءًا من الوجبات الغذائية التي لا تضاهى إلى حقيقة أن الأسباب الحقيقية للسمنة تظل دون تشخيص لفترة طويلة جدًا. تضع هذه الملاحظات العديد من هذه المفاهيم الخاطئة القديمة للراحة والوصول إلى جوهر الأمر بطريقة مباشرة. استنادًا إلى أحدث الدراسات الطبية ، يثبتون أن غالبية الدهون هي عنصر مهم في نظام غذائي متوازن وأن السكر والكربوهيدرات المكررة هما الدوافع الأساسية للسمنة. لماذا ا؟ كل شيء يتلخص في هرمون واحد ، الأنسولين ، المسؤول عن تنظيم مجموعة واسعة من الوظائف الفسيولوجية.

اقرأ أكثر →


حرق من هيرمان بونتزر

يحرق صحة ممارسي الرعاية الصحية هيرمان بونتزر نمط الحياة طبي الدواء علوم

حرق من هيرمان بونتزر

يتكون جسم الإنسان من حوالي 37 تريليون خلية. يعمل كل واحد كقوة مصغرة ، مما يؤدي إلى إخراج كل الأشياء التي تبقينا على قيد الحياة ، من الإنزيمات إلى الناقلات العصبية إلى الهرمونات وكل شيء بينهما. السعرات الحرارية التي نأكلها تعطي الطاقة التي تسمح لنا بتنفيذ مهامنا. يتطلب الأمر ثمانية لترات من الماء البارد للوصول إلى الغليان المتداول في أجسامنا كل يوم ، وتستهلك خلايانا طاقة كافية للقيام بذلك. نتيجة لذلك ، الطاقة هي عملة الحياة. ومع ذلك ، فإن التمثيل الغذائي - الآلية التي تنظم استخدام الطاقة - غالبا ما تسيء فهمها. لقد حان الوقت لإحداث فرق. من بين المواضيع التي تغطيها هذه الملاحظات ما يمكن أن يعلمناه جامعي الصياد التنزانيين حول التطور البشري ، وكيف تميز مشاركة الطعام البشر عن القرود ، ولماذا لا يمكنك تناول أي شيء سوى قضبان الحلوى وفقدان الوزن.

اقرأ أكثر →


تشعر بالرضا ، وفقدان الوزن من قبل رانجان تشاترجي

يمارس تشعر بشعور كبير إنقاص الوزن اللياقة البدنية صحة علم نفس الصحة الدواء تَغذِيَة رجان شاترجي علوم الوجبات الغذائية فقدان الوزن

تشعر بالرضا ، وفقدان الوزن من قبل رانجان تشاترجي

العادات البسيطة على المدى الطويل لفقدان الوزن الدائم والمستدام   Buy Book - Feel Gorting ، فقدان الوزن بواسطة Rangan Chatterjee ما هو بالضبط موضوع الشعور بالرضا ، وفقدان الوزن؟ على عكس كتب النظام الغذائي الأخرى التي تعزز الحلول السريعة والبدع ، فإن الشعور بفقدان الوزن (2020) هو دليل شامل للحياة الصحية. بدمج تجربة الدكتور رانجان تشاترجي ، فهو يزودك بالمعرفة والمهارات لتكون ميكانيكيًا لصحتك الخاصة ، مما يوضح كيفية ضبط عاداتك الأكل وأسلوب حياتك من أجل إنقاص الوزن بشكل مستدام والشعور الرائع على المدى الطويل. من هو الجمهور المستهدف للشعور الرائع ، فقدان الوزن؟ أولئك الذين يتشككون في الوجبات...

اقرأ أكثر →